Encuentra un lugar tranquilo y silencioso. Donde puedas concentrarte sin interrupción.
Siéntate cómodamente en una silla o en el piso, si prefieres puedes acostarte. Cierra los
ojos. Respira profundo, siente como tu estomago se infla (puedes poner la mano sobre
el estomago para sentirlo). Sienta como aspiras y expiras. Respira despacio y
profundo. Siente como el aire llena tu torso y como sale paulatinamente reduciendo el
volumen de tu torso. La respiración es tu punto focal. Trata de llenar de aire tu
estomago, puedes expirar por la nariz o la baca, siempre despacio sintiendo tu
respiración, estando consiente de cada elemento de tu respiración. Ahora imagínate que
estas en un lugar lleno de paz y tranquilidad. Ve en tu mente a un lugar donde puedes
sentirte en paz, en calma, en quietud. Puede ser un lago, el mar, una colina verde, bajo
un árbol. Familiarízate con la escena, el color de la grama, del cielo, la frescura del
aire, los sonidos a tu alrededor. Vive tu escena, siéntete allí. Siente los dulces rayos
del sol envolviéndote, el ritmo de los sonidos Ahora que realmente te sientes allí,
imagínate en lo que te gustaría hacer. Quieres saltar como una chiquilla, meterte al
agua, correr libre o solo disfrutar de la escena. Puedes hacer lo que quieras. Ahora si
deseas puedes imaginarte como alcanzas alguna meta deseada. Como tienes paz
durante el día, como te sientes de relajada y el estrés te abandona, o como alcanzas tu
meta deseada. Imagínate como triunfas.
Visualización
Cierra los ojos.
Visualiza el número tres, tres veces...
Tres... tres... tres... Ya estás relajado (a) físicamente.
Visualiza el número dos, tres veces...
Dos... dos... dos... Ya estás relajado mentalmente.
Visualiza el número uno, tres veces...
Uno... uno... uno... Ya estás en el nivel uno, el nivel que estás aprendiendo a usar para
alcanzar cualquier propósito que desees.
Piensa ahora en la situación que deseas mejorar. Visualízala con todos sus detalles.
Ahora, resume esa situación en una sola imagen.
Ahora, proyéctala en un espejo de marco azul oscuro. Mírala y dale las gracias por darte
la oportunidad de mejorar en tu camino del desarrollo personal. Explícale que es la hora
de marchar, de cambiar.
Ahora, visualiza el proceso que seguirás para alcanzar la solución, paso a paso.
Ahora, resume la solución en una sola imagen y proyéctala en un espejo de marco
blanco. Dale las gracias a esta imagen por venir hasta ti, por aparecer en tu vida y
porque en un futuro muy cercano, se manifestará tal y como las has imaginado.
Ahora, coloca el espejo de marco blanco a la izquierda del espejo de marco azul. Una
vez que esta imagen esté fija en tu mente, desplaza el espejo de marco azul y deja el de
marco blanco en el centro de tu plano mental.
Fíjate una vez más en la imagen que resume la solución de la situación que has
planteado. Cada vez que la visualices, le imprimirás la energía necesaria para crearla en
el plano físico.
Relájate. Ahora, una sensación de bienestar recorre todo tu cuerpo. Tu cuerpo está lleno
de energía.
Cuando te encuentres listo, saldrás de este estado de relajación contando del uno al
cinco. Cuando abras los ojos estarás bien despierto, muy a gusto, bien relajado y en
perfecto estado de salud.
Uno.
Dos.
Tres... a la cuenta de cinco, te sentirás bien despierto, muy a gusto, bien relajado y en
perfecto estado de salud.
Cuatro.
Cinco... Ojos abierto, bien despierto, muy a gusto, bien relajado y en perfecto estado de
salud.
