TUTORÍA - I
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE MEDICINA HUMANA
CURSO: TUTORÍA I
AVANCE DEL PORTAFOLIO UNIVERSITARIO
TÍTULO:
“CADA AVANCE ES RELEVANTE EN TU TRAYECTORIA HACIA
EL ÉXITO”
AUTORES:
AREVALO BECERRA, Yazmín de los Ángeles (Medicina Humana)
BALCAZAR ORTEGA, Luciana Brunella (Estomatología)
CARRASCO OYOLA, Sol Luciana (Psicología)
CICLO:
I
SECCIÓN:
O
DOCENTE DEL CURSO:
CAJAN ALCANTARA, Nancy Esther
Pimentel-Perú
2025
“Año de la recuperación y consolidación de la economía peruana”
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CONOZCÁMONOS:
MI PRESENTACIÓN
Mi nombre es Yazmin de los Ángeles Arévalo Becerra. Tengo 18 años de edad.
Soy estudiante del primer ciclo de la carrera de Medicina Humana y
me considero una persona alegre, serviciable, perseverante, respetuosa, responsable y
disciplinada. Lo más importante para mí es mi familia, siempre compartimos momentos
juntos y nos apoyamos en todo.
Mis pasatiempos favoritos son: leer, escuchar música, bailar danzas peruanas y cantar.
También me encanta visitar nuevos lugares y sobre todo conocer sobre su cultura,
tradiciones y costumbres ya que para mí es la mejor forma de conocer las diferentes
perspectivas de nuestro planeta.
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MI PRESENTACIÓN
Mucho gusto, mi nombre es Luciana Brunella Balcázar Ortega, tengo 17 años, soy de Chiclayo y
he crecido aquí. Me encuentro en el primer ciclo de estomatología y estoy muy feliz de estudiar
la carrera que he estado anhelando durante años.
Trabajo en las mañanas y estudio por las tardes, lo cual me motiva a seguir adelante y lograr
mis objetivos como estudiante y como persona.
Soy una chica muy habladora cuando agarro confianza, soy alegre, hiperactiva, siempre le veo
lo bueno a las cosas y soy muy perseverante con las cosas que quiero lograr.
Me gusta mucho bailar, jugar básquet, ver películas, pasar tiempo con mi familia, con mis
mascotas y me encanta escuchar música a cada lugar que voy.
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MI PRESENTACIÓN
Me llamo Sol Luciana Carrasco Oyola, tengo 17 años y actualmente soy estudiante
de la carrera de psicología Me apasiona leer, escuchar música, jugar ajedrez y
tomar fotos, siempre me ha encantado la fotografía, sin embargo, nada me gusta
más que disfrutar mi tiempo al lado de las personas que quiero. Tengo un perro
llamado Ariel con el que me encanta jugar y es una gran compañía. Mis colores
favoritos son el amarillo, el verde y el azul y mi comida favorita es el arroz con
pato". Me considero una persona responsable, empática, amable, honesta, muy
paciente y sobre todo, respetuosa. Adoro la música, siempre llevo mis audífonos a
todas partes y mis artistas favoritos son Daft Punk.
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Objetivo General:
Facilitar la autoevaluación y el desarrollo personal del estudiante, además de
recopilar y organizar evidencia de su aprendizaje, logros académicos y
experiencia extracurricular, identificar sus fortalezas y áreas de mejora,
establecer sus metas claras y planificar acciones para su crecimiento académico
y profesional.
Justificación:
El portafolio busca dar a conocer nuevas estrategias y capacidades, para
relacionarse y socializar con los demás, también reflexionar acerca de nuestros
aprendizajes y establecer las metas planteadas para el futuro que nos permita
lograr un auto desar
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ACTIVIDADES DEL PORTAFOLIO UNIVERSITARIO
10 COMPROMISOS EN SU INICIO DE LA VIDA UNIVERSITARIA CON IMÁGENES
ALUSIVAS A CADA COMPROMISO.
1. Iniciar cada actividad académica agradeciendo a Dios y confinado en qué Él está
siempre conmigo, pero también poner todo mi esfuerzo para cumplir con excelencia mis
responsabilidades.
