CUADERNILLO DE TRABAJO
Proyecto de reconciliación entre hombre y
mujer, con Enrique Cabezas
Los Pilares de la Pareja desde una Mirada Sistémica
Las relaciones de pareja se sostienen sobre cinco pilares esenciales que
permiten la construcción de vínculos profundos y armoniosos.
1. Amor 💛
2. Equilibrio entre Dar y Recibir ⚖️
3. Sexualidad 🔥
4. Intimidad 🤍
5. Convivencia 🏡
La vida en pareja es un proceso de constante evolución y crecimiento. Sus
desafíos y crisis reflejan los conflictos internos y las fidelidades invisibles hacia el
sistema familiar de cada miembro de la relación.
Cuando estos pilares están en equilibrio, la pareja se convierte en un espacio de
crecimiento, amor y plenitud. 💫
1. La Sexualidad
"La sexualidad es más grande que el amor. Naturalmente, cobra una grandeza
especial cuando se consuma con amor." – Bert Hellinger
"La sexualidad es primero." – Bert Hellinger
"La fuerza instintiva de la sexualidad es la señal
de la grandeza que está más allá del humano.
Es un impulso que atraviesa todo el universo, al
servicio de la vida: la reunificación de los
separados, la fusión de lo complementario, la
creación de más vida." – Brigitte Champetier de
Ribes
"A través de la sexualidad expresamos el amor
y alcanzamos una conexión profunda con
nosotros mismos y con nuestra pareja. Gracias a
la sexualidad experimentamos una unión
sagrada y encarnamos el éxtasis profundo,
siendo una expresión de amor en la que la
pareja se nutre y se eleva." – Enrique Cabezas
"Lo primero y más significativo para lograr una relación de pareja feliz es la
relación sexual. Es un aspecto decisivo. Si la relación sexual fluye bien,
representa un logro especial y propio de la pareja. En la relación sexual, toda
pareja es profundamente vulnerable. Solo tiene éxito cuando está integrada y
sostenida por un mutuo respeto." – Bert Hellinger
Desequilibrio en la sexualidad
Cuando uno de los miembros de la pareja, debido a un trauma o a dinámicas
inconscientes, se cierra sistémicamente a la entrega sexual, genera un profundo
desequilibrio.
El que desea el encuentro íntimo puede sentirse disminuido y cargado de
culpa por su necesidad.
El que rechaza la intimidad asume una posición de superioridad, creyéndose
en el derecho de retener o negar el vínculo con buena conciencia.
Esta dinámica erosiona la conexión de la pareja y, con el tiempo, puede llevar a
la separación. En muchos casos, la persona relegada busca restaurar su
dignidad acercándose a alguien con más vitalidad, con quien pueda
experimentar un intercambio más equilibrado y pleno.
2. El Amor 💛
El amor es más que un sentimiento, es una actitud de aceptación incondicional
del otro tal como es.
Aprendemos el amor con nuestros padres, y
cualquier separación del amor incondicional
hacia ellos afectará nuestras relaciones de
pareja.
Si hubo un "movimiento interrumpido del
amor" hacia el padre o la madre, lo habrá
también hacia la pareja.
La capacidad de vivir un amor adulto y
equilibrado surge cuando superamos la
idealización y aceptamos al otro en su
realidad.
"¿Qué significa aquí amor de corazón? Querer
el bien del otro en todos los aspectos.
Sencillamente, querer su bienestar." – Bert
Hellinger
Las palabras clave del amor en la pareja son:
🟡 Sí, gracias y por favor. Estas palabras forman una única frase:
"Sí, te tomo como eres, diferente e imperfecto/a. Gracias por ser exactamente
como eres. Por favor, tómame como soy."
3. La Intimidad 🤍
Más allá del contacto físico, la intimidad es la capacidad de abrirse
emocionalmente al otro, aceptar la vulnerabilidad y construir confianza.
La pareja es el lugar de la intimidad, es dónde aparecemos como somos, con
todas nuestras carencias y nuestros anhelos.
Aprendemos la intimidad en la infancia, especialmente con la madre.
Si la relación con los padres fue disfuncional, la pareja se convierte en un
reflejo de esas dinámicas.
Para que haya verdadera intimidad en la pareja, es necesario que cada uno
se haya separado emocionalmente de sus padres.
💡 Soltar la influencia de los padres para abrirse a la pareja
El hombre renuncia a su madre, la mujer renuncia a su padre.
Ambos crean un vínculo prioritario entre ellos, más fuerte que el que tenían
con sus familias de origen.
4. La Convivencia 🏡
Los conflictos en la pareja no son obstáculos, sino oportunidades de crecimiento.
La resolución de los conflictos de pareja es la mayor herramienta de crecimiento
humano.
Factores clave en la convivencia
Respeto mutuo.
Creación de un nuevo sistema de valores, distinto del sistema de origen de
cada uno.
Aceptación de los conflictos como herramientas para soltar fidelidades al
pasado.
Los conflictos surgen cuando:
Mi pareja hace algo "prohibido" en mi sistema familiar.
