Psicología de la personalidad II
JESSICA
Unidad 1 emociones y sentimientos
Capitulo 4 Moreno Jimenez
Emociones es distinto a estados de ánimo (sentimientos)
Emociones: breves, intensas, reacciones. Procesos que se interrelacionan
Sentimientos: tienen como base las emociones, menor intensidad, mayor duración,
“tono emocional”
¿Cómo se relacionan?
1. Modelo de Ledoux (emociones y cognición, un estímulo ingresa al cerebro, es
procesado por el tálamo y da una respuesta por la amígdala) emociones pre
cognitivas (vía 1)
Ingresa un estímulo, del tálamo va al córtex y del cortex va a la amígdala, interviene lo
cognitivo en la emoción, más racional, mas organizada (vía 2)
2. Modelo de Damasio (las “emociones son marcadores somáticos” caso Elliot
3. Inteligencia emocional (Goleman) interrelación entre la mente racional y la
mente emocional. Hay inteligencia emocional cuando. Tengo autoconciencia,
control de impulsos, tolerancia
Aprendizaje emocional: ¿de qué depende la afectividad de una persona? Del
temperamento (emociones básicas) segundo momento la historia de aprendizaje
emocional, ambiente
a) Emociones básicas, con las que nacemos: alegría, miedo, tristeza, miedo y
sorpresa.
b) Emociones secundarias: yo/ sentido de sí mismo. Son la base de la moral;
emociones autoreferenciales: vergüenza, culpa (rta frente a un hecho negativo) y
orgullo (rta a aun hecho positivo). Modelo de atribución causal de Lewis
A que se puede atribuir la emoción secundaria de orgullo: atribución especifica
(orgulloso de terminar la facultad) y/o global (orgulloso de uno mismo)
Vergüenza: atribución global
Culpa: atribución especifica
c) Autorregulación: se forma en base a las emociones secundarias
autorreferenciales, ENSEÑADO, si no se aprende se tiene conductas disruptivas.
Trastornos de la afectividad
Alexitimia. Incapacidad para poder verbalizar emociones, falla la simbolización
de la emoción. identificar ni diferenciar, fantasía
Anhedonia: dificultad de encontrar emociones positivas
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Ansiedad diferente al miedo: respuestas de alarma que está bien tener, el
problema es la irracionalidad de estas emociones, frecuencia, intensidad y
consecuencia
JESSICA
Teoría de los sentimientos 1, 3 4 5 castilla del pino
Sentimientos: puede haber una carencia de sentimientos, esto es patológico. Depresión,
catatonia (rigidez, no hay iniciativa, voluntad 0, perseverante). Hay seres humanos en
estas o parecidas condiciones, sin duda de excepción, y que calificamos justamente de
patológicas: la carencia total o casi total de sentimientos representa la de una condición
necesaria para la existencia, tanto en el plano psicosocial —es decir, como sujeto en un
mundo de relaciones, y por tanto susceptible de construirse su propia biografía— como
en el de la supervivencia biológica, porque ese sujeto no desearía subvenir ni siquiera a
la satisfacción de las necesidades elementales, perentorias e imprescindibles
Funciones
Los sentimientos", pues, son instrumentos de que dispone el sujeto para la relación
(emocional, afectiva), tanto con personas, animales y
cosas, cuanto consigo mismo, es decir, con sus pensamientos, fantasías, deseos,
impulsos, incluso con sus propios sentimientos: a todos ellos los denominamos
genéricamente «objetos»", si bien los primeros son objetos externos y los segundos
internos.2
Los sentimientos sirven
1) para la vinculación"" eficaz, «interesada», con tales objetos, para «atarse» a ellos
mediante un «lazo» precisamente afectivo; y
2) para la organización jerarquizada de los valores, una organización singular,
exclusiva de cada sujeto, por tanto, egocéntrica. (como te afectan sentimentalmente) Lo
que confiere subjetividad al modo de relación de cada persona con la realidad y con los
objetos que la constituyen, así como al valor que al objeto se le adjudica, es la singular
relación afectiva para con él.
Sentir es un proceso que tiene dos partes: la experiencia cognitivo-emocional que el
objeto provoca, y los efectos que dicha experiencia desencadena en el organismo,
incluido en ese subsistema que es el sujeto.
