LA ANSIEDAD
Julián Arturo Robles Puente
Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo,
las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y
miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con
frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de
sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un
máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias,
son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro
real y pueden durar un largo tiempo. Con el propósito de prevenir estos
sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los
síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la
edad adulta.
Algunos ejemplos del trastorno de ansiedad son: trastorno de ansiedad
generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y
trastorno de ansiedad por separación. Puedes tener más de un trastorno de
ansiedad. A veces, la ansiedad surge de una enfermedad que requiere
tratamiento.
Cualquiera sea el tipo de ansiedad que padezcas, un tratamiento puede ayudar.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que
sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción
normal al estrés. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un
problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una
decisión importante. Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación,
además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las
personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser
abrumadora.
CAUSAS COMUNES
La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público
o realizar una prueba. La ansiedad es solo un indicador de una enfermedad
subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e
interfieren con la vida cotidiana.
Síntomas
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
Aumento del ritmo cardíaco
Respiración acelerada (hiperventilación)
Sudoración
Temblores
Sensación de debilidad o cansancio
Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la
preocupación actual
Tener problemas para conciliar el sueño
Padecer problemas gastrointestinales (GI)
Tener dificultades para controlar las preocupaciones
Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad:
La agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que temes a
lugares y situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir
atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas evitarlos.
El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad incluye síntomas de
ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un
problema de salud físico.
El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una ansiedad y
una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos,
incluso asuntos comunes de rutina. La preocupación es desproporcionada
con respecto a la situación actual, es difícil de controlar y afecta la forma en
que te sientes físicamente. A menudo sucede junto con otros trastornos de
ansiedad o con la depresión.
El trastorno de pánico implica episodios repetidos de sensaciones
repentinas de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel
máximo en minutos (ataques de pánico). Puedes tener sensaciones de una
catástrofe inminente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos
rápidos, fuertes o como aleteos (palpitaciones cardíacas). Estos ataques de
pánico pueden provocar que a la persona le preocupe que sucedan de
nuevo o que evite situaciones en las que han sucedido.
El mutismo selectivo es una incapacidad constante que tienen los niños
para hablar en ciertas situaciones, como en la escuela, incluso cuando
pueden hablar en otras situaciones, como en el hogar con miembros
cercanos de la familia. Esto puede afectar el desempeño en la escuela, el
trabajo o en la sociedad.
El trastorno de ansiedad por separación es un trastorno de la niñez que
se caracteriza por una ansiedad que es excesiva para el nivel de desarrollo
del niño y que se relaciona con la separación de los padres u otras
personas que cumplen una función paternal.
El trastorno de ansiedad social (fobia social) implica altos niveles de
ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de
vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de
manera negativa por otras personas.
Las fobias específicas se caracterizan por una notable ansiedad cuando la
persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por
evitarlos. En algunas personas, las fobias provocan ataques de pánico.
El trastorno de ansiedad inducido por sustancias se caracteriza por
síntomas de ansiedad o pánico intensos que son el resultado directo del
uso indebido de drogas, como tomar medicamentos, estar expuesto a una
sustancia tóxica o tener abstinencia a causa de las drogas.
Otro trastorno de ansiedad específico y no específico es un término
para la ansiedad y las fobias que no cumplen con los criterios exactos para
algún otro trastorno de ansiedad pero que son lo suficientemente relevantes
para ser alarmantes y perturbadores.
Cuándo consultar al médico:
Consulta con el médico en los siguientes casos:
Sientes que te estás preocupando demasiado y que esto interfiere en tu
trabajo, tus relaciones y otros aspectos de tu vida
Tu miedo, tu preocupación o tu ansiedad te causan malestar y te resulta
difícil controlarlos
Te sientes deprimido, tienes problemas con el consumo de alcohol o
drogas, o tienes otros problemas de salud mental junto con ansiedad
Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud
física
Tienes pensamientos o conductas suicidas (de ser así, procura tratamiento
de urgencia inmediatamente)
¿A cuántas personas afectan a los Trastornos de Ansiedad?
Los trastornos de ansiedad constituyen uno de los grupos de trastornos mentales
más frecuentes. Las cifras pueden variar en función de los parámetros que se
tienen en cuenta, pero hay cierto consenso en considerar que 1 de cada 5
personas tendrá un trastorno de ansiedad a lo largo de la vida. En el caso de los
niños y los adolescentes esta cifra estaría alrededor de 6 de cada 100.
