CONGRESO INTERNACIONAL ESCONFA PERU

“SANIDAD INTEGRAL: SALUD MENTAL, SANIDAD DEL

ALMA, Y SANANDO A LOS HIJOS”
24,25 DE ENERO 2025.

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TEMA 1: SANANDO HERIDAS DEL ALMA EN LA FAMILIA.
Dra Flavia Intorre. Directora de Esconfa Argentina.
Toda persona que tenga conductas inadecuadas y que lucha para cambiar,
pero no se da cuenta cuál es la causa, es porque le falta sanar heridas del
pasado. Todas las heridas que uno tiene, está relacionado con las acciones
de los padres para con los hijos.
Padres irresponsables que faltan del cuidado de su hijo, éstos serían
abusados, violados, crecen casi al abandono, sin normas, sin moral.
Padres que no saben criar bien a sus hijos, y si tienen un solo hijo, asumirán
la sobreprotección y otros no se preparan para criar bien a sus hijos, al final
estos hijos asumirán conductas inadecuadas. Este fue el caso de los padres
de Sansón, quien fue hijo consentido, y nada de inteligente para actuar
correctamente, no midió las consecuencias de sus actos. La razón es que
sus padres tampoco pensaban bien, preguntaban cómo criar sanson y el
Señor no le dio ninguna respuesta, sólo insistió en ser fiel a Dios.
Caso: Un niño sufrió maltrato, y se le impuso preceptos equivocados que
afectó su forma de vivir. ¿Qué haces allí ocioso, jugando, ¿No tienes otra
cosa mejor que hacer en vez de jugar? Vaya a trabajar ocioso.
[Link]é son las heridas del alma.
Los dolores emocionales, sentimientos de tristeza por los actos cometidos
contra nosotros.
II. como se manifiesta la persona que no ha procesado su pasado?
1)Constante rechazo:
El adulto que tiene esta herida vivió experiencias de rechazo en su niñez y
tenderá a rechazarse a sí mismo y a los demás, también rechazará
experiencias placenteras y de éxito por el profundo sentimiento de vacío
interno y por tener la creencia errónea de ser ”poco merecedor”. Culpa a los
demás de ser rechazado y sin ser consciente de ello, es él quien se aísla
creando así su círculo vicioso.
2)Constante abandono:
La soledad se convierte en el peor miedo de quien vivió abandono en la
infancia. Y su herida se convierte en su paradoja: “Quien vivió abandono
tenderá a abandonar proyectos y parejas, hasta que haga consciente su
carencia y se haga responsable de su vida y su soledad”. Y piensa: “Te
abandono yo, antes de ser abandonado por ti”.

3)Constante humillación:
Los adultos que tuvieron experiencias de todo tipo de abusos, incluyendo el
sexual, o experimentaron humillaciones, comparaciones o que fueron
ridiculizados, avergonzados por su aspecto físico, por sus actitudes y/o
comportamientos durante su niñez, suelen llevar esa carga a cuestas y la
mayoría de las veces son seres inseguros, tímidos e indecisos que en lo más
profundo de su ser, se sienten culpables y no creen tener derechos
elementales, e incluso pueden dudar de su derecho a existir.

4)Traición y deslealtad.
El adulto con herida de traición será un desconfiado empedernido, ya que
no se permite confiar en nada ni nadie. Su mayor miedo es la mentira y
buscará de manera inconsciente involucrarse en situaciones en las que
irremediablemente será traicionado. Cumpliéndose la profecía que él mismo
decretó: “No confíes en nadie, todo el mundo te traiciona”. La mayoría de
quienes experimentan celos tuvieron vivencias de traición en su niñez.
5)Injusticia.
Experimentar la inequidad es el peor enojo de quien tiene herida de
injusticia, y es posible identificar a quienes la han vivido en su niñez al
observar las reacciones desproporcionadas y neuróticas ante alguna
situación injusta. Todas las personas en algún momento hemos vivido o
presenciado situaciones injustas, sin embargo, a quienes tienen la herida les
es imposible lidiar con ello y sus reacciones tienden a la autodestrucción.
Una de las características más importantes es su gran temor a equivocarse
y su tendencia a buscar la perfección, lo cual les trae mucha frustración y su
gran reto para sanar es buscar la flexibilidad y la humildad.

[Link] CURAR, SANAR LAS HERIDAS.

1º[Link] que lo que sucedió si sucedió.
2º[Link] que ese “niño” se ha corrompido por tu propia
voluntad.
Si sufrió abuso sexual, ahora se vuelve adicto a la pornografía, a la
infidelidad, hasta puede llegar a la promiscuidad.
Si tuvo un padre agresivo, sufrió mucha injusticia, usted se descontrola en
ira, es tu defensa pero ya ingresa tu voluntad.
Cuando te maltrataron y te hicieron sentir mal, bajaron tu autoestima, pero
el vivir siempre ansiosa, y dejarte pisotear, ser dependiente a tu esposo
agresivo, es por tu propia voluntad, tu has decidido y no aceptas consejos ni
cambios en tu forma de vivir “así soy” “Ese es mi carácter” etc.
3º[Link] que has asumido el papel de víctima, estancándote y
usando la mentira y otras manipulaciones para que no te
confronten tu mal proceder. Un infiel, “es que tu no me entiendes, que
es difícil olvidar lo que me hicieron y por eso…” una colérica “Es que como
tu no has sufrido como yo, es fácil de criticar” etc.
4º[Link] a confrontar y a perdonar a tus agresores. Rito de la
foto y 1 Pedro 4:8
5º[Link] conciencia que si has perdonado tienes estos signos:
[Link] paz en tu alma, duermes tranquila.
 [Link] compasión de la persona que te dañó.
[Link] concentras ahora en ser mejor y vivir una vida limpia, ordenada en
todo.
6º[Link] conciencia que vendrán las batallas mentales. Todo está en la
mente. Toda experiencia queda en la memoria, pero Dios lo sana, pero el
juego es:
[Link] en la promesa de Dios. Is. 26:3 Perseverar.
[Link] los pensamientos negativos que se levantan. Is. 43:18,19
Ilustración del tigre, échale el ojo al tigre.
Dios te ayudará a terminar ese pasado, paso a paso.

7º[Link] el niño.
De todo esto, el “niño” debe curarse, debe sanarse.
Pero ahora reflexionemos ¿Qué es ese “niño interior”?
1 Cort. 13:10,11

Esta aceptación es utilizada por los expertos en el desarrollo personal

para definir esa parte íntima de carencias afectivas que todos tenemos que
cubrir, esa parte necesitada de amor cuya falta nos llega desde la infancia,
y que es responsable de muchas tendencias autodestructivas y de
insatisfacción personal.
Según la psicoterapeuta Margaret Paul (1999) dice: “todos nosotros
tenemos dos aspectos diferenciados en nuestra personalidad: el Adulto y el
Niño. Cuando éstas dos partes están conectadas y funcionan juntas, existe
un sentimiento interior de plenitud. Pero cuando estas dos partes están
desconectadas, por estar heridas, disfuncionales o poco desarrolladas,
existe un sentimiento interior de conflicto, de vacío de soledad”.
Es muy importante saber conectar con nuestro niño interior para sanar
miedos y conflictos, pero también para recuperar todo su caudal de ternura
y capacidad de amar. De todos es sabido que en nuestra cultura los niños
siempre han sido considerados por los adultos como inferiores y casi
siempre caemos en el error de que uno tiene muy poco que enseñarnos, y
tal como dice Alice Millar (1998) “es el modo en que nos trataron de niños,
es el modo en que nosotros nos tratamos a nosotros mismos durante el
resto de nuestras vidas”.
El Niño Interior es nuestro verdadero YO, es tierno, tiene una gran
capacidad de intuición, es curioso, espontáneo, empático, ya que siente
profundamente los sentimientos de los demás, es lúdico, hasta nuestra
sensualidad (la vivencia profunda del tacto, el gusto, el olfato y el oído)
pertenece al niño. Los niños son sensuales. Viven la vida a través de sus
sentidos y con la totalidad de sus cuerpos. Otro rasgo fundamental, es que
les encanta abrazar y ser abrazados.
A los adultos que están desconectados con el niño interno les resulta
tremendamente difícil jugar y divertirse.
Como bien define Margaret Paul (2001): “para aprender el significado del
Niño Interior es importante conocer el concepto de Adulto: El adulto es
nuestra parte lógica, pensadora, funciona en el hemisferio cerebral
izquierdo: hacer, pensar y actuar. Los sentimientos proceden del
pensamiento todo lo contrario del Niño, cuyos pensamientos proceden de
sus sentimientos. El adulto se ocupa más de hacer que de ser, es el tomador
de decisiones. Cuando existe la conexión de ambos de alcanza la
plenitud….”.

