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HERIDA DE ABANDONO - Ejercicio1

El documento aborda el tema de la herida de abandono a través de una serie de ejercicios reflexivos. Se invita a la persona a explorar sus experiencias, pensamientos y emociones relacionadas con el abandono, así como a identificar patrones en sus relaciones y miedos. Además, se sugiere un análisis de situaciones y creencias que activan este miedo y sus consecuencias emocionales y conductuales.

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HERIDA DE ABANDONO - Ejercicio1

El documento aborda el tema de la herida de abandono a través de una serie de ejercicios reflexivos. Se invita a la persona a explorar sus experiencias, pensamientos y emociones relacionadas con el abandono, así como a identificar patrones en sus relaciones y miedos. Además, se sugiere un análisis de situaciones y creencias que activan este miedo y sus consecuencias emocionales y conductuales.

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HERIDA DE ABANDONO

Ejercicio:1

¿Cuándo fue la primera vez que me sentí abandona?

¿Cuáles fueron mis principales pensamientos con respecto a esa sensación?

¿Qué fue lo que sentí en esos momentos?

¿Cuántas veces y de qué forma me eh sentido abanada principalmente por mí?

¿A quién mayormente me recuerda que me abandono cuando percibo que me


va a suceder lo mismo?

¿Qué es lo que verdaderamente busco en mis relaciones de pareja?

¿Qué siento en el momento que percibo que alguien me va a dejar?

¿Qué más me duele cuando percibo que alguien empieza a cambiar su actitud
conmigo?

¿Por qué tengo tanto miedo a que me abandonen?

¿Cómo eh ido reforzando mi miedo al abandono ahora que soy adulto?

¿Qué necesidades eh delegado en otras personas y son principalmente de las


cuales vivo temerosa a perderlas?

¿Qué es lo que más me ha estado costando trabajo o eh evadido durante todo


este tiempo a aceptar con respecto a mi miedo?

Que situaciones, Mis pensamiento Mis consecuencias


conductas, palabras, Automáticos o creencias emocionales
etc. ACTIVAN MI MIEDO que dan sentido o conductuales a causa de
A HACER ABANDONA refuerzan mi miedo esos pensamientos y
acontecimientos
activadores
Emociones Conductas

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