Conviene advertir que las repercusiones organísmicas son, a su vez,
objetos que deparan una experiencia mental. Al margen de las enormes complejidades
que representa el estudio
de la vida afectiva, un proceso emocional tiene dos momentos: mental, intrínsecamente
íntimo, y extramental, manifestado en las modificaciones que tienen lugar en la
superficie corporal (rostro, piel, postura) y que son observables, mientras que las que
acontecen en el interior del organismo no lo son y las percibe exclusivamente el
protagonista del proceso.
Psicología de la personalidad II
Los sentimientos, pues, «afectan» no sólo al sistema del sujeto sino a la totalidad del
organismo. La experiencia de un sentimiento altera el estado del organismo, que
reacciona con una serie de síntomas. El conjunto de los síntomas constituye un
síndrome,
Al expresarse, el sentimiento se ofrece en síntomas: unos, detectables por el sujeto que
los experimenta (síntomas enteroceptivos); otros, por el entorno (exteroceptivos). Estos
dos tipos de síntomas se deben a su vez a los dos momentos del proceso emocional, el
de la experiencia emocional (la experiencia íntima personal, la vivencia) y el de la
experiencia de los efectos de la emoción en el resto del organismo (alteraciones
cardiacas, respiratorias, urinarias, digestivas, etcétera). Hay doble vertiente de la
sintomatología emocional ha de ser tenida en cuenta para plantear problemas como el
control, simulación y sobre -expresión de los sentimientos.
Si el sujeto sabe del sentimiento que experimenta y nota los efectos de esa experiencia
en el resto de su organismo, es porque dispone del instrumento cognitivo que hace de
ese estado emocional un objeto.
La reflexividad es una propiedad del sujeto que le permite considerarse
AGREGAR LO SUBRAYADO DE LA PAG 14
La investigación de los sentimientos cuenta con un serio obstáculo. Se trata del carácter
íntimo de toda experiencia sentimental.
La expresión extraverbal de nuestros sentimientos no sirve para evaluar nuestro estado
interior. Con la expresión verbal, el hablante se refiere a «su» mundo sentimental; pero
el oyente no puede tener la
misma referencia sino otra: la suya, la que él mismo construye a partir del discurso del
otro.
El carácter íntimo de la experiencia emocional y la relativa inespecifidad de la
expresión tiene tres consecuencias:
I. Obliga al interlocutor a aceptar, de grado o por' tuerza, la incertidumbre acerca
del sentimiento sobre el que informa. ¿Sería mejor
para las relaciones interpcrsonales que los sentimientos lucran evidenciabas en
sus dos momentos, es decir, que ambos momentos lucran observables y
públicos? Todo ser humano al que no le basta confiar respondería
afirmativamente. A menudo, en la vida de relación se
anhela adquirir la certeza de que el objeto que dice amarnos nos ama realmente.
(creencia de que lo piblico es igual a lo intimo
II. Los sentimientos se tienen para vincularnos con los objetos y que
Psicología de la personalidad II
éstos se vinculen a nosotros. Como la sinceridad del deseo ha de ser supuesta, la
anhomeostasis no se supera por la confianza en aquel que
nos dice sentir lo que siente.
III. A esta anhomeostasis permanente en la
interacción se debe atribuir la instancia del sujeto a hiperexpresar y,
finalmente, a hablar de lo que siente, y a tratar de convertir lo más posible del
momento íntimo del proceso emocional en momento público.
