La ronda
Nos referiremos a todo el procedimiento como una ronda. Cada ronda consta de cuatro
pasos. Los pasos segundo y cuarto son iguales.
PASO 1. CONFIGURACIÓN
El sistema funciona de la siguiente forma:
1. Hay que enfocarse en el pensamiento con su carga emocional que acompaña al
problema físico o emocional (miedo, dolor, ira, culpa) o dolor físico. Siempre hay un
pensamiento o emoción asociado al problema que que queremos solucionar.
2. Calificamos la intensidad de nuestra emoción o del dolor, entre 0 a 10. Cero significa
ninguna perturbación en absoluto. Diez significa que estamos sintiendo la máxima
intensidad que podamos imaginar. (Considerando nuestro actual marco de referencia.)
3. Luego hacemos tapping en ciertos puntos de acupuntura en la cara, el pecho y las
manos. Haciendo tapping en estos puntos se reinicia el flujo de energía a través de los
canales o meridianos de energía, corrigiendo así la perturbación en el campo de energía
asociado a ese problema.
4. Luego comprobamos de nuevo nuestra SUD o intensidad de sentimiento. Si no ha ido a
1 o cero entonces tocamos de nuevo sobre estos puntos.
5. Seguimos haciendo el tapping, comprobando cómo nos sentimos, hasta que el
problema desaparezca.
A veces, algunas personas tienen una resistencia interna a recuperarse. Estas personas
pueden tener creencias, necesidades o miedos subconscientes que les impiden mejorar.
Se sospecha que obtienen algún "beneficio" o "protección" subconsciente de no lograr la
mejora que buscan conscientemente.
Algunos de nosotros tenemos una tendencia subconsciente a socavar nuestros propios
esfuerzos, quizás porque creemos que no merecemos una realidad mejor.
¿Cómo corregimos la inversión psicológica?
Hay básicamente cuatro formas.
1.) El más simple es tocar el costado de la mano en el punto de la mano donde
golpearía un trozo de madera con un golpe de kárate. En EFT, mientras se hace el
tapping, se repite una frase como esta:
a.) A pesar de que tengo este _______, elijo amarme y aceptarme coompleta y
totalmente.
b.) Me amo y me acepto a pesar de que _______.
c.) Aunque tengo este _______, me amo y me acepto exactamente como soy.
Puedes formular tu propia frase siempre que contenga estos dos aspectos:
1) Reconocimiento o aceptación de lo que sientes.
2) Aceptación y amor a uno mismo, aun sintiendo estas emociones negativas.
2.) El segundo método es repetir estas mismas afirmaciones mientras frotamos el
“punto dolorido”, que está en el lado del pecho aproximadamente 3 pulgadas
hacia abajo y 3 pulgadas a la derecha o a la izquierda del punto hueco en la parte
superior del esternón, en el centro del pecho. Debemos frotar con movimientos
circulares empujando hacia adentro frotando la piel sobre el huesos y músculos,
sin frotar los dedos sobre la piel o la ropa.
Estos son los dos métodos básicos para eliminar la reversión psicológica; repitiendo la
configuración mientras damos golpecitos en el costado de la mano o frotamos el punto
dolorido. No importa en qué lado del cuerpo golpeamos o frotamos. También podemos
cambiar.
PASO 2: LA SECUENCIA DE TAPPING
Ahora estamos listos para hacer tapping en los doce puntos para eliminar la perturbación
en el campo de energía. Estos puntos suelen ser los puntos iniciales o finales de los
meridianos de acupuntura (canales de energía) y se pueden ver en el diagrama adjunto.
Hacemos tapping sobre ellos unas siete veces cada uno en esta secuencia. Debe ser más
de cinco.
Esto inicia el flujo de energía a través de estos canales de energía, corrigiendo así la
perturbación en el campo de energía asociada con ese problema. En general, sin embargo,
el tapping debe tener un buen ritmo, no demasiado lento, y con un golpe de percusión
abrupto en cada golpe. Pero nunca doloroso o de alguna manera perjudicial.
Una hipótesis es que estamos creando, tocando, un impulso piezoeléctrico, que hace que
la energía fluya a lo largo de los meridianos. Damos golpecitos con las puntas de los dedos
índice y medio de cualquiera de las manos. El área cubierta por estos dos dedos es más
grande que el área de los puntos mismos y nos da un factor de seguridad de golpear el
punto cuando hacemos tapping.
FRASES RECORDATORIAS
Mientras hacemos tapping en cada punto, verbalmente, o mentalmente, repetimos la
“frase recordatoria” que es simplemente una declaración de cual es el campo de energía
en el que estamos haciendo tapping. Esto nos ayuda a concentrarnos en ese campo de
energía particular mientras hacemos tapping.
