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TRÍPTICOS

Nubisa Center promueve hábitos saludables a través de la alimentación, destacando el consumo moderado de batidos de fruta y frutos secos. Se recomienda elegir frutas y verduras de diferentes colores y estaciones, y desmitificar la idea de que comer de noche causa aumento de peso, enfatizando la importancia de la cantidad y calidad de los alimentos. Además, se subraya la relevancia de las frutas y verduras en la prevención de enfermedades y el mantenimiento de una buena salud.

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© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
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Nubisa Center promueve hábitos saludables a través de la alimentación, destacando el consumo moderado de batidos de fruta y frutos secos. Se recomienda elegir frutas y verduras de diferentes colores y estaciones, y desmitificar la idea de que comer de noche causa aumento de peso, enfatizando la importancia de la cantidad y calidad de los alimentos. Además, se subraya la relevancia de las frutas y verduras en la prevención de enfermedades y el mantenimiento de una buena salud.

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Nubisa

Center
Centro de nutrición, bienestar y salud

Batidos de fruta
Si consumes batidos de fruta,
procura no agregarle más azúcar
que la que la misma fruta contiene,
Puedes solicitar cualquier
Siempre puedes optar por comer la información a través de
fruta en trozos o picada.
nuestro contacto. ¡Es hora
de desarrollar hábitos
saludables!

Contáctanos
Alimentación
Frutos secos saludable
997-554-662
NUBISA CENTER
¿Sabías que los frutos secos tienen nubisacenter@[Link]
alto contenido de grasas saludables

Entre sus muchas propiedades, estos


favorecen los procesos cognitivos
por su alto contenido de grasas
insaturadas y omega 3.

Sin embargo, solo debes consumir un


puñadito o dos al día.
Consejos prácticos Frutas y verduras

Cuando vayas de compras,


elige frutas y verduras Las frutas y verduras contienen
de distintos colores, y de vitaminas, minerales y otros
preferencia, de la estación. componentes esenciales para el
buen funcionamiento de nuestro
Acompaña tu almuerzo y cuerpo y la prevención de
tu cena con ensaladas de enfermedades.
verduras frescas o cocidas.

Anímate a añadir una fruta


Mitos sobre la en tu desayuno, almuerzo y
cena.
cena
“Comer de noche me hará ganar
peso.” Lava bien las frutas y
verduras antes de
La ganancia de peso no se consumirlas.
determina por la hora de comida,
se determina por la cantidad de
alimento que se consuma. Tu salud es lo
más importante
Sin embargo, comer muy tarde y
muy cerca a la hora de sueño
puede provocar problemas como el
reflujo gastroesfágico.

El otro extremo es no comer nada, Asimismo, contribuyen a prevenir el


lo que aumentaría nuestras horas sobrepeso, reduciendo el riesgo
de ayuno hasta el día siguiente. de sufrir enfermedades
cardiovasculares, hipertensión,
Puedes cenar! Pero con moderación diabetes y diversos tipos de
y saludablemente. cáncer, muy asociados a
esa condición.

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