Nutrición

en Gestantes
Asignatura: Docente:
Dra. Guadalupe Rosa
Bioquímica
D'Arrigo Huapaya

Integrantes:
Campos Mejia Kiara

Castañeda Castañeda Rubi

Cruz Cordova Talita

Índice:
Indice:
Introducción
Concepto de nutrición
Necesidades nutricionales en la gestación
Suplementación (ácido fólico)
Impacto de la nutrición en el desarrollo fetal
Aumento de peso durante la gestación
Nutrición después del Postparto
Alimentos que se deben evitar durante la gestación
Recomendaciones y estrategias para mejorar la
nutrición en gestantes
Conclusión
Introducción:
Introducción:
La nutrición durante el embarazo es
fundamental para el desarrollo óptimo
del feto y la salud de la madre. Una
alimentación balanceada y adecuada en
nutrientes esenciales ayuda a prevenir
complicaciones como el bajo peso al
nacer, el parto prematuro y las
deficiencias nutricionales.
 ¿Qué es la nutrición y por qué es
importante durante el embarazo?
La nutrición consiste en consumir una dieta saludable y equilibrada para que
su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita. Los nutrientes son sustancias
en los alimentos que el cuerpo necesita para poder funcionar y crecer. Estos
incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y el agua.
La nutrición durante la gestacion es de suma importancia, porque se
necesita una mayor cantidad de muchos nutrientes importantes que
antes del embarazo. Preferir alimentos saludables a diario le ayudará a
darle a su bebé lo que necesita para desarrollarse. También ayudará para
que usted y su bebé ganen una cantidad saludable de peso.
 MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES
La cantidad de macronutrientes no tiene por Llevar una alimentación variada y saludable
qué cambiar durante el embarazo. Si durante el embarazo es fundamental para
seguimos la dieta mediterránea como base evitar posibles complicaciones en esta etapa.
de nuestra alimentación mantendremos una Los tres micronutrientes especialmente
alimentación sana, variada y equilibrada, importantes en esta etapa son el yodo, el ácido
aportándonos los porcentajes adecuados fólico y el calcio.¿Por qué y en qué alimentos
de macronutrientes: 50-55% de hidratos de puedo encontrar estos tres micronutrientes?
carbono. 15-20% de proteínas. YODO
CALCIO
ÁCIDO FOLICO
 SUPLEMENTACION
(ACIDO FOLICO)

El ácido fólico, una forma IMPORTANCIA

sintética de la vitamina
B9, es esencial para el
Prevencion de defectos del
crecimiento y desarrollo
adecuado del feto
tubo neural
durante el embarazo. ADN
Desarrollo fetal ARN

PROTEINAS

Deficiencia
 SUPLEMENTACION
(RECOMENDACION)

Dosis recomendada Fuentes de Ácido

Momento de Inicio:
Fólico
Las mujeres en edad
La suplementación debe Alimentos fortificados, como
fértil deben tomar 400
comenzar al menos un cereales para el desayuno,
microgramos (mcg) de
mes antes de la panes y pastas.
ácido fólico diariamente.
concepción y continuar Fuentes naturales de folato
Durante el embarazo, la
durante el primer incluyen vegetales de hoja
dosis recomendada es de
trimestre del embarazo. verde, cítricos, legumbres y
600 mcg diarios nueces.
 Impacto de la Nutrición en el
Desarrollo Fetal
La nutrición juega un papel crucial en el desarrollo fetal, influyendo en la salud
tanto de la madre como del bebé. Una adecuada nutrición durante el embarazo
es esencial para el crecimiento y desarrollo óptimos del feto.

Crecimiento y Desarrollo Óptimo

Macronutrientes: Micronutrientes:

Vitaminas y minerales son esenciales en

Proteínas, carbohidratos y grasas son diversas etapas del desarrollo fetal.
fundamentales para el desarrollo de los Ácido fólico: crucial en el primer trimestre para prevenir
órganos y tejidos fetales. efectos secundarios.

Proteínas: formación de células y tejidos. Hierro: necesario para la formación de glóbulos rojos y la
prevención de la anemia materna.
Carbohidratos: proporcionan energía.
Calcio: desarrollo de huesos.
Grasas : desarrollo cerebral y visual. Yodo: esencial para el desarrollo cerebral y neurológico.
Aumento de Peso en la
Gestación
El aumento de peso durante el embarazo se refiere al incremento en el
peso corporal que experimenta una mujer embarazada a lo largo de los
nueve meses de gestación.
La mayoría de las mujeres suelen aumentar entre 11 a 16 Kg.