La frase recordatoria mencionará la emoción o el problema físico por el que estamos
haciendo tapping y quizás también el estímulo para eso. Trabajamos específicamente en
esos obstáculos particulares y eliminamos gradualmente todas las “barreras” a nuestra
libertad.
Repetimos la frase recordatoria una vez por cada punto que tocamos. Hacemos tapping
varias veces (digamos unas siete) mientras repetimos esta frase verbal o mentalmente. En
el caso de problemas físicos, puede ser más simple cerrar los ojos y enfocarnos en la parte
del cuerpo donde se centra el fenómeno (como el dolor) para el que estamos haciendo
tapping.
Hacemos tapping en un solo campo de energía. Es extremadamente importante que nos
enfoquemos en un solo campo de energía cuando trabajamos. No debemos centrarnos en
más de una emoción o problema o se generaran dos conjuntos diferentes de datos en el
campo de energía en el que estamos haciendo tapping que evitará que obtengamos los
resultados esperados.
LOS PUNTOS DE TAPPING
En el diagrama adjunto se ve dónde están ubicados los puntos. También se mencionan los
meridianos de acupuntura y los números de los puntos donde hacemos tapping.
Usualmente hacemos tapping en esta secuencia:
1.) La comisura de la ceja donde se une con el puente de la nariz. Conocido como
punto de ceja, EB. (Meridiano de Vejiga 2)
2.) El lado del ojo en la sien, SE (Vesícula Biliar 1)
3.) Debajo del ojo en la parte inferior del hueso, UE. (Meridiano del Estómago 2)
4.) Debajo de la nariz y arriba del labio, UN (Meridiano 25 - 26 del Vaso Gobernante)
5.) Debajo del labio inferior y arriba del mentón. CH (Meridiano 24 del Vaso de la
Concepción)
6.) Debajo de la axila en el lado del cuerpo aproximadamente al nivel de los pezones.
UA - debajo del brazo (meridiano 21 del bazo)
7.) Debajo de la clavícula y directamente a la izquierda o derecha del esternón. Está
en el punto blando justo debajo de la clavícula (el hueso horizontal más alto en la
parte frontal del cuerpo) y al lado del esternón (el hueso vertical en el centro del
pecho) CB - punto de la clavícula. (Meridiano del Riñón 27)
Este punto no debe confundirse con el punto dolorido donde frotamos para corregir el
revés psicológico. El punto dolorido está más alejado del centro y más bajo que el punto
de la clavícula.
8.) En la parte externa del pulgar en el punto donde la uña se une con la piel. TH -
Punto del pulgar. (Meridiano de Pulmón 11).
9.) En la parte externa del dedo índice en el punto donde la uña se une con la piel. SI
- dedo índice. (Meridiano 1 del Intestino Grueso).
10.) En la parte externa del dedo medio en el punto donde la uña se une con la piel.
MF: dedo medio. (Circulación - Sexo Meridiano 9)
11.) En la parte externa del dedo meñique en el punto donde la uña se une con la piel.
Dedo Bebé BF. (Meridiano del Corazón 9).
12.) En el lado de la mano donde golpearías un trozo de madera si hicieras karate. KC -
punto de karate. (Meridiano del Intestino Delgado 3-4)
Entonces, en el paso 2, hacemos tapping alrededor de siete veces en cada uno de los doce
puntos mientras repetimos la frase recordatoria una vez en cada punto. En general, EFT se
realiza haciendo tapping con la mano dominante a ambos lados del cuerpo.
PASO 3, LA SERIE GAMUT
Esta es la parte más extraña del procedimiento. Algunas personas se sienten tontas
cuando lo realizan por primera vez. Sin embargo, desempeña el papel de equilibrar las
energías y la actividad de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro entre las
secuencias de tapping.
Se compone de nueve movimientos que hacemos mientras golpeamos rápidamente en el
punto de gama (ver diagrama) que se encuentra en cada mano en el surco creado por los
huesos que van desde la muñeca hasta los nudillos de los dos dedos más pequeños (dedo
anular y dedo meñique). El golpeteo se realiza en la ranura hacia los nudillos. (Tiroides 3)
A medida que hacemos tapping de tres a cinco veces por segundo, hacemos los siguientes
movimientos y procedimientos.
(1) Cerramos los ojos.
(2) Los abrimos.
(3) Manteniendo la cabeza recta, miramos fijamente hacia abajo a la derecha.
(4) Manteniendo la cabeza recta, miramos fijamente hacia abajo a la izquierda.
(5) Manteniendo la cabeza recta, hacemos círculos con los ojos hacia la derecha.
(6) Manteniendo la cabeza recta, hacemos círculos con los ojos hacia la izquierda.
