Entrenar Jugando : 45 Juegos Lúdicos para el Entrenamiento

INDICE

 1 - Introducción
 2 - Juegos para Trabajar la Condición Física
 2.1 - Juegos para el desarrollo de la velocidad :
1- La Cadena , 2- Blanco y Negro , 3- La Liebres, los Perros y el Cazador , 4-
Balón Corredor , 5- Los Brujos.
 2.2 - Juegos para el desarrollo de la fuerza :
6- Futbol de Cangrejos , 7- Los Jinetes con Balón.
 2.2.1 - Juegos para el desarrollo de la fuerza velocidad :
8- La Pelota que Pasa , 9- El Circulo Saltante.
 2.2.2 - Juegos para el desarrollo de la fuerza de disputa uno
contra uno :
10- Pelea de Gallos , 11- La Fila que se Empuja.
 2.3 - Juegos para trabajar la resistencia :
12- Balón Viajero , 13- El Reloj , 14- 4 contra 4 o 5 contra 5.
 2.4 - Desarrollo de las capacidades coordinativas
 2.4.1 - Diferenciación dinámica :
15- Vaciar el Campo , 16- A la Caza de Balón.
 2.4.2 - Juegos para trabajar la diferenciación espacio-temporal :
17- Ejercicios.
 2.4.3 - Juegos para trabajar la orientación :
18- El Hombre Sombra , 19- Cada uno en su Casa.
 2.4.4 - Juegos para trabajar el equilibrio :
20- Pulso Gitano.
 2.4.5 - Juegos para trabajar la anticipación motora :
21- Los Diez Pases , 22- La Muralla.
 3 - Juegos para Trabajar el Aspecto Tecnico
 3.1 - Juegos para trabajar los pases :
23- Balón por el Circulo , 24- Toca los Conos , 25- Futbol a la Isla.
 3.2 - Juegos para trabajar las conducciones :
26- Los Paquetes , 27- El Pañuelo con Balón.
 3.3 - Juegos para trabajar los regates :
28- A Través de la Barrera , 29- Partido de Regates.
 3.4 - Juegos para trabajar las recepciones :
30- El Portero sin Manos , 31- Recepciona si puedes.
 3.5 - Juegos para trabajar los lanzamientos :
32- Lanza desde aquí , 33- Juego de Puntería.
 3.6 - Juegos para trabajar el golpeo de cabeza :
34- Futbol Tenis , 35- Partido de Cabeza.
 3.7 - Algunos juegos de fútbol :
36- Quantas Porterias ! , 37- Cada uno en su Sitio , 38- Futbol de Ataque.
 3.8 - Juegos para el entrenamiento del portero :
39- Lanzamientos Engañosos , 40- El Triangulo Lanzador , 41- Partido para el
Portero
 4 - Juegos Variados :
42- Futbol Individual , 43- Balón al Poste , 44- Torneo de Divisiones , 45- El Portero
Móvil
 5 - Conclusión
 1 - INTRODUCCIÓN

Personalmente, intento siempre introducir y desarrollar muchos juegos para trabajar estos
aspectos y todos los que pueda incluir. En realidad, los juegos llevan consigo una serie de
características que los hacen atractivos, motivantes y participativos. No sé si son fútbol o no lo
son, como decía aquel niño, pero si que ayudan al desarrollo del fútbol y a su aprendizaje.
Cuando practicamos un juego, estamos introduciendo los diferentes elementos que influyen en
el desarrollo de un partido, como son el objetivo a conseguir, los compañeros y los adversarios.
Estos estímulos intervienen directamente durante la realización de un juego, de forma que
incidimos directamente sobre el futbolista, bien sobre la tensión emotiva, bien sobre la
realización de un gesto técnico... de esta forma si trabajamos los diferentes elementos de
forma aislada, estamos creando situaciones artificiales que difícilmente se darán durante el
desarrollo del juego real, es decir, en el partido de fútbol.
Durante un juego el niño se entrega plenamente a la acción que expone el propio juego y frente
a los problemas planteados, el niño es capaz de proponer sus propias soluciones. Estos
problemas pueden y deben estar adaptados a las capacidades de los participantes, de forma
que el niño sea capaz de ir progresando y mejorar en sus posibilidades. Esta progresión se
realiza a través de la modificación de reglas y de su adaptación, permitiendo crear nuevos
problemas que ayudaran al niño a progresar y desarrollar su capacidad.
Mediante un mismo juego tenemos la posibilidad de trabajar diferentes aspectos de forma
combinada. De esta forma cada entrenador debe elegir que objetivo se plantea con la
realización de un juego u otro y que pretende trabajar, utilizando la excusa de un juego como
medio.
Este trabajo no pretende ser un modelo a seguir en el entrenamiento de los niños, sino dar a
conocer una forma diferente de entrenar, más divertida y menos monótona, para los niños que
empiezan en el fútbol base y que en muchas ocasiones se encuentran realizando ejercicios de
adultos sin tener en cuenta sus necesidades ni características evolutivas y que los hace
diferentes

2 - JUEGOS PARA TRABAJAR LA CONDICIÓN FÍSICA

2.1 - Juegos para el Desarrollo de la Velocidad

VELOCIDAD: Es la capacidad condicional de efectuar movimientos en el tiempo más breve

posible.
FRECUENCIA MÁXIMA DE MOVIMIENTO: Por frecuencia se entiende el número de
movimientos completos efectuados en la unidad de tiempo. Máxima, se refiere al mayor
número de movimientos completos ( unión de movimientos rápidos i simples en acciones
complejas), que un jugador pueda realizar en la unidad de tiempo.
VELOCIDAD DE REACCIÓN: Es la capacidad de responder a un estímulo prefijado o nuevo
en el menos tiempo posible.

