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Sesion 6 (19-08)

La sesión de entrenamiento del 19 de agosto se centra en la activación física, recuperación técnica y mantenimiento táctico. Se realizan ejercicios de carrera, saltos, rondos y circuitos de fuerza, seguidos de ejercicios tácticos y un partidillo. La sesión concluye con trote y estiramientos.

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Sesion 6 (19-08)

La sesión de entrenamiento del 19 de agosto se centra en la activación física, recuperación técnica y mantenimiento táctico. Se realizan ejercicios de carrera, saltos, rondos y circuitos de fuerza, seguidos de ejercicios tácticos y un partidillo. La sesión concluye con trote y estiramientos.

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Sesión 6 (Lunes) Fecha 19-08

nº
Lugar Campo2 (20:30) Equipo Preferente
PERIODO OBJETIVOS MATERIAL
Preparatorio Físico Activación Petos Vallas
Precompetitivo Técnico Recuperación Aros / Escalera Conos grandes
Competitivo Táctico Mantenimiento Balones Conos Pequeños
Transición Estrategia Acumulación Picas Palos
ALEMAN IMANOL CARLOS RUIZ X UNAI IÑIGO JUAREZ
ARAMENDIA PUNZANO X SIMON PEDRO SILVA IÑIGO ERNETA X
GAIZKA SERGIO LANZ ALEC ALEJANDRO X MARIO
WILLIAM HERRERA X AITOR PEREZ ARMENDARIZ ADRIAN X
KEVIN IÑIGO GOMEZ SERGIO PEREZ HECTOR MIGUEL
FASE INICIAL

 Carrera continua 10´, cada 3´subimos el ritmo de 1 vuelta.


 Skippings y salida 5 repeticiones.
 Salto a obstáculos 5 repeticiones.
FASE PRINCIPAL

 Rondo 6vs2+1C. 10´


o Obligatorio jugar con comodín del medio como mucho se juega una por fuera.
 Circuito de fuerza y corrdinacion.
o 3´en cada posta a excepción de la 3 que realizaremos 4 ejercicios diferentes.

Se realizan tres grupos de 4 jugadores y un último grupo con todos los jugadores
restantes, que empezarán en la posta 3. Rotamos del 1-2-3-4. En 3 se van los 4 que más
rato lleven. Los ejercicios son los siguientes:

o Vallas: dos saltos laterales hacia la derecha y otros dos hacia la izquierda;
Picas: zig-zag lateral flexionando rodillas. Una vez realizado el ejercicio
correspondiente, se disputa un partido reducido de 2 contra 2 (entrando por
la posta del fondo contrario).
o Por parejas, parten de las setas amarillas, se dirigen hacia las naranjas y,
uno en frente del otro, realizan: pase, devolución, pase, devolución y control
(parada). Vuelta de espaldas a la seta amarilla y mismo procedimiento en
las otras setas naranjas. Así hasta el fin de la serie.
o Coordinación sobre las escaleras y salida en velocidad hacia las setas rojas.
o Por parejas, cada uno sobre una posta amarilla y en equilibrio (pata coja),
pasarse el balón con la mano, con previo bote dentro del aro.

 Ejercicios tácticos de 8 jugadores ofensivos contra 6 defensores 10´.


 Ejercicios tácticos de 10 jugadores ofensivos contra 8 defensores 10´.
 Partidillo táctico a tres toques 20´.

FASE FINAL

 Dos vueltas al campo al trote.


 Estiramientos que realizaremos siempre después de cada entrenamiento y después
del partido.

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