(7) Tarareamos algunos compases de cualquier canción (de dos a cinco segundos)
(8) Contamos del uno al cinco en voz alta (a menos que no quieras que te escuchen)
(9) Volvemos a tararear algunos compases de cualquier melodía. (Dos a cinco
segundos)
Esto puede parecer una tontería, pero ayuda a equilibrar las energías. Cuando tarareamos,
contamos y tarareamos, activamos los dos hemisferios del cerebro. Habiendo completado
el paso tres, la serie Gamut.
Ahora nos enfocamos en el pensamiento, emoción, deseo o problema físico que nos
estaba perturbando y evaluamos su intensidad (nuestro grado de perturbación). Es
importante reconocer y aprovechar las perturbaciones energéticas más profundas que
van apareciendo al resolver los problemas que estamos tratando. Por ejemplo, cuando
trabajamos en algo como el enojo, lo que sea que esté detrás de él generalmente
emergerá por sí solo cuando hagamos tapping sobre el tema.
Cuando la intensidad baja un poco pero no totalmente, alteramos ligeramente el proceso.
1.) En la preparación, mientras se frota el punto dolorido o se da golpecitos en el
costado de la mano, ahora nos referimos al problema como "_____ residual". Por
ejemplo, la frase podría ser:
“Aunque tengo este miedo residual a las alturas (arañas, serpientes, oscuridad,
ascensores, lo que sea), me amo profunda y totalmente”.
“Aunque me queda restante este dolor en la parte baja de la espalda, me amo
profunda y totalmente”. La palabra “restante” aquí es importante porque
permite que nuestro tapping aborde el campo de energía específico que queda.
También nos recuerda psicológicamente que el malestar es menor y cada vez
menor.
2.) La Serie Gamut se realiza como de costumbre sin cambios.
3.) Hacemos la secuencia nuevamente haciendo tapping en los doce puntos usando
nuevamente la frase recordatoria “restante ______”. En este punto completamos
nuestra ronda.
Si no baja a cero, se repiten las secuencias hasta 5 veces. Si no se soluciona puedes pasar
al siguiente paso:
Respiración de la clavícula
Este es un proceso para corregir problemas profundamente arraigados, similares a la
reversión psicológica. Esto existe en solo alrededor del 5 % de la población que busca
ayuda. Cuando hayamos hecho más de cinco rondas sin que baje la intensidad, quizás
queramos considerar emplear esto.
El procedimiento es el siguiente:
Coloque los dedos índice y medio de la mano izquierda en el punto de la clavícula en el
lado izquierdo del esternón. Dobla el pulgar y los demás dedos hacia abajo para que
no toquen el cuerpo. También permita que ambos brazos estén alejados y sin tocar el
cuerpo para que el único punto de contacto sea el de los dos dedos en el punto de la
clavícula izquierda.
Ahora, mientras golpea con los dedos índice y medio de la mano derecha en el punto
gamut de la mano izquierda, cuyos dedos están en el punto de la clavícula izquierda,
realice el siguiente procedimiento de respiración.
a) Inhala completamente.
b) Exhala la mitad del aire.
c) Exhala el aire restante
d) Inhala normalmente
e) Exhalar
Ahora realizamos el procedimiento anterior en las siguientes configuraciones:
Con los nudillos de los dedos índice y medio de la mano izquierda en el punto de la
clavícula izquierda, hacemos tapping en el punto gamut de la mano izquierda con el
índice y el dedo medio derechos mientras realizamos el procedimiento de respiración.
Con las yemas de los dedos índice y medio de la mano izquierda en el punto de la
clavícula derecha, hacemos tapping en el punto gamut de la mano izquierda con el
índice y el dedo medio derechos mientras realizamos el procedimiento de respiración.
Con los nudillos de los dedos índice y medio de la mano izquierda en el punto de la
clavícula derecha, hacemos tapping en el punto de gamut de la mano izquierda con el
índice y el dedo medio derechos mientras realiza el procedimiento de respiración.
Ahora cambiamos de mano y hacemos exactamente el mismo proceso con los dedos y
los nudillos de la mano derecha presionando en los puntos de la clavícula mientras
hacemos tapping con los dedos índice y medio de la mano izquierda.
Con los nudillos de los dedos índice y medio de la mano derecha en el punto de la
clavícula derecha, hacemos tapping en el punto gama de la mano derecha con el índice
y el dedo medio izquierdos mientras realizamos el procedimiento de respiración.
Con las yemas de los dedos índice y medio de la mano derecha en el punto de la
clavícula izquierda, hacemos tapping en el punto gama de la mano derecha con el
índice y el dedo medio izquierdos mientras realizamos el procedimiento de
respiración.
Con los nudillos de los dedos índice y medio de la mano derecha en el punto de la
clavícula izquierda, hacemos tapping en el punto gama de la mano derecha con el
índice y el dedo medio izquierdos mientras realizamos el procedimiento de
respiración.