Los juegos que pueden incluirse en este apartado incitan a actuar y pensar rápidamente. Este
tipo de juego tienen como objetivo las salidas rápidas, el desarrollo de la agilidad, se
desarrollan con un ritmo elevado, se producen cambios de dirección y de ritmo e incluimos
fintas corporales.

Podemos establecer diferentes categorías:

- Juegos de persecución individuales, por parejas, con balón...
1 - LA CADENA
Descripción : Un jugador
persigue a los demás. El resto se
moverá libremente por todo el
espacio previamente delimitado.
El jugador que persigue intenta
tocar o atrapar al resto; cuando lo
consigue el jugador tocado se
coge de la mano del perseguidor
y juntos intentan atrapar al resto
de los jugadores. A medida que
se va tocando gente, estos se
suman a la cadena (puede
hacerse cada vez más grande o
dividirse en cadenas más
pequeñas) que irá persiguiendo a
gente hasta que no quede ningún
jugador libre.
Reglas : Las capturas no son
válidas si la cadena se rompe (si
los perseguidores se sueltan de
las manos) y si un jugador sale de
los límites queda eliminado (se
suma a la cadena)
Edad : a partir de 8 años.

2 - BLANCO Y NEGRO
Descripción : Los jugadores se sitúan sobre dos
líneas paralelas trazadas previamente, formando un
pasillo, a unos dos o tres metros de distancia. Un
equipo es el blanco y el otro el negro. El entrenador
nombrará al azar ¡blanco! o ¡negro!. Al oír el nombre
de su equipo, los jugadores huyen hacia la línea de
fondo mientras sus adversarios intentan atraparlos
antes de que logren llegar a ella. Cada jugador tocado
supone un punto para el equipo.
Reglas : Se debe correr en línea recta y los jugadores
atrapados adoptaran una posición de cuclillas sin
poder moverse.
Variantes : Podemos efectuar las salidas desde
distintas posiciones.
Edad : A partir de 6 –7 años.
3 - LAS LIEBRES, LOS PERROS Y EL CAZADOR
Descripción : Se eligen 3 participantes (2 perros y 1
cazador) que se situaran en la zona central de campo.
Todos los demás (liebres) se colocan a lo largo de la línea
de salida A. Cuando el entrenador de la señal, las liebres
trataran de alcanzar la línea de llegada Z, sin salir de los
límites del terreno de juego y sin que el cazador llegue a
tocarlos.
Los perros deben moverse con las manos entrelazadas,
intentando conducir a las liebres hacia el cazador, pero
sin poder atrapar a ninguna liebre.
El juego prosigue yendo y viniendo las liebres de A hacia
Z durante un tiempo determinado. Cada vez que el equipo
(cazador + liebres) consiguen atrapar a una liebre
obtienen un punto. Ganará el equipo que obtenga más
puntos.
Reglas : Esta prohibido salir de la zona de juego y los
perros no pueden atrapar a nadie ni soltarse de las
manos.
El cazador y las liebres no pueden salir de la zona central.
Edad : A partir de 9 años.

4 - BALÓN CORREDOR
Descripción : Un jugador la liga (para, atrapa) y
le denominaremos el gato, que lleva una pelota
con las manos y debe atrapar al resto de
jugadores tocándolos con ella, pero sin soltarla.
El jugador que es atrapado se convierte también
en gato, a partir de ese momento, los dos gatos
pueden pasarse la pelotimagea entre ellos para
tocar a otro jugador. El juego termina ciando
quede un solo ratón.
Reglas : Los gatos no pueden lanzar la pelota
para tocar a un jugador, deben llevarla siempre
en las manos.
Edad : A partir de 9 años.

5 - LOS BRUJOS
Descripción : Un jugador, el brujo,
persigue a los demás intentando atraparlos.
Los jugadores cuando son tocados por el
brujo deben quedarse inmóviles en su sitio,
en una posición definida previamente
(sentados, de pie con los brazos en cruz...).
Cualquier jugador libre puede salvar a sus
compañeros petrificados por el brujo en la
forma anteriormente fijada ( saltando ppor
encima de ellos, pasando por debajo de las
piernas, tocándolos...)
Reglas : No se puede salir de la zona de
juego. Para salvar a un compañero hay que
cumplir la norma que el entrenador haya
fijado.
Edad : A partir de 6-7 años.
 2.2 - Juegos para el Desarrollo de la Fuerza

El entrenamiento de “la fuerza” se caracteriza por la prudencia, ya que básicamente se

realizan juegos de transporte hasta la edad de 12 –14 años, que es el momento en que se
comienza a insistir en este aspecto.

FUERZA RÁPIDA : Es la capacidad condicional que permite desarrollar una fuerza

relativamente elevada en el tiempo más breve posible manteniendo una amplitud de
movimientos. Esta fuerza la encontramos sobre todo en el salto y la fuerza de lanzamiento.
FUERZA RESISTENCIA : Es la capacidad de repetir tensiones musculares con resistencias
pequeñas, poniendo en primer plano las funciones cardio-vasculares i respiratorias.
RESISTENCIA A LA FUERZA : Capacidad de poder repetir más veces tensiones musculares
relativamente elevada, sin variar el desarrollo del ejercicio.

6 - FÚTBOL DE CANGREJOS
Descripción : El juego se desarrolla en un campo pequeño de 5 a 6 metros de ancho por 12 a
15 metros de largo. Los equipos se forman con pocos jugadores (3 a 5) de forma que se pueda
realizar varios partidos al mismo tiempo y que se organicen como si fuera un torneo.
Los jugadores se mueven a 4 patas como los cangrejos y el balón sólo puede jugarse en esta
postura. En el momento en que se chuta la pelota, las nalgas deben levantarse del suelo,
utilizando los brazos como apoyo.
Cada partido se juego durante 5 minutos.
Reglas : El balón no puede ser tocado con las manos.
Edad : A partir de 10-11 años.