Fases COMPLETAR PAG 42
1- 1° bipolaridad- vinculo con los objetos. Poseer / no poseer ~miocidad (función
apelativa adaptación egotista)
2- 2° bipolaridad excluyente- vinculo con objetos que poseo ~ gratificantes o
displacenteros (alteridad)
3- Ambivalencia no exluyente– gratificantes y displacenteros (objetos)
4- Cuantificación del vinculo
5- Área especifica
Adaptación transaccional (función comucacional)
Primera etapa la primera etapa se caractenza por el deseo del objeto, cualquiera que
sea, y la disyuntiva entre poseer lo/no poseerlo Se
trata de la primera bipolarizacion Todos los objetos son deseables
unos pueden ser poseídos, otros no
Segunda etapa bipolandad de los sentimientos básicos Los objetos
poseídos son deparadores o de placer o de displacer A los prrmeros se
cksca retener, a los segundos se desea rechazar Los primeros son oblatos míos, los
segundos, no-mros Lo mío es bueno, porque satisface
el deseo lo no mío es malo, porque no lo satisface Lo ideal para el
niño sena la construcción de un mundo de solo objetos amados, que
dreran satisfacción siempre a todos sus deseos, por eso trata de destruir aquellos
objetos que no cumplen ese requisito (para que no existan) El conflicto aparece
cuando el objeto odiado no puede destruirse, no
puede incorporársele al ámbito de lo (figuradamente) inexistente.
Tercera etapa la ambivalencia y la fragmentación del objeto Intro
ducido por Freud, el concepto de ambivalencia es un descubrimiento
de enorme importancia en la evolución del sujeto Para Melanie Klein
la ambivalencia surge de inmediato en el recién nacido, pero aunque
la observación del comportamiento del bebe revele que ante un mismo
objeto este reacciona unas veces aceptándolo (posesión) y otras rechazándolo,
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Cuarta etapa: la cuantijicación de los sentimientos provocados adquiere relevancia
después de los dos años, con la aparición de los
cuantificadores en el lenguaje, aunque posiblemente esta etapa se esboce antes de la
adquisición del lenguaje, pues hay comportamientos
extraverbales que revelan que el niño cuantifica su deseo de posesión
(objetos a los que desea más o menos que a otros), no así su deseo de
destrucción o recha/o que sigue bajo la ley del todo o nada.
Quinta etapa: la especificación desideraíiva. Hacia los 5 años, aunque
se mantienen las pautas de posesión/rechazo, los objetos suscitan formas de deseo
de carácter genérico y se constituyen en provocadores de
sentimientos eróticos (insinuados incluso antes), intelectuales, páticos
y éticos, y corpóreos.
Pagina 36 completar
La función apelativa de la expresión emocional se caracteriza por
su descontrol, salvo, naturalmente, en el caso de la simulación, en
donde por el contrario el sujeto manda sobre el momento expresivo y
a veces se excede hasta la sobreactuacion
La apelación es una demanda sin mediación alguna (acting out)
entre la experiencia emocional y su expresión El adulto la tolera y la
comprende en el bebe, cuya única tarea es la de satisfacer sus elementales pero
imprescindibles deseos Cuando se pone en juego en
etapas ulteriores, el carácter de demanda egotista, impropia del adulto
maduro, se revela en lo siguiente 1) la apelación no se hace de estar
el sujeto solo, 2) recurre al grito para que la demanda se satisfaga de
inmediato y por quien sea, y 3) transgrede las reglas de aquellos contextos en los
que la apelación es un recurso excepcional
La apelación es una forma íegresiva de la función expresiva Por
eso, caracteriza las primeras etapas del desarrollo. A los niños de mas de cinco años
se les ense-
ña a apelar solo en circunstancias precisas, y la renuncia a la apelación constituye un
rito miciatico del paso a una etapa emocionalmente
Psicología de la personalidad II
madura
Empatía: es un sentimiento COMPLETAR CON EL AUDIO
26/08 Belen
28/08 JESICA
Capítulo 1- capitulo 3- capitulo 4 (el desarrollo del afecto moral empático,
transformación parcial del malestar empático en simpático, atribución causal, empatía y
afectos morales relacionados) capitulo 5- capitulo 6 (todo menos temas centrales para
futuras investigaciones)- capitulo 7-
Diferencias conceptuales
Empatía: “sentir con” otro. Claves perceptibles y/ inferencias dele stado
emocional en claves indirectas (surguir de lo que persivis de otro, o a través de
inferencias)
Simpatía: conciencia del sufrimiento del otro, preocupación, urgencia de actuar
Malestar: estado aversivo de preocupación o ansiedad frente al malestar del otro.
Respuesta egoísta.