Hoy en día existen muchas técnicas y herramientas para aprender a

conectar con nosotros mismos para así poder conectar con los demás, así
como para descubrir el Niño Interior que todos llevamos dentro:
•Reconocer a nuestro niño interior mediante un camino de
autodescubrimiento.
•Aprender a establecer una comunicación profunda y amorosa con el niño
interior.
•Dedicar un tiempo y un espacio a experimentar y conectar con tu niño
interior aprendiendo a cuidarlo y amarlo.
•Descubrir y trabajar con los mensajes recibidos en la infancia y Sanación
de las heridas para disfrutar de una vida de Bienestar. Avanzar y tomar
responsabilidad en la sanación de nuestras heridas emocionales.
•Identificar las formas habituales en que se expresa tu niño interior herido y
pasar de un niño interior herido a un niño interior aceptado, valorado,
respetado, apoyado y muy amado.
•Ofrecer las claves para detener el auto-sabotaje a tu Bienestar.
•Integrar a nuestro niño interior en nuestra vida actual de adultos.
•La importancia de una sana Autoestima para nuestra evolución personal.
•Compartir nuestra energía experimentando con diferentes herramientas
que favorecen y facilitan nuestro bienestar y la comunicación con nosotros
mismos y con el resto del grupo. Desde la tolerancia, el respeto y el amor,
en un ambiente agradable y de confianza.

Isaías 43:18,19
TEMA 2: MANEJANDO EL ESTRÉS.
Lic. Luis Guizada Diaz. Director de Esconfa Peru. Pastor, psicólogo,
Consejero , Conciliador extrajudicial, docente.

I. CONCEPTO.
El Estrés es un estado de tensión exagerada en la que la persona llega
por un exceso de actividad, de trabajo y responsabilidades; que en algunos
casos los asume más allá de sus esfuerzos, llegando a mayor preocupación
innecesaria; la cual conlleva ciertos trastornos físicos y psíquicos en la
persona que lo padece, aun afectando la vida social y espiritual.

II. EL PROCESO DEL ESTRÉS.

Desde el punto de vista positivo, el estrés no es malo, pues nos ayuda a
saber cómo seguir aprendiendo para resolver problemas en la vida.
Esto se puede comprobar por las investigaciones respecto a cómo funciona
nuestro Cerebro. El cerebro humano está equipado con un complicado
sistema de registro de emociones como el temor y la preocupación. Estas
emociones, según los estudiosos, se hallan en el Sistema Límbico, y
participa, mayormente la Amígdala, quien cumple una función importante:
nos moviliza para responder al peligro, poniendo en movimiento una
compleja secuencia de acontecimientos bioquímicos y fisiológicos. Por
ejemplo la faceta de adaptativas de la preocupación, nos permite
anticiparnos al peligro y tomar medidas preventivas. Por tanto, algunos
tipos de temor y un razonable nivel de preocupación, es saludable
para el aprendizaje, e ir madurando en nuestras habilidades
sociales y emocionales.
Pero si persisten las preocupaciones, en especial las que no se
dan solución, o no se lograr enfrentar, y éstas preocupaciones
escalan en nuestra mente cada día más y más, pueden llegar a
descontrolarnos emocionalmente, afectando la conducta (mal
humorado, la persona se llega a airar rápidamente, no es tolerante,
etc.) entonces se transforma en un peligro, pues afectará todo su
estado emocional y físico. En ese sentido se diría que ya está con
estrés antiProductivo.
Cuando el estado de tensión en la persona es exagerado, se dice que se
haya en estrés. Internamente el cerebro desencadena el estrés en
situaciones que se puede considerar peligrosa, y es cuando al estimular la
secreción de Corticoides y Adrenalina de las suprarrenales; seguidamente
sucede una activación general no especificada (sea física o psíquica),
favorable a la defensa del organismo. Al llegar el organismo a ésta
situación, se podría decir que el estrés es un aviso para frenar las
actividades o preocupaciones exageradas que pueden dañar el organismo si
continúa el proceso.
Pero si el estrés es intenso o prolongado, se debe a causales por cierta
ansiedad irracional, fatiga física, úlcera gástrica, angina de pecho, eczema,
etc. Este es el Estrés Paralítico.
Por otra parte, para llegar al estrés, influyen los malos hábitos que la
persona asume en fumar, tomar café, comer demasiado por las noches,
obsesión en juegos de azar, etc.; así como la falta de confianza en sí mismo
y en Dios.

III. TIPOS DE ESTRÉS.

Algunos estudios han señalado que existen varios tipos de Estrés, y lo
especificamos:

A. Estrés Productivo.
Muchas situaciones diarias nos causan tensiones. Sentimos una ansiedad
saludable y necesaria cuando nos encontramos en situaciones nuevas, tales
como empezar un nuevo trabajo, jugar un deporte nuevo, conocer grupos
nuevos de personas, etc. En efecto, este tipo de estrés nos ayuda a
responder y a enfrentar mejor todas estas situaciones difíciles.
El cerebro humano está equipado con un complicado sistema de registro de
las emociones como el temor y la preocupación. La parte que participa es
las Amígdalas, que es una especie de termostato. Este sistema cumple una
función, que cada vez que hay peligro o nos enfrentamos a ciertas
adversidad que puede preocupar, nos pone en movimiento al organismo
interno y externo; en algunos casos en forma inmediata sin que se razone; y
en otros casos previo análisis mental y de haber reflexionado ante la
situación; así uno se puede anticipar para evitar ser cogido por algún peligro
o evitar algún mal, de tal manera que tomamos cierta medida
correccionaria en nuestro actuar; así llegamos a una vida saludable.

Dentro del concepto de Estrés Productivo, un Canadiense Hans Selye, en

1930, acuñó la frase Estrés; y lo hizo para llegar a describir de: “Nuestra
reacción a todos los acontecimientos que vivimos, a las agresiones físicas y
psicológicas, a las emociones y coacciones, nuestra adaptación, en suma, a
la vida y a los cambios”. Desde el punto de vista de Hans, gracias al
estrés, el individuo se va adaptando al mundo cambiante, con todos
sus retos; por eso se le define al estrés, (en éste caso del Estrés
Productivo) como: “La respuesta no especifica del organismo a toda
manera que se le haga”. Hans Selye señaló como: “Síndrome General de
Adaptación”, que se representan todas las modificaciones no específicas, en
la que el individuo responde con un conjunto de modificaciones biológicas
responsables de las distintas manifestaciones funcionales y orgánicas.
Los órganos como las Glándulas Endocrinas y el Sistema Nervioso, nos
ayudan a adaptarnos a las diferentes situaciones que se reproducen en el
interior y exterior de nuestro cuerpo.
En este sentido, siguiendo a lo que dice Hans, la vida del ser humano no
es más que un proceso permanente de adaptación a las circunstancias en
las que vivimos.
En suma, el Estrés Productivo es parte del ser humano, y necesario
para aprender a enfrentar las adversidades de la vida, madurar
como persona, logrando un desarrollo integral: Personal, social y
espiritual. En otras palabras NO ES MALO TENER ESTRÉS
PRODUCTIVO.

B. Estrés Anti-Productivo.
Este Estrés sucede cuando, a medida que el Estrés Productivo aumenta,
también continúa aumentando la presión. A medida que pasa el tiempo, y
las adversidades o el problema no se logra solucionar, aumenta la
preocupación cada vez más. Finalmente se llega a un punto cuando ya no
podemos enfrentar muy bien estas situaciones difíciles. Toda nuestra
energía se concentra en nuestra propia supervivencia.
Pero, a pesar de todo ello, uno puede seguir adelante, trata de buscar
caminos para dar solución a las adversidades.
Lo ideal para una persona que ha llegado en este nivel, es buscar la
ayuda de otras personas, consultar referente a la búsqueda de
soluciones a su problema.
Al estar en este tipo de Estrés, con la ayuda de otras personas puede
preguntarse: “¿Tiene solución el problema?”. Si es sí, entonces se puede
aliviar y seguir buscando, con mucha paciencia, la solución; pero si la
respuesta es que No hay formas de dar solución al problemas, entonces, se
debe desistir y dejar en manos de Dios todo lo que nos estresa. Este es el
sentido al cual el Apóstol Pedro señala a las personas que han llegado al
Punto del Estrés Antiproductivo. El texto de 1 Pedro 5:7, señala: “Echad toda
ansiedad sobre Cristo, porque él tiene cuidado de ustedes”.
Sólo cuando la persona aprende a relajarse y confía que no está sólo para
resolver su problema, antes bien cuenta con la ayuda de Dios, podrá salir
del estrés.