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2. Planificar mi horario y organizar las actividades a realizar para distribuir mejor mi
tiempo y evitar dejar tareas a último momento.
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3. Asistir puntualmente a cada sesión de clases o a algún evento que organice la
universidad debidamente uniformada.
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4. Estudiar en un ambiente adecuado y libre de distracciones, haciendo uso de técnicas
que permitan mejorar mi aprendizaje como resúmenes, mapas o videos.
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5. Participar activamente en clase y aportar ideas para aprovechar al máximo el proceso
de aprendizaje.
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6. Asegurar mi bienestar físico y emocional para obtener un balance entre el aprendizaje
y el descaso, para que nuestras actividades académicas no se vean perjudicadas,
practicando actividades como ejercicio, practicar deporte o salir a pasear.
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7. Buscar guía y orientación de parte de los maestros o colegas con mayor experiencia
cuando se requiera para potenciar mi desempeño académico y personal.
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8. Promover el bienestar de mi comunidad, haciendo uso de los valores de la
Universidad Señor de Sipán.
Perseveranci Servicio Excelencia
a
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9. Poner en práctica lo aprendido con ética y responsabilidad, no solo dentro del
aula, sino en cualquier contexto.
Foto Nº1 tomada en las áreas verdes de la universidad
10. Ser una persona asertiva, respetando la diversidad de pensamientos de mis
compañeros y profesores, reconociendo que cada persona merece ser escuchada
y valorada.
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EXPLICAR 05 ACCIONES UTILIZANDO IMÁGENES SOBRE EL CUIDADO DE SU
SALUD FÍSICA Y MENTAL EN EL INICIO DE SU VIDA UNIVERSITARIA.
1. ESTABLECER UNA RUTINA DE DESCANSO: El ingresar a la universidad representa
un significativo cambio para todo estudiante, por lo tanto, lo más recomendable es
establecer horarios, que no influyan con las actividades académicas, para descansar o
dormir las horas necesarias, para poder rendir adecuadamente, mantener energía y
concentración durante las clases u otras actividades.
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2. TENER UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA: Una parte muy esencial para poder
cuidar nuestra salud integral es mantener una alimentación balanceada. Debemos optar
por comidas nutritivas, que nos aporten proteínas y evitar el consumo de alimentos
procesados, Esto no solo ayudará a nuestra salud física sino también favorecerá a mejor
nuestro estado de ánimo y tener mejor concentración.
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3. ESTABLECER HORARIOS DE DESCONEXIÓN DIGITAL: Vivir en un entorno tan
conectado a móviles, computadoras, entres otros, puede generar un exceso de
información y estrés. Mantener un par de horas diarias sin utilizar aparatos electrónicos
puede contribuir a disminuir la ansiedad y potenciar tu concentración. En este periodo,
puedes leer, estudiar, realidad actividad física o simplemente relajarte, lo que beneficia
tanto tu bienestar mental como física
Foto Nº2 Tomado en las áreas verdes de la universidad
4. PRACTICAR DEPORTE: Hacer ejercicios al menos 3 veces por semana. Puede ser
por nuestra propia cuenta o participando en algún taller de la universidad relacionado a
ello. Esto ayudará a fortalecer nuestro cuerpo, reducir el estrés y aumenta nuestra
energía.
Foto Nº3 Tomada en la cancha deportiva del colegio Karlweis
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5. PROPONER METAS REALISTAS: Mantener las metas claras ayuda a mejorar la
organización y enfoque, permitiendo reforzar la confianza en nosotros mismos, la
autoestima y la resiliencia.
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EXPLICAR 5 RETOS QUE MEJORARÍAN SUS HABILIDADES COMO ESTUDIANTE
UNIVERSITARIO
1. Manejo del tiempo: Es fundamental aprender a administrar el tiempo de una forma
eficaz para poder mantener un balance entre la vida personal y universitaria. El desafío
principal es dar prioridad a las cosas más relevantes incluyendo pausas y evitando la
procrastinación.