Su comportamiento reabre una herida antigua que esperaba que él/ella
sanara.
💡 Transformar los conflictos en crecimiento
Cada conflicto es una oportunidad para soltar expectativas infantiles, ser más
autónomos y permitir a la pareja desplegarse plenamente. "Si estoy enfadado
con el otro, me doy cuenta de que lo que rechazo en él también está en mí.
Entonces le digo: 'Gracias por ser como eres. En ti, me encuentro a mí mismo'."
5. Equilibrio entre Dar y Recibir ⚖️
Una relación sana requiere un intercambio equilibrado. Cuando uno da más de
lo que recibe, se genera una carga que puede romper la relación.
💡 Si no se equilibra el dar y recibir:
El que recibe demasiado sin poder compensarlo puede sentirse en deuda y
alejarse.
La gratitud permite equilibrar lo recibido cuando no se puede devolver de la
misma manera.
Crisis en la Pareja
Las dificultades en la relación suelen originarse por dos factores principales:
1. Uno de los miembros de la pareja, de manera inconsciente, permanece
vinculado a un fallecido, lo que le impide estar plenamente presente en la
relación, afectando su energía, deseo y compromiso. Su pareja, al notar la
distancia, puede intentar reavivar el vínculo, pero si no logra respuesta,
buscará a alguien con más vitalidad. Esto puede generar celos y crisis, pero
la verdadera causa del conflicto no es la infidelidad, sino la conexión no
resuelta con el pasado y el rechazo inconsciente a la vida.
2. La pareja está atrapada en una
dinámica de fusión donde, aunque
existe atracción sexual, en el fondo
la relación es más filial que
amorosa. Superficialmente, el
hombre parece el fuerte y la mujer
la niña, pero a un nivel más
profundo, él asume el rol de hijo y
ella de madre protectora.
Esta dinámica puede llevar a la
pérdida del deseo sexual en la
relación, provocando que uno de
los dos busque un amante para
recuperar la energía perdida.
Paradójicamente, esta infidelidad
refuerza la fusión original,
sosteniendo un triángulo en el que,
de manera inconsciente, todos
encuentran un beneficio.
Las crisis pueden ser oportunidades de transformación si se trabaja desde la
conciencia y la responsabilidad individual. La purificación en la pareja no solo
permite el crecimiento mutuo, sino que también abre el corazón a una visión más
amplia del amor como actitud de vida.
Lo que destruye el amor en la pareja
1️⃣ Querer cambiar al otro
Intentar transformar a la pareja es una falta de amor y respeto. Es el germen
de la separación.
2️⃣ Idealización y desilusión
Ver a la pareja a través de una proyección en lugar de aceptarla como es,
lleva a la decepción. Cuando la imagen idealizada se desvanece, surge el
enfado, no tanto hacia el otro, sino hacia la propia desilusión.
4️⃣ El ego y la lucha de poder
El verdadero peligro en la pareja surge cuando uno se cree superior, busca
tener razón o impone su visión. En lugar de ver al otro, lo sustituye por una idea
de pareja que desea moldear. Este afán de control es una forma de anular al
otro.
5️⃣ El poder mata al amor
Cuando la relación se convierte en una lucha de dominio, el amor desaparece.
Amor y poder no pueden coexistir; en una pareja sana, no hay sometimiento,
sino respeto mutuo.
Las relaciones de pareja son un reflejo
profundo de nuestras dinámicas internas y
familiares. Más allá del enamoramiento inicial,
el verdadero amor surge cuando cada
miembro de la pareja se responsabiliza de su
propia historia y aprende a ver y aceptar al
otro tal como es.
Las crisis y conflictos no son señales de
fracaso, sino oportunidades para el
crecimiento personal y la transformación de la
relación. Cuando el amor se asume como una
actitud, la pareja se convierte en un espacio
de evolución, comprensión y reconciliación.
Preparación: Busca un lugar tranquilo donde puedas sentarte o acostarte
cómodamente. Cierra los ojos y respira profundamente unas cuantas veces,
permitiendo que tu cuerpo y mente se relajen.
Inicio de la meditación:
ICierra los ojos. Respira profundamente y deja que tu cuerpo se relaje.
Veamos a nuestra pareja tal cual es, tan diferente a como, tal vez, nos la
habíamos imaginado. Y asentimos a ella, exactamente así como es.
Si no tienes pareja, puedes imaginar una potencial pareja.
Le decimos internamente:
"Sí, tal como eres. Exactamente como eres."
Sin querer cambiar nada, sin el deseo de que, de alguna manera, sea diferente.
¿Cómo se siente entonces nuestra pareja? Segura.
¿Qué conmueve su alma? El amor.
Un amor agradecido porque hemos asentido a él o a ella tal como es, sin
condiciones, sin expectativas.
Si la otra parte de la pareja hace lo mismo, ambos estamos seguros, pase lo que
pase después.
Desde aquí, podemos confiar mutuamente y contar el uno con el otro.
Ni siquiera es necesario decirlo en voz alta, porque la pareja lo siente. Y de
pronto, surge la posibilidad de un siguiente paso en común.
