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Salud Mental1

La preparación psicológica en el deporte es esencial para manejar la presión y mejorar el rendimiento, implicando técnicas como la visualización y autoafirmación. La salud mental de los atletas se ve afectada por problemas como ansiedad, depresión y lesiones, lo que puede deteriorar su rendimiento. Se concluye que invertir en la preparación psicológica y la salud mental es crucial para el éxito deportivo y el bienestar de los atletas.

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La preparación psicológica en el deporte es esencial para manejar la presión y mejorar el rendimiento, implicando técnicas como la visualización y autoafirmación. La salud mental de los atletas se ve afectada por problemas como ansiedad, depresión y lesiones, lo que puede deteriorar su rendimiento. Se concluye que invertir en la preparación psicológica y la salud mental es crucial para el éxito deportivo y el bienestar de los atletas.

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PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

Y SALUD MENTAL

¿QUE ES?
La preparación mental en el deporte es crucial para el
éxito. Implica desarrollar técnicas psicológicas para
manejar la presión, superar obstáculos y mantener el
enfoque. Esto incluye controlar pensamientos,
visualizar y autoafirmarse, construyendo una
fortaleza mental sólida para el alto rendimiento.

PROBLEMAS
La salud mental es fundamental en el
deporte, ya que influye en el
rendimiento, la toma de decisiones y
la motivación. Los atletas enfrentan
estrés, presión y lesiones que pueden
afectar su bienestar emocional.

PROBLEMAS DE RENDIMIENTO
DEPORTIVO Y SALUD MENTAL.
Lesiones frecuentes . Ansiedad.
Miedo a las críticas . Depresión Trastornos alimentarios.
Miedo al fracaso. Trastornos de estrés
Ansiedad anticipatoria. postraumático.
Trastornos bipolares y psicóticos.

SITUACIONES ACTUALES
Nivel Internacional: Mexico:
• Manejo de emociones en el CONADE promueve la salud
deporte mental en deportistas de alto
• Exceso de confianza: cómo nos rendimiento.
afecta y evitar que ocurra
• Efectos del estrés en nuestro
rendimiento deportivo

CAUSAS Y CONSECUENCIAS
-Deterioro del rendimiento debido al CONCLUSIÓN
estrés y la ansiedad. La preparación psicológica
- Mayor riesgo de lesiones y problemas y la salud mental son
de salud por ignorar signos de fatiga. fundamentales para el
- Problemas de salud mental como éxito en el deporte. Los
depresión y ansiedad. atletas con buena
- Abandono del deporte debido al estrés preparación psicológica
y la presión. tienen más probabilidades
de alcanzar el éxito y
mantener un rendimiento
óptimo. Es crucial que
SOLUCIONES atletas, entrenadores y
•Técnicas de relajación, como la
equipos inviertan tiempo y
meditación y la respiración activa
recursos en estas áreas
•Diálogo interno positivo
para asegurar el bienestar
•Visualización de metas y escenas
y el éxito.
deseadas
•Estrategias de control o pánico
•Planificación de estrategias para
alcanzar objetivos

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