Universidad de Carabobo
Facultad de Ciencias de la Salud
Escuela de Enfermería “Dra. Gladys Román de Cisneros”
Asignatura: Psicología
Maracay – Edo Aragua – Sede la Morita
PRIMEROS AUXILIOS PSICOLOGICOS
Profe. José Camargo Autores:
Br. Dale, Albany
Br. López, Jessica
Br. Martínez, Gladys
Br. Pérez, Stephany
Br. Tapia, María
Abril 2022
Índice
Introducción
Los primeros auxilios psicológicos son los cuidados que podrían ayudar de
primera mano a las personas que en alguno memento dado han experimentado
estrés, la muerte por la pérdida de un ser querido, el afrontamiento a una
enfermedad terminar, la experiencia vivida en un desastre natural lo cual les ha
podido causar fuertes desequilibrios psicológicos y daños emocionales.
En este trabajo mencionaremos algunas de las cosas que se pueden hacer
para ayudar a la víctima a manejar y afrontar este tipo de situaciones de una
manera positiva y dinámica tomando en cuenta sus emociones, comprendiendo
que no es fácil atravesar por situaciones como las mencionadas anteriormente.
1. ESTRÉS
Adaptación o Resistencia: es aquí cuando el sistema parasimpático
realiza la función de relajar al organismo una vez se haya terminado el
momento de tensión o peligro. En este momento, como el organismo aún
se siente en necesidad de defenderse, haciendo entonces que todas las
funciones se encuentren desviadas en poder solucionar esta situación. Si
este estado se mantienes la persona pasaría a la siguiente fase
Agotamiento: es cuando la persona siente que la situación de peligro
o riesgo continúa, es ahí, que es l sistema parasimpático no puede actuar
para que el organismo se recupere y comienza la aparición de nuevos
síntomas y puede provocarse hasta la muerte.
Entre los problemas de salud que puede ocasionar el estrés son:
- Abuso de sustancias alcohólicas y psicotrópicas
- Alteraciones en el patrón de sueño, alimentación
- Agresividad, falta de concentración y atención
- Debilita el sistema inmunológico
- Diabetes
- Desequilibrio hormonal
- Colitis
- Asma
- Flatulencia
- Estreñimiento
- Migraña
- Ulceras pépticas
Síntomas físicos
- Agotamiento
- Perdida o aumento de peso
- Taquicardia
- Cansancio
- Somnolencia excesiva
- Inquietud
- Manos y pies fríos
- Nauseas
- Vómitos
- Disnea
- Sudoración excesiva
- Dolor en cuello y espalda
También puede afectar en el comportamiento social de la siguiente
manera:
- La persona tiende a volverse insoportable
- Conducir de forma descuidada
- Comer de manera rápida
- Problemas para desenvolverse en publico
- Bajo rendimiento en el trabajo
- Fumar de manera muy continua
- Despreocupación en sus actividades cotidianas
Cuando pasamos por situaciones que nos causan estrés podemos
tener reacciones como las siguientes:
- Comportamiento tipo A
- Se comportan de manera impaciente al ver que alguien realiza las
actividades más lento que ella
- Se sobre-exigen con ellas mismas y con los demás
- Son propensas a ser agresivas
- Se fijan metas muy elevadas
- Suelen ser intolerantes e impaciente
- Comportamiento B
- Se aceptan más a sí mismo y a los demás
- Son capaces de aceptar sus fracasos
- No sé sobre cargan con situaciones que no pueden afrontar
- Les agrada negociar
- Pueden trabajar en equipo
- Son capaces de Resolución de problemas
- Tipos ansioso
- Siempre ve lo negativo de las situaciones
- Siempre está alerta de alguna situación
- Teme siempre de alguna situación
- Perfeccionista
- Siempre se exige un nivel de perfeccionamiento elevado
- Ambicioso con las metas
- Tiene excesiva expectativas de él mismo y los demás
- No es capaz de afrontar ni aceptar sus errores
Los mecanismos de defensa son útiles cuando nos sabes cómo
afrontar situaciones desagradables o penosas como fallecimientos de un
amigo, separación de un divorcio, o desempleo, para enfrentar esas
situaciones podemos realizar las siguientes técnicas:
- Reconocer el problema
- Entender cuál es si significado
- Al poder enfrentarlos y entender el problema, podemos hallar una
solución
- Identificar el mecanismo que nos sirve antes una situación de estrés
- Estas situaciones son útiles para tolerar el fracaso, aliviar la tensión y
ansiedad, para reparar el dolor emocional y mantener la capacidad de
aceptar
Entre los factores que ayudan a la persona a no generar cuadros
psicopatológicos de estrés, tenemos:
- El apoyo de la familia
- El apoyo de amigos o grupos de afiliación
- Apoyo de público
Hay sucesos que pueden ocasionarnos estrés, como:
- Algunas situaciones, lugares, personas, sentimientos pueden
desencadenar el estrés
- Entorno
- Por contaminación visual o auditiva
- Hacinamiento de personas
- Aislamiento
- Fisiología
- Por alguna lesión