2. Desarrollar una rutina de estudio constante y sostenible: No la va a permitir aprender
a crear y sobre todo mantener un horario semanal de estudio ordenado, en dónde
organicemos nuestro tiempo libre y las horas de clases que tenemos.
3. Reflexionar y evaluar nuestro desempeño académico al final de cada clase o semana:
Es muy importante saber llevar un control breve de todo nuestro desempeño académico,
en donde identifiquemos si algún método de estudio funcionó o en qué
deberíamos mejorar.
4. Mejorar mis habilidades de estudio: Es crucial que perfeccionemos el método de
estudio básico que poseemos, ya que en la universidad se busca que agilizar el ritmo
aprendizaje al tener más información, proyectos y exámenes.
5. Desarrollo de disciplina: Aprender a ser autónomos y dejar la costumbre de ser
supervisados al cumplir una tarea. Debemos realizar nuestros proyectos sin que otra
persona nos lo recuerde constantemente y mostrar compromiso con el aprendizaje.
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ELABORA 5 TIPS SOBRE COMO ENFRENTAR CON ÉXITO UN EXAMEN
1. Estudiar el tema con anticipación, es decir, leer el contenido mucho antes
del examen y dividirlo, asignando un tema o dos por día para estar bien
preparados. “La forma en que utilicemos el tiempo va a determinar nuestro éxito o
fracaso como gestores de nuestro destino.”
2. Gestiona el tiempo durante el examen: Examina completamente el examen,
dedica tiempo a cada sección y evita quedarse mucho tiempo en una pregunta
complicada; avanza a la siguiente y vuelve si puedes.
3. “Dormir bien, pues consolida la memoria, mejora la concentración y
reduce la ansiedad.”
4. Realizar resúmenes y mapas conceptuales, nos puede ayudar a organizar
la información que tenemos por estudiar, haciendo visible los temas de
manera más clara y así recordar mejor los contenidos durante el examen.
5. Podemos explicar lo que estudiamos a otra persona, ya que cuando
intentamos explicar un tema a alguien más, estamos reforzando nuestro
propio aprendizaje y a su vez nos va a permitir detectar qué temas
entendemos bien y qué temas necesitamos repasar. Podemos hacerlo con un
compañero, un familiar o incluso frente al espejo.
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DESCRIBE 3 EMOCIONES VIVIDAS EN LA SEMANA E INDICA TU EMOCIÓN
FAVORITA, USANDO IMAGENES PARA EXPLICAR LO VIVIDO.
1. La alegría porque logré organizar mis tareas en una libreta y así pude desarrollar
mis actividades en orden y con responsabilidad
Foto Nº1 Tomada en mi habitación
2. Orgullosa porque después de una larga y dura semana pude culminar mis deberes
y cumplir con todos mis trabajos.
Foto Nº2 tomada en mi sala
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3. Cansada porque tengo muchos trabajos que realizar en esta semana y el
tiempo parece no ser suficiente. Sin embargo, sé que con una buena
organización y planificando mi tiempo, podré cumplir con todos los objetivos.
Y aunque me siento agotada, confío en que al final podré completar todo con
éxito, y el esfuerzo valdrá la pena.
Foto Nº 3 tomada en mi habitación
Referencias bibliograficas
Vargas GMG. Factores asociados al rendimiento académico en estudiantes
universitarios, una reflexión desde la calidad de la educación superior pública.
Revista Educación [Internet]. 1 de abril de 2012;31(1):43. Disponible en:
[Link] [1]
Díaz CIB, López VAQ, Castillo MAS, Barocio NLC. Salud mental y física en
ambientes universitarios. Editorial Fontamara S. A. de C. V.; 2024. [2]
Gerald C, Joseph M. Desafíos en las habilidades de comunicación experimentados
por estudiantes universitarios de primer año: una revisión sistemática. Revista de
Educación, Sociedad y Ciencias del Comportamiento [Internet]. 2024 [citado 14 de
mayo de 2025];37(6):465-477. Disponible en:
[Link]
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Anexos