Cuando la persona llega al punto ENTRE ESTRÉS

ANTIPRODUCTIVO Y EL ESTRÉS PARALITICO, ha llegado a una situación
que ya requiere ayuda profesional. A éste punto lo hemos señalado con el
Punto C, en nuestro diagrama; y se manifiesta cuando el cuerpo se siente
que ha comenzado a tener dolores generalizados; y los músculos tensos.
Comienza a tener problemas para respirar y se inicia problemas con el
estómago. Emocionalmente se siente muy cansado, ansioso(a), y muy
sensible para reaccionar, que ha comenzado a renegar de todo y contra
todos. Los síntomas en las personas que se hallan en el Punto C del Estrés
Antiproductivo y el Estrés Paralítico, varían de una persona a otra;
dependiendo de los recursos espirituales, físicas y sociales que tiene la
persona.

C. Estrés Paralítico.
Si los niveles de estrés tienden a aumentar, es decir se persistente en la
preocupación, se mantienen los malos hábitos (sigue fumando, bebe licor,
etc.) y no sabe cómo enfrentar las adversidades; la persona se aísla
creyendo que puede resolver sus problemas solo; pero las manifestaciones
es cada vez agobiante, haciendo que la persona se vuelva incapaz de seguir
adelante; entonces ha llegado al Estrés Paralítico.
La manifestación del Estrés Paralítico, es que la persona está a punto del
colapso y ya no puede trabajar ni puede enfrentar la vida en forma
normal. Al llegar a este extremo, la persona necesita tratamiento
especializado.
En el Punto IV de este Tema, señalamos las manifestaciones de la
persona que ha ingresado al Estrés Paralítico.

DIAGRAMA DEL ESTRÉS

El Diagrama que se ofrece a continuación, muestra estos tres tipos de
Estrés:
 En el Punto A, que es el Estrés Productivo, la persona puede
desenvolverse bien para los retos diarios,
Una vez que pasa al Punto B, del Estrés Anti-Productivo, la persona puede
trabajar con menos efectividad. Puede seguir adelante en el diario vivir,
pero “gastando” más energía mental y física. En la vida real no hay cambios
repentinos que nos dicen que alguien ha pasado del Estrés Productivo al
estrés Antiproductivo; ni de éste al Estrés Paralítico, sin antes haber pasado
un proceso. La persona que tiene este Estrés, puede volver al Estrés
Productivo luego de un aprendizaje personal o por medio de otra ayuda.
 Pero la persona que ya tiene manifestaciones del Estrés Paralítico, (Punto
C) ya requiere ayuda profesional.

TIPOS Y PROCESO DEL ESTRÉS

 PUNTO DE COLAPSO 
ESTRÉS PARALÍTICO


PUNTO C: Nivel de Estrés extremo

ESTRÉS
ANTIPRODUCTIVO


PUNTO B
 ESTRÉS
PRODUCTIVO


PUNTO A

IV. SEÑALES DE ADVERTENCIA EN LA PERSONA QUE HA

INGRESADO AL ESTRÉS PARALITICO.
Una persona que se halla en Estrés Paralítico presentará las siguientes
manifestaciones:

A NIVEL FISICO:
1. Dolores de cabeza casi constante.
2. Tiene dificultades para respirar. Siente que se ahoga.
3. Se fatiga rápidamente y le afecta al corazón.
4. Insomnio. Por lo general casi diario.
5. Su peso a cambiado. Algunos suben de peso y en otros bajan de peso.
[Link] mucha tensión muscular: dolor de cintura, de espalda, de los brazos, etc.
7. Siente vacíos en el estómago; aún sufre de úlceras y problemas digestivos. Se estriñe.
8. Tamborilleo en los dedos de la mano y de los pies.
A NIVEL EMOCIONAL:
9. Inquietud por lo que pasa en el medio externo.
10. Aumenta el deseo de fumar cigarros.
11. A comenzado a consumir drogas, alcohol y cada vez es ascendente.
12. Hay ansiedad y aún se deprime casi constantemente.
13. Se llega a desanimar fácilmente.
14. Con frecuencia se enoja de cualquier provocación y se descontrola.
15. Tiene pensamientos pesimistas y se frustra rápidamente.
16. No acepta el humor de la gente y casi siempre anda de mal genio.
17. Casi no tiene motivación para emprender algo o seguir laborando.
18. Anda preocupado de todo.
19. Algunas noches tiene pesadillas.
20. Se queja demasiado de otros y le molesta que otros gocen de la vida.
21. A veces pierde la noción del tiempo. Algunas veces tiene lagunas mentales.
22. Se cataloga como que “no sirve”, o “no vale”. No encuentra gusto a la vida.
A NIVEL SOCIAL:
23. Tiene poca voluntad para cooperar con los demás.
24. Se aísla de la gente y no comparte lo que siente emocionalmente.
25. Es intolerante con los demás. Por ello es de pocos amigos.
26. Es hostil y rápido se resiente cuando alguien le confronta.
27. Desconfía de las personas que se le acercan.
A NIVEL ESPIRITUAL:
28. Siente como que Dios le ha abandonado. Está vacío.
29. Le cuesta asimilar lo que es amar a Dios, por eso le cuesta dar perdón y pedir perdón.
30. Dios parece estar distante y sin preocupación de nosotros.
31. Falta de entusiasmo en servir a Dios.
32. Pérdida de gozo en la relación con Dios.
33. Hace mucho énfasis en el juicio de Dios antes que centrarse en la misericordia divina.
 34. Tiene deseos de inclinarse a lo mágico y experiencias espirituales ocultas (magia, brujos)

Los síntomas del estrés paralítico, varían de una persona a otra; y si una
persona ha vivido por varios años con estrés, puede creer que la forma de
reaccionar le es normal. Por eso es importante confrontarse y saber hacerse
una autoevaluación del estrés; para ello se requiere la ayuda profesional.

El Estrés y el Sistema Inmunológico.

A todo lo que se ha señalado arriba, debemos añadir que el estrés anula la
resistencia del sistema inmunológico.
Según la investigación del Dr. David Felton, señala que cuando la persona
está estresada, (en éste caso puede estar entre el Estrés Antiproductivo y el
Estrés Paralítico) se liberan hormonas como las Catecolaminas (epinefrina y
Norepinefrina, conocidas como Adrenalinas y Noradrenalinas), el cortisol y la
prolactina, y los opiáceos naturales Beta endorfina y encefalina, se liberan
durante el aumento del estrés. Cada una ejerce un poderoso impacto en las
células inunológicas. Mientras las relaciones son complejas, la principal
influencia es que mientras estas hormonas aumentan en todo el organismo,
la función de las células inmunológicas se ve obstaculizada: El estrés anula
la resistencia inmunológico; al menos de una forma pasajera,
supuestamente en una conservación de energía que da prioridad a la
emergencia más inmediata, que es una mayor presión para la
supervivencia. Pero si el estrés es constante e intenso, esta acumulación
puede volverse duradera.
Por otro lado, también debemos añadir que las pautas de odio a uno
mismo, es decir el no saber perdonarse de su propios errores, el mantener
el sentimiento de culpa, de autocriticarse, de sentirse menos, y otras
manifestaciones de baja autoestima, elevan el nivel de estrés, y así se
debilita el sistema Inmunológico.
Esto implica, que la falta de perdón añade tensión para el estrés.

V. COMO CONFRONTAR AL ESTRÉS.

A. Desarrolle sus habilidades emocionales y sociales.

Sepa que el Estrés productivo no es malo, la ayuda a buscar soluciones
frente a las adversidades, así aprende a madurar y ser más creativo en dar
solución los problemas. El texto de Filp. 4:11 “Todo lo puedo en Cristo que
me fortalece”, le ayudará a seguir adelante.
En ese sentido sepa diferenciar los tipos de Estrés al cual usted se halla.
Cuide su salud y tome tiempo para relajarse. Sepa que nuestro cuerpo
requiere un tiempo de descanso diario. Asuma un descanso, por lo menos
15 minutos diario; aparte de su descanso a la hora de ir a la cama.
Hable de sus sentimientos con otras personas. No se aísle. Sólo la
persona orgullosa buscará dar solución a sus problemas que le llevan
mucho tiempo.
Evalúe la manera en que trabaja:
¿Se ha fijado metas y límites imposibles?
 ¿Sabe que tiene recursos emocionales y espirituales para poder
vencer la adversidad que se le presenta?
Aprenda a delegar y compartir las responsabilidades en la que le motiva
estresarse.
Agradezca las bendiciones que tiene, y no esté siempre pensando sólo en
sus problemas. Recuerde que los problemas vienen y van. Nada es
duradero; sepa que pronto pasará lo que le preocupa. Sepa que Dios tiene
cuidado de su persona y aprenda a vivir agradecido. Memorice éste texto:
“Estad siempre gozosos. Orad sin cesar. Dad gracias por todo, porque ésta
es la voluntad de Dios para vosotros en Cristo Jesús” 1 Tesal. 5:16-18.
Aprenda a vivir cada día sólo el Hoy. Hacer lo que puede hoy, y no se
afane por el mañana. Aprenda éste mensaje del Señor: “Así, no os
preocupéis, diciendo: “¿Qué comeremos, qué beberemos, o qué vestiremos?
Mas buscad primero el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os
serán añadidas. Así, no os preocupéis por el día de mañana, que el día de
mañana traerá su cuidado. Basta al día su afán” Mt. 6:31,33,34.
Acepte apoyo, ayuda y ánimo de otras personas: de sus amigos, de
hermanos de la Iglesia, colegas de trabajo, en especial de su cónyuge y su
familia.
Busque la ayuda de un Consejero Familiar o psicoterapeuta al llegar al
punto de colapso.