Por lo tanto, tenemos 5 actos de respiración en 8 posiciones para un total de 40 actos
de respiración mientras hacemos tapping en el punto de gama de manera que esta
vibración se transfiera al punto de la clavícula. Esto elimina los obstáculos que no han
sido eliminados por los métodos más simples de corrección de la reversión psicológica.
ATAJOS
La reversión psicológica está realmente presente solo en alrededor del 40% de los casos,
excepto para grupos específicos como víctimas de depresión, enfermedades del sistema
inmunológico y otras enfermedades graves y personas seriamente adictas a sustancias
autodestructivas.
En la mayoría de los casos, los únicos puntos en los que es necesario hacer tapping son la
ceja, el lado del ojo, debajo del ojo, debajo de la nariz, el mentón, debajo del brazo y la
clavícula. En otras palabras, no siempre necesitamos hacer tapping en los puntos de las
manos.
procedimiento personal es hacer una ronda (con los cuatro pasos) con todos los puntos
para que la energía fluya a través de todos los meridianos y desde allí usar los atajos. Si la
intensidad baja, sigo con los atajos, si no, vuelvo a hacer tapping en los 12 puntos.
Sugeriría que durante al menos dos o tres meses aprenda a emplear todo el
procedimiento. Una vez que lo domine, es posible que desee omitir ocasionalmente la
corrección de la inversión psicológica o algunos de los puntos de la mano o incluso la serie
gamut y ver si obtiene resultados. Si no, recuerda lo que has omitido e inclúyelo en la
próxima ronda.
En realidad, la única razón para emplear atajos es ganar tiempo, pero aquí estamos
hablando de una terapia que cura en minutos u horas lo que generalmente lleva años de
sesiones semanales o no se cura en absoluto. Entonces, en realidad, los atajos tienen
mayor utilidad para los psicoterapeutas que necesitan economizar tiempo con los clientes
o cuando actúan frente a grupos para no aburrirse.
DIAGRAMA DE FLUJO
Una ronda consta de:
1. LA CONFIGURACIÓN DEL CAMPO DE ENERGÍA
a. Medir la intensidad
b. Eliminación de la reversión psicológica
c. Uso de Afirmación: Aunque tengo (siento) este ______________, me amo y me
acepto profunda y completamente como soy.
d. Quiero (elijo, merezco, me estoy volviendo) liberarme de este _____________.
2. La SECUENCIA:
En la que hacemos tapping en los doce puntos unas siete veces usando la "frase
recordatoria" aunque _________.
3. La SERIE GAMUT
Para equilibrar la energía.
4. La SECUENCIA de nuevo.
B. Medimos la intensidad
B1) Si no hay reduccion de la alteración: repita el proceso anterior corrigiendo la
reversion emocional usando:
(a) Frotar el Sore Spot
(b) Tapping Karate chop
(c) 4 gotas de Bach Rescue
(d) Respiración Clavicular
B.2) Si hay reduccion en la alteracion repita el proceso anterior con reversion
psicologica pero usando la frase “remanente” o “remanente que persiste”.
B.3) Si se reduce entre 0 y 2: haz el giro de los ojos del piso al techo mientras haces
tapping en el punto de gama. Luego pruebe la perturbación pensando en el
estímulo o entrando en contacto con él. Si encuentra otros aspectos, trabaje en
ellos de la misma manera comenzando desde el principio.
TRABAJO CON LAS EMOCIONES
Usamos dos frases cuando hacemos tapping:
1.) La frase "A" indica nuestro reconocimiento y aceptación de nuestro estado actual.
De lo contrario nuestra negación y/o rechazo de nuestras emociones podría
obstruir su transformación.
2.) La frase "B" indica nuestra intención y voluntad de dejar ir esa emoción y seguir
adelante a formas alternativas de percibir, sentir y reaccionar.
FRASE A. Frotamos en el punto dolorido de un lado (o damos golpecitos en el lado de la
mano) repitiendo la frase "A" tres veces. Hay dos variaciones:
A-1. La primera es la tradicional que termina en “…., me amo profunda y
completamente”.
A-2. La segunda pone la condición actual en el pasado y enuncia un nuevo tipo de
ser, sintiéndo y reaccionando en el presente.
FRASE B. Luego repetimos la frase "B" tres veces mientras frotamos el punto dolorido del
otro lado (o golpecitos en el costado de la otra mano).
FRASE C. Luego repetimos la frase recordatoria "C" mientras hacemos tapping en los 12
puntos.