Ejercicio de Bert Hellinger
Los ejercicios sistémicos son herramientas prácticas que nos ayudan a explorar
y sanar dinámicas ocultas dentro de nuestro sistema familiar y nuestras
relaciones. Existen una infinidad de ejercicios, cada uno diseñado para
abordar diferentes aspectos de nuestras vivencias y lealtades inconscientes.
Aquí os proponemos algunos que pueden ser especialmente útiles en el contexto
de las exparejas.
Además, las frases sanadoras incluidas son solo ejemplos de las muchas que
pueden surgir en estos trabajos. Cuando se realiza una constelación, un
constelador experto propone frases sanadoras específicas según lo que se esté
manifestando en el momento, adaptándolas al proceso único de cada persona.
Por ello, estas frases no son estáticas, sino vivas y en constante evolución
según el contexto.
[Link] y mi Madre
YO MI MADRE
Es un ejercicio potente e importante. Tomar a la madre es un proceso largo de
purificación, supone mucha renuncia del ego y es el punto de partida del
desarrollo espiritual.
Tomar a la madre es imprescindible para construir una relación de pareja entre
adultos, sana y armoniosa.
Frases sanadoras:
Aquí algunos ejemplos: “Tu eres la grande y yo el pequeño” - “Gracias por la
vida” - “Gracias por ser mi madre”- “Tu eres la única y mejor madre posible
para mi”
Dependiendo de lo que se desarrolle en el ejercicio sistémico un cosntelador
podría agregar otras.
2. Yo y la Sexualidad
YO LA SEXUALIDAD
Si lo haces con un compañero, cada uno se pone en un sitio, si estás solo, te
pones alternativamente en cada lugar.
Frases sanadoras:
Dependerá de lo que se desarrolle en el ejercicio sistémico. Aquí algunos
ejemplos:
-Vivo mi sexualidad con Amor, Respeto y Alegría
-Me permito disfrutarla plenamente, en conexión conmigo y con el otro.
-Otras frases de Honra y Gratitud, estamos vivos gracias a la grandeza de la
sexualidad
“La sexualidad es primero”
3. Yo y lo que más rechazo de mi Pareja / de mi mismo
YO LO QUE MÁS
RECHAZO DE MI
PAREJA
Lo que rechazo en mí crece. Solo al mirarlo con amor se transforma
Frases sanadoras:
Lo más importante es una mirada de Amor hacía lo que rechazo. Incluirlo.
“Te incluyo, te veo, te tomo en mi corazón”
[Link] y mis carencias
YO MIS CARENCIAS
Nuestras carencias tienen un impacto muy importante en nuestras relaciones de
pareja.
Cuando dejas de luchar contra tus carencias, se convierten en un puente hacia
tu plenitud
Frases sanadoras:
Según lo que se vaya desarrolando en el movimiento.
“Os tomo como parte de mi crecimiento”
"Te abrazo, porque a través de ti me descubro más completo."
[Link] y mi Pareja
YO MI PAREJA
Frases sanadoras:
“Gracias por ser como eres”
“Veo, amo y honro tu destino”
“Veo, amo y honro lo que nos guia juntos”
“ Veo, amo y honro lo que te guía a ti” “
“Veo, amo y honro lo que me guía a mí aunque nos pudiera separar”
“Por favor, tómame cómo soy”
Toda la teoría y los ejercicios de este cuadernillo, así como el
taller correspondiente, están inspirados en el profundo trabajo,
los libros y los cursos de Bert Hellinger y Brigitte Champetier
de Ribes. El método BCHR es la base de este enfoque para la
reconciliación.
Con gratitud, honramos sus enseñanzas.
Mis tomas de consciencia
Estos son enlaces, haz clik en ellos
MASCULINO Y FEMENINO
Tomar y honrar las polaridades
Sábado 1 de marzo
RESPETO Y AMOR NATURAL
Recupera el respeto y amor hacía el otro sexo
Sábado 22 de marzo
EXPAREJAS
Dejar ir, tomar la vida y plenitud en el Amor
Sábado 5 de abril
SEXUALIDAD E INTIMIDAD
Sexualidad autentica, placer, presencia, respeto
Sábado 12 de abril
CAMPOS MÓRFICOS
Patrones invisibles y campos mórficos que nos bloquean
Sábado 26 de abril
TODOS NUESTROS TALLERES
Gracias por ser parte de este camino hacia la reconciliación.
Que este trabajo aporte claridad, paz y nuevas bendiciones a
vuestras vidas. Con gratitud, seguimos juntos en este viaje.
Enrique Cabezas : Formado en Constelaciones familiares,
Tantra, Rebirthing y Biodescodificacion. Actualmente,
imparto talleres de reconciliación entre hombres y mujeres,
avalados por Insconsfa, el Instituto de Constelaciones
Familiares de Brigitte Champetier de Ribes.
Laura Giansante: Responsable de soporte digital, diseño
gráfico, marketing y comunicación del proyecto. Además
de un profundo interés y experiencia en desarrollo
personal.
Proyecto Avalado por Insconsfa
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