- Por accidentes
- Cambios en los estados físicos
- Deficiencia alimentaria
- Área cognitiva
- Cuando no se logran obtener resultados esperado en una meta
- Exagerada manera de competir todo el tiempo
- Se preocupa demasiado
- Se critica muy constantemente
- Área emocional
- Emociones reprimidas
- Siempre tiene sentimientos negativos
- Le cuesta socializar
- Estados de frustración por no alcanzar metas
Se pueden diferenciar 4 tipos diferentes de acontecimientos
traumáticos:
- Simples: por desastres naturales, es decir, terremoto o inundaciones,
accidentes bien sea en automóviles, e' casa o en el trabajo, ataques de
guerra, bombardeo, agresión en la familia
- Repetido y Prolongado
- Natural: por exposición en radiación o presencia de una enfermedad
- Ejecución humana intencional, hay abuso sexual, maltrato, agresión
- Exposición indirecta
- Hijos de supervivientes
- Experiencia traumática de alguien muy cercano al lugar del suceso
Traumas tipo 1
- Por sucesos simple
- Por experiencia aisladas
- Hechos repentinos e inesperados
- Duración limitada
Aunque el estrés es una tensión o sensación que está presente en nuestra vida
cotidiana, es importante conocer cuando está ya pasa de ser un signo positivo a
negativo, y entender el impacto tan fuerte que puede generar en nuestras vidas si
no logramos afrontar las situaciones que desencadena este tipo de estrés.
2. MUERTE
La muerte es uno de los estímulos filosóficos más potentes para el
ser humano. Cada vez que alguien cercano fallece, nos recuerda en mayor
o menor grado, nuestra propia mortalidad. Se trata del final del organismo
vivo que se había creado a partir de un nacimiento. La idea de muerte
refiere al final de la vida.
La actitud más saludable es, sin olvidar que la muerte está al final de
nuestro camino y que somos finitos, disfrutar de cada momento de la vida.
Aunque es cierto que la muerte nos destruye, su presencia nos indica lo
más valioso de la vida: la capacidad de disfrute.
Ver morir a otros nos convence de nuestra propia mortalidad, pero
mientras estemos vivos es “otra” la persona que se muere. Y esa otra
persona puede ser un familiar o un amigo, y muere una parte de nosotros.
3. ENFERMEDAD O LESIÓN
Las enfermedades o lesiones que también son eventualidades
inesperadas pueden afectar nuestro organismo y el cuerpo presentándose
las siguientes dolencias como; dolor o malestar, discapacidad,
modificaciones en su estética, cambios anatómicos, limitaciones
funcionales, fatiga, debilidad.
Todo esto puede afectar a la persona de manera psicosocial, en su
imagen física ocasionándole inseguridad o baja autoestima, desanimo,
poca relación con los demás, al momento de replantearse nuevas metas a
corto y largo plazo, y en su estilo de vida personal.
Ante las enfermedades que se nos pueden presentar durante la vida
no nos es fácil afrontarlas de manera rápida y positiva, por esto pasamos
por etapas que se transitan ante la noticia de una enfermedad
- La negación: porque nos es difícil aceptar la realidad de las cosas
- La preocupación: que nos genera el no saber qué sucederá con
nosotros o si de podremos superar este proceso
- Surgimientos de sentimientos negativos: que pueden surgir por el
miedo a no poder salir adelante con nuestra realidad actual de salud
Cuando recibimos una noticia de enfermedad o la confirmación de un
diagnostico que no siempre son favorables, nos sentimos angustiados,
abrumados y preocupados. No realizaos preguntas como:
¿Por qué a mí?
¿Qué hice yo para merecer esto?
¿Por qué no me cuide lo suficiente?
Muchas son las veces que nos cuestionamos antes situaciones como
estas y no tomamos en cuenta que no somos los únicos que las vivimos.
Una de las formas que nos pueden ayudar a afrontar este tipo de
situaciones buscar apoyo en conocidos, amistades o incluso familiares
que tengan la misma enfermedad y conversar hacer de ello, informarse
debidamente ante de la enfermedad que se esté presentando, dirigirme
al médico y cumplir con todo el tratamiento indicado, tratar de enfocarme
en lo positivo y no lo negativo, aceptar mi realidad y no llevarlo al
extremo porque con esto podríamos preocupar a los de nuestro entorno
y empeorar de manera emocional.
4. DESASTRES NATURALES
Los desastres naturales como los terremotos, incendios,
inundaciones, accidentes aéreos o en el mar, pueden ocasionar estrés a la
persona debido a la situación en la que se enfrenta en dicho momento. Ante
estas eventualidades inesperadas las victimas tienden a pasar por las
siguientes etapas:
- Etapa de choque: Es cuando en un primer momento, la persona
siente euforia, impresión, miedo, ansiedad, consternación ante lo
sucedido.