Proyección: proceso cognitivo que no incluye necesariamente un afecto/ la
dirección del proceso
Sentimiento de culpa
Ira empatica, ira que surge del estado empatico
injusticia empatica, luego de contextualizar la empatía
CONDUCTA PROSOCIAL
Papel de la cognición en la empatía
Asociación simbolica (claves del estado del otro y recuerdos de esxperiencias
emocionales pasadas similares )
Adopción de roles
- Capacidad de discriminar y deuacion
- nominar estados afectivos de otras personas
- Capacidad para adaptar la perspectiva y el rol de otra persona
Empatía en animales
Señalización afectiva que da lugar a que otras tengan determinadas conductas
Conducta grupal para la supervivencia – comunicación
Uso de rituales
Conductas imitativas o mímicas que garantizan la fuente de exploración y
alimentación
Perspectivas teóricas
Teorías psicoanalitaicas y neopsicoanaliticas: intimidad /2do año: relaciones
objetales e individividuacion
Psicología de la personalidad II
Teorías socio- cognitiva asociadas a la teoría evolutiva de Piaget: 6° año.
Permanencia del objeto diferenciación y adopción de roles
Investigaciones sobre el desarrollo socio- emocional temporal: (etología):
emisión de señales socio- emocionales y responder a claves emocionales-
supervivencia.
Precursores de la empatía
- 1° año de vida: resonancia o contagio emocional. Ejemplo llanto reactivo
- 2/ 3 ° mes: juego cara a cara. Sincronía afectiva
- 2/3° mes: diferencia expresiones emocionales pero no el significado emocional
(6° mes )
- 10/12 °mes: “referencia social”: claves emocional- valoración de situación
indefinida
Esquema del malestar empatico
I. Empatía global (1° año de vida) fusión o falta de separación con otro
II. PEGAR LO DE BELEN
EMPATIA Y PSICOTERAPIA
Theodoro reik
- Identificcion
- Incorporación
- Reverberación
- Distanciamiento
Asperctos cognitivos de la empatía y aspectos afectivos de la empatía
04/09 Jessica
Consignas para una conceptualización
1. Realizar un registro individual / grupal de contratransferencia
2. Evaluar sintomatología del paciente
3. Descubrir características del entorno laboral
4. Realizar una aproximación diagnostica
5. Pensar en intervenciones. Ámbito clínico y laboral
6.
Estrés
Enfoque basado en la respuesta y enfoque basado en el estimulo (distintos)
Síndrome general de adaptación: cambios en el organismo frente al estímulo estresor
Tres fases
- Alarma: shock inicial, el cuándo el cuerpo reacciona a la situación.
Psicología de la personalidad II
- Resistencia: deja de ser la situación de shock inicial y el organismo termina
adaptándose, persiste el estímulo estresor.
- Agotamiento: aparición de problemas más complejos, por ejemplo, el no dormir
lleva a deseos de no querer seguir viviendo, etc. No hay recursos psíquicos o
físicos.
Para que un estimulo se estresor tiene que romper con el equilibrio anterior d ela
persona y activar ciertos mecanismos para el intento de volver al equilibrio perdido. Por
ejemplo la evitación
9/09 Belen
Terapia cognitiva. Conceptos básicos y profundización Beck, J
A comienzos de los años 60, Aaron Beck desarrollo una terapia cognitiva como un
tratamiento de para la depresión, estructurado y breve, centrado en la problemática
presente y destinado a resolver problemas actuales y a modificar los pensamientos y las
conductas disfuncionales.
La teoría se puedo adaptar exitosamente a otros trastornos y otros pacientes.
El modelo cognitivo propone que todas las perturbaciones tienen pensamiento en común
una distorsión de pensamiento, que influye en el estado del ánimo y la conducta.
Para conseguir una transformación más verdadera en los comportamientos y la creencia.
Anque la terapia debe planearse a medid
1. Se fundamenta en la formulación dinámica que hacemos del paciente y sus
problemas planteado en términos cognitivos
2. Requiere de una sólida alianza terapéutica (calidez, empatía, et)
3. La terapia cognitiva enfatiza la colaboración y la participación activa. Al
comienzo el terapeuta es mas activo…
4. La terapia cognitiva esta orientada hacia los objetivos y centrada en problemas
determinados
5. La terapia cognitiva destaca el presente. El tratamiento de la mayor parte de los
pacientes..
