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Charla MMC

El manejo manual de cargas es una actividad común que puede causar lesiones en la espalda y articulaciones si no se realiza correctamente. Se destacan los actos peligrosos y las fuentes de riesgo, así como recomendaciones para prevenir accidentes, como la capacitación y el uso de equipos de protección. Es esencial realizar ejercicios de calentamiento y utilizar técnicas adecuadas al levantar cargas pesadas, además de mantener el área de trabajo ordenada y libre de obstáculos.

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Silvana Cifuentes Bello
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El manejo manual de cargas es una actividad común que puede causar lesiones en la espalda y articulaciones si no se realiza correctamente. Se destacan los actos peligrosos y las fuentes de riesgo, así como recomendaciones para prevenir accidentes, como la capacitación y el uso de equipos de protección. Es esencial realizar ejercicios de calentamiento y utilizar técnicas adecuadas al levantar cargas pesadas, además de mantener el área de trabajo ordenada y libre de obstáculos.

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Manejo manual de carga

El trabajo manual de cargas es una actividad frecuente, y requiere que seamos más cuidadosos a la hora de realizarlo. Es un tipo de labor que
puede provocar molestas lesiones en nuestra espalda y articulaciones. Sigue estas recomendaciones para que puedas detectar con facilidad los
peligros asociados a esta labor.

El traslado de cargas como actividad laboral representa una de las formas de trabajo más antiguas y de mayor frecuencia. Levantar, trasladar y
ubicar objetos grandes o pesados en forma incorrecta puede afectar tanto la columna vertebral, la musculatura adyacente y articulaciones,
llegando incluso a inhabilitar a una persona para continuar sus tareas si no se cuida o recibe una atención médica oportuna.

Actos peligrosos habituales

Transportar las cargas sin considerar la presencia de obstáculos y posibles problemas de visibilidad
No usar las piernas y los brazos para levantar correctamente las cargas, forzando la espalda
Levantar y transportar sin mantener la carga pegada al cuerpo
Rotar y/o inclinar el tronco a los costados con la carga
Levantar más peso de sus propias capacidades, generando sobre esfuerzo
Realizar trabajo en ciclos muy rápidos (prisa al cargar o descargar)
Realizar tarea sin los Elementos de Protección Personal (EPP)

Fuentes o situaciones peligrosas

Falta de orden y limpieza: ausencia delimitación de zonas de almacenamiento y desplazamiento en líneas rectas
Falta de implementos de seguridad como guantes y zapatos cómodos de trabajo
Falta de accesorios y equipamiento para descarga o carga en altura
Superficies de trabajo irregular
Falta de iluminación

Actividades para la gestión de la prevención

En cualquier organización, podemos seguir algunas recomendaciones básicas para prevenir accidentes y enfermedades laborales:

Capacitación interna: instruir sobre los peligros y las recomendaciones para labores de Manejo Manual de Cargas
Iniciar el proceso de implementación del protocolo de Manejo Manual de Carga según directrices ACHS.
Revisión de los lugares de trabajo para el manejo manual de cargas: búsqueda de peligros no identificados y/o controlados

Recomendaciones para el trabajo en manejo manual de cargas

Antes de iniciar las labores de manejo manual intenso, no te olvides de realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento.
Verifica el estado del circuito poniendo atención a los obstáculos y cruces de vehículos.
Utiliza todos tus músculos (sobre todo los de las piernas y abdominales) tanto en el levantamiento como en el descenso de elementos
pesados.
Cuando realices manejo manual de cargas de peso igual o mayor a 25 kilogramos, pide ayuda y/o utiliza ayudas mecánicas. Cuando
utilices ayudas mecánicas (carros, transpaletas) recuerda que es mejor empujar en lugar de tirar.
No dejes de usar los Elementos de Protección Personal mínimos para el manejo de cargas (principalmente, guantes y calzado cómodo).
Mantén el orden en los lugares de almacenamiento y cuida que las zonas de traslado estén libres de obstáculos.

Silvana Beatriz Cifuentes Bello Claudio Andres Medina Valverde

16163609-6 Jefe en Prevencion de Riesgos ISAM S.A.

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