1.
al de apoyo
2) Collage
1. Soy maestra/o, soy persona
Actividad 1. ¿Quién soy?
Para orientar tus primeras reflexiones, considera los distintos
ámbitos que te presentamos a continuación. Escribe en el espacio
correspondiente las características que te representan de acuerdo a
cada esfera. Háblanos de ti.
Me gusta leer,
investigar,
preguntar, busco
apoyo y/o
orientación
se me dificulta
Me encanta la
salir de casa y que
música
tengo muchas
instrumental,
actividades a nivel
cuando se da la
familiar, mas
oportunidad me
JUANA
PATRICIA
Soy muy expresiva,
me gusta preguntona, no me
estar con mi quedo callada si
familia, tengo dudas busco
compartir con apoyo y
ellos el mayor orientación,
Me considero
buena persona,
resiliente enfrento
dificultades mas
no
Actividad 2. El desarrollo humano integral
¿Cuáles de las características mencionadas reconoces en ti?
Soy abierta al conocimiento, soy receptiva, me gusta conocer más, me gustan los retos, me
siento empoderada, mi autoestima es adecuada, utilizo constantemente el diálogo para
resolver diferencias o problemáticas que se me presentan, tengo sentido del humor, soy
muy eficiente, pero en ocasiones le doy más al trabajo de lo que debo, he descuidado
mucho mi
¿Qué características agregarías que no están identificadas en el
listado anterior?
Soy muy responsable, soy buena mediadora, me gusta escuchar a toda la comunidad
educativa, soy una directora muy presente, apoyo a todo el que lo necesita.
¿Consideras que las características mencionadas arriba tienen
relación con un estilo de vida saludable? ¿Por qué?
Sí, definitivamente tienen que ver con una vida saludable, que permite un desarrollo
holístico de la persona.
Actividad 3. Mi idea sobre la salud
Vamos a revisar tus ideas sobre la salud. En el siguiente recuadro,
anota lo que piensas acerca del tema.
Comenzar a caminar o realizar ejercicio básico, dormir 8 horas diarias, comer
con menos sal, más saludable para controlar mi presión, hablar todo lo que
me causa enojo o tristeza, dedicar una hora al día por lo menos para hacer
algo que me guste.
A continuación, acude con los miembros de tu familia, pregúntales
sobre sus ideas sobre la salud, después anótalas en el cuadro
correspondiente. Haz lo mismo con algunas amistades y colegas, y
escribe sus respuestas.
Es importante, sino estamos saludables, es muy difícil el día a día, de
¿Qué aspectos consideraste?
Aspectos físicos, psicológicos, emocionales.
¿Mencionaste alguna enfermedad?, ¿cuál?
Presión arterial alta
¿Qué ideas se relacionan con el cuidado y promoción de la salud?
Campañas de vacunación, diálogos entre expertos, aislamiento de personas enfermas.
¿Qué ideas se relacionan con la prevención de enfermedades?
Pláticas sobre algunas enfermedades, que se brinde información de enfermedades de
contagio como evitarlas.
¿Qué ideas mencionaron tus familiares, amistades y/o colegas?
cuidarnos de los exesos que provocan desestavilizar al cuerpo y repercutira en la salu.
¿Qué ideas son compartidas entre tú y tu familia, amistades o colegas?
cuidar la salud y el bienetar de nuestro cuerpo, fisico, mental.
¿Qué diferencia habría en tus decisiones si pensaras en la salud
como estado de bienestar?
procurar ir al medico a realizarse chequeos, y si estoy enfertma procurar visitarlo para
que de tratamiento, seguir indicaciones del medico
¿Qué diferencia habría en tus decisiones si pensaras la salud como
ausencia de enfermedad?
en cunato unp se skienta mal acudir al medico, cuidar su alimentacion, dormir bien ,
activarse, no procuparse.
Actividad 4. Lo que determina la salud
Actividad 5. ¿Qué protege nuestra salud?