B. Busque la manera de poder enfrentar la adversidad si se trata

de una persona.
Tener problemas pendientes con alguien, perturba la mente, y mantener
esa actitud llega a estresarse. Un aspecto básico que muchas personas no
se dan cuenta es que nuestra mente está dotada para vivir en paz, y
cuando uno tiene problemas con alguien, (no se puede procesar el daño, el
conflicto que se tiene con la otra persona), se reprime; y al pasar los días,
semanas y meses; aunque podamos usar caminos equivocados como el
Mecanismo de ofensa, la mente sigue siendo perturbada; ésta situación
emocional es lo que le produce estrés.
En éste aspecto el camino es perdonar. El perdón libera; se libera de esa
persona y a la vez libera a la otra persona. Perdonar no es nada fácil,
requiere aprender ser humilde, y buscar la ayuda de Dios.
Aplique éste texto cada día: “El amor sea sin fingimiento. Aborreced el mal,
seguid el bien. Amaos unos a otros con afecto fraternal. En cuanto a la
honra, dad preferencia a los otros. Bendecid a los que os persiguen,
bendecid y no maldigáis. No paguéis a nadie mal por mal. Procurad lo
bueno ante todos los hombres. En lo posible, en cuanto dependa de
vosotros, tened paz con todos. No os venguéis vosotros mismos, amados
míos, antes dad lugar a la ira de Dios. Porque escrito está: “Mía es la
venganza, yo pagaré, dice el Señor”. No seas vencido por el mal, sino
vence el mal con el bien”. Ro. 12:12-14,17-21.

C. Aprenda a descansar en Dios.

Aférrese a confiar más en Dios, y sepa que él tiene cuidado de usted.
Aprenda a memorizar el Salmos 23. Pegue éste texto en su puerta 1 Pedro
5:7 “Echad toda vuestra ansiedad sobre Cristo, porque él cuida de
vosotros”
Aprenda a orar a Dios. Entréguele su vida. Pídale al Señor que le provea de
sus recursos espirituales para enfrentar las situaciones más difíciles en la
que se encuentra. Él ha prometido equiparnos con todo lo que necesitamos
para vivir bien en éste mundo. Recuerde que Jesús dijo: “Yo he venido para
que tengan vida y vida en abundancia” Jn. 10:10b.

D. Cómo evitar el insomnio.

Una de las manifestaciones de haber llegado al Estrés Paralítico es el
insomnio. El insomnio es la imposibilidad o dificultad para conciliar el sueño
o para dormir lo suficiente.
Primera Técnica: Usar la Paradoja. Se pide a la persona con insomnio
que no duerma en las noches. Se recomienda encargarse de planchar, leer
un libro cada noche, pero se le “prohíbe” dormir. Sin embargo se le explica
que sea espontáneo para actuar.
Objetivo: La persona se preguntará, en la medida que hace las cosas:
“pero si ya me cansé y tengo sueño, y me prohíben que no duerma…trataré
de obedecer, pero si no resisto tendré que dormir”. Al final se logra el
objetivo que la persona concilie el sueño.

Segunda Técnicas: Aprender a vivir en paz.

Cuando aprendemos a vivir en paz con nosotros mismos, y sepamos
controlar nuestras emociones, podemos enfrentar cualquier adversidad, sin
llegar a la desesperación.
El vivir en paz no se consigue desconectado de este mundo complicado,
antes bien aprendamos a saber cómo enfrentamos las adversidades de la
vida. Pero esa paz viene cuando estamos centrados y sometidos a la
voluntad de Dios. Memorice éstos textos y reflexione qué le enseña:
* “En el mundo tendréis aflicción, pero confiad yo he vencido al mundo”
Juan 16:33.

*“Por nada estéis afanosos, sino presentad vuestros pedidos a Dios en

oración, ruego y acción de gracias. Y la paz de Dios, que supera todo
entendimiento, guardará vuestros corazón y vuestros pensamientos en
Cristo Jesús” Filp. 4:6,7.
“Tú guardarás en completa paz al que persevera pensando en ti, porque en
ti confía. Confiad en el Señor perpetuamente, porque el Señor Todopoderoso
es la Roca de los siglos”. Is. 26:3,4.

E. Aprendiendo Técnicas Cognitivas-Psicopastorales para enfrentar

el Estrés.
1° Técnica. Intente divagar su mente y su actitud.
Pase un tiempo de 10 minutos diarios en su casa, en las tardes o en la noche. En
ese tiempo, no se planifique, sólo divague, no haga nada. Deje que su intuición le
lleve de una actividad a otra, haga al azar las cosas, según desea hacerlo, pero
no se planifique: por ejemplo sacar las hojas malas de las plantas, ordenar tu
cajón de ropa, etc. Siéntese en el balcón, arregle el jardín, acuéstese en el sofá
en soñar despierto, haga lo que quiera sin planificar. Sea espontáneo si usa más
tiempo.
Objetivo: Aprenderá a vivir más relajado, espontáneo y libre para no llegar al
estrés.

2° Técnica: Aprenda a descansar en la promesa de Dios.

Siéntese por 10 minutos diarios sin hacer nada. Quédese quieto y recuéstese en
su cama o sofá. Respire lento y escuche su respiración y repita de memoria.
Isaías [Link] “Tu guardarás en completa paz, a aquel que confía en ti”. No te
esfuerces al memorizar, es como escuchas una voz del cielo. Practica por 30
días.
El objetivo es que sepas que la obsesión por la actividad empezará a
desaparecer, y tomarás conciencia de lo absurdo que es vivir con la actitud de
afán. Te sentirás en paz contigo mismo.

3° Técnica: Aprende a relajarte cada día memorizando Texto bíblicos.

Viva su presente. No te cargues con tensiones. No te proyectes al futuro (en el
sentido de afán). Memorice Mt. 6:34. Aprende a relajarte cada día por 10
minutos.
También aprenda a relajarse visualizando el cielo. Por ejemplo memorice Col.
3:1.2. “Poned la mirada en el cielo.”. Siente que en el cielo está Dios; y que le
gustaría disfrutar de su presencia santa. Goce y deléitese de ese lugar que vivirá
en el futuro; pero goce que ya es parte de esa herencia. Luego cántele a Dios y
agradézcale por todo.
Objetivo: Aprenderá a comprender que la vida aquí es pasajera, que lo eterno y
duradero está con Dios; así dejará de estar afanado por las cosas de éste mundo.

DESCUBRA LAS MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS

De acuerdo a su propia experiencia, marque donde corresponde y coloque
los números en lo que cree que está experimentando con el estrés. Las
claves: No: 1 A veces: 2. Si: 3.
MANIFESTACION QUE COMPRUEBAN SI TIENE ESTRÉS 1 2 3
EN LO FISICO: 1. Dolores de cabeza casi constante.
2. Tiene dificultades para respirar. Siente que se ahoga.
3. Se fatiga rápidamente y le afecta al corazón.
4. Insomnio. Por lo general casi diario.
5. Su peso a cambiado. Algunos suben de peso y en otros bajan de peso.
[Link] mucha tensión muscular: dolor de cintura, de espalda, de los brazos, etc.
7. Siente vacíos en el estómago; aún sufre de úlceras y problemas digestivos. Se
estriñe.
8. Tamborilleo en los dedos de la mano y de los pies.
EN LO EMOCIONAL: 9. Inquietud por lo que pasa en el medio externo.
10. Aumenta el deseo de fumar cigarros.
11. A comenzado a consumir drogas, alcohol y es ascendente.
12. Hay ansiedad y aún se deprime casi constantemente.
13. Se llega a desanimar fácilmente.
14. Con frecuencia se enoja de cualquier provocación y se descontrola.
15. Tiene pensamientos pesimistas y se frustra rápidamente.
16. No acepta el humor de la gente y casi siempre anda de mal genio.
17. Casi no tiene motivación para emprender algo o seguir laborando.
18. Anda preocupado de todo.
19. Algunas noches tiene pesadillas.
20. Se queja demasiado de otros y le molesta que otros gocen de la vida.
21. A veces pierde la noción del tiempo. Algunas veces tiene lagunas mentales.
22. Se cataloga como que “no sirve”, o “no vale”. No encuentra gusto a la vida.
EN LO SOCIAL: 23. Tiene poca voluntad para cooperar con los demás.
24. Se aísla de la gente y no comparte lo que siente emocionalmente.
25. Es intolerante con los demás. Por ello es de pocos amigos.
26. Es hostil y rápido se resiente cuando alguien le confronta.
27. Desconfía de las personas que se le acercan.
A NIVEL ESPIRITUAL: 28. Se siente como que Dios le ha abandonado. Está
vacío.
29. Le cuesta asimilar lo que es amar, por eso le cuesta dar perdón y pedir
perdón.
30. Tiene deseos de inclinarse a lo mágico y experiencias espirituales ocultas
 (magia, brujos)
TOTAL

