TEMA 3.
EL JUEGO DEL FUTBOL DE SALÓN
El fútbol es salud. El fútbol es un deporte que además de ser apasionante, brinda
importantes beneficios a la salud de quienes lo practican. El fútbol es uno de los
deportes más populares del mundo, tiene millones de aficionados y miles de personas
lo practican.
Además de las alegrías y
tristezas que puede generar
el fútbol a nivel emocional,
brinda
importantes beneficios para
la salud.
BENEFICIOS QUE BRINDA LA PRACTICA DEL FUTBOL PARA LA SALUD
• Sistema cardiovascular. Por todo lo que se corre en el fútbol es uno de los ejercicios
más favorables para el corazón, ya que mejora la función cardíaca. Además, es una
práctica que colabora con la resistencia y el consumo de oxígeno. Es recomendado
para casos de presión arterial alta, regula los niveles de colesterol y baja el riesgo a
padecer diabetes.
• Equilibrio. Su práctica favorece el equilibrio corporal de las personas, ya que es un
deporte de precisión, velocidad y fuerza, por lo que el equilibrio es la clave.
• Fortalece la estructura ósea. Como otros deportes, practicarlo durante largos
períodos, aumenta la densidad ósea y colabora con el desarrollo de los huesos.
• Salud mental. Está demostrado que el fútbol influye positivamente en la mente de
quienes lo practican, ya que es una buena forma de liberar el estrés, crear autonomía y
confianza en las personas.
• Fortalece los músculos. Los músculos de las piernas, los pies y los muslos se ven
principalmente fortalecidos por este deporte, así también los músculos del abdomen y
el pecho.
• Sobrepeso. El fútbol es un buen deporte para quemar grasas y evitar su acumulación,
debido a su intensidad y tiempo de juego.
Reflexionamos en comunidad
Reflexionemos sobre las 15 frases más
escuchadas en el fútbol callejero
1. Apostamos un refresco.
2. Enterramos la apuesta y el ganador se lo agarra.
3. El que anota el primer gol, juega con camiseta.
4. Cuando el dueño del balón se enoja acaba el
partido.
5. No hay tiro de esquina.
6. El gol de oro.
7. Tres pasos para el arco.
8. Paga el que pincha la pelota.
9. Los goles solo valen de la cintura para abajo.
10. Ya vengo, mi mamá me está gritando.
11. Soy arquero jugador.
12. Penal sin impulso.
13. Los capitanes escogen jugadores.
.
El futbol de salón, es un deporte colectivo de pelota, practicado entre 2 equipos, de 5
jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro.
PERIODOS DE TIEMPO. Se dividen en 2 periodos de 20 minutos, en partidos
internacionales, y en categoría mayores, 15 minutos en categoría menores, juveniles
damas y varones.
TIEMPOS MUERTOS. Los equipos tienen derecho a un tiempo muerto, en cada uno de
los periodos. Si un equipo no solicita el que corresponde en el primer periodo, seguirá
disfrutando únicamente de uno en el segundo. No hay tiempos muertos en los
suplementarios.
CAMBIOS LIMITADOS. Cada equipo comienza el encuentro con 5 futbolistas titulares,
un arquero y cuatro jugadores de campo y ocho suplentes, pero dispone de una
cantidad ilimitada de cambios. Las sustituciones pueden hacerse incluso, durante la
acción del juego en una zona claramente delimitada.
TAREA
Responde a las siguientes preguntas.
1. ¿Cuánto tiempo tiene de duración, un partido de futbol de salón,
para la categorial juveniles?
R……………………………………………………………
2. ¿Cuántos cambios y sustituciones de jugadores tiene derecho un
equipo?
R………………………………………………………………
3. Describe el beneficio del sistema cardio vascular en la práctica
del futbol.
R………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
4. Escribe 4 frases que tu escucha en el futbol callejero
R………………………………………………………………………………………………………
5. Indica 3 músculos que se ven fortalecidos por el deporte.
R………………………………………………………………………………………………………
Lic. Judith Alba H.