7 - LOS JINETES CON BALÓN

Descripción : Los jugadores forman un doble círculo, siendo los jugadores exteriores llevados
en la espalda de los jugadores interiores (caballos) para pasarse el balón a cuestas. Si uno de
los jugadores no atrapa el balón, todos los jinetes tienen que saltar de sus caballos y escapar.
Uno de los caballos coge el balón y trata de dar a uno de los jinetes. Si lo acierta se produce
un cambio de papeles y si no, queda el reparto caballo / jinete tal y como estaba..
Reglas : Está prohibido salir de los límites de terreno de juego.
Edad : A partir de 12-13 años

A la edad de 12 a 14 años podemos comenzar a introducir elementos para comenzar a trabajar

lo que puede denominarse como fuerza especial, teniendo en cuenta las particularidades de
cada niño y su desarrollo.
Dentro de este aspecto podemos encontrar diferentes tipos de fuerza a trabajar.
 2.2.1 - Juegos para el Desarrollo de la Fuerza Velocidad

Este aspecto se caracteriza por la explosividad de la contracción muscular, la aceleración y los

saltos de forma que el jugador desarrolla en muy poco tiempo una fuerza máxima.

8 - LA PELOTA QUE PASA

Descripción : Los jugadores se colocaran en fila uno
detrás del otro. El primer jugador de la fila le pasa el
balón al siguiente por encima de la cabeza hasta que
la pelota llega al último jugador que la llevará, lo más
rápido posible, corriendo al punto de salida y vuelve a
comenzar el juego.
El juego se desarrolla en forma de competición de
relevos entre dos equipos.
La pelota es un balón medicinal de peso diferente en
función de la edad de los niños.
Edad : A partir de 12 – 14 años.

9 - EL CÍRCULO SALTANTE
Descripción : Los jugadores se dividirán en dos
equipos y se situaran por el terreno formando un
círculo. En medio del círculo se situará el
entrenador que tiene un balón fijado a una
cuerda que mueve en círculo de 20 a 25 metros
por encima del suelo. Los jugadores saltan con
las piernas juntas por encima de la cuerda. Si un
jugador de un equipo comete un error, el otro
equipo obtiene un punto, de forma que el equipo
que obtenga más puntos gana el juego.
Reglas : No se puede correr detrás del balón ni
intercambiar las posiciones mientras se produce
el movimiento del balón.
Edad : A partir de 14 años.

2.2.2 - Juegos para el Desarrollo de la Fuerza de Disputa Uno contra Uno

Para trabajar este aspecto podemos introducir juegos de empuje y de tracciones, por parejas,
de pie, en cuclillas, en diferentes posiciones...

10 - PELEA DE GALLOS
Descripción : Se distribuyen los jugadores en dos equipos
y sus jugadores se enumeran en secreto del 1 hasta el
número de jugadores que tengamos. De esta forma cada
jugador tiene un adversario en el otro equipo con el mismo
número que él.
Mediante conos, formaremos varios círculos en el suelo,
uno para cada pareja, donde se realizaran las “peleas”.
Para iniciar la lucha los jugadores se colocan en cuclillas
(como si fueran gallos) e intentan hacer perder el equilibrio
a su contrincante por medio de empujones con las palmas
de las manos.
Cuando un jugador lo logra se le concede un punto y
ganará el equipo con mayor puntuación,
Reglas : No vale agarrar de la ropa. Si dos jugadores no
logran derrotarse al término del tiempo (30 segundos) se
declara empate.
Edad : A partir de 9 –10 años.

11 - LA FILA QUE SE EMPUJA

Descripción : Dos filas con los jugadores colocados espalda contra
espalda y con los brazos entrelazados, se colocan en medio de un pasillo
de cuatro a cinco metros de anchura e intentan, después de una señal,
empujar al equipo contrario más allá de la línea lateral.
Reglas : Sólo está permitido empujar con la espalda y los jugadores no
pueden soltarse entre ellos.
Edad : A partir de 9- 10 años.

Además de trabajar la fuerza mediante juegos se trabajará cuando introduzcamos partidos 1

contra 1, partidos de entrenamiento, lanzamientos, chutes, saques de banda...

2.3 - Juegos para Trabajar la Resistencia

RESISTENCIA : Capacidad de tolerar la fatiga en ejercicios físicos de diversos tipos.

RESISTENCIA AERÓBICA : Cuando el ejercicio se realiza en equilibrio entre la captación de
oxígeno y su utilización en los procesos energéticos.
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD : Es una capacidad condicional compleja, que se expresa
como la capacidad de resistir (hasta 45 “)
RESISTENCIA BREVE : Es la capacidad de resistir un esfuerzo que tenga una duración entre
2 y 8 minutos.
CARGA DE BASE : En la formación de procesos aeróbicos, es el incremento de la capacidad
general de rendimiento. Se presenta con una intensidad entre escasa y media; la carrera se
realiza a paso constante y variable; y el pulso oscila entre 140-150 (130-160) pulsaciones por
minuto.

Para trabajar este aspecto podemos utilizar diferentes formas de competición, juegos o
ejercicios que pueden ser desarrollados durante un tiempo prolongado. También podemos
introducir otros deportes como baloncesto, balonmano y como no, poco a poco comenzar con
un ligero entrenamiento de carreras.