F. TECNICAS DE LA RISATERAPIA. 
1. Reflexión sobre la Risa.

Algunos Psicoterapeutas incluyen la Técnica de la Risaterapia para

reducir el Estrés.
Pero el reír, no sólo hace bien para evitar el estrés, sino también ayuda a
todo el proceso de la vida. Pradito Dove, señala el argumento de Mark
Twain, quien, en forma alegre dice: “El anciano rió fuerte y alegremente;
sacudió toda las partes de su anatomía, de la cabeza a los pies; y terminó
diciendo que reír así era dinero en el bolsillo, porque reducía, más que
cualquier otra cosa, las cuentas del médico”.
Algunos estudios señalan que la risa es un buen tranquilizante natural,
pues llega a estimular la producción de las hormonas cerebrales conocidas
como Catecolaminas, que pueden desencadenar a su vez, la liberación de
endorfinas. Las endorfinas se han descrito como un tranquilizante
natural, que produce una sensación de relajamiento y bienestar.
Además, las Catelominas aumentan el flujo sanguíneo y, por lo tanto,
pueden acelerar el proceso de cicatrización, reducir la inflamación y
favorecer el estado de alerta.
La risa mejora el ánimo, inhibe el dolor, revitaliza el organismo
y fortalece el sistema inmunológico. Una simple sonrisa eleva la
autoestima y produce sentimientos positivos. Ría siempre y
comparta su alegría con los demás. Lo contrario es estar triste. “La
tristeza seca los huesos” decía Diego de la Vega.
Para reír sólo hay que estar relajado, y no esperar estar contentos de
tener una actitud de disfrutar de todo lo que tenemos y lo que estamos
viviendo. Por eso Dios también alienta a las personas a vivir alegres, dice
Filp. 4.4. “¡Regocijaos en el Señor siempre! Repito: ¡Regocijaos!”.
La risa nos da la oportunidad de divertirnos y nos recuerda que la vida
no tiene por qué ser una lucha constante. Esta actitud no niega que el
mundo tenga problemas; pero mi mente acepta ésta realidad; sin embargo
puedo gozar de la vida y vivir alegre, pues tenemos la ayuda de Dios.
Recuerde éste texto para seguir viviendo alegre en éste mundo: “Ante esto,
¿qué diremos? Si Dios está por nosotros, ¿quién contra nosotros? Ni lo alto
ni lo profundo, ni ninguna otra cosa creada nos podrá separar del amor de
Dios, que es en Cristo Jesús Señor nuestro”. (Ro. 8:31,39) y por ello aplique
éste texto cada día: “Estad siempre gozosos, Dad gracias por todo, porque
ésta es la voluntad de Dios para vosotros en Cristo Jesús”. (1 Tesal.
5:16,18).
El reír es un medio para despertarnos a esa felicidad innata que todos
poseemos.

2. Ventajas de la risa. 
a) La risa estimula la sanación física. 
Un enfermo que ríe se puede sanar más rápido. La risa permite que la
energía del cuerpo y todo su sistema funcione mejor y ayude a mejorar
cualquier enfermedad
Por ejemplo, en los últimos estudios, los cirujanos, señalan que el estar
triste, deprimidos, elevan la presión sanguínea, y las venas dilatadas por la
presión, sangran más abundantemente cuando el cirujano practica la
incisión con el bisturí. Por eso es que, los especialistas, antes de hacer una
operación, miden su estado de ánimo de la persona. Cuanto más optimista y
alegre se le ve, se hace una buena operación.
b) La risa incrementa nuestra creatividad. 
Al reír hacemos que los viejos condicionamientos, como los malos hábitos,
nuestro inconsciente se abre para adquirir una mayor comprensión de las
cosas, así poder tener mayor claridad de las causas y de cómo dar solución
a algún problema, pues la persona siempre está optimista y no busca
aumentar problemas.
Cuando una persona está feliz y alegre, su cuerpo está relajado, igual su
mente; por tal estando en ésta posición es una compuerta que se abre para
que se manifieste la mente creativa, y el espíritu tiene más posibilidad de
buscar más la guía del Espíritu Santo.
c) La risa rejuvenece, regenera y nos mantiene jóvenes.   
Al reír desaparece las tensiones y nos sentimos mejor. Las tensiones se van
acumulando y se hacen evidentes en nuestra expresión. Cuando reímos,
toda esa tensión desaparece de nuestro rostro y adquirimos una apariencia
más juvenil.
d) La risa es sexualmente atractiva. 
La risa es una vibración de energía que atrae y hace que la gente nos
busque. Es muy beneficiosa para cualquier cónyuge que tenga algún
bloqueo sexual o problemas sexuales. ¿Quién no quisiera estar al lado de
una persona que sonríe y vive alegre?

e) La risa es buena para establecer relaciones. 

Una persona que tiene gozo, tiene humor para con las personas con quienes
interactúa. La risa descubre el lado alegre que todos poseemos. Esto no
implica que debamos fingir, de reír para ganar amigos; pero una buena
sonrisa a la gente, hace que atraiga a las personas y busquen amistad.
f) La risa abre el corazón. 
La risa abre el camino al amor, a la compasión, a dar valor a la gente, a la
confianza mutua y nos ayuda a mantenernos más lúcidos para hacer bien la
toma de decisiones; y en todas las cosas que asumamos con
responsabilidad. Nos volvemos más intuitivos.
g) La risa nos permite percibir la libertad que proviene de la mente.
 La libertad de una persona se halla cuando tiene paz con Dios,
por medio de Jesucristo; así está libre de todo sentimiento
negativo, y por lo tanto tiene la mente libre.
Contrario a lo que dicen algunos, que tener libertad es hacer lo que le venga
en gana, o lo que le dicta sus emociones. La libertad en éste caso, se puede
transformar en libertinaje, y por lo tanto se esclaviza en algunos malos
hábitos, así ya no es libre de sí mismo.
 Esta verdad lo encontramos en Salmos 32:1,2. “¡Feliz aquel a quien es
perdonada su transgresión, y cubierto su pecado! ¡Feliz el hombre a quien
el Señor no culpa de pecado, y en cuyo espíritu no hay engaño!”.
Al reír nuestra mente se libera de prejuicios, de los sentimientos de culpa;
pasamos de la preocupación al humor; de la tensión a la relajación; del
temor a la confianza, de la timidez al valor; en otras palabras pasamos de
la mente al corazón.

TECNICAS PARA MANTENERSE ALEGRE.