BAJO PESO PESO NORMAL SOBREPESO OBESIDAD

EMBARAZO IMC menor a 18.5 IMC de 19-24 IMC de 25-29 IMC de más de 30

PRIMIGESTA 12 - 18 kg 11 - 16 Kg 7 - 11 Kg 5 - 9 Kg

MULTIGESTA 23 - 28 Kg 17 - 24 Kg 14 - 22 Kg 11 - 19 Kg

La mayoría de gestantes suelen aumentar entre 1 a 2 Kg durante el primer trimestre, y

luego 0.5 Kg por semana durante el resto del embarazo.
 ¿Cómo se Aumento de Peso
destribuye el peso Por Trimestre:
ganado?
PRIMER TRIMESTRE
1 - 2 Kg
(1 - 12)
Bebé 3.5 kg
SEGUNDO TRIMESTRE
4 - 7 Kg
Placenta 1 - 1.5 kg (13 - 26)

Liquido Amniótico 1 - 1.5 kg TERCER TRIMESTRE

4 - 7 Kg
(27 - HASTA EL PARTO)

Téjido Mamario 1 - 1.5 kg 16

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes, junto con
Kg el ejercicio, es la base para un embarazo saludable. La
cantidad adecuada de calorías es la siguiente:
Fluido Sanguíneo 2 kg
1,800 calorías por día en el 1er. trimestre

Depósitos de Grasa 2.5 - 4 kg 2,200 calorías por día en el 2do. trimestre

2,400 calorías por día en el 3er. trimestre

Crecimiento del Útero 1 - 2.5 kg

 Nutrición Después del
Postparto - Lactancia Materna
La nutrición durante el período de lactancia es crucial tanto para la madre
como para el bebé. La leche materna proporciona todos los nutrientes
necesarios para el desarrollo del recién nacido y el estado nutricional de la
madre puede influir en la calidad de la leche.

Requerimientos Nutricionales:
Calorías
Hidratación Proteínas Calcio Hierro
Adicionales
Consumir 71 gramos de Mantener buenos
Necesita 500 Consumir 1000-1300
Se recomienda proteínas al día. niveles de hierro para
calorías mg de calcio.
beber entre 2-3 Carne, pollo, prevenir la anemia.
adicionales al día lácteos, brócoli,
litros de agua pescado, huevos, carnes, espinacas,
para producir almendras y
al día. lácteos, legumbres legumbres y
suficiente leche. y frutos secos. sardinas.
cereales.
 Vitaminas y Alimentos
Minerales que se Deben
Vitamina D: es crucial para la salud ósea
Evitar
Pescado
Yemas de huevo.
Cafeína
A veces, se puede necesitar un suplemento. Alcohol
Ácidos son importantes para el desarrollo
Alimentos Alergénicos
cerebral y ocular del bebé.
Grasos Pescado.
Omega-3: Aceite de pescado. Una buena nutrición en el
postparto no solo beneficia a la
Yodo: es necesario para el desarrollo madre en la lactancia, sino que
cerebral del bebé. también establece una base
sólida para la salud futura del
Mariscos y sal yodada.
bebé.
 ALIMENTOS QUE SE DEBE EVITAR
DURANTE EL EMBARAZO
PESCADOS ALTOS EN
Mantener una dieta saludable y equilibrada es
MERCURIO
crucial durante el embarazo. Evitar ciertos
alimentos que pueden presentar riesgos ayuda a
CARNES
asegurar la salud y el desarrollo adecuado del
bebé.
Es importante consultar con un profesional de la CAFEINA
salud para obtener recomendaciones
personalizadas y asegurarse de cumplir con las
LECHE PAUSTERIZADA
necesidades nutricionales durante el embarazo.

ALCOHOL
 Recomendaciones de dietas
saludables y estrategias para la
salud
RECOMENDACIONES ESTRATEGIAS
Acido
Ejercicio regular
Folico
Control de peso
Hierro
Gestion del estres
Calcio
Atencion pre natal
Vitamina D regular
Descanso y sueño
Acidos Grasos
adecuado
(Omega 3)
 CONCLUSIÓN
La nutrición durante la gestación es esencial para la
salud de la madre y el desarrollo óptimo del bebé.
Durante la gestación, las necesidades calóricas y
de nutrientes aumentan, requiriendo un enfoque en
proteínas, calcio, hierro, y ácidos grasos omega-3
para apoyar el crecimiento fetal y la salud materna,
ya que después del parto, una buena nutrición es
crucial para la producción de leche materna de alta
calidad.
 Referencias Bibliográficas:
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de-Ginecologia-} Obstetricia/Maternidad/Noticias/Te-puede-interesar/Durante-la-gestacion-
%C2%BFnecesito-tomar-suplementos
#:~:text=%C3%81cido%20f%C3%B3lico%2C%20fierro%2C%20calcio%20y,edad%20adult
a%20de%20la%20madre.
https://medlineplus.gov/spanish/pregnancyandnutrition.html#:~:text=Las%20fuentes%20sal
udables%20de%20prote%C3%ADnas,usted%20y%20su%20beb%C3%A9%20hidrataa.
http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2304-51322014000200009
https://www.natalben.com/el-embarazo-y-tus-dudas/como-alimenta-embrion
https://www.enfamil.es/blogs/ser-madre/que-debo-comer-despues-del-
parto#:~:text=Haz%20cinco%20comidas%20repartidas%20a,d%C3%ADa%2C%20sobre%
20todo%20de%20agua.
GRACIAS