12 - BALÓN VIAJERO
Descripción : Formaremos un círculo con todos los jugadores. Entre jugador y jugador
estableceremos una separación de unos 3 metros.
Un jugador se colocará en el exterior del círculo. Los jugadores que están situados en círculo
se pasan un balón, en el sentido de las agujas del reloj, uno tras otro. El jugador exterior debe
correr tras el balón (siempre por fuera del círculo) intentando tocarlo con el propósito de
interceptarlo y colocarse en el lugar del jugador que todavía no haya tocado el balón.
Reglas : Los pases no pueden saltarse a ningún jugador.
Podemos iniciar el juego realizando los pases con la mano, pero a medida que se
consolide el juego podemos realizar los pases con los pies y cambiar la dirección del recorrido
del balón.
Edad : A partir de 7 años.

13 - El Reloj
Descripción : Distribuiremos los jugadores en dos equipos de igual número de jugadores. Un
equipo lo situaremos en círculo a unos 4 metros de distancia entre jugador y jugador y el otro
se colocará en fila a un lado del círculo.
El equipo A (situado en círculo) deberá realizar el máximo número de pases consecutivos con
el balón, mientras el otro equipo realiza una carrera de relevos alrededor del círculo con todos
sus jugadores.
Ganará el equipo que al terminar la carrera haya realizado el mayor número de pases.
Reglas : Los pases no pueden saltarse a ningún miembro del equipo.
Podemos realizar el pase con las manos (saque de banda) o con los pies.
Edad : A partir de 6 – 7 años.

Como hemos comentado anteriormente la resistencia podemos trabajarla con cualquier juego,
por este motivo no expondremos más juegos en este apartado, y los podemos apreciar en el
punto Juegos deportivos.
Otra forma de trabajar la resistencia es mediante juegos con carácter de competición :
14 - 4 contra 4 o 5 contra 5
Desarrollo : Formaremos un campo
de juego adaptado a la edad de los
jugadores y que bien podría
corresponder con medio campo de
un terreno de juego. Distribuiremos
los jugadores en dos equipos que se
enfrentan entre sí.
Cuando el balón pasa la línea media
del terreno de juego, todos los
jugadores tienen que haber pasado
también esa línea, dentro de los 10
segundos siguientes, para poder
continuar el juego, sino lo consiguen
el otro equipo recibe un lanzamiento
a puerta.
Reglas : Las mismas que en un
partido de fútbol convencional.
Edad : A partir de 12 años.

2.4 - Desarrollo de las capacidades coordinativas

2.4.1 Diferenciación dinámica

DIFERENCIACIÓN DINÁMICA : Capacidad individual de diferenciar, discriminar i precisar

luego, las sensaciones que recogemos de los objetos y de todo lo que pasa, mediante nuestros
órganos sensitivos, para responder mejor a las exigencias de actividades específicas.

15 - VACIAR EL CAMPO
Desarrollo : Distribuiremos los jugadores en dos campos y en
cada campo dejaremos una pelota por jugador.
A la señal del entrenador cada equipo intenta sacar las pelotas de
su campo y lanzarlas al campo contrario, utilizando cualquier
segmento corporal (manos, pies...). Al acabar el tiempo
preestablecido (3 –4 minutos) se efectuará un recuento para ver
que equipo tiene menos balones en su campo. Ese equipo será el
ganador.
Reglas : Una vez concluido el tiempo de juego no pueden
tocarse los balones ni lanzarlos al otro campo.
Edad : A partir de 6 – 7 años.
16 - A LA CAZA DEL BALÓN
Desarrollo : Distribuiremos los jugadores en dos equipos
situados uno a cada lado de su línea de meta, y en el centro del
terreno de juego colocaremos un balón medicinal.
Los jugadores de cada equipo chutan / lanzan su balón
intentando tocar el balón medicinal, con la intención de hacer
llegar el balón medicinal hasta el campo del equipo contrario.
El equipo que consiga llevar la pelota hasta el campo del equipo
contrario recibe un punto.
Reglas : Los balones son reutilizados después de cada
lanzamiento, es decir, cada jugador lanza el balón que le llegue
tanto el suyo como el del equipo contrario.
Edad : A partir de 7 años.

2.4.2 - Juegos para Trabajar la Diferenciación Espacio-temporal

DIFERENCIACIÓN ESPACIO-TEMPORAL : Capacidad del individuo de dar una orden

secuencial de tipo cronológico-espacial a los procesos motores parciales, vinculándolos entre
ellos hasta convertirlos en un acto motor unitario e intencionado.
TIEMPO : el desarrollo temporal se estructura en la dimensión de antes, ahora, después; de
rápido, lento; de lo simultaneo a lo alternativo...
ESPACIO : el desarrollo espacial presupone por parte del jugador el conocimiento de los
conceptos de delante, detrás, arriba, abajo, debajo, de lado, cerca, lejos, largo, corto, ancho,
estrecho, abierto, cerrado, dentro, fuera, alto, bajo.

Este aspecto de trabajo, más que realizarse mediante un juego, podemos realizarlo mediante
diversos ejercicios y utilizando los juegos que tengan relación con las propuestas que
exponemos.

17 - EJERCICIOS
- Pasar y recibir el balón : Formaremos diferentes grupos donde sus componentes de
pasarán la pelota de diferentes formas, cada vez una diferente: alta y rápida, baja y lenta,
haciendo un giro después des lanzamiento...
(mediante este ejercicio trabajamos la dimensiones temporales y espaciales)
- Carreras : Correr y andar con cambios de velocidad, hacerse un auto pase y correr detrás del
balón
 2.4.3 - Juegos para Trabajar la Orientación

ORIENTACIÓN : Una acción motora intencional y orientada presupone la capacidad del

alumno (A) para determinar la posición de los segmentos y de la totalidad del cuerpo en el
espacio, y (B) de modificar sus respectivos movimientos dentro de un espacio de acción
concurrente y bien definido, en relación con los objetos y con los otros, en su turno o en
movimiento.

