La raíz invisible
La negación es un mecanismo que aprendimos en
nuestra infancia inconscientemente, como un intento de
protegernos de situaciones que parecían demasiado
dolorosas o incontrolables. Este patrón surge de
dinámicas familiares donde las emociones y los
problemas se evitaban o minimizaban.
Tal vez creciste en un hogar donde “todo estaba bien”
incluso cuando claramente no lo estaba. Tal vez había
temas prohibidos, secretos familiares, o un silencio
opresivo que te enseñó a no cuestionar lo que dolía.
De adultos, esta negación se convierte en un filtro que
distorsiona nuestra percepción. Nos decimos que
nuestra relación no es tan mala, que otros tienen
problemas peores, o que no queremos una pareja
porque ahora “nos amamos demasiado”. Pero la verdad
puede ser diferente: por un lado podriamos estar
evitando enfrentar nuestra incapacidad de conectar a
profundidad con otros sin conflictos o nuestra dificultad
para encontrar personas adecuadas.
HOY, ROMPEREMOS ESTE CICLO DE NEGACIÓN. PORQUE
SOLO AL SER RADICALMENTE HONEST@S PODEMOS
COMENZAR LA ALQUIMIA DEL AMOR ENERGÉTICO.
ANALIZA Y
RESPONDE:
¿En qué aspectos de tu vida o
relaciones sueles decirte que “todo
está bien” aunque en el fondo sientas
que no es cierto? Ejemplo: “Mi relación
no es tan mala, hay personas que la
pasan peor”, o “Estoy bien siendo
soltero/a, no necesito a nadie”.
¿Qué historias te cuentas para
justificar patrones de comportamiento
que no te hacen sentir pleno/a?
Ejemplo: “No me esfuerzo por salir con
alguien porque ya me amo y no
necesito más.”
¿Qué situaciones en tu infancia
recuerdas donde se evitaba hablar de
problemas o emociones difíciles?
Ejemplo: “En mi casa nunca se hablaba
del dinero porque era un tema tabú,” o
“Nadie mencionaba las peleas, como si
no hubieran pasado.”
Habla contigo mismo/a en el espejo. Elige
una de las verdades que escribiste y
mírate a los ojos mientras la dices en voz
alta. Por ejemplo: “Me he contado que
estoy bien sola/o, pero la verdad es que me
siento desconectada/o y me duele.”
ALMA INTUITIVA CÓDIGO DORADO DE LA ATRACCIÓN
EJERCICIO PRÁCTICO:
Toma papel y lápiz, y haz dos columnas:
Columna 1: Columna 2:
"Mentiras que me cuento". "La verdad que no quiero ver".
Escribe frases que utilizas para Responde con la realidad detrás de cada
minimizar o negar realidades en tu frase. Sé honesto/a, sin juzgarte. Ejemplo:
vida emocional o en tus relaciones. “Estoy justificando la dependencia
Ejemplo: “Mi relación es buena, al emocional porque no quiero enfrentar el
menos no me pega.” “No me importa miedo a estar solo/a.” “Me asusta intentar
estar solo/a, me gusta mi abrirme a alguien porque temo que me
independencia.” rechacen.”
Lee ambas columnas en voz alta. Si sientes
incomodidad, permite que esa emoción
fluya. Es una señal de que estás tocando
una verdad profunda.
Liberando la luz de la honestidad
Romper con la negación es un acto de valentía y amor propio. Es abrir la
puerta a un nuevo nivel de conciencia, donde las relaciones que eliges —
incluyendo la relación contigo mismo/a— comienzan a reflejar la
autenticidad que estás cultivando. Agradece el paso que diste hoy,
porque mirar la verdad es el primer paso hacia la alquimia del amor
auténtico. Frase de gratitud para cerrar el ejercicio: "Agradezco mi
valentía al mirar mi verdad. Hoy libero la negación y me permito ser un
canal de amor puro y auténtico."
ALMA INTUITIVA CÓDIGO DORADO DE LA ATRACCIÓN