TRABAJAR DIRECTAMENTE CON LA EMOCIÓN ELEGIDA
Empezamos trabajando directamente sobre la emoción, de la que nos gustaría liberarnos
en la forma siguiente:
A.1) Aunque siento (la emoción) ______ cuando / porque ___________ (estímulo),
me amo profunda y profundamente, o:
A.2) Aunque hasta ahora sentía (la emoción) _____________ cuando/porque
_______ (estímulo), ahora siento ___________ (las emociones o creencias
positivas que le gustaría desarrollar) _______ y (describa aquí cómo le gustaría
sentir, entender o reaccionar ).
B.) Elijo (quiero, merezco, me permito, acepto, me doy cuenta que es en mi
beneficio) liberarme (ser libre) de esta (emoción) ______.
C.) Frase Recordatoria = (La emoción) porque / cuando ____.
Si tras completar tres rondas no conseguimos resultados satisfactorios, tal vez queramos
comprobar los siguientes aspectos posibles:
1. Emociones que tenemos sobre el hecho de tener esta emoción (que ahora estamos
trabajando)
A.1. Aunque siento algo de _______ (tal vez culpa, vergüenza, autorrechazo,
dudas, ira) porque tengo esta (emoción en la que estamos trabajando)
___________ cuando / porque ___________, me amo profunda y profundamente,
o:
A.2. Aunque hasta ahora sentí algo de _______ (tal vez - culpa, vergüenza, auto-
rechazo, dudas sobre mí mismo, ira) porque tenía esta (emoción en la que estamos
trabajando) ____________ cuando / porque ___________, ahora me doy cuenta
de que esto es humano y natural y me acepto y me amo como soy.
B. Elijo (quiero, merezco, me permito, acepto, me doy cuenta que es en mi
beneficio) liberarme (ser libre) de esta (emoción) ________. (La que tenemos por
el hecho de que tenemos la emoción original)
C. Frase recordatoria = (La emoción) _______. (La que tenemos por el hecho de
que tenemos la emoción original)
2. Emociones paralelas o Emociones que pueden estar creando la emoción original.
Por ejemplo, la ira y el odio suelen ser emociones secundarias causadas por emociones
primarias como el miedo, el dolor, la injusticia, la culpa, etc. En tal caso, es posible que sea
necesario eliminar las emociones primarias para liberarnos de las emociones secundarias.
A.1. Aunque siento algo de _______ (quizás miedo, culpa, vergüenza,
autorrechazo, dudas sobre mí mismo, injusticia) porque / cuando ___________,
me amo profunda y profundamente.
A.2. Aunque hasta ahora sentía (la emoción) ___________ cuando/porque
__________ (estímulo), ahora siento (comprender, darme cuenta, reaccionar)
(describa aquí cómo le gustaría sentir, comprender o reaccionar) ___________.
B. Elijo (quiero, merezco, me permito, acepto, me doy cuenta que es en mi
beneficio) liberarme (ser libre) de esta (emoción) _______.
C. Frase Recordatoria = (La Emoción) ______.
3. Resistencia, que podemos tener para liberarnos de una emoción. (Reversión
psicológica). Necesitamos trabajar en cada posible resistencia por separado. Considere
algunas de las creencias posibles, que podrían crear resistencia:
Creencias y factores que nos pueden causar no querer dejar ir un particular emoción.
1) Me he sentido así durante mucho tiempo y no sé lo que será estar sin esta
emoción. Será como perder una parte importante de yo o mi vida. (Nos hemos
apegado o adicto a sentirme así. Hemos identificado nuestro ser con esta
emoción).
2) Creo que necesito esta emoción para poder protegerme de los demás.
(Posiblemente ira, depresión, injusticia o dolor).
3) Perderé mi poder o control sobre los demás. (Quizás ira, depresión o
insatisfacción).
4) Perderé la atención de los demás si no tengo esta emoción.
5) Perderé mi autoestima si no siento de esta forma. (En particular, sentirse
victimizado o enojado de donde derivamos nuestros sentimientos de bondad,
justicia y autoestima).
6) Permitir que los demás dejen de sentirse culpables o responsable de mi me
hará perder el control sobre ellos.
7) Tendré que asumir la responsabilidad de mi vida.
8) Para ser bueno, debo sentirme culpable por lo que he hecho. Por lo tanto, no
puedo aceptar sentirme bien.
9) Tendré que ser feliz - algo que me asusta.
10) Tendré que reconocer mi autoestima – que también me da miedo.
En tales casos de obstáculos internos, podemos usar las siguientes frases:
A.1. Aunque tengo miedo de dejar ir esta emoción, porque _____ (tipo de
resistencia) _______, me amo profunda y profundamente, o:
A.2. Aunque hasta ahora he temido dejar ir esta emoción, porque _____
(resistencia)
________________, ahora me doy cuenta de que merezco ser totalmente feliz y
libre de esta (emoción) ________.