18 - EL HOMBRE SOMBRA
Descripción : Los jugadores se dividen en parejas. Uno de los
miembros de cada pareja corre libremente por el espacio, realizando
diferentes recorridos (línea recta, zig-zag, pararse de pronto...). El
compañero deberá imitar todos los recorridos y movimientos de su
compañero, intentando no separarse de su lado.
Poco a poco iremos cambiando las posiciones, es decir, en lugar de
correr detrás iremos introduciendo otras posiciones: delante, a la
derecha, a la izquierda...
Reglas : No está permitido salir de los límites del terreno que
previamente habremos delimitado.
Edad : A partir de 8 años.

19 - CADA UNO EN SU CASA

Descripción : Distribuiremos por el espacio un aro (si no tenemos podemos crear los círculos
mediante conos). Estos círculos los distribuiremos formando una redonda menos uno que se
situará en el centro. Dentro de cada aro colocaremos un jugador.
A la señal del entrenador, todos los jugadores deben cambiar de círculo; el jugador central
intenta ocupar un aro de los de fuera. Si lo consigue, el jugador que se queda sin aro pasa al
centro.
Si disponemos de suficientes balones, podemos realizar el ejercicio conduciendo la pelota.
Reglas : A medida que los jugadores conocen el ejercicio, quedará prohibido ocupar los dos
aros más próximos.
Edad : A partir de 6-7 años.

2.4.4 - Juegos para Trabajar el Equilibrio

EQUILIBRIO : Es la solución más adecuada i rápida posible, de una tarea motora, que ha de
ser desarrollada en condiciones precarias de equilibrio, con superficies limitadas de soporte y
bajo la acción de fuerzas externas que tienden a entorpecer continuamente la ejecución
programada por el jugador.

20 - PULSO GITANO
Descripción : Dividiremos el grupo en dos partes y
numeraremos los jugadores en secreto, de esta forma cada
jugador tendrá un adversario en el equipo contrario. El
entrenador nombrará los números creando las parejas y
cada pareja se situará en su círculo de juego.
Los adversarios se agarran de la misma mano (derecha o
izquierda) y colocan la puntera del pie correspondiente en
la línea con la del pie del contrincante. El oto pie se coloca
por detrás y la mano sobrante a la espalda.
El objetivo es hacer perder el equilibrio al adversario
mediante tracciones de la mano agarrada.
Reglas : No puede utilizarse ningún medio para
desequilibrar al contrario que la mano con la que se
empieza el juego.
Edad : A partir de 9 años.

Nota: Para trabajar el equilibrio también podemos utilizar el juego PELEA DE GALLOS que
introducimos para trabajar la fuerza.

2.4.5 - Juegos para Trabajar la Anticipación Motora

ANTICIPACIÓN MOTORA : Es la capacidad del jugador de prever correctamente, sobre la

base de cálculos de probabilidades, el desarrollo y el resultado de una acción, pero también el
momento y la frecuencia del hecho de manifestarse ciertos fenómenos y de progresar en las
acciones correspondientes.
Las situaciones de este trabajo, están relacionadas con el fin de interceptar, huir o crear
espacios libres.

21 - LOS DIEZ PASES

Descripción : Formaremos dos equipos de igual número de jugadores y delimitaremos un
espacio donde se desarrollará el juego. El juego comienza mediante un lanzamiento al aire
del entrenador. Un jugador recoge el balón, a partir e ese momento el equipo que está en
posesión del balón intenta realizar el mayor número de pases consecutivos. Mientras el
equipo contrario intenta interceptar el balón y hacerse con la función de atacante.
Adjudicaremos un punto al equipo que consiga realizar 10 pases seguidos sin que la pelota
haya tocado el suelo, ni haya sido interceptada por el otro equipo.
Ganará el equipo que antes consiga llegar a 5 puntos.
Podemos realizar el juego con las manos para principiantes y una vez tenemos consolidado
su desarrollo realizarlo con los pies.
Reglas : El balón no puede tocar el suelo, ni está permitido quitarle el balón de las manos al
jugador que lo tiene controlado.
Edad : A partir de 9 años.
22 - LA MURALLA
Descripción : Delimitaremos un espacio (el área grande
de un campo de fútbol) con un pasillo central de unos 3 a
5 metros.
Los jugadores se sitúan en la línea de salida excepto uno
(el guardián) que se sitúa dentro del pasillo.
A la señal del entrenador, los jugadores intentarán llegar
a la línea de llegada, situada en el otro extremo del área,
atravesando el pasillo. El guardián debe atrapar a los
jugadores sin salir del pasillo. Los jugadores atrapados
por el guardián, comenzarán a formar una muralla juntos
mediante un enlace de manos. A medida que se vaya
atrapando gente la muralla se irá haciendo más
numerosa y los atacantes deberán buscar una forma de
atravesar el pasillo sin ser tocados.
Reglas : Eliminaremos el jugador que tarde mucho en
pasar. La muralla puede ser inmóvil o adquirir las mismas
funciones que el guardián pero siempre si mantienen sus
manos entrelazadas.
Edad : A partir de 6- 7 años.

