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Guia 0a8

La actividad física es esencial para el desarrollo muscular y el fortalecimiento del corazón, además de contribuir a una mejor salud general. Su práctica regular previene enfermedades como el sobrepeso y mejora el estado de ánimo y el rendimiento escolar. Se recomienda combinar el ejercicio con una alimentación saludable y realizar actividades diarias como caminar o andar en bicicleta para mantenerse activo.

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La actividad física es esencial para el desarrollo muscular y el fortalecimiento del corazón, además de contribuir a una mejor salud general. Su práctica regular previene enfermedades como el sobrepeso y mejora el estado de ánimo y el rendimiento escolar. Se recomienda combinar el ejercicio con una alimentación saludable y realizar actividades diarias como caminar o andar en bicicleta para mantenerse activo.

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GUÍA DE CIENCIAS NATURALES

OA (OA 8) Explicar la importancia de la actividad física para el desarrollo de


los músculos y el fortalecimiento del corazón, proponiendo formas de
ejercitarla e incorporarla en sus hábitos diarios.
Objetivo semanal Reconocer la importancia de la actividad física para nuestro cuerpo.

Importancia de la actividad Física para nuestro cuerpo


Al realizar actividad física, aumenta el número de latidos del corazón, puesto que

este se acelera. La cantidad de veces que inhalamos y exhalamos también

aumenta, lo que permite que llegue más oxígeno a cada parte de nuestro cuerpo.

La práctica de actividad física diaria es importante para nuestro cuerpo, ya que

fortalece el corazón, los huesos y los músculos. Por ejemplo, al correr se hacen

más fuertes los músculos de las piernas y del abdomen.

La Actividad Física siempre debe ir acompañada de una


alimentación saludable
Beneficios de la Actividad Física

-Ayuda a desarrollar nuestro cuerpo (fortalece el corazón,


los huesos y los músculos).

-Nos mantenemos sanos: previniendo enfermedades


(sobrepeso, obesidad, problemas al corazón, hipertensión,
entre otras).

-Ayuda a relacionarnos de mejor manera con nuestros


amigos y a ser más independientes.

-Mejora el ánimo, la concentración y el rendimiento


escolar.

En cambio, la falta de
actividad física nos lleva a
ser sedentarios y puede ocasionarnos problemas de salud como: el sobrepeso
y la obesidad.

mo es la falta de actividad física.


arnos problemas de salud, como el sobrepeso y la obesidad.

e produce por la falta de ejercicios y una alimentación poco saludable.

C on la práctica de un deporte, por ejemplo: caminar, pasear en bicicleta,


patinar, subir las escaleras, entre otras actividades diarias, constituyen una
forma de mantenerse activo.
1. Desarrollan la siguiente guía en el cuaderno: Dibujan la Pirámide de
Actividades Físicas y completan según la frecuencia en que se
deberían realizar.

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