Nota: Si sentimos que tenemos cierta resistencia pero no sabemos qué es, entonces
podemos decir simplemente:
A.3. Aunque parezco tener cierta resistencia a dejar ir esta emoción, me amo
profunda y profundamente.
B. Elijo (quiero, merezco, me permito, acepto, me doy cuenta que es en mi
beneficio)
liberarme de este (miedo o resistencia) _______.
C. Frase recordatoria resistencia) la emoción o resistencia.
4. Problemas físicos que involucran emociones.
A.1. Aunque tengo este (fenómeno físico) ________ en mi (parte del cuerpo)
_______, me amo profunda y completamente.
A.2. Aunque hasta ahora he tenido este (fenómeno físico) ________ en mi (parte
del
cuerpo) ______, ahora estoy totalmente libre de él.
B. Elijo (quiero, merezco, me permito, acepto, me doy cuenta de que es en mi
beneficio) liberarme de este (fenómeno físico) ______ en mi (parte del
cuerpo)_____.
C. Frase recordatoria = (fenómeno físico) en mi (parte del cuerpo)
5. Experiencias infantiles similares a este evento que nos hacen más susceptibles.
A.1. Aunque siento (emoción) ____________ con respecto a lo que (nombre de la
persona) _____ hizo ________(en la infancia), me amo profunda y profundamente.
A.2. Aunque hasta ahora sentí (emoción) ____________ sobre lo que (nombre de
la
persona) ____ (lo que sucedió en la infancia) _____, ahora acepto y supero lo que
en realidad ya no existe.
B. Elijo (quiero, merezco, me permito, acepto, me doy cuenta que es en mi
beneficio)
liberarme (ser libre) de esta (emoción) ______.
C. Frase recordatoria = (La emoción) sobre (el nombre de otra persona y lo que
hizo)
Recuerda siempre volver atrás y revisar cualquier aspecto inacabado y especialmente el
estímulo y la emoción originales.
RESUMEN DEL TRABAJO CON LAS EMOCIONES
1. Trabajar con la emoción misma. Luego, si es necesario, trabaje con lo siguiente si
aparece.
2. Emociones que tenemos por el hecho de que tenemos esta emoción (que ahora
estamos trabajando)
3. Emociones paralelas o emociones, que pueden estar creando la emoción
original.
4. Resistencia, que podríamos tener para liberarnos de una emoción. (Inversión
Psicológica)
5. Problemas físicos asociados a las emociones involucradas.
6. Experiencias infantiles similares a este evento que nos hacen más susceptibles.
Recuerde siempre regresar y verificar cualquier aspecto inacabado y sobre todo el
estímulo y emoción originales.
FLUYENDO A TRAVÉS DEL LABERINTO DE LA MENTE CON EFT
Hay posibilidades casi ilimitadas con respecto a los propósitos para los que podemos
emplear EFT. A continuación hay una lista parcial de posibilidades.
1. Miedos y fobias de todo tipo.
2. Cualquier emoción desagradable: miedo, ansiedad, dolor, preocupación, ira, odio,
soledad, amargura, celos, envidia, autorrechazo, inutilidad, dudas, culpa, vergüenza,
injusticia, abandono, rabia, desánimo, rechazo hacia los demás, rechazo de los demás,
menosprecio, desilusión, inseguridad, abuso, frustración y/o depresión.
3. Cualquier alteración física, incluida la mayoría de los tipos de dolor: dolores de cabeza,
dolor de espalda, rigidez en el cuello y los hombros, dolores en las articulaciones, cáncer,
fatiga crónica, síndrome, lupus, colitis ulcerosa, psoriasis, asma, alergias, picazón en los
ojos, llagas en el cuerpo, erupciones cutáneas, insomnio, estreñimiento, síndrome del
intestino irritable, vista, tensión muscular, picaduras de abeja, problemas para orinar,
náuseas matutinas, síndrome premenstrual, disfunciones sexuales, sudoración, falta de
coordinación, síndrome del túnel carpiano, artritis, entumecimiento en los dedos, dolores
de estómago , dolores de muelas, temblores, esclerosis múltiple.
Nota: Esto, por supuesto, no significa que todas las personas se curarán de tales
problemas y tampoco significa que deba dejar de tomar cualquier medicamento sin el
consejo de su médico o profesional de la salud.
4. Liberacion de adicciones como la nicotina, la cafeína, el azúcar, el chocolate, los
tranquilizantes, etc.
5. Sanar experiencias y emociones infantiles traumáticas.
6. Curación de experiencias traumáticas en general.
7. Aprender las lecciones de la vida
8. Eliminar cualquier posible obstáculo hacia los objetivos elegidos, tales como:
(a) Amar a los demás más constantemente
(b) Relaciones más armoniosas
(c) Mayor autoestima
(d) Superando el dolor del rechazo romántico
(e) Hacer frente a la partida de los seres queridos
(f) Mayor concentración en la meditación y la oración.