3 - JUEGOS PARA TRABAJAR EL ASPECTO TÉCNICO

3.1 - Juegos para Trabajar los Pases

23 - BALÓN POR EL CÍRCULO

Descripción : Distribuiremos los jugadores en dos equipos: el equipo A y el equipo B que
distribuiremos dentro y fuera de un círculo que habremos delimitado sobre el terreno de juego.
Los jugadores del equipo A se situarán en el exterior del círculo, mientras que los del equipo B
se sitúan dentro del círculo para defender un círculo pequeño que hará las veces de zona de
marca.
Los jugadores del equipo A se pasan el balón entre ellos, intentando crear espacios y una
ocasión óptima para lanzar hacia al circulo interior, defendido por el equipo B. Cada vez que
el equipo exterior consigue que el balón pase por la zona de marca obtiene un punto. El juego
se desarrolla durante 5 minutos y luego efectuaremos un cambio de papeles. Ganará el
equipo que más puntos haya obtenido.
Reglas : Los jugadores exteriores no pueden entrar dentro de la zona defendida por el quipo
B, aunque el balón si puede y debe hacerlo.
Edad : A partir de 10 – 11 años.
24 - TOCA LOS CONOS
Descripción : Formaremos dos equipos que se
enfrentan entre sí dentro de un espacio delimitado. El
juego consiste en tocar, con el balón, el mayor número de
conos posibles. Para conseguir este fin el equipo que
está en posesión del balón debe realizar un seguido de
pases intentando que el otro equipo no robe el balón y
buscando una posición favorable para tocar los conos
distribuidos por el espacio. Cuando un equipo consigue
tocar un cono con el balón se le otorga un punto.
Reglas : No está permitido salir del terreno de juego con
el balón, ni mantenerlo más de cinco segundos si realizar
ningún pase.
Edad : A partir de 9 – 10 años.

25 - FÚTBOL A LA ISLA
Descripción : Delimitaremos un terreno de juego y en cada
extremo del espacio crearemos dos círculos pequeños mediante
conos. Dentro de este círculo se situará un jugador de cada
equipo, pero de forma que en el círculo situado en el campo del
equipo A, se situará un jugador del equipo contrario y viceversa.
El juego consiste en conseguir llevar el balón a los jugadores
situados dentro del círculo. Para ello dos equipos se enfrentan
entre sí, intentando llegar al objetivo por medio de pases y
dribilings. La única salvedad, estriba en que para pasarle el
balón al jugador del círculo se debe realizar cogiendo el balón y
pasándoselo con las manos.
Ganará el quipo que consiga mayor puntuación en un tiempo
determinado.
Reglas : Para pasarle el balón al jugador del círculo, se debe
estar a menos de 2 metros de él. Cada vez que se consiga un
punto se cambia el jugador del círculo.
Edad : A partir de 9 – 10 años.
 3.2 - Juegos para Trabajar las Conducciones

26 - LOS PAQUETES
Descripción : Cada jugador conduce su
balón o dos jugadores realizan paredes por
el terreno de juego desplazándose
libremente. El entrenador cuando lo
considere oportuno gritará: ¡ Paquetes de...!
en ese momento cada jugador y siempre
conduciendo su balón deberá formar grupos
del tamaño que el entrenador haya
nombrado. Por ejemplo si el entrenador dice
paquetes de tres, los jugadores deben
formar grupos de tres.
Reglas : No está permitido desplazarse sin
conducir el balón y quien no encuentre un
paquete donde integrarse, recibe un punto
negativo. Quién llegue a 5 puntos pierde.
Edad : A partir de 7-8 años.

27 - EL PAÑUELO CON BALÓN

Descripción : Distribuiremos los jugadores
en dos equipos y otorgaremos un número
del 1 al... de tal forma que cada jugador de
un equipo tenga su homólogo en el equipo
contrario.
Trazaremos dos líes en el terreno, una para
cada equipo, y situaremos un balón en la
mitad del terreno de juego.
El entrenador dirá en voz alta uno de los
números, en ese momento los jugadores con
el número correspondiente, deberán salir
hacia el balón, hacerse con él y conducirlo
hasta su línea de meta.
Cada jugador que consigue regresar a su
punto de salida obtiene un punto y ganará el
equipo que consiga mayor puntuación.
Reglas : Jugaremos con las reglas de un
partido de fútbol (faltas)
Edad : A partir de 9 años.
 3.3 - Juegos para Trabajar los Regates

28 - A TRAVES DE LA BARRERA
Descripción : Distribuiremos los jugadores en
parejas. Cada pareja debe intentar superar la
barrera formado por tres defensores y que les
intentarán arrebatar el balón. Si consiguen
superar este primer escollo se llega a una
zona neutral donde no les pueden quitar el
balón y donde se preparan para superar una
nueva muralla. Si consiguen superar las dos
barreras la pareja recibe un punto. Las 3
parejas que menos puntos hayan obtenido tras
tres intentos cambiarán su papel con los
defensores.
Reglas : No está permitido salir de la zona de
juego ni quedarse mucho tiempo en la zona
neutral.
Edad : A partir de 10 – 11 años.

29 - PARTIDO DE REGATES
Descripción : Formaremos diferentes campos de
dimensiones reducidas donde se enfrentarán dos
jugadores 1 contra 1. El objetivo del partido será doble.
Se deberá conseguir gol en unas porterías pequeñas
formadas por dos conos, pero para poder marcar gol
será necesario que el jugador que está en posesión del
balón realice un regate sobre su adversario.
Reglas : El gol únicamente será válido si se consigue
realizar un regate. Se puede establecer de antemano el
tipo de regate que se debe realizar.
Edad : A partir de 10 años.