1) Mantener una paz íntima con Dios. 
Saber que Dios nos perdona de nuestras flaquezas y debilidades, y que Él
ha venido para darnos una vida abundante en todos los aspectos. Luego
asumir cada día de vivir en esperanza y con gozo en el Señor.
Recuerde que la felicidad está determinada más por el estado
mental que por los acontecimientos y beneficios exteriores.
2) Disfrute de la vida. 
Recuerde que Dios desea el bien en su vida. Por un lado, si las cosas van
mal, es necesario realizar una evaluación de los causales, ó tal vez uno se
halla equivocado al plantear tal objetivo; es necesario reestructurar y seguir
adelante. Uno puedes estar contento con lo que tiene, al asumir ésta
actitud, le dará un espíritu alegre para disfrutar de la vida, a pesar que haya
adversidades. Recuerde 1 Tesal. 5:16-18. Filp. 4.4.
3) Sienta que su rostro refleje alegría. 
Esto no implica que deba fingir. Una persona que tiene paz con Dios y paz
mental, reflejará la paz y la alegría por su rostro. Recuerde siempre éste
texto “El corazón alegre hermosea el rostro, pero el dolor del corazón abate
el espíritu” Prov. 15:13. Trata de prestar atención en tu comportamiento.
4) Ría en la mañana, y mantenga ese espíritu alegre durante el día;
y en la noche duerma alegre dando gracias a Dios por todo, y ría
alegre con 1 Tesal. 5:16-18 “Estad siempre gozosos. Orad sin cesar. Dad
gracias por todo, porque ésta es la voluntad de Dios para vosotros en Cristo
Jesús”.
5) Anote en su calendario, lo bueno que le sucede cada día. 
Anote sólo lo que le fue agradable. Después no deseche su calendario;
guárdelo para comparar con tu calendario actual lo agradable que siempre
te sucede; así te sentirás inspirada a volver a anotar lo agradable que has
experimentado. ¿A quién no le gustaría recordar lo bello que Dios le dio en
la vida? Al costado anota las promesas del Señor, y pon siempre Filp. 4:4.
6) También anota en tu calendario, algunas experiencias amargas y
pruebas que has pasado; pero en las noches dale gracias a Dios por todo
ello. ¿Cuál es la razón de anotar lo desagradable en la vida? Pues una razón
es para que sepas que Dios te permitió que pases muchas aflicciones, pero
de todas ellas te ayudó y te libró. Ahora sigue vivo, sigues mirando
adelante. Por ello, al recordar lo amargo, podrás decir para tu futuro: “Pase
lo que pase, aún lo más amargo y duro, de la manera cómo Dios me ayudó
antes, lo seguirá haciendo hoy, mañana y siempre”. Recuerda éste texto:
“Nunca te dejaré ni te desampararé. Jesucristo, es el mismo ayer, hoy y por
todos los siglos” (Hebreos 13:5b,8). Recuerda siempre Romanos 8: 28 “A
los que aman a Dios, todas las cosas nos ayudan para bien.”
G. Sepa la diferencia entre el ser Feliz y tener placer.
Un aspecto básico para saber vivir sin estrés antiproductivo y/o Estrés
Paralítico, es saber vivir feliz. Para ello hay que comprender la diferencia
que existe en ambos.

1. La felicidad está más relacionado con la forma de vivir y de

cómo se percibe la vida. El propósito de nuestra vida es buscar la
felicidad. Las personas felices son más sociables, flexibles y creativas; más
capaces de tolerar las frustraciones cotidianas, y son más cariñosas y
compasivas con los demás.
La felicidad está determinada más por el estado mental que por
los acontecimientos y beneficios exteriores. Nuestra felicidad cotidiana
está determinada por nuestra perspectiva: la forma de percibir nuestra
situación, con lo satisfecho que nos sintamos con lo que tenemos.
Para lograr la felicidad es necesario, los siguientes pasos:
a) Buscar una relación perenne con Dios para vivir en paz con El y
con uno mismo. Esa relación nos ayudará a saber discernir qué emociones
y comportamientos negativos nos harán daño, y qué pensamientos y
emociones son agradables para Dios y para nosotros mismos. Esto implica
buscar ciertos factores que conducen a la felicidad. Por ejemplo,
hacer bien al prójimo me hace sentir bien; dar apoyo a una persona que
sufre y luego es consolado, nos hace sentir feliz. Para mantener la felicidad
en nuestra vida, es necesario disciplinar nuestra mente. Por ejemplo cada
día usted se puede planificar hacer bien, a una o dos personas, así su mente
se mantendrá enfocado al deseo de ser feliz por medio de actos buenos.
Cuando disciplinamos la mente, cambiamos nuestra perspectiva, entonces
ocurre una transformación en nuestra actitud.
b) Las personas felices son más sociables, flexibles y creativas, más
capaces de tolerar las frustraciones cotidianos y son más cariñosas
y compasivas con los demás.
c) Para mantener una actitud de felicidad, es necesario evaluar
nuestros actos; si hemos hecho mal, podemos recurrir a Dios (1Jn. 1:9;
2:1), quien nos ayudará a arrepentirnos y salir del sentimiento de culpa; y
buscar hacer lo que es correcto al día siguiente; de ésta manera podemos ir
aprendiendo a ser mejores, y nos dará felicidad.
d) Debemos tomar en cuenta, que el estar feliz no implica que no
tengamos situaciones adversas. Se puede ser feliz a pesar de las
pruebas, dolores y ciertos sufrimientos; por ello, hay que darse un tiempo
para reír en medio del dolor. Uno se puede poner triste por alguna
situación adversa, pero nuestra mente no debe quedarse en esa situación,
antes bien, con la ayuda de Dios, podemos seguir siendo felices y reír. Esta
experiencia es la que tiene Pablo, que desde la oscura Cárcel en la que se
hallaba, él podía seguir gozando con Dios y de su vida. La situación adversa
no le quitaba la alegría y el de reír. Por eso pudo escribir ésta famosa frase:
“¡Regocijaos en el Señor siempre! Repito: ¡Regocijaos!.Sé vivir en pobreza,
y en abundancia. En todo estoy enseñado, para hartura como para hambre,
para tener abundancia como para padecer necesidad”. (Filp. 4:4,12).
Recuerde que la felicidad está determinada más por el estado mental que
por los acontecimientos y beneficios exteriores.

2. El placer no es la felicidad completa porque al día siguiente uno

puede estar frustrado.
De plano podríamos decir que las personas buscan tener placer para
sentirse satisfecho. Por ello, un camino para lograr saber que tal deseo
puede darme satisfacción, lo primero que debemos hacer es preguntarnos:
“¿Me producirá felicidad?”.
Recuerde que la satisfacción, por sí sola, no puede determinar si un deseo
o acción es positiva o negativo. Por ejemplo, uno puede estar satisfecho de
haberse vengado del otro, pero eso no justifica su mal acto. Bien decía
Voltaire “El exceso del placer no es placer”.
Muchas personas, por equivocar buscar felicidad, tratan de tener placer
por todos los medios; pero a la larga, han comprometido sus valores
morales. Por ejemplo una chica, quien le gusta que le presenten atención, le
gustaría salir en las primeras páginas del Diario, porque eso le da placer,
podría hasta “vender” su cuerpo para tal fin. Bien decía Thomas Jefferson:
“No muerdas el cebo del placer hasta estar seguro de que no oculta un
anzuelo”.

TEMA 3:TERAPIA PARA SANAR A LOS HIJOS Y LA CRIANZA A

ADOLESCENTES.
Lic. Esly Guizada Marquez. Psicologa Clínica, terapeuta familiar. Directora del Area de
Consultorios ECONFA PERU

OBJETIVO: Que los padres sepan sus funciones y ayudes para que
cambien su actitud negativas para con los hijos adolescentes.

I. CONDUCTAS DE LOS PADRES EN LA CRIANZA DE LOS HIJOS .

Desde su nacimiento el niño ha sido dirigido, guiado, supervisado y dependiendo de otros;
especialmente de sus padres. Pero al ir creciendo, el niño(a) irá entrando en la etapa de la
Pubertad y a la adolescencia. En esta etapa requerirá el acompañamiento hacia los hijos
adolescentes, pero con nuevas propuestas.
*A través de un proceso de cambios que el adolescente irá experimentando, por las
manifestaciones que se va dando en su organismo, que influye en su crecimiento físico y
madurez sexual; irá ganando conciencia que está en la etapa de la adolescencia.

*La adolescencia es el periodo del desarrollo que abarca crecimiento físico, mental,
emocional y espiritual de la personalidad.

*Para los adolescentes, este proceso es maravilloso, pero difícil. De allí que es lamentable que
la mayoría de los padres no estén debidamente preparados para poder apoyar a sus hijos en
esta transición, la cual es determinante para la vida de sus hijos, ¿Cuál debe ser las funciones y
conductas de tus padres para contigo?. Veamos.

A. Actitudes negativas que los padres deben evitar hacia sus hijos.

Según Col. 3:21 dice: “Los padres no deben hacer enojar a sus hijos para que no se
desanimen”, PODEMOS OBTENER ALGUNAS PAUTAS QUE SEÑALAMOS.
Con Características de la Conducta negativa CONSECUENCIAS
duc de los padres con los hijos EN LOS HIJOS ADOLESCENTES
tas
A *Al no lograr sus propias ambiciones *Tímidos e inseguros en sus decisiones.
U cuando eran jóvenes, ahora los padres
T quieren lograrlo a través de sus hijos; por *Hace lo que no le gusta,
O tal tratan de pero por temor a los conflictos con los padres,
R imponer y determinar el futuro de ellos. trata de obedecer.
I
T *Impone normas a los hijos sin *Rebeldía, sea agresiva o
A comunicarse con todo los miembros de la pasiva.
R familia.
I *Imponer y determinar el futuro de ellos. *Se opone a las
O costumbres, los horarios,
las diversiones y no desea
entregarse más a Dios.