6. La terapia cognitiva es educativa, tiene por objeto enseñar al paciente..
7. Es limitada en el tiempo ( de cuatro a 14 sesiones)
8. La terapia cognitiva es estructurada
9. Busca ayudar a los pacientes a identificar y evaluar sus pensamientos
disfuncionales
10. Se sirve de una variedad de técnicas para cambiar el pensamiento, el estado de
animo y la conducta
Para el observador no entrenado, la terapia cognitiva puede resultar engañosamente
simple. Sin embargo, los terapeutas cognitivos experimentados realizan muchas tareas
al mismo tiempo
COMPLETAR
Psicología de la personalidad II
Pasos para brindar una terapia cognitiva
Paso 1: aprender a estruc turar una sesión
Paso 2: integrar la conceptualización con las técnicas. Adquieren mayor habilidad para
conceptualizar
Paso 3: integrar mas automáticamente los datos nuevos a la conceptualización.
Profundizar la capacidad para plantear hipótesis que confirman o modifican su visión de
los pacientes
11/09 Jessica
Estrategias de afrontamiento
III.1. La teoría cognitivo (valoración cognitiva, atribución de
significado)-relacional del estrés
La tercera perspectiva en el estudio del estrés es la que ofrece la teoría
cognitivo-relacional, formulada por Lazarus y Folkman y desarrollada a lo
largo de los años ochenta. Uno de los fundamentos en los que se basa esta teoría, para
poder comprender el estrés, es la consideración conjunta de la persona y el entorno; de
manera que la relación establecida entre ambos sistemas constituye la unidad de
análisis.
La valoración cognitiva
La valoración o evaluación cognitiva se define como el proceso a través
del cual la persona percibe en qué medida un suceso, o una situación determinada, es
relevante o no para su bienestar. Este proceso hace referencia,
por lo tanto, al significado adaptativo que tiene para el individuo la situación.
Dependiendo de cuál sea este significado la persona se relacionará
con ella de forma estresante, o no, reaccionando de diferente manera desde
el punto de vista cognitivo, emocional y conductual.
La valoración primaria
Un primer tipo de valoración primaria es aquel mediante el cual la persona puede
considerar que la situación es irrelevante; es decir, estima que no
hay nada en ella comprometedor e importante. Aunque la evaluación de
una situación como irrelevante no posee, en sí misma, un alto valor adaptativo, sí es de
importancia el proceso cognitivo a través del cual el individuo discrimina entre lo que es
importante para su bienestar, y aquello que
no lo es.
Psicología de la personalidad II
Otro tipo de valoración primaria es el que evalúa la situación como beneficiosa. La
persona percibe, entonces, que la situación le genera bienestar y
puede proporcionarle consecuencias favorables.
Por último puede ocurrir que la valoración primaria que realice la persona, sea la de
estresante. Una situación o acontecimiento son valorados
como estresantes cuando se les atribuye un significado de daño-pérdida,
amenaza, o reto.
La valoración secundaria
Mediante la valoración secundaria el individuo sopesa qué puede hacer
en relación con la situación que le resulta estresante; esto es, evalúa qué
opciones y recursos de afrontamiento, de tipo psicológico, social, material o
físico, están a su disposición; cuáles va a utilizar y cómo lo va a hacer.
Las respuestas a estos interrogantes pueden ir variando dependiendo
de cómo vaya evolucionando la propia situación, y de los posibles cambios
que se produzcan en la valoración primaria. A su vez, esta valoración
también puede variar en consonancia con la valoración secundaria. De ahí
que sea preciso considerar ambos tipos de procesos como interdependientes.
Las estrategias de afrontamiento
Definición y función del afrontamiento
Las estrategias de afrontamiento representan otro tipo de procesos que,
junto con la valoración cognitiva, van a actuar como factores mediadores
dentro de la relación de estrés entre la persona y la situación.
Lazarus y Folkman (1986) conciben el afrontamiento como el esfuerzo
cognitivo y conductual que lleva a cabo el individuo para manejar el estrés
psicológico, con independencia de que lo logre o no (adaptativo o desadaptativo).