3.4 - Juegos para Trabajar las Recepciones

30 - EL PORTERO SIN MANOS

Descripción : Formaremos parejas y situaremos a los
jugadores en campos de tamaño reducido defendiendo
una portería de dimensiones pequeñas.
El juego consiste en intentar conseguir gol, sin salir de
la portería que se defiende. Los jugadores pueden
utilizar cualquier segmento corporal, excepto las
manos, para intentar recepcionar el balón e intentar
batir la portería contaría.
Reglas : No se puede avanzar con el balón y está
prohibido tocar el balón con las manos, si eso se
produce el jugador infractor recibirá un lanzamiento a
puerta sin portero como castigo.
Edad : A partir de 8 –9 años
31 - RECEPCIONA SI PUEDES
Desarrollo : Los jugadores se dividen en parejas que
se enfrentarán dos contra dos en cada terreno de
juego.
El jugador X realiza un pase largo a su compañero Y
para que este último realice un control sobre el balón.
Entre ambos jugadores se sitúan los oponentes, que
intentarán evitar que el jugador Y reciba el balón o en
su defecto que controle con comodidad.
Reglas : Los jugadores defensivos no pueden salir de
su zona de juego. Cada 3 intercepciones de los
defensas o 5 controles de los atacantes se
intercambian las posiciones.
Edad : A partir de 11 – 12 años

3.5 - Juegos para Trabajar los Lanzamientos

32 - LANZA DESDE AQUÍ

Descripción : Crearemos un
campo de juego marcando
en cada corner una zona
donde colocaremos un
jugador atacante. Cada
equipo no podrá conseguir
ningún gol si el balón no
viene precedido de un pase
desde alguna de estas
zonas. De igual forma,
marcaremos una zona a
partir de la cual no se podrá
lanzar a puerta.
El jugo se realiza como un
partido 5 contra 5 con
porterías pequeñas,
formadas por unas vallas de
50 cm de alto.
Reglas : No está permitido
lanzar después de la línea de
defensa y no se conseguirá
el gol si no viene precedido
de un pase desde los
corners.
Edad : A partir de 12 – 13
años.

33 - JUEGO DE PUNTERÍA
Descripción : Dividiremos la portería en diferentes
zonas y otorgaremos una puntuación a cada lugar.
Los jugadores lanzarán alternativamente a puerta
desde una distancia previamente establecida,
intentando conseguir el mayor número de puntos si
consiguen impactar con el balón en el lugar
señalado.
Reglas : La puntuación puede realizarse dividiendo
la portería en diferentes zonas, mediante una goma
elástica o una cuerda.
También podemos utilizar los postes, el larguero y
la escuadra como elemento de puntuación.
Edad : A partir de 9 – 10 años.

3.6 - Juegos para Trabajar el Golpeo de Cabeza

34 - FÚTBOL TENIS
Descripción : Formaremos equipos de 3 jugadores que
se enfrentarán en un terreno de juego dividido por una
red (u otro elemento que la sustituya). El juego puede
realizarse tanto con la cabeza como con los pies, pero
el balón sólo pede pasarse al campo contrario con la
cabeza, si el balón da más de un toque en el campo
contrario el equipo atacante recibe un punto.
Los toques que cada equipo puede realizar sobre el
balón los determinará cada entrenador en función de
sus jugadores.
Reglas : No está permitido pasar el balón a campo
contrario con los pies, ni utilizar las manos, ni realizar
más de dos toques seguidos un mismo jugador.
Edad : A partir de 13- 14 años, aunque con
modificaciones y adaptándolo podemos introducirlo
antes.

35 - PARTIDO DE CABEZA
Descripción : Formaremos dos equipos de 4 o
5 jugadores cada uno que realizarán un partido
donde sólo se puede batir la portería contraria
mediante un remate de cabeza.
El juego se desarrolla mediante pases
realizados con la mano y los equipos atacan o
defienden en función de quien tiene la posesión
del balón.
Reglas : No está permitido un auto remate de
cabeza, de forma que el gol sólo será legal si
viene precedido de un pase.
Edad : A partir de 11- 12 años.

3.7 - Algunos Juegos de Fútbol

36 - CUANTAS PORTERÍAS !
Descripción : Formaremos equipos de diferentes
dimensiones en cuanto a jugadores se refiere, porque
cada equipo defiende porterías de diferente tamaño.
El juego se desarrolla de forma que cada equipo
defiende su propia portería y pede batir cualquiera de
las otras para conseguir el gol. Cada gol que se
consigue vale un punto.
Reglas : No está permitido que un jugador se queda
únicamente delante de su portería defendiéndola.
Edad : A partir de 10 –12 años.

37 - CADA UNO EN SU SITIO

Descripción : Dividiremos el grupo en equipos
de 5 jugadores. Realizaremos un partido 5 contra
5 sobre un terreno de juego de unos 25- 30
metros con porterías de tamaño reducido y sin
portero, en el que situaremos posiciones fijas
que iremos variando.
Estableceremos en cada equipo las siguientes
posiciones:
- 2 defensas que no pueden pasar de medio
campo (sólo pueden defender y pasar el balón a
sus compañeros)
- 2 delanteros que no pueden pases de medio
campo para defender (sólo atacan y presionan la
salida del balón)
- 1 medio campista que será el único que podrá
moverse por todo el terreno de juego.
Reglas : Si uno de los defensas o delanteros
pasa a la mitad del campo que tiene prohibida el
balón pasa a poder del otro equipo. Debemos
cambiar de posiciones cada cierto tiempo para
que el juego no resulte monótono.
Edad : A partir de 9-10 años.

38 - FÚTBOL DE ATAQUE
Descripción : Realizaremos un partido dividiendo el grupo de jugadores en dos equipos que
se enfrentarán en un terreno de juego reglamentario.
Cada equipo dispone de 1 minuto para realizar su ataque comenzando desde un saque de
portería (en corto) y finalizar su jugada con un lanzamiento sobre la puerta del equipo contrario.
Reglas : Igual que en un partido oficial.
Edad : A partir de 13 – 14 años.

