Dietas "urgentes" Si lo que quieres es bajar unos "kilillos" en menos de un mes, debes seguir dietas ms estrictas.
Slo son recomendables para quienes estn completamente sanos. Su eficacia a corto plazo es indudable, pero no aseguran que los resultados se mantengan en el tiempo. Lo ideal es realizar algn otro tipo de dieta cuando se haya finalizado la "urgente", para mantener los logros que hayamos alcanzado. Debemos recordar que la salud est por encima de cualquier consideracin esttica, as que no debemos abusar de dietas que no nos aportan todo lo necesario para mantener una vida sana. Dieta del pomelo La del pomelo se trata de una dieta de semiayuno, por lo que no se debe prolongar ms all de una semana. Se trata de consumir, durante tres das de la semana, slo pomelo, en piezas o zumo. Los cuatro das restantes ha de realizarse una alimentacin variada, pero sin excesos ni fritos. Estos das el pomelo se tomar como postre. Estn prohibidos el alcohol, el azcar y las bebidas carbnicas. Las propiedades saciantes del pomelo encubren la sensacin de hambre. Ha de tomarse mucho lquido, ya que el pomelo es muy diurtico Dieta cruda Adems de la prdida de peso, esta dieta permite al organismo librarse de gran cantidad de toxinas y grasas perjudiciales para el organismo. Se puede realizar una semana al mes. El men debe de estar compuesto, enteramente, por alimentos sin cocinar, como las verduras, hortalizas y frutas. Es importante incluir leche, yogures y frutos secos, que aporten los hidratos de carbono. ieta de eliminacin La dieta de eliminacin es una dieta disociada, es decir, que slo permite tomar un tipo de alimento por da. Puedes llegar a perder cinco kilos en una semana, gracias a que elimina las reservas de glucgeno del organismo. Tambin favorece la eliminacin del agua
del organismo. Si no queris recuperar rpidamente los kilos perdidos, debis seguir una dieta de mantenimiento al final de la de eliminacin. Todos lo das se han de beber dos litros de agua fuera de las comidas. El desayuno ser ligero, con caf o infusin, pan tostado y 200 gr. de fruta. Se pueden realizar hasta seis comidas diarias Lunes: Da de las verduras, se pueden consumir de todo tipo, crudas, cocidas o a la plancha. Martes: Hoy slo carne. Cocinada a la plancha y sin exceso de grasas Mircoles: En la comida y en la cena se toman dos huevos, pero uno de ellos sin yema. Jueves: Puedes ingerir la cantidad que quieras de leche y de derivados de la leche como yogures, queso, etc. Viernes: Todo tipo de pescado est permitido. Conseguirs mejores resultados si combinas azul y blanco. Sbado: Hoy slo fruta. Toda la que quieras. Domingo: Es el da de fiesta. Puedes comer lo que quieras, excepto grasas e hidratos de carbono saturados como pasta y pan. Dieta de la alcachofa Aqu tenemos otra dieta que se basa en las propiedades de un vegetal. En este caso podemos beneficiarnos de la cantidad fibra, el alto valor diurtico y los minerales que contiene esta hortaliza. Si sigues, rigurosamente, esta dieta durante tres das, conseguirs perder hasta tres kilos. Como en todas las dietas rpidas, es fundamental completarla con una de mantenimiento para prolongar los resultados. Desayuno: Zumo de naranja, dos rebanadas de pan integral con crema de alcachofas y un yogur de soja. Comida: 50 gramos de arroz integral con alcachofas y una manzana.
Merienda: Un vaso de leche descremada. Cena: Tres alcachofas a la plancha, 50 gramos de queso fresco, una reb Merienda: Un vaso de leche descremada. Cena: Tres alcachofas a la plancha, 50 gramos de queso fresco, una rebanada de pan integral. Es necesario tomar dos litros de agua entre las comidas para que sea efectiva. Hay que tomar dos cpsulas de alcachofa antes de la merienda. En ningn caso se puede alargar la dieta ms de tres das.
