1) POSICION BASICA DEL VOLEIBOL
En voleibol, la posición básica, o postura, es fundamental para una buena
técnica y respuesta rápida. Existen tres posiciones básicas: alta, media y baja, que se
distinguen principalmente por el grado de flexión de las rodillas y la posición de los
pies, entre ellas tenemos:
Posición Alta:
Características: Pies ligeramente separados, torso derecho y relajado, codos flexionados
y listos para reaccionar.
Uso: Se adopta en momentos de menor concentración, cuando no se espera directamente
el balón
Posición Media:
Características: Piernas ligeramente flexionadas, torso derecho y relajado, codos
flexionados y listos para reaccionar.
Uso: Se utiliza en transiciones y cuando se espera el balón.
Posición Baja:
Características: Piernas flexionadas, rodillas más flexionadas, torso ligeramente
inclinado, codos flexionados y listos para reaccionar.
Uso: Se utiliza al recibir pelotas bajas o para defender
2) VOLEO DE PELOTAS ALTAS Y BAJAS
En voleibol, el voleo de pelotas altas y bajas son dos técnicas de pase cruciales
para controlar el balón y desestabilizar al equipo contrario. El voleo de pelotas altas se
realiza cuando la pelota está a la altura de la cabeza o por encima, utilizando los dedos
para impulsarla. El voleo de pelotas bajas, también conocido como "macheta", se
realiza cuando la pelota está por debajo de las caderas, usando los antebrazos
3) SAQUE.
En voleibol, el saque es la jugada inicial que pone el balón en juego. Se realiza
desde detrás de la línea de fondo y tiene como objetivo principal dificultar la
recepción del equipo contrario. Existen diferentes tipos de saques, cada uno con su
técnica y objetivo específico.
Tipos de saque en voleibol:
Saque bajo (o de seguridad):
Es el saque más básico, se utiliza para poner el balón en juego de forma segura y
precisa.
Saque flotante:
Provoca que la pelota tenga un movimiento impredecible, dificultando la recepción
del equipo contrario.
Saque de tenis (o con salto):
Se realiza con un salto y un golpe de potencia, buscando un servicio directo y
potente.
Saque con efecto:
También conocido como "top spin", el balón gira rápidamente hacia adelante,
dificultando la recepción.
Saque en salto flotante:
Combina el salto con la técnica del saque flotante, buscando una mayor dificultad
para la recepción
4) REMATE
En voleibol, el remate o ataque es la acción de golpeo del balón para culminar
una jugada ofensiva y obtener un punto. Consiste en golpear el balón con fuerza y
precisión, generalmente saltando y golpeando la pelota con la palma de la mano por
encima de la red hacia el campo contrario.
Elementos clave del remate:
Carrera de aproximación: El jugador se acerca al balón con una serie de pasos que
generan impulso.
Batida: El jugador salta y flexiona las piernas para luego extenderlas y elevar el
cuerpo.
Salto: El jugador alcanza la máxima altura para golpear la pelota.
Golpeo: El jugador golpea la pelota con la palma de la mano.
Caída: El jugador se prepara para aterrizar después del salto.
Objetivo del remate:
Golpear el balón de manera que el equipo contrario no pueda evitar que llegue al
suelo del campo.
Hacer que el balón sea difícil de defender para el oponente.
Obtener puntos para el equipo
5) BLOQUEO
En voleibol, el bloqueo es una técnica defensiva donde los jugadores saltan
junto a la red con los brazos extendidos para interceptar el ataque del equipo
contrario. Su objetivo principal es detener o modificar la trayectoria del balón de
ataque, impidiendo que el oponente marque un punto.
El bloqueo se ejecuta de la siguiente manera:
1. Posición inicial:
El jugador se posiciona cerca de la red, en una posición que le permita saltar y llegar
al punto de ataque.
2. Salto y extensión de brazos:
Al mismo tiempo que el oponente ejecuta el remate, el jugador salta verticalmente,
extendiendo los brazos hacia arriba y sobre la red.
3. Contacto con el balón:
El objetivo es interceptar el balón antes de que toque el suelo en el campo propio, ya
sea para detenerlo completamente o para desviarlo hacia una zona donde los
defensores puedan controlar el juego
6) EJERCICIOS PARA PERFECCIONAR EL SAQUE DE VOLEIBOL
1. Calentamiento dinámico:
Prepara tu cuerpo para la acción Antes de comenzar con los ejercicios específicos
de saque, dedica tiempo a un calentamiento dinámico para preparar tu cuerpo.
Incluye ejercicios como saltos, estiramientos y movimientos de rotación para
activar tus músculos y mejorar tu agilidad en la cancha.
Comienza con una carrera suave de 5-10 minutos para aumentar la temperatura
corporal y activar los músculos.
Luego, realiza movimientos dinámicos de estiramiento, como saltos laterales,
estocadas y giros de cintura, durante otros 5-10 minutos.
Concluye con ejercicios específicos de voleibol, como golpear la pelota suavemente
con las manos para mejorar la coordinación y la precisión del golpe.
2. Técnica perfecta: Dominando el movimiento correcto
La técnica adecuada es fundamental para un saque efectivo.
Practica el movimiento correcto una y otra vez, enfocándote en la posición del cuerpo,
el contacto con la pelota y el seguimiento a través del golpe
3. Precisión milimétrica:
Apunta al punto débil del equipo rival la precisión es tan importante como la
potencia en el saque.
Practica apuntar a diferentes áreas de la cancha, desde los rincones hasta el
centro, para mantener a tus oponentes fuera de balance y aprovechar al máximo cada
saque.
Ejercicio de precisión:
Número de saques: Realiza 20-30 saques, apuntando a diferentes áreas de la cancha.
Número de series: Realiza 3-4 series, descansando 1-2 minutos entre series.
7) EJERCICIOS PARA PERFECCINAR EL REMATE
Para mejorar el remate en voleibol, puedes realizar ejercicios que se enfoquen
en la técnica, la potencia y la precisión. Algunos ejemplos incluyen remates a pie firme
para aprender a medir la pelota y posicionarse correctamente, remates con efecto y
con la muñeca para desarrollar la potencia, y remates dirigidos a áreas específicas de
la cancha para mejorar la precisión
8) DIAMETRO DE LA MALLA
La red se coloca verticalmente sobre la línea central, será de fibras sintéticas,
con dimensiones de 1 m de ancho y de 9,50 m a 10 m de largo, con malla negra a
cuadros de 10 cm x 10 cm.
9) DIAMETRO Y PESO DE BALON
El diámetro de un balón de voleibol debe estar entre 65 y 67 centímetros, y su
peso debe estar entre 260 y 280 gramos
10) TAMAÑO DE LA CANCHA
Sus dimensiones son de 18 metros de largo por 9 metros de ancho. La red que
divide la cancha tiene 1 metro de ancho y 9,50 metros de largo (o 10 metros).
11) JUGADORES Y SUS POSICIONES
Los tres jugadores colocados junto a la red son los delanteros y ocupan
las posiciones 4 (delantero-izquierdo), 3 (delantero-centro) y 2 (delantero-derecho).
Los otros jugadores son los zagueros y ocupan las posiciones 5 (zaguero-izquierdo), 6
(zaguero-centro) y 1 (zaguero-derecho).
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN
U.E “PADRE JUAN VIVES SURIÁ”
VOLEIVOL
PROFESOR: GRUPO 3°”B”:
Elizaul Antonella Brito
Diego Seijas
Adrián Lara
MATURIN MAYO 2025.