(g) Liberarnos de la codependencia
(h) Reconciliando conflictos internos
(i) Encontrar nuestro propósito de vida
(j) Tratar con "víctimas"
(k) Lidiar con personas "distantes"
(l) Tratar con "interrogadores"
(m)Tratar con "intimidadores"
(n) Comunicarse más efectivamente
(o) Enfrentar nuestra propia muerte cuando es inminente
(p) Crear una vida de felicidad y paz.
Cuando usamos EFT, con cada ronda estamos despegando capas de emociones y creencias
basadas en una programación infantil incorrecta (o del pasado en general) y conclusiones
sobre nosotros mismos, la vida y los demás.
Con la eliminación efectiva de los campos de energía perturbados o distorsionados
asociados con cada problema, descubrimos las intrincadas y a menudo extrañas y
sorprendentes asociaciones que se han desarrollado a través de nuestras experiencias
pasadas creando nuestros problemas físicos y emocionales actuales.
Por ejemplo, podríamos estar trabajando en la ira y realizar una ronda sobre esa emoción.
A medida que se elimina la ira, de repente sentimos celos, dolor, miedo o culpa y que
tenemos otras emociones sobre este tema en particular, o incluso que hay otros
problemas relacionados con este.
En tales casos, podemos optar por cambiar y trabajar en los nuevos aspectos que han
surgido o continuar con la emoción o el problema original, o evaluar qué emoción o
fenómeno tiene la intensidad más alta y trabajar con eso hasta que se reduzca. Siempre
teniendo presente lo que hemos dejado sin terminar y volver a él para comprobar la
intensidad actual del tema original y cualquier otro aspecto que haya podido surgir
durante el proceso.
También es común que nuestras emociones se plasmen en dolores o molestias físicas, ya
sea en general o durante el proceso de EFT. El problema físico suele ser creado por la
perturbación emocional y así lógicamente seguiríamos con el problema emocional. Sin
embargo, hay casos en los que el dolor físico o la incomodidad es tan intenso que
debemos abordarlo con EFT y luego volver a las emociones y continuar trabajando en
ellas. A menudo, solo se necesita una ronda para derribar los fenómenos físicos lo
suficiente como para trabajar en la emoción nuevamente, si aún existe, porque a menudo
desaparece después de derribar el problema físico.
Lo contrario también es obviamente cierto. Podemos estar trabajando en un problema
físico, y cuando comenzamos a corregir el campo de energía, la emoción detrás de ese
problema sale a la superficie. Esto también puede suceder cuando se trabaja para
liberarse de las adicciones. A medida que hacemos tapping para las adicciones, las
emociones que hemos estado sedando con esa sustancia en particular salen a la superficie
y entonces podemos trabajar con ellas.
Otro posible aspecto serían las experiencias pasadas y las emociones, especialmente de
los años de la infancia, que de alguna manera podrían ser factores que contribuyan al
problema en particular que es sensible para nosotros. No es raro que durante una sesión
de EFT sobre una emoción perturbadora, un deseo o un problema físico en particular
surjan imágenes y recuerdos que, en muchos casos, podrían ser el problema central real
que causa el problema.
Por ejemplo, sentirse herido por el comportamiento de alguien hoy puede tener la
intensidad que tiene debido a sentimientos no resueltos de dolor, abuso, rechazo o
abandono cuando era niño. En tal caso, podríamos optar por emplear EFT en ese recuerdo
hasta que su intensidad sea cero o al menos muy bajo y luego volver a nuestro problema
original. En la mayoría de los casos, corregir y curar la perturbación del pasado eliminará
el problema presente.
Así, en resumen, algunos de los diversos aspectos que deben ser abordados, son los
siguientes:
1) Aspectos Paralelos: A veces es útil cambiar a otras emociones para eliminar los
obstáculos a los aspectos con los que estamos trabajando actualmente. Esto puede
requerir, en ocasiones, preguntar si hay otras emociones presentes y cuáles son las
más predominantes en ese momento. Un ejemplo sería que simultáneamente
sintamos miedo, injusticia y dolor.
2) Aspectos subyacentes: Cuando nos enfrentamos a emociones como la ira, el odio o la
rabia, a veces se necesita lidiar con el miedo, el dolor o la culpa subyacentes.
3) Emociones Secundarias: Estas son emociones que podemos tener cuando nos damos
cuenta de que tenemos otras emociones o creencias. Por ejemplo, podemos sentirnos
enojados con nosotros mismos porque tenemos miedo, o nos sentimos avergonzados
porque estamos enojados. Estas emociones secundarias a menudo deben eliminarse
antes de que podamos liberarnos de la emoción originalmente dirigida.
