Scribd
Cargar
97 vistas1 página

Flexor Radial Del Carpo

El flexor radial del carpo es un músculo delgado en la parte anterior del antebrazo que se origina en el epicóndilo medial del húmero y es responsable de la flexión y abducción de la muñeca. Su sobrecarga puede causar dolores en la muñeca y antebrazo, relacionados con actividades como cargar objetos pesados o entrenamientos. Se recomiendan ejercicios de masaje y estiramiento para aliviar el dolor y mantener la salud muscular.

Cargado por

deysilanena.72
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
97 vistas1 página

Flexor Radial Del Carpo

El flexor radial del carpo es un músculo delgado en la parte anterior del antebrazo que se origina en el epicóndilo medial del húmero y es responsable de la flexión y abducción de la muñeca. Su sobrecarga puede causar dolores en la muñeca y antebrazo, relacionados con actividades como cargar objetos pesados o entrenamientos. Se recomiendan ejercicios de masaje y estiramiento para aliviar el dolor y mantener la salud muscular.

Cargado por

deysilanena.72
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

FLEXOR RADIAL DEL CARPO

EL MÚSCULO FLEXOR RADIAL DEL CARPO. Es un músculo relativamente delgado ubicado en la parte
anterior del antebrazo.

Origen del flexor radial del carpo

Se origina en el epicóndilo medial del húmero y pasa oblicuamente hacia abajo hasta el lado lateral
del antebrazo.

EPICÓNDILO es una protuberancia redondeada que se encuentra en el extremo del hueso y que sirve como
punto de unión para ligamentos, tendones y músculos.

Ubicación del flexor radial del carpo

Para ubicar este músculo tenemos como punto de referencia el lado lampiño de nuestro antebrazo. Lo que
tenemos que hacer es flexionar la muñeca y cerrar el puño, de esta manera veremos marcados los tendones
de la muñeca.

Al observar notaremos uno que se encuentra más hacia el exterior, este es el músculo Flexor Radial del
Carpo.

Función

La función principal es proporcionar flexión a la muñeca y ayudar en la abducción de la mano y la


muñeca. También es flexor del codo.

Trastornos o dolencias

Al aplicarle un poco de tensión y fuerza a este músculo, lo sobrecargamos dando como origen a las
dolencias de la muñeca y del antebrazo, Estos tipos de dolores pueden estar relacionados a la artritis o a
dolores similares generados por el Túnel Carpiano. Esto sucede cuando ejercemos fuerza al momento de
agarrar ciertos objetos. Por lo general este tipo de dolor se extiende hasta el área de la muñeca,
manifestándose al momento de agarrar cualquier objeto. Entre las actividades que se pueden destacar son: el
retorcer toallas, cargar objetos pesados, entrenamientos con pesas, por nombrar algunos.

EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DEL FLEXOR

1. Para aliviar el dolor de este músculo le recomendamos la pelota para masaje. Debes colocar la pelota por
encima del músculo y apóyate contra la pared. Ahora deber hacer rodar la pelota de manera lenta por encima
músculo, buscando los puntos dolorosos. Debes masajear uno a uno estos puntos. Este tipo de masaje debes
hacerlo de manera constante hasta que desaparezca el dolor.

2. Estiramientos del flexor radial del carpo:

Consisten en realizar estiramientos de los flexores de muñeca con una ligera flexión de codo, rotación interna
de hombro, supinación del antebrazo y flexión cubital de la muñeca.

3. También podemos realizar con la muñeca en posición neutra ejercicios de flexión radial.

4. Se puede combinar todos los ejercicios en un movimiento lento, en ambos sentidos para estimular la
producción de colágeno por parte del tendón afectado.

Se aconseja a todas las personas que deben ejercitar por lo menos dos veces por semana, para que de esta
manera nuestros músculos estén en óptimas condiciones.

También podría gustarte