Capítulo 5: Establecer relaciones
El éxito en la universidad y en carreras posteriores requerirá que desarrolles y mantengas relaciones sanas
y productivas con personas que desempeñan distintas funciones y proceden de entornos muy diversos.
(Crédito: AXIS Dance / Flickr Atribución 2.0 Genérica (CC-BY 2.0))
Resumen del capítulo
5.1 Los beneficios de las relaciones sanas
5.2 Establecer relaciones en la universidad
5.3 Trabajar en grupo
Encuesta a los
estudiantes
1. Establezco límites sanos a la hora de entablar relaciones.
2. He llegado a conocer bien al menos a un profesor.
3. He desarrollado relaciones con mis compañeros en la universidad.
4. Puedo trabajar de forma productiva en grupo.
Objetivos de aprendizaje del capítulo
• Determinar los componentes clave de unas relaciones sanas.
• Discutir los pasos para gestionar los conflictos en las relaciones.
• Desarrolla un plan para maximizar tus relaciones en la universidad.
• Identificar los pasos para trabajar eficazmente en grupo.
5.1 Los beneficios de las relaciones sanas
Cuestiones a tener en cuenta:
• ¿Cómo beneficia el autocuidado a las relaciones?
• ¿Por qué es tan importante la comunidad para unas relaciones
sanas?
• ¿Qué puedo hacer para empezar a desarrollar relaciones?
5.1 Los beneficios de las relaciones sanas
¿Qué hace que una relación sea sana?
• Respeto mutuo
• Confíe en
• Apoyarse mutuamente
• Comunicar con facilidad
• Honestidad
5.1 Los beneficios de las relaciones sanas
Autocuidado
• Aprender a cuidarse
• Priorizar sus propias necesidades
• Fomentar una autoestima sana
• Invertir el discurso negativo
• Poner las cosas en perspectiva
5.1 Los beneficios de las relaciones sanas
La importancia de la comunidad
• Costa Rica alberga un elevado número de centenarios, que
declaran un alto nivel de satisfacción vital.
• El autor del estudio Blue Zones sobre las poblaciones más longevas
explica que Costa Rica "es un lugar donde la religión, la familia y la
interacción social son los principales valores, a diferencia de
intentar salir adelante, o la seguridad financiera, o el estatus".
• Conectar con una comunidad y permanecer cerca de ella tiene
muchos beneficios para la salud.
5.1 Los beneficios de las relaciones sanas
La importancia de la comunidad
• Los estudiantes universitarios que participan en actividades
extraescolares sacan mejores notas que los que no lo hacen.
• ¿A qué comunidades pertenece?
• Académico
• Social
• Campus
5.1 Los beneficios de las relaciones sanas
Dar el primer paso en una relación
• Muchos estudiantes universitarios de primer año se sienten solos o ansiosos.
• El arte de las conversaciones triviales puede mejorar el establecimiento de
relaciones.
• Algunas aplicaciones útiles son Meetup ([Link] Real
Talk, Make Talk y Holsom.
• La formación en gestión de conflictos está disponible a través de Colorado
State's Conflict Resolution for College Students | Curso gratuito en línea | CSU
([Link])
5.2 Establecer relaciones en la universidad
Cuestiones a tener en cuenta:
• ¿Qué papel desempeñará el profesorado en mi experiencia
universitaria?
• ¿Qué otros tipos de relaciones debo tener en cuenta?
Figura 5.4
Tú y tus relaciones en la universidad
Tú y tus relaciones durante la universidad
5.2 Establecer relaciones en la universidad
Establecer relaciones con los profesores
• Conoce a tus profesores.
• Demostrar interés.
• Participa en clase.
• Pregunte por las expectativas y las tareas.
• Habla cuando tropieces y caigas.
• Di "gracias".
5.2 Establecer relaciones en la universidad
Gestionar los conflictos con un profesor
Primer paso. Respira hondo y reflexiona.
Segundo paso. Concierte una cita con su profesor.
Tercer paso. Explique el problema lo más claramente posible.
Paso 4. Comparte tus impresiones sobre el acontecimiento.
Paso 5. Aporte una posible solución o pida ayuda para resolver el
problema.
5.2 Establecer relaciones en la universidad
Desarrollar relaciones con los demás
• Compañeros de clase
• Compañeros de piso
• Pares
• Mentores
• Asesores
5.2 Establecer relaciones en la universidad
Cuestiones familiares
• Mantenga abiertas las líneas de comunicación.
• Comparte tus experiencias.
• Asegúreles el apoyo que recibe de su red.
• Deja de esperar que tu familia sepa y entienda todo por lo que
estás pasando.
• Crear límites.
5.3 Trabajar en grupo
Cuestiones a tener en cuenta:
• ¿Qué ventajas tiene trabajar en grupo?
• ¿Qué puedo hacer para trabajar eficazmente en grupo?
Figura 5.6
El trabajo en grupo será
un aspecto importante, y
a veces de alto riesgo, de
muchas clases y quizás de
programas enteros.
Comprender los
requisitos y la dinámica
del trabajo en grupo,
sobre todo en distintos
entornos de aprendizaje,
es importante para el
éxito.
(Crédito: Residorm Mugla Atribución 2.0 Genérica
(CC-BY 2.0))
Figura 5.7 Comprender la dinámica de grupo
Modelo de desarrollo de grupos de Tuckman (1965)
Prepare su grupo para el éxito
• Revisión
• Elegir funciones
• Líder
• Secretario
• Crítico/Evaluador
• Especialista
• Encargado de tareas/cuidador del tiempo
• Energizer
• Acabado
• Crear un plan de comunicación
Redactar un contrato de grupo
Un contrato enumera todas las expectativas del grupo:
• Recordatorios de tareas
• Expectativas generales o principios rectores
• Expectativas o tareas específicas
• Firmas de los miembros del grupo
Gestión de conflictos en grupo
Conflictos comunes:
• Ningún líder
• Demasiados líderes
• Agresividad u hostilidad
• Falta de comunicación
• Promesas excesivas y resultados insuficientes
• Baja calidad del trabajo
Gestión de conflictos en grupo
• Proporcione a los miembros de su grupo ejemplos de cómo dar
malas o difíciles noticias (por ejemplo, "no voy a poder cumplir mi
plazo" o "creo que necesito ayuda con mis tareas").
• Asegúrate de tratar a los demás con respeto y amabilidad, aunque
te sientas justificadamente frustrado por las acciones o inacciones
de los miembros de tu grupo.
Repensar
Repasa las preguntas que respondiste al principio del capítulo.
1. Establezco límites sanos a la hora de entablar relaciones.
2. He llegado a conocer bien al menos a un profesor.
3. He desarrollado relaciones con mis compañeros en la universidad.
4. Puedo trabajar de forma productiva en grupo.
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