Con Características de la Conducta negativa CONSECUENCIAS

duc de los padres con los hijos EN LOS HIJOS
tas ADOLESCENTES
AU *Se cree muy autosuficiente y a veces no
TO consultan a Dios para las decisiones
RI importantes para con los hijos. *Se siente frustrado de sus ideales y metas que
TA *No considera las sugerencias de su esposa tiene.
RIO ni de sus hijos.
P *Padres dan total libertad a sus hijos para *Actitudes negativas.
E hacer lo que quieren, aún cuando esto viole *Rebeldía abierta.
R los principios cristianos y establecidos en el *No respetan opinión de
M hogar. uno de sus padres.
I *Padres no tienen interés de modificar su *Inmadurez e inestabilidad emocional.
S conducta permisiva, o uno de ellos es más *Quiere que sus padres le
I permisivo que el otro cónyuge, pero en el provean todo y no tiene
V proceso de la vida, esa persona dominadora estímulo para trabajar
O promoverá, consciente o ni ayudan en casa.
inconscientemente, el libertinaje en los *Se vuelven holgazanes
 hijos
IN *Padres muchas veces habla con los hijos, *Mayor soledad.
CO pero es sólo un monólogo (padre, madre es *No pueden ser amigos de su padre.
MU quien habla), pero no hay un diálogo, y el *No sabe si sus padres
NI hijo no expresa lo que siente. le entienden y por ello no
CA *Padres no dan tiempo para comunicarse les tiene confianza.
TI con los hijos *Inseguridad.
V *Mayormente el padre no sabe cómo lograr *Buscan mayor contacto
O la comunicación con sus hijos(as). de comunicación con sus
S *Si hay comunicación con los hijos, tan amigos y a veces se deja
sólo es superficial influenciar por ellos.
C *Usan calificativos negativos.
R *Ataca a su hijo(a) señalándoles sus *Baja autoestima.
I debilidades, defectos, fallas, incapacidades *Inseguridad en hacer las cosas.
TI delante de otras personas. *Traumas en su personalidad.
C *Les compara con otros adolescentes, pero *Ira y deseos de venganza.
O siempre “aconsejando” para que imite a *Hostilidad y resentimiento
N otros mejores que él-ella.
IRA *Descargan su ira con los hijos, pero la *Baja autoestima.
C causa es por no saber solucionar los *Resentimiento.
U conflictos en el trabajo, en su relación *Sentimiento de culpa.
N conyugal,etc. *Reprimen su ira y pueden “explotar” con otros
D *Al no saber cómo corregir actitudes jóvenes y aún con la madre o padre.
O negativas de sus hijos(as), se descontrolan
S para corregir y son violentos
*No saben perdonar errores de sus hijos.
*No permiten que Dios controle sus vidas.
CI *Le encara la mala conducta del hijo con la *Rebeldía y crítica a padres hipócritas.
RN Biblia en la mano; pero sin considerar su *Mayor desaliento y se encierra en un círculo
EC estado emotivo como padre ( a veces está vicioso, de no saber cómo mejorar la relación
YO airado, el rostro enojado, grita, etc.). No con su padre
EN vive lo que dice en Ef. 4:26,27. *No desea saber nada de la fe cristiana.
NS *Juzga toda conducta negativa y casi no *No siente amor hacia Dios porque cree que El
TE alienta al hijo(a). no le ama (ya que nunca recibió amor por parte
EC *Es inconsecuente: dice a su hijo cómo de su padre)
SU debe actuar, vivir con Dios, pero como
E padre no lo hace.
N *No motiva las oraciones y lectura de la
T Biblia en su familia.
E *Habla mucho, pero hace poco o nada de lo
S que dice en cuanto a la crianza de los hijos

B. Actitudes Positivas hacia los hijos.

1 Cort. 13:1-8 dice: “El amor (de los padres) es benigno..no es jactancioso…no hace nada
indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor…el amor nunca deja de ser”.

Ningún padre es perfecto, pero sí son capaces de mejorar sus puntos débiles en relación con
sus hijos adolescentes, así podrán recuperar la buena relación con ellos y buenos resultados:
Con Características de la conducta de los CONSECUENCIAS
duc padres para con los hijos EN LOS HIJOS
tas ADOLESCENTES
DE *Promueven confianza en el hogar.
MO *Dan espacio y tiempo para permitir
CRA que cada miembro de la familia, *Seguros de sí mismo.
T puedan dar su opinión, se respeten las *Libres para intercambiar ideas.
I
ideas y donde todos están seguros que *Se logra la unidad de criterios.
C
O serán escuchados y tomados en cuenta. *Se siente validado e imparte para ayudar a
*Si hay errores saben pedir perdón y mejorar la unidad familiar.
evitan que se repita lo mismo.
CO *Padres promueven que haya un *Mayor amor y
MU tiempo diario para hablar, discutir, compañerismo con sus hermanos y sus
analizar, consultar y compartir ideas, padres.
NI sentimientos y problemas; como *Confianza mutua.
familia, se logre un objetivo común. *Percibe que hay
C
*Se esfuerzan para mejorar su justicia en decisiones sin imposición.
A comunicación conyugal y para con los *Si ve a sus padres
hijos. esforzarse por mejorar la comunicación,
T *Son conscientes que la comunicación aportará para lograrlo.
será más exitosa cuando se cultiva
I desde la niñez.
*Saben que la etapa de la adolescencia
V es muy difícil, por eso dan espacio para
O el diálogo diario con hijos.

S
S *Padres promueven la confianza con *Confianza en sus
E sus hijos. padres y consigo mismo.
*Hay una interrelación constante con *Estabilidad emocional.
G sus hijos. *Expresa amor a sus
*Padres expresan amor con gestos y padres
U
palabras. *Sabe socializarse en el medio social.
R *Expresan con libertad el amor de Dios
y su provisión en toda la vida familiar.
O *Verbaliza que siempre apoyará a su
hijo(a).
S
CRI *Padres usan la comunicación como medio *Estima adecuada.
TI disciplinario. *Seguridad en lo que hace.
CA *Los hijos necesitan de sus padres y *Responsable y asume sus errores.
DI cuando cometen algún error, no se les
RI cuestiona ni ataca al carácter o *Puede tener seguridad que Dios
GI personalidad del hijo(a). es compasivo, pero cuando le confiesa su error
DA *Se diferencia el aceptar al hijo como o pecado.
persona, pero el acto malo se cuestiona.
*La crítica dirigida es cuando se trata la
situación en el mismo momento que se
presenta, y se ataca al problema y no a la
persona.
IRA *Padres saben que es imposible eliminar el *Asume su responsabilidad.
C enojo, pero sí se puede controlar *No le atormenta el sentimiento de culpa si
O (Ef.4:26,27), de tal manera que no atacará a falla, sabe que Dios le da su perdón y su aliento
N la personalidad de su hijo(a) (1 Jn.1:9; 2:1).
T *Aceptará como normal, que en el *No viven desanimados.
R desarrollo del adolescente se darán algunas *Renuevan su fe cada día.
O actitudes y acciones que incomodan,
L enfadan e irritan; hay que saber esperar el
A tiempo oportuno para corregir.
D *Padres admiten ciertos sentimientos
A negativos del hijo(a), pero no le crean
complejos de culpa, pesar y vergüenza.
*A pesar de estar airado, nunca agrede al
 hijo(a)
VI- *Padre da tiempo a la oración y entrega *El hijo aprende del amor de Dios,
DA su vida cada día al Señor, para saber su paciencia y disciplina a través de la acción de
cómo debe acompañar a su hijo. su padre.
CRIS *Se ve así mismo, se autoanaliza y busca *Ama más a sus padres porque le
TIA- la ayuda de Dios para corregir sus comprenden.
NA errores y otros que desea cambiar. *Busca más a Dios para sus decisiones.
Asume Sal. 139: 23,24. *Va creciendo y madurando espiritual,
CON *Ante alguna falla de su hijo(a), oran emocional y socialmente
SE- juntos y le verbaliza que le ama; y juntos
CUEN deciden qué caminos tomar para el
TE. futuro y si fuera necesario dar la
disciplina, usando la “consecuencia
lógica”
*Los padres son pacientes con sus hijos
y les orienta de acuerdo a la Palabra de
Dios. Asumen 2 Tim.1:5.