3.8 - Juegos para el Entrenamiento del Portero

39 - LANZAMIENTOS ENGAÑOSOS
Descripción : Situaremos 6 balones en la
frontal del área y los jugadores se separan
de ellos unos 10 metros. A la señal del
entrenador todos los jugadores salen
corriendo en dirección a los balones.
Previamente el entrenador habrá designado
un único lanzador (sin que el portero
conozca quien realizará el lanzamiento), de
forma que los demás jugadores al llegar a
los balones se frenarán y volverán a su
posición inicial, dejando que el jugador
indicado realice su lanzamiento.
Reglas : Prohibido lanzar ha puerta si no
has sido designado.
Edad : A partir de 7-8 años.

40 - EL TRIÁNGULO LANZADOR
Descripción : Dibujaremos un círculo sobre el
terreno de juego, en medio del cual crearemos,
mediante conos, un triángulo que el portero tiene
que defender (3 porterías). Tres jugadores se
pasan el balón libremente y tiran en el momento
apropiado a la portería. E portero debe intentar
parar el balón, sin poder entrar en el espacio
marcado por los conos.
Reglas : Los jugadores exteriores no pueden entrar
dentro del círculo para lanzar, y el portero no puede
entrar en la zona de los conos (porterías)
Edad : A partir de 9 años.

41 - PARTIDO PARA EL PORTERO

Descripción : Dividiremos el grupo en dos
equipos que se enfrentarán en un partido uno
contra el otro.
Sólo existe una portería defendida por un
portero neutral, en la cual se puede conseguir
gol por ambos lados. Los dos equipos
intentan conseguir gol o defender su portería
en función de quien tenga la posesión del
balón.
Reglas : No se puede lanzar a puerta dentro
de la zona reservada para el portero.
Edad : A partir de 8-9 años.

4 - JUEGOS VARIADOS
42 - FUTBOL INDIVIDUAL
Descripción : A lo largo de toda el
área grande, colocaremos una portería
para cada jugador de un tamaño
reducido y formada por conos. El
entrenador lanza la pelota al aire y
comienza el juego. Cada jugador trata
de conseguir gol en alguna de las
porterías y a su vez defender la suya.
Ganará quien consiga más goles.
Reglas : No se permite quedarse
delante de la portería evitando que te
marquen gol, sin intentar conseguir
anotar tantos.
Edad : A partir de 8- 9 años.

43 - BALÓN AL POSTE
Descripción : Crearemos un campo de
juego de unos 25 metros de largo por 10
de ancho en el que dibujaremos dos
círculos, uno en cada zona defensiva de
cada equipo, en el que situaremos un
poste en el centro.
Los equipos deben intentar derribar el
poste del equipo contrario mediante pases
realizados con la mano, con la dificultad
de que no está permitido desplazarse con
el balón en las manos.
Cada vez que se derriba el poste se
obtiene un punto.
Reglas : No esta permitido desplazarse
con el balón, ni arrebatárselo a un
compañero que lo tiene sujeto con las
manos.
Edad : A partir de 8-9 años.

44 - TORNEO DE DIVISIONES
Descripción : Crearemos campos de pequeñas dimensiones en los que realizaremos
partidos dos contra dos o tres contra tres, con porterías pequeñas y sin portero, a modo de
competición de liguillas.
Asignaremos a cada campo una división:
- Primera División: El equipo que gana se mantiene en este campo y el que pierde baja a
segunda división.
- Segunda División: El equipo que gana sube a primero y el que pierde baja a tercera.
- Tercera División: El equipo que gana sube a segunda y el que pierde baja a cuarta.
- Cuarta división: No se realiza partido los jugadores deben realizar alguna tarea adaptada a
su edad (malabarismos, controles, pases)
Podemos incluir las divisiones que necesitemos en función de los jugadores disponibles,
siguiendo el esquema antes enunciado.
Después de un rato, podemos volver a sortear las divisiones.
Edad : A partir de 8-9 años.
45 - EL PORTERO MÓVIL
Descripción : Dividiremos el grupo en dos equipos que ocupan la mitad de cada campo. Un
jugador de cada equipo se situará en la zona opuesta a su mitad del terreno.
El balón se lanza al aire entre un jugador de cada equipo. El equipo que se hace con el balón
debe intentar mediante pases hacer llegar el balón a su compañero situado en la zona de
marca. El portero pude moverse por toda esta zona de marca de forma lateral, pero sin entrar
en el campo de juego e los jugadores.
Reglas : seguiremos la reglas de un partido de fútbol, con la salvedad que un mismo jugador
no puede realizar más de tres toques al balón sin haberlo pasado antes.
Edad : A partir de 11 – 12 años.

5 - CONCLUSIÓN

Mediante este trabajo he intentado exponer algunos ejemplos de cómo trabajar muchos
aspectos del entrenamiento futbolístico de los jóvenes.
No pretendo que los ejercicios anteriormente expuestos sean la panacea de ningún entrenador,
pero quizá puedan servir de ayuda a los entrenadores que empiezan o que se encuentran ante
la dificultad de trabajar con niños de 6 a 12 años. De esta forma he querido introducir una
forma “diferente” de ver el entrenamiento, ya que en muchas ocasiones algunos entrenadores
que se encuentran trabajando en esta franja de edad (6-12) piensan que trabajarían muchas
cualidades físicas, pues bien, a lo mejor con estos ejercicios encuentran una forma de trabajo
que no se centre en las carreras o los sprints y que seguro que al niño, que empieza a jugar al
fútbol, le resultan más atractivas y motivantes.