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Ders e

La Escala de Dificultades en la Regulación Emocional en Español (DERS-E) es un cuestionario que evalúa la capacidad de una persona para identificar y manejar sus emociones. Incluye 36 afirmaciones sobre la percepción y el control de las emociones, donde los participantes deben marcar su frecuencia en una escala del 1 al 5. Esta herramienta se utiliza para entender mejor las dificultades emocionales y su impacto en el comportamiento.

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La Escala de Dificultades en la Regulación Emocional en Español (DERS-E) es un cuestionario que evalúa la capacidad de una persona para identificar y manejar sus emociones. Incluye 36 afirmaciones sobre la percepción y el control de las emociones, donde los participantes deben marcar su frecuencia en una escala del 1 al 5. Esta herramienta se utiliza para entender mejor las dificultades emocionales y su impacto en el comportamiento.

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Escala de Dificultades en la Regulación Emocional en Español (DERS-E)

(Adaptación de Marín-Tejeda et al., 2012)

Por favor, indica cuántas veces te pasan las siguientes afirmaciones. Marca en cada frase el número
correspondiente con una cruz, según la escala que aparece a continuación:

1. Tengo claro lo que siento (tristeza, enfado, alegría…). 1 2 3 4 5

2. Pongo atención a cómo me siento.

3. Vivo mis emociones como agobiantes y fuera de control.

4. No tengo ni idea de cómo me siento.

5. Me cuesta entender mis sentimientos.

6. Estoy atento a mis sentimientos.

7. Sé exactamente cómo me estoy sintiendo.

8. Le doy importancia a lo que estoy sintiendo.

9. Estoy confuso sobre lo que siento.

10. Cuando estoy molesto, sé reconocer cuáles son mis emociones


(si es rabia, si es decepción…).

11. Cuando estoy molesto, me enfado conmigo mismo por


sentirme de esa manera.

12. Cuando estoy molesto, me da vergüenza sentirme de esa


manera.

13. Cuando estoy molesto, me cuesta terminar el trabajo.

14. Cuando estoy molesto, pierdo el control.

15. Cuando estoy molesto, creo que estaré así durante mucho
tiempo.

16. Cuando estoy molesto, creo que acabaré sintiéndome muy


deprimido.

17. Cuando estoy molesto, creo que ese sentimiento es lo


adecuado y que es importante.

18. Cuando estoy molesto, me cuesta centrarme en otras cosas.


19. Cuando estoy molesto, me siento fuera de control.

20. Cuando estoy molesto, puedo conseguir hacer cosas


igualmente.

21. Cuando estoy molesto, me siento avergonzado de mí mismo


por sentirme de esa manera.

22. Cuando estoy molesto, sé que puedo encontrar alguna forma


para conseguir finalmente sentirme mejor.

23. Cuando estoy molesto, me siento como si fuera una persona


débil.

24. Cuando estoy molesto, creo que puedo controlar mi


comportamiento.

25. Cuando estoy molesto, me siento culpable por sentirme de


esta manera.

26. Cuando estoy molesto, me cuesta concentrarme.

27. Cuando estoy molesto, me cuesta controlar mi


comportamiento.

28. Cuando estoy molesto, creo que no hay nada que pueda hacer
para conseguir sentirme mejor.

29. Cuando estoy molesto, me enfado conmigo mismo por


sentirme de esa manera.

30. Cuando estoy molesto, empiezo a sentirme muy mal conmigo


mismo.

31. Cuando estoy molesto, creo que recrearme en ello es todo lo


que puedo hacer (como si disfrutara de ese malestar y no pensara
en ponerle fin).

32. Cuando estoy molesto, pierdo el control sobre mi


comportamiento.

[Link] estoy molesto, me cuesta pensar sobre cualquier otra


cosa.

[Link] estoy molesto, me doy un tiempo para comprender lo


que estoy sintiendo realmente.

35. Cuando estoy molesto, tardo mucho tiempo en sentirme mejor.

36. Cuando estoy molesto, mis emociones parecen desbordantes


(escapan de mis manos).

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