De las estrategias de afrontamiento se pueden destacar las siguientes
Psicología de la personalidad II
características:
(1) Representan lo que el individuo piensa, hace y siente con el objetivo
de conseguir adaptarse. Es por ello que las estrategias de afrontamiento
suponen un esfuerzo deliberado (intencionales. No es lo mismo que mecanismo de
defensa).
(2) Para entender las estrategias de afrontamiento es necesario considerar el contexto
determinado en que éstas suceden; ya que son acciones que
no ocurren en el vacío, sino que se ponen en marcha ante las demandas que
plantea cada situación particular.
(3) Las estrategias empleadas pueden variar conforme se va desarrollando la interacción
(flexibilidad o rigidez), o por cambios temporales. Al mismo tiempo las estrategias
también pueden transformar las valoraciones cognitivas que
se realicen a lo largo de la transacción de estrés. (aca se empieza a ver si es adaptativo o
no)
(4) La eficacia de las estrategias de afrontamiento va a depender de los
efectos que éstas tengan a corto y a largo plazo. En consecuencia, no puede
hablarse de estrategias intrínsecamente eficaces o ineficaces. Cualquiera de
ellas puede funcionar mejor o peor dependiendo de la persona, el contexto, y
la interacción que se establezca entre ambos.
esto se divide en dos:
Las estrategias de afrontamiento pueden desempeñar dos funciones básicas: alterar la
situación estresante para eliminarla o cambiarla; y/o regular (o disminuir)
las respuestas emocionales que dicha situación esté provocando en el individuo.
1) En el primer caso se habla del afrontamiento centrado en el problema,
categoría ésta que incluye estrategias como «definir diferentes alternativas
para solucionar el problema», «planificar qué acciones se van a llevar a cabo»,
«establecer prioridades», etc. el afrontamiento centrado en el problema se pone
en
marcha cuando se considera que existe la posibilidad de modificar el
acontecimiento estresante.
2) En el segundo caso nos referimos al
afrontamiento centrado en la emoción, englobándose en él estrategias como
Psicología de la personalidad II
«culpabilizarse», «imaginarse que el problema no existiera», o «buscar un
sentido positivo a la situación». Mientras que el afrontamiento centrado en la
emoción es más probable que se utilice cuando se cree que no puede hacerse
nada por alterar el suceso estresante.
Ambas funciones no deben ser consideradas, sin embargo, como excluyentes, ya
que puede ocurrir que una misma estrategia esté cumpliendo
dos funciones a la vez. sostienen que el afrontamiento centrado en el problema no
puede resultar efectivo si no se actúa
también sobre la respuesta emocional, para lo cual es preciso recurrir al
afrontamiento orientado a la emoción.
Ninguna debe considerarse más eficaz que otra, la ineficacia depende del contexto, de la
persona
Adaptación y desadaptación
La adaptación significa que disminuya el malestar, disminuir la respuesta, afrontar el
estímulo estresor (retomar)
La flexibilidad en el afrontamiento ha sido definida por algunos investigadores (Cheng,
2001; Cheng y Cheung, 2005) como la capacidad y disponibilidad para utilizar una
variedad de estrategias de afrontamiento, con el fin
de manejar las diferentes demandas que se plantean en las situaciones de
estrés. La flexibilidad comporta: ser capaz de valorar las diferencias entre las
circunstancias de estrés; poseer una combinación versátil de estrategias y
saber utilizarlas; y tratar de conseguir un buen ajuste entre las estrategias
que se ponen en marcha y los requerimientos situacionales
El afrontamiento proactivo
Un aspecto central en el proceso adaptativo del individuo, así como en su
forma de autorregularse y de afrontar, tanto los sucesos de su vida cotidiana,
como los acontecimientos más importantes que van sucediendo a lo largo de
su curso vital, es el sistema de cogniciones, motivaciones, emociones y conductas que la
persona pone en marcha utilizando como marco de referencia
el futuro (
El afrontamiento proactivo fue definido por Aspinwall y Taylor (1997,
pág. 417) como «los esfuerzos que se realizan ante un potencial estresor para
prevenirlo, o modificar su forma antes de que ocurra».