DINAMICA PSICOPASTORAL: DESCUBRE COMO TE TRATAN TUS PADRES

De acuerdo a tu propia experiencia, marca donde corresponde y coloque los números en lo que
es parte de tu vida. Guíate de las claves: Si cumplo: 1. A veces:2. No cumplo:3.
ESCONFA

EVALUACION DE SU CONDUCTA PARA CON SU HIJO ADOLESCENTE 1 2 3

[Link] acepta tal como soy, con mis errores y defectos
2. Mi padre no proyecto a mi persona la idea de ser un sabelotodo.
[Link] padre Trata de ver las cosas desde mi punto de vista .
[Link] padre se muestra seguro de mi mismo y estable en todo.
[Link] conmigo para la toma de decisiones en la casa.
6. Mi padre me ayuda para que poco a poco logre mi independencia.
7. Mi padre no viola mi privacidad ni trata de descubrir mis secretos.
8. Mi padre se mantiene abierto a la comunicación conmigo.
9. Mi padre da respuesta precisa y me aclara a mis necesidades mentales y
emocionales.
10. Mi padre expresa amor, tanto verbal como con gestos a mi persona.
11. Mi padre no es inoportuno conmigo con demasiada corrección.
12. No me corrige en presencia de otros.
[Link] padre me enseñó a saber diferenciar entre “aprobar” conductas y
“aceptar” a su persona.
14. Mi padre me enseñó en lo que es tolerable y lo que se necesita ser
sancionado.
15. Mi padre no contradice sus principios, aprobando algo hoy para negarlo
mañana.
16. Mi padre me enseñó lo que debo o no hacer
17. Mi padre no es fatalista de mi futuro.
18. Mi padre se da tiempo para mi.
[Link] padre y yo sabemos que Dios hace su Obra en mi vida y en la vida de él.
[Link] padre es fiel a las promesas de Dios y cumple conmigo, y puedo así ser
fiel a Dios.
21. Mi padre a veces me critica por mi error, pero luego me pide perdón y
procura no volver a criticarme mal
TOTAL
II. CARACTERISTICAS DEL ADOLESCENTE.
1. Afán de autoafirmación.

 Siente un fuerte impulso de terminar los lazos de la niñez que lo han mantenido
dependientes de otros y de sus padres, e inicia descubriendo su propio mundo interior.

 Comienza a pensar por sí mismo. Ya no acepta ciegamente lo que le han enseñado. Se

vuelve radical y trata de llegar a la raíz de todas las cuestiones. Busca y espera respuestas a
todas sus preguntas.

 En su proceso de autodescubrimiento y autoafirmación, el adolescente observa con mirada

crítica a quienes lo rodean, particularmente a sus padres, maestros, etc., y ve en éstos sus
defectos, sus inconsistencias, y mayormente les cuestiona su hipocresía. Este descubrimiento
lo hace sentirse superior, y se ve más sincero que sus padres y otras personas.

2. Inseguridad.

Paradójicamente, el adolescente, que tanto se esfuerza por afirmar su personalidad, se siente

inseguro. Ante él se abre un mundo apasionado, pero complicado, erizado de problemas que
desafían su capacidad.

Pero si tropieza con actitudes de menosprecio, críticas, cuestionamiento (especialmente de sus

padres), que hieren su amor propio, entonces tratará de compensar su inseguridad,
juntándose con otros adolescentes. Se entregará con entusiasmo al grupo de amigos, que
éstos determinarán su conducta.

3. Gran sensibilidad.

Con esa sensibilidad detecta lo que es justo, lo bello y lo noble y también ve lo injusto, lo
repulsivo y lo ruin que el mundo puede ofrecer a sus ojos. Pero el adolescente reacciona
positivamente ante la verdad, la rectitud, el amor y reacciona negativamente ante cualquier
forma de injusticia y vileza.

4. Le atraen fuertemente los grandes ideales.

Estos ideales pueden ser culturales, deportivos, artísticos, políticos y religiosos. Si el

adolescente entrega su vida a Jesús, buscará serle fiel en todo.

III. DIFICULTADES PROPIAS DEL ADOLESCENTE.

1. El problema de la comunicación.

Esta dificultad también lo tienen los adultos; pero en esta etapa el adolescente se siente solo; y
los padres por incompetencia o negligencia, no le comprenden, más bien lo critican; así se va
haciendo la distancia del padre y el adolescente; así éste sólo puede encontrar la comunicación
adecuada con sus amigos; y si el grupo tiene malos hábitos, aprenderá conductas y palabras
inadecuadas.
2. Los conflictos sexuales.

El desarrollo sexual no es un fenómeno meramente fisiológico, afecta toda la personalidad

del adolescente en un proceso largo de maduración. Las dificultades han aumentado para el
adolescente por las influencias de los medios de comunicación: Tv, Internet, Videos, Revistas,
etc., y todo lo que es insinuación al libertinaje sexual.

3. Las relaciones familiares.

La ignorancia de los padres respecto a los problemas de la adolescencia, un excesivo

paternalismo, un concepto erróneo de la autoridad y una conducta inconsecuente de los
padres, aleja irremediablemente al hijo adolescente; pero este alejamiento le produce
tensiones, ya que él-ella no ha dejado de amar a sus padres. El alejamiento le duele al
adolescente; pero algunos padres no se dan cuenta de esta realidad y no pone de su parte
para evitar el conflicto con sus hijos.

4. Problemas espirituales.

a) Problemas de tipo intelectual: Confrontación de la fe con razonamiento propio o con ideas y

conceptos hallados en lecturas y por influencia de otras personas.

b) Problema de tipo Moral: necesidad de interpretar y aplicar las enseñanzas bíblicas de modo
práctico en las diferentes situaciones de la vida.

c) Problemas de tipo experimental: El-ella se pregunta y desea comprender cómo vivir

auténticamente lo que se sabe teóricamente.

d) Problema de tipo social: quiere saber cómo Dios le puede mostrar de cómo reaccionar ante
la influencia del medio ambiente en que el joven vive (Colegio, Universidad, Barrio donde vive,
etc.) el adolescente necesita gran sabiduría para discernir entre la verdad y el error; entre el
bien y el mal y mucha valentía para navegar contra la corriente; por eso el adolescente a veces
vacila en su fe.

IV. TAREAS QUE EL ADOLESCENTE DEBE CUMPLIR.

Según Ecles. 11:10 dice: “Quita, pues, de tu corazón el enojo, y aparta de tu carne el mal,
porque la Adolescencia y Juventud son vanidad”, esto implica que el adolescente debe asumir
nuevas conductas al Plan de Dios, y los padres están llamados a vivir y compartir con ellos
Estas pautas, porque necesita cumplirlos para ir ajustando su vida a los requerimientos de una
persona madura. Durante este proceso, la presencia constructiva y saludable del hogar, la
Iglesia y las personas que representan autoridad para el adolescente; juegan un papel básico a
fin de aplicar estas pautas.

1. El adolescente debe aceptar los cambios que se van produciendo en su cuerpo y aprendan
a moverse cómodamente en su nueva situación.

Debe comprender que hay muchos cambios de carácter individual: desarrollar una sana
actitud hacia el propio cuerpo; una comprensión de cómo funciona, cómo cuidarse en la
alimentación, en su higiene, etc.

2. Ser hombre o mujer no es solamente tener una determinada forma física, sino lograr una
identificación psicológica con lo que ese papel significa y presupone.
 Aquí los adolescentes exteriorizan la identificación con la madre o padre, que lograron darle
una imagen adecuada a su identidad; pero si tuvo y se mantiene la conducta dominante de la
madre y el esposo fue relegado en autoridad, esta actitud de la madre afectará a la identidad
varonil del hijo, puesto que no tuvo una imagen del padre.

3. El adolescente debe lograr independencia emocional, aprendiendo a actuar en forma

responsable y madura.

Muchas veces es duro para los padres aceptar que los niños han dejado de serlo y ya no
pueden usar los mismos métodos en la relación con ellos. Comienzan a producirse
discrepancias porque el adolescente ya no piensa y siente como los padres quieren.

“Pepito, ya está tu almuerzo, logré

Una madre decía a su hijo de 16 años:
licuar los frijoles para que no te malogren tus dientes. No
vayas a salir al colegio sin tu chalina, ya que el clima está
cambiado”. Esta madre sigue tratando a su hijo como si tuviera de 7 a 8 años, cuando
comían y se vestían como los padres le indicaban.

4. El adolescente debe desarrollar una filosofía de la vida que le permita actuar en el mundo
en forma realista y que responda a sus más íntimos anhelos.

 En la vida del adolescente se plantea muchas interrogantes que deben ser contestadas de
alguna manera. Las respuestas que tengan sus interrogantes, constituye la base de su filosofía
de la vida; y también le ayuda a formar su criterio moral y hacer suyo un sistema de valores
determinados.

 La adolescencia es por lo general la edad de los conflictos de tipo religioso. Por ejemplo, en
la historia del joven David (1 Samuel 16) se ve que tuvo rechazo de sus hermanos y no era
valorado por su padre; pero él escogió entregarse más a Dios, ya que tal vez ante las preguntas
: “¿Por qué no me consideran ni me valoran mis hermanos y mi padre? (Ver 1 Sam.16:11); pero
luego comprendió que Dios le amaba y quien sería su único consuelo y suficiente padre para
él, por eso expresa David: “Aunque mi padre y mi madre me dejaren, con todo Jehová me
recogerá” (Sal