OBJETIVOS TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN
1. Reducir el estado de ánimo deprimido en un 10% mediante la implementación de la Reestructuración Cognitiva
técnica de reestructuración cognitiva en el transcurso de la primera sesión.
2. Incrementar la participación en actividades placenteras en un 10% a través de la Activación Conductual
técnica de activación conductual a lo largo de la segunda sesión.
3. Disminuir la fatiga en un 10% a través de la implementación de la implementación de la Relajación Muscular
técnica de Jacobson de relajación muscular progresiva en la tercera sesión.
4. Mejorar las habilidades sociales en un 10% empleando la técnica de comunicación Comunicación Afectiva
afectiva en el desarrollo de la cuarta sesión.
5. Aumentar la calidad del sueño en un 10% mediante la práctica de la técnica de Meditación
meditación durante la quinta sesión.
6. Mejorar la concentración en un 10% por medio del entrenamiento en la técnica de Mindfulness
mindfulness aplicado en la sexta sesión.
7. Reducir la ansiedad en un 10% con el uso de la técnica de exposición gradual durante Exposición gradual
la séptima sesión.
8. Disminuir el nivel de estrés en un 10% a través de la aplicación de estrategias de Afrontamiento
afrontamiento durante la octava sesión.
N° DE SESIÓN FECHA
Reducir el estado de ánimo deprimido en un 10% mediante la implementación de la técnica de 20/05/2025
reestructuración cognitiva en el transcurso de la primera sesión.
Incrementar la participación en actividades placenteras en un 10% a través de la técnica de 24/05/2025
activación conductual a lo largo de la segunda sesión.
Disminuir la fatiga en un 10% a través de la implementación de la implementación de la técnica de 29/05/2025
Jacobson de relajación muscular progresiva en la tercera sesión.
Mejorar las habilidades sociales en un 10% empleando la técnica de comunicación afectiva en el 02/06/2025
desarrollo de la cuarta sesión.
Aumentar la calidad del sueño en un 10% mediante la práctica de la técnica de meditación durante 07/06/2025
la quinta sesión.
Mejorar la concentración en un 10% por medio del entrenamiento en la técnica de mindfulness 12/06/2025
aplicado en la sexta sesión.
Reducir la ansiedad en un 10% con el uso de la técnica de exposición gradual durante la séptima 18/06/2025
sesión.
Disminuir el nivel de estrés en un 10% a través de la aplicación de estrategias de afrontamiento 21/06/2025
durante la octava sesión.
EJECUCIÓN DE LAS SESIONES
SESIÓN 01
OBJETIVO MOMENTOS ACTIVIDADES TÉCNICAS
Reducir el estado de INICIO (15 MINUTOS) ● Primero, me presentaré de manera cordial y le explicaré ●Establecimiento del
brevemente al paciente el objetivo de la sesión. Le mencionaré vínculo.
ánimo deprimido en
que vamos a explorar cómo sus pensamientos influyen en su
un 10% mediante la ●Escala subjetiva del
estado de ánimo y que trabajaremos sobre ellos para mejorar
su bienestar emocional. estado de ánimo o
implementación de la
● Después, estableceré algunas normas básicas como la PHQ-9.
técnica de confidencialidad, el respeto y la libertad para expresarse
●Activación emocional y
reestructuración durante toda la sesión.
● Luego, le aplicaré un pre test para saber algunos contacto con
cognitiva en el conocimientos previos referente a la sesión, después una motivadores.
transcurso de la escala sencilla para evaluar cómo se ha sentido en los últimos
días, ya sea pidiéndole que puntúe su estado de ánimo del 1 al
primera sesión.
10, o utilizando el cuestionario PHQ-9 si lo tengo disponible.
● También le pediré que mencione una actividad que antes
disfrutaba y que ha dejado de hacer, con el fin de conectar
emocionalmente con lo que ha ido perdiendo por su estado de
ánimo
DESARROLLO (30 ●Técnica de
MINUTOS) ● En esta parte central de la sesión, comenzaré brindándole una reestructuración
breve explicación sobre cómo nuestros pensamientos afectan cognitiva.
nuestras emociones y comportamientos. Le hablaré de los ●Aplicación del modelo
pensamientos automáticos, esos que surgen rápidamente y ABC de Ellis.
●Diálogo socrático
que muchas veces no cuestionamos.
(preguntas para
● Le aplicaré el modelo ABC y empezaré pidiéndole que cuestionar
recuerde una situación reciente en la que se haya sentido muy pensamientos).
triste o desanimado. Lo ayudaré a identificar:qué fue lo que
ocurrió, qué pensó en ese momento y cómo se sintió
emocionalmente.
● Mientras él me va contando, Una vez identificado el
pensamiento negativo, lo guiaré a analizarlo usando preguntas
como:“¿Qué evidencia hay de que este pensamiento es 100%
cierto?”, “¿Has vivido otras experiencias que muestren lo
contrario?”,“¿Qué le dirías a un amigo si pensara esto de sí
mismo?”.
● Después de este análisis, lo ayudaré a generar un
pensamiento alternativo más realista y equilibrado, y lo invitaré
a reflexionar cómo se siente al pensar de forma diferente.
CIERRE (15 ● Reevaluación del
MINUTOS) ● Antes de cerrar, le volveré a aplicar la misma escala del inicio estado emocional.
para comparar cómo se siente al final de la sesión. ● Técnica de cierre
● Le pediré que reflexione sobre lo que ha aprendido o reflexivo.
descubierto durante la sesión, preguntándole, por ejemplo:
● “¿Qué te llevas de esta conversación?”,
● “¿Hubo algo que te hizo sentir mejor?”.
● Luego, le asignaré una tarea terapéutica sencilla: le entregaré
(o le explicaré cómo hacer) un registro donde anote un
pensamiento negativo al día durante los próximos días,
aplicando el modelo ABC. Le explicaré que esto le servirá para
identificar y trabajar sus patrones de [Link]í mismo
se le aplicará un pos test para observar que aprendió de la
sesión además de los conocimientos que tenía al inicio.
● Finalmente, lo despediré con palabras de refuerzo positivo,
agradeciéndole por su participación, reconociendo su esfuerzo
y motivándolo a continuar con el proceso terapéutico.
SESIÓN 02
OBJETIVO MOMENTOS ACTIVIDADES TÉCNICAS
Incrementar la INICIO (15 MINUTOS) ● Como parte introductoria, daré la bienvenida al paciente y le ●Entrevista inicial,
brindaré un espacio para compartir cómo se ha sentido desde vínculo terapéutico.
participación en la sesión anterior.
actividades ● Luego, le pediré que evalúe su estado de ánimo actual usando
una escala del 1 al 10, para tener una idea de cómo se
placenteras en un encuentra emocionalmente. Luego, le aplicaré un pre test para
10% a través de la saber algunos conocimientos previos referente a la sesión y a
continuación, le explicaré el objetivo de la sesión: comprender
técnica de el vínculo entre las rutinas cotidianas y el bienestar emocional.
activación DESARROLLO (30 ●Activación conductual
conductual a lo MINUTOS) ● Primero, proporcionaré una breve explicación sobre cómo la ●Registro de actividades
inactividad puede contribuir a un estado de ánimo bajo, ●Programación
largo de la segunda resaltando la importancia de mantenerse activo. Luego guiaré conductual.
al paciente para que identifique actividades que solía disfrutar
sesión.
o que actualmente le resultan atractivas.
● Posteriormente Juntos elaboraremos una lista de al menos
cinco actividades placenteras, luego lo acompañaré en
seleccionar dos actividades concretas para que las realice
durante la semana, acordando días y horarios específicos para
su ejecución.
● También conversaremos sobre posibles obstáculos que
podrían impedirle realizarlas y pensaremos juntos en
estrategias para superarlos.
CIERRE (15 ● Refuerzo, compromiso
MINUTOS) ● Para finalizar, revisaremos las actividades elegidas y le conductual
entregaré una hoja de seguimiento para que registre cuándo ● Tarea para casa.
las realiza y qué tanto las disfrutó. Así mismo se le aplicará un
pos test para observar que aprendió de la sesión además de
los conocimientos que tenía al inicio.
● Le reforzaré positivamente su disposición al cambio,
reconociendo su esfuerzo, y le recordaré que este es un paso
importante hacia la mejora de su estado emocional.
SESIÓN 03
OBJETIVO MOMENTOS ACTIVIDADES TÉCNICAS
Disminuir la fatiga INICIO (15 MINUTOS) ● Al iniciar esta sesión recibiré al paciente cordialmente y le ●Psicoeducación,
en un 10% a través pediré que comparta cómo le fue con las actividades validación emocional.
placenteras de la semana anterior. Luego, le aplicaré un pre
de la
test para saber algunos conocimientos previos referente a la
implementación de sesión
la implementación ● Luego, le pediré que evalúe su nivel de cansancio o fatiga en
de la técnica de una escala del 1 al 10, le explicaré que hoy aprenderá una
Jacobson de técnica de relajación física que puede ayudar a reducir la
relajación muscular tensión muscular y el agotamiento físico.
progresiva en la
DESARROLLO (30 ●Técnica de Jacobson
tercera sesión. MINUTOS) ● Le explicaré brevemente en qué consiste la técnica de ●Guía verbal.