En el siguiente esquema, ordena los factores protectores de acuerdo a
la prioridad que consideras que se les debería dar.
Actividad 6. ¿Cómo me cuido?
Ahora agrega un ejemplo de alguna enfermedad que te resulte familiar:
Actividad 7. ¿Cómo estoy en este momento?
Actividad 8. Descubriendo mis hábitos de salud
Lo primero que hago al despertar
es… Antes de desayunar yo…
Normalmente desayuno a las…
Generalmente desayuno alimentos
como… Después del desayuno hago…
Normalmente, mi hora de comida es a
las… Realizo actividad física cuando…
El número de horas que duermo
es… Antes de dormir hago…
Acostumbro mi baño a las …
La limpieza de mi ropa se hace cada
días Suelo comprar la despensa y la
comida en…
La comida en casa es preparada
por…. El tiempo que destino
para comer es… Mi comida
favorita es….
En las fiestas me gusta
comer…. Las cosas que disfruto
hacer son… Uso mi tiempo
libre para…
Cuando siento enojo o estrés, normalmente yo…
Para avanzar en reconocer tus hábitos con mayor profundidad, te
invitamos a que identifiques y coloques en el siguiente esquema, dos
hábitos saludables. Selecciona aquellos que te resulten más
significativos para poder indagar cómo llegaste a ellos y qué
significado tienen en tu vida presente.
Ahora, recuerda una etapa de tu vida que te parezca significativa y
sigue anotando todo lo que te sea posible y puedas relacionar con el
aprendizaje de los hábitos que elegiste. Visualiza si lo aprendiste o
modificaste en tu juventud o vida adulta y si hubo alguna situación que
relacionas con la adquisición de ese hábito en particular.
Actividad 9. ¿Qué me pasó?
¿Qué la ocasionó?
¿Cómo fue el tratamiento y cuánto tiempo tardaste en recuperarte?
¿Llevaste a cabo acciones en tu estilo de vida que atenuaran los
efectos de los determinantes ajenos a tu voluntad?
¿Cómo impactó en tu vida diaria y en la de quienes te rodean?
¿Consideras que algún determinante influyó en que enfermaras?
Ahora, clasifica tus respuestas de acuerdo a los determinantes de la
salud en el esquema siguiente:
El propósito del siguiente esquema es ayudarte a organizar las ideas
que resulten de tu reflexión:
Actividad 10. El relato de mi experiencia
Una vez finalizado el ejercicio, lee o escucha tu relato de salud y
compleméntalo respondiendo lo siguiente:
■ ¿Qué es lo que más te gusta de este relato sobre ti?
■ ¿Qué hábitos consideras que promueven tu salud?
■ ¿Qué hábitos consideras necesario reforzar o cambiar?
■ ¿Qué acciones tendrías que llevar a cabo para lograrlo?
■ ¿Qué necesitas para llevar a cabo esas acciones?
■ ¿Con qué fortalezas personales cuentas para lograrlo?
■ ¿Con qué apoyos cuentas para lograrlo?
En el ejercicio anterior has elaborado una historia personal sobre tus
hábitos de salud. Es un valioso punto de partida que conlleva la
reflexión y la creatividad para generar, por ti mismo/a y a tu medida,
un proceso de cambio de hábitos que te conduzca a disfrutar de una
vida más saludable.
4. Para compartir en el aula, la escuela y la zona
escolar
A lo largo de este Módulo te sensibilizaste sobre la importancia de
cuidar tu salud en el marco del desarrollo humano integral, logrando
establecer contacto contigo misma/o, reflexionando sobre tu
experiencia e identificando los hábitos que forman parte de tu estilo de
vida. Ahora te invitamos a poner en práctica lo aprendido y compartir
con el personal de zona, de escuela o con tus alumnas y alumnos,
según sea el caso, para así fomentar la formación integral de todas y
todos.
Actividad 11. La salud como bienestar