Psicología de la personalidad II
Este afrontamiento implica la construcción de una serie de recursos, y la
disponibilidad de un conjunto de habilidades, que permiten la identificación
de acontecimientos que pueden ser fuentes potenciales de estrés. Por lo
tanto el afrontamiento proactivo no se enfoca al manejo de un estresor
actual, o muy próximo en el tiempo; sino que, de acuerdo con su formulación
(Aspinwall, Sechrist y Jones, 2005; Aspinwall y Taylor, 1997), cumpliría
básicamente una función preventiva. Con él la persona puede disminuir, o
incluso anular, la probabilidad de que estos potenciales estresores ocurran.
O, en el caso de que estos se produzcan, permite reducir su severidad.
Para que el afrontamiento proactivo se lleve a cabo es preciso distinguir
una serie de fases (ver Figura 10.1), cuyo funcionamiento es bidireccional, y
en las cuales es necesario que la persona aplique una serie de habilidades.
Estas fases son las siguientes:
1. Fase de acumulación de recursos: En esta primera fase es posible generar, de forma
planificada y sin la sobrecarga cognitiva que implica la presencia de una situación
estresante, una reserva de recursos sociales, materiales y económicos; y aprender nuevas
habilidades. Estos elementos van a
posibilitar a la persona manejar futuros estresores, e incluso estar más capacitada ante la
presencia de estresores crónicos, en el caso de que éstos ocurrieran.
2. Fase de atención y reconocimiento: En este momento la persona dirige
su atención hacia posibles estresores, o hacia algún tipo de información
que esté relacionada con ellos. Esta información puede provenir de fuentes
externas al individuo, o puede generarla él mismo de forma reflexiva. Supongamos, por
ejemplo, que una persona que valora en gran medida su tiempo
de ocio, comienza a dedicar demasiadas horas a su trabajo. Puede suceder
que su familia le haga notar que pasa menos tiempo con ella (fuente externa); o ella
misma (fuente interna) puede notar que se encuentra más cansada e irritable.
3. Fase de evaluación inicial: Una vez que se ha identificado un potencial
estresor, la persona debe evaluarlo. Esto es, debe interpretar qué significado
tienen esos estímulos o situaciones que, en principio, aparecen bajo una apariencia
ambigua, pero que, a medio o largo plazo, pueden llegar a representar amenazas
potenciales.
4. Los esfuerzos iniciales de afrontamiento: En esta etapa la persona, en
Psicología de la personalidad II
función de la evaluación que haya realizado previamente, genera de una forma más
elaborada planes alternativos de actuación, graduando la dificultad
y el esfuerzo que requieren su realización. A continuación debe comenzar a
poner en marcha las acciones inicialmente decididas, con el fin de impedir o
prevenir la ocurrencia del posible estresor.
5. La recepción de feedback y la revisión del afrontamiento proactivo: Después de que
la persona ha realizado los primeros esfuerzos por cambiar el
estresor, debe comprobar sus resultados mediante la información que reciba
de la propia situación. De este modo, el individuo ha de valorar si el esfuerzo inicial
para manejar el estresor ha sido apropiado, o por el contrario, debe
mejorarse.
Una de estas orientaciones es la propuesta por Aspinwall y Taylor (1997),
quienes definen el afrontamiento proactivo como la construcción, disponibilidad y
utilización de una serie de recursos y habilidades, con la finalidad
de identificar y prevenir la ocurrencia de fuentes potenciales de estrés; cumpliendo así
este tipo de afrontamiento una función preventiva.
La segunda orientación es la sostenida por Greenglass (2002) y Schwarzer y Taubert
(2002). Según esta formulación el afrontamiento proactivo
representa el esfuerzo y las acciones que lleva a cabo una persona para disponer de
recursos, y generar acciones que promuevan cambios positivos
en su vida.
Este tipo de afrontamiento presenta, por lo tanto, un enfoque más positivo, centrándose
en valorar las circunstancias futuras como oportunidades;
mientras que el afrontamiento proactivo-preventivo atiende más a los riesgos
y posibles amenazas que pueden comportar determinados acontecimientos, si no se
toman las medidas adecuadas.