Jacobson: tensar y relajar grupos musculares de manera
consciente, para tomar control del cuerpo y promover la calma.
● Posteriormente, lo guiaré paso a paso en la práctica, iniciando
por el rostro, hombros, brazos, abdomen, piernas y pies.
Mientras lo guío, le pediré que observe la diferencia entre la
relajación y la tensión, además que observe las sensaciones
corporales sin juzgarlas.
● Al finalizar, conversaremos brevemente sobre cómo se sintió
durante y después del ejercicio, y lo animaré a compartir su
experiencia.
CIERRE (15 ● Reforzamiento
MINUTOS) ● Para cerrar la sesión, le entregaré una guía escrita de la ● Entrega de tarea
técnica para que pueda practicar en casa durante la semana, ● Compromiso
le sugeriré que practique al menos una vez al día, en un conductual.
momento tranquilo. Así mismo se le aplicará un pos test para
observar que aprendió de la sesión además de los
conocimientos que tenía al inicio.
● Reforzaré su compromiso y le recordaré que, con constancia,
esta técnica puede volverse una herramienta útil para manejar
el estrés y la fatiga.
SESIÓN 04
OBJETIVO MOMENTOS ACTIVIDADES TÉCNICAS
Mejorar las INICIO (15 MINUTOS) ●Comenzaré saludando cordialmente al paciente y preguntándole ●Activación emocional,
cómo se ha sentido con la práctica de la relajación muscular. vínculo terapéutico.
habilidades sociales
●Después, le pediré que comparta si ha identificado alguna
en un 10% situación en la que haya tenido dificultad para expresar sus
empleando la técnica emociones o necesidades. Luego, le aplicaré un pre test para
saber algunos conocimientos previos referente a la sesión.
de comunicación ● Le explicaré que hoy trabajaremos una técnica que le permitirá
afectiva en el comunicarse de forma más clara y respetuosa con los demás.
desarrollo de la DESARROLLO (30 ●Comunicación afectiva,
MINUTOS) ● Le brindaré una breve explicación sobre qué es la técnica DESC, role
cuarta sesión.
comunicación afectiva, señalando sus diferencias con playing, modelado y
estilos pasivo o agresivo. Introduciré el modelo DESC retroalimentación.
(Describir, Expresar, Sugerir, Consecuencia), explicándole
cada paso con ejemplos prácticos.
● Luego, lo invitaré a redactar frases usando este modelo, y
realizaremos ejercicios de role playing, en los que
representaremos situaciones cotidianas (por ejemplo,
cómo pedir algo sin sentirse culpable o cómo poner límites
sin generar conflicto).
● Le daré retroalimentación inmediata para corregir y
reforzar su uso de la técnica.
CIERRE (15 ● Reforzamiento,
MINUTOS) ● Para finalizar, le pediré al paciente que reflexione sobre lo asignación de tarea,
aprendido y que mencione en qué situaciones podría aplicar la cierre reflexivo.
técnica DESC durante la semana.
● Le asignaré como tarea escribir una situación real en la que
aplique el modelo y le brindaré un reconocimiento por su
apertura a desarrollar nuevas formas de relacionarse. Así
mismo se le aplicará un pos test para observar que aprendió
de la sesión además de los conocimientos que tenía al inicio.
● Finalizaré con una nota motivadora, destacando sus avances.
SESIÓN 05
OBJETIVO MOMENTOS ACTIVIDADES TÉCNICAS
INICIO (15 MINUTOS) ● ●
DESARROLLO (30 ●
MINUTOS) ●
CIERRE (15 ●
MINUTOS) ●
SESIÓN 06
OBJETIVO MOMENTOS ACTIVIDADES TÉCNICAS
INICIO (15 MINUTOS) ● ●
DESARROLLO (30 ●
MINUTOS) ●
CIERRE (15 ●
MINUTOS) ●
SESIÓN 07
OBJETIVO MOMENTOS ACTIVIDADES TÉCNICAS
INICIO (15 MINUTOS) ● ●
DESARROLLO (30 ●
MINUTOS) ●
CIERRE (15 ●
MINUTOS) ●
SESIÓN 08
OBJETIVO MOMENTOS ACTIVIDADES TÉCNICAS
INICIO (15 MINUTOS) ● ●
DESARROLLO (30 ●
MINUTOS) ●
CIERRE (15 ●
MINUTOS) ●