- Etapa sugestionable: Es cuando las personas muestran
disposición a los rescatistas o los que están prestando el apoyo,
para ayudarles en lo que más puedan.
- Surgimiento de síntomas: estos pueden ser generados en la
victima después de su reacción inicial ante la situación que vivió,
estos podrían ser la ansiedad traumática que aparece mientras
está apareciendo el suceso, la persona puede desarrollar
síntomas como ansiedad, insomnio, pesadillas, angustias,
impotencia y aislamiento social. También se generan dolores
generalizados, jaquecas, mareos, alteraciones de la tensión
arterial, cansancio e insomnio.
Puede presentarse desasosiego ocasionando:
- Apatía
- Hiperquinesia
Las emociones no expresada y reprimidas ante este tipo de
eventualidades pueden desencadenar una serie de problemas en la
persona, causándoles tristeza: es una de las emociones más
comunes en este tipo de sucesos, rabia: preguntándose el porqué de
las cosas, miedo: creándoles angustias sobre lo que puedan o
tengan que enfrentar en el futuro y la culpa: por no haber podido
impedir o hacer algo para ayudar en ese momento.
Cuando se pasa por momentos como estos es importante buscar
medios o alternativas para superarlos de una manera dinámica y
positiva, para ello lo recomendable seria:
- Aceptar lo que sucedió
- Reflexionar
- Pedir ayuda a cualquier familiar, amigo o comunidad religiosa
- Buscar apoyo emocional para superar poco a poco este proceso
- Relacionarse con muchas más personas y hablar de lo ocurrido y
de cómo eso le hace sentir
- Mantenerse en su actividades diarias
- Realizar ejercicios que le ayuden a mantenerse entretenido
- No apagarse a lo que sucedió, sino más bien dejarlo ir
Ante este tipo de eventualidades muchas son las personas que
quedan abrumadas, angustiadas y ansiosas que terminan necesitando
ayuda de otros para poder recuperarse de lo ocurrido, esto no solo afecta a
los adultos sino también a los niños. Algunas de las maneras de ayudarles
a recuperarse de un evento así es por ejemplo en los adultos seria,
escucharlos con empatía para poder comprenderlos y ayudarles, podríamos
también facilitarles la integración ante la sociedad de una manera equitativa
para que le ayuden a resolver sus problemas, y por ultimo mantener la fe
ante toda estas situaciones siendo asertivos y positivos, creyendo que todo
nos ayudara para bien.
Los niños como experimentan muchas cosas durante su etapa de
crecimiento ante sus cambios emocionales en un desastre natural se les
podría ayudar proporcionándole un ambiente seguro, mantenerlos en
actividades continuamente, proveerles apoyo y seguridad emocional de
manera afectiva, siendo sincero con lo ocurrido para ayudarle aceptar y
afrontar la situación, ayudarle a manejar sus emociones para que no se las
trasmita a otros niños y por ultimo hacerles saber que este tipo de desastres
no se presentan todos los días para hacerlos sentir un ambiente más
seguro.
5. FARMACOTERAPIA
La farmacoterapia es una técnica para tratar algunos problemas
psicológicos ya que es un método más rápido y menos costoso de tratar los
síntomas delos diferentes trastornos. Actualmente en la sociedad se
maneja la mentalidad de la píldora que trata de que todos los problemas se
solucionaran con el consumo de alguna medicación sin ningún esfuerzo de
parte del individuo.
El uso de fármacos debe de ser la última opción para tratar los
problemas psicológicos ya que al momento de iniciar este tratamiento el
paciente no podrá experimentar el afrontar sus problemas y expresar su
dolor, pudiendo desarrollarse una persona farmacodependiente y siendo
frágil a su entorno. La farmacoterapia se utilizara después del tiempo si la
psicoterapia no ha funcionado y el paciente aun no realizas sus actividades
cotidianas o si existe un riesgo de autolesión o querer hacerle daños a los
demás en su entorno y estas serán recetadas por un psiquiatra.
Entre los principales medicamentos utilizados en la
farmacoterapia tenemos:
Antidepresivos: citalopram, sertralina, paroxetina, imipramina, fluoxetina.
Ansiolíticos: loracepam. Diacepam, alprzolam, buspirona
Psicoestimulante: haloperidol, clozapina, metilfenidato.
Tranquilizantes: barbitúricos (fenitoina, barbital); benzodiacepinas
(carbamacepina, midazolam)
Conclusión
Concluimos con hacerles saber que en la vida cotidiana no estamos libres
de vivir o pasar situaciones que nos alteren emocionalmente, por ello es
importante que si presenciamos algunas de ellas debemos afrontarlas con una
actitud positiva y si no logramos hacerlos de esa manera, buscar ayuda sería
una gran opción para ir superando cada una de las etapas de pasamos cuando
nos encontramos en momentos que nos generan angustia, estrés y
desesperación.
Referencias Bibliográficas
- Primeros auxilios psicológicos. María Magdalena Egozcue
Romero
