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Ejemplos Menu 1

El documento presenta un menú semanal que incluye almuerzos y cenas variados, con opciones saludables como ensaladas, platos de pollo, y postres dietéticos. Cada día se detalla la comida principal y un postre, destacando ingredientes como verduras, legumbres y frutas. Se observa un enfoque en la diversidad alimentaria y el control de calorías a través de opciones dietéticas.

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El documento presenta un menú semanal que incluye almuerzos y cenas variados, con opciones saludables como ensaladas, platos de pollo, y postres dietéticos. Cada día se detalla la comida principal y un postre, destacando ingredientes como verduras, legumbres y frutas. Se observa un enfoque en la diversidad alimentaria y el control de calorías a través de opciones dietéticas.

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Sábado:

Almuerzo: tarta de calabaza con ricota, cebolla y puerro + ensalada de tomate y pepino.
Pomelo

Cena: Costeleta de cerdo al horno con especias + acelgas hervidas. Yogur con banana.

Domingo:

Almuerzo: Ñoquis de espinaca con brócolis y salsa blanca. Durazno diet.

Cena: Ensalada césar de pollo (lechuga, crotones, parmesano). Kiwi

Lunes

Almuerzo: Presa de pollo con especias al horno + ensalada de chaucha, zanahoria y huevo.
Flan diet

Cena: Salteado de zapallito, cebolla, morrón + arroz integral con ajo. Naranja
Martes

Almuerzo: tarta de atún + ensalada de zanahoria y tomate. Gelatina diet con banana.

Cena: Sopa de verdurita con fideos + 1 porción de queso fresco (tipo 1/2 mazo). Kiwi

Miércoles:

Almuerzo: Canelón de ricota magra y acelga con salsa de calabaza. Yogur con manzana

Cena: bifecitos con cebolla + puré de calabaza. Postre diet de chocolate.

Jueves:

Almuerzo: Salpicón de pollo (con papa, tomate, cebolla, zanahoria, arveja, choclo, lechuga y
huevo). Manzana con canela.

Cena: Sopa de verdurita con lentejas y carne en trocitos. Flan


Viernes:

Almuerzo: Tarta de brócoli (con huevo, cebolla y queso). Yogur con banana

Cena: Arroz con atún + ensalada de tomate, zanahoria, chaucha y cebolla. Ensalada de
manzana y banana.

Sábado:

Almuerzo: Milanesa de pollo + revuelto de zapallitos con cebolla y morrón. Banana

Cena: Pizetas con acelga y salsa blanca y queso en hebras. Gelatina diet con manzana.

Domingo:

Almuerzo: Ravioles de verdura con Pesto y brócoli. Flan diet con 2 nueces.

Cena: Sopa de verdurita con arroz. Yogur con kiwi

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