4) Encarnación física: A veces, el campo de energía emocional se sentirá más físicamente
que emocionalmente y así necesitaremos trabajar el dolor u otros fenómenos físicos y
luego regresar a la emoción que es el problema.
5) Experiencias de la infancia: Frecuentemente mientras se trabaja en una emoción
específica, una experiencia de la infancia se le viene a la mente. Es posible que
tengamos que cambiar a esa y, después de haber colapsado las diversas emociones
asociadas con los diversos aspectos de esa experiencia, volver al problema original.
6) Resistencia al cambio: Podemos tener creencias y necesidades que entren en conflicto
con nuestra necesidad de liberarnos Por lo tanto, tenemos un tipo de reversión
psicológica que debe abordarse. Tal vez no solo frotando el punto del pecho o
golpeando el costado de la mano, sino también haciendo rondas completas para las
emociones o creencias que se resisten a nuestro progreso.
Algunas emociones o creencias que pueden hacer que no queramos dejar ir una emoción
en particular:
1.) Me he sentido así durante mucho tiempo y no sé cómo será estar sin esta
emoción. Será como perder una parte importante de mí mismo o de mi vida. (Nos
hemos vuelto apegados o adictos a sentirnos de esta manera). Posibles emociones:
(a) Miedo a lo desconocido.
(b) Miedo a ser diferente de lo que soy.
(c) Miedo a no ser aceptable para los demás si soy diferente.
(d) Miedo a la soledad.
2.) Creo que necesito esta emoción para protegerme de los demás. (Posiblemente a
través de la ira, la depresión, la injusticia, el dolor). Posibles emociones:
a) Miedo a que otros quieran hacernos daño o utilizarnos.
b) Miedo de no tener otra forma de protegerme.
c) Miedo a no conseguir lo que quiero si dejo ir esta emoción.
d) Miedo de que los demás no me presten atención si no estoy enojado o
llorando.
3.) Perderé mi poder o control sobre los demás. (Tal vez con ira, depresión o
insatisfacción.) Posibles emociones:
a) Miedo de no poder, de otra manera, obtener lo que quiero de los demás.
b) Miedo de que si no los controlo, me controlarán a mí.
c) Miedo de perder mi autoestima (o algo más importante para mí) si no controlo
a los demás.
4.) Perderé la atención de los demás si no tengo esta emoción. Posibles emociones:
a) Miedo de que los demás no me presten atención de otra manera.
b) Miedo de no tener nada que valga la pena en mí mismo para que otros se
interesen.
c) Miedo de que si no tengo la atención de los demás, entonces no tendré valor
propio.
d) Miedo a la soledad.
5.) Perderé mi autoestima si no me siento así. (Especialmente si estamos
acostumbrados a sentirnos víctimas o enojados para obtener nuestros
sentimientos de bondad, rectitud o autoestima) Posibles emociones:
a) Miedo de no tener valor propio excepto cuando estoy enojado.
b) Miedo de no tener valor propio excepto cuando se me hace una injusticia.
c) Miedo a no tener razón si no estoy enojado o llorando.
d) Miedo a la soledad.
6.) Permitir que los demás no se sientan culpables o responsables por mí me hará
perder el control sobre ellos.
1) Ira hacia los demás por lo que me han hecho.
2) Culpa si los demás no son culpables ("alguien tiene que ser culpable; si no son
ellos, entonces yo debo serlo").
3) Miedo a perder el control sobre los demás.
4) Miedo a la soledad.
7.) Tendré que asumir la responsabilidad de mi vida. Posibles emociones:
1. Miedo de no ser capaz de manejar la vida por mi cuenta.
2. Miedo a la soledad.
8.) Para ser bueno, debo sentirme culpable por lo que he hecho. Por lo tanto, no
puedo aceptar sentirme bien. Una buena persona debe sentirse culpable.
1. Miedo de no ser una buena persona, a menos que me sienta culpable e infeliz.
2. Sentir que debo castigarme por los errores que he cometido.
9.) Tendré que ser feliz (algo que me asusta). Posibles emociones:
1. Miedo de que si soy feliz, entonces algo malo sucederá.
2. Miedo de no merecer (no soy lo suficientemente bueno) para ser feliz.
3. Miedo de que si no necesito a los demás y soy feliz, perderé su atención.
4. Miedo de que si no soy una víctima, no tengo valor propio.
10.) Tendré que reconocer mi autoestima, que también me asusta. Posibles emociones:
1. Miedo de que si creo en mi propio valor, seré egoísta y no bueno o puro.
2. Miedo de no merecer creer en mi autoestima.
3. Miedo al poder, que viene de creer en mí mismo.
11.) Otros (usted rellena)
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