El número de personas afectadas también varía en función del trastorno, por
ejemplo, las fobias específicas son el trastorno más frecuente dentro de los
trastornos de ansiedad.
Tradicionalmente, se ha considerado que las mujeres tienen un mayor riesgo que
los hombres de tener un trastorno de ansiedad, pero las cifras varían en función
del trastorno del que se trata y de la edad. Por ejemplo, cuando se habla de
trastorno de ansiedad social, la presencia entre hombres y mujeres está más
igualada, y en niños y adolescentes la diferencia entre los géneros no es tan
marcada como la edad adulta.
Por otro lado, hay varios estudios que indican que las personas con trastornos de
ansiedad que no reciben tratamiento es probable que tengan una cronificación de
estos trastornos y tienen más riesgo de desarrollar otros trastornos psiquiátricos
como la depresión o el consumo excesivo de sustancias tóxicas. Experimentar
ansiedad de forma crónica puede afectar el funcionamiento del resto de sistemas
del cuerpo y aumentar el riesgo de tener enfermedades médicas (como
desórdenes gastrointestinales o problemas cardiacos, entre otros).
En cuanto a la edad de inicio, los trastornos de ansiedad se encuentran entre los
trastornos de aparición más temprana. En el siguiente gráfico se indican las
edades aproximadas en las que suelen aparecer los diferentes trastornos de
ansiedad.
¿Cuáles son los tratamientos para los trastornos de ansiedad?
Psicoterapia: Puede ayudar a reconocer y cambiar emociones,
pensamientos y conductas preocupantes. Para que sea eficaz, debe
centrarse en sus ansiedades y necesidades específicas. Hay muchos tipos;
Algunos de los tipos utilizados para los trastornos de ansiedad incluyen:
Terapia cognitivo-conductual: Enseña diferentes formas de pensar
y comportarse. Puede ayudarle a cambiar su forma de reaccionar
ante las cosas que le provocan miedo y ansiedad. Puede incluir
terapia de exposición, la que se enfoca en hacer que usted enfrente
sus miedos para que pueda hacer las cosas que había estado
evitando
Terapia de aceptación y compromiso: Puede ayudar con algunos
trastornos de ansiedad. Utiliza estrategias como la atención plena y
el establecimiento de objetivos para reducir el malestar y la ansiedad
Los medicamentos para tratar los trastornos de ansiedad incluyen
medicamentos contra la ansiedad y ciertos antidepresivos. Algunos tipos de
medicamentos pueden funcionar mejor para tipos específicos de trastornos
de ansiedad. Debe comunicarse bien con su profesional de la salud para
identificar qué medicamento es mejor para usted. Es posible que deba
probar más de un medicamento antes de encontrar el correcto
Los grupos de apoyo y las técnicas de manejo del estrés también pueden resultar
útiles.
Es posible que tus preocupaciones no se vayan por sí solas y que empeoren con
el paso del tiempo si no procuras ayuda. Visita a tu médico o a un profesional de
salud mental antes de que tu ansiedad empeore. Es más fácil tratarla si obtienes
ayuda pronto.
CONCLUSIÓN:
La ansiedad es una respuesta al estrés, que a veces evoluciona en trastornos
mentales peligrosos para la salud, que si no son tratados adecuadamente puede
derivar en otras afecciones hacia uno mismo muy severas como lo son la
depresión, la falta de sueño, migrañas, etc.
En sí no es perjudicial, ya que es solo una respuesta de tu cuerpo ante las
exigencias que les impones. Pero cuando se vuelve trastorno por ansiedad, ahí
empieza el problema; ya que los trastornos por ansiedad te impiden hacer tus
actividades con normalidad.
Los trastornos por ansiedad se caracterizan por presentar por un miedo histérico
hacía situaciones, temas u objetos que nos ponen incomodos. También nos hacen
pensar demasiado las cosas, ya que evaluamos en nuestra mente una situación o
tema a hablar o realizar una y otra vez en lugar de solo hacerlo; pensar las cosas
es bueno, pero sobre pensarlo no tanto.
Al ser un trastorno mental, la psicoterapia es una de las principales herramientas
para sanar. También existen medicamentos para esto, pero no los recomendaría
ya que podría generar dependencia hacia ellos.
Otra opción sería mantener tu mente ocupada, ya que así no le dará tiempo para
sobre pensar las cosas.
Fuentes bibliográficas:
Trastornos de ansiedad - Síntomas y causas. (2021, November 11). Mayo Clinic. Retrieved
October 29, 2023, from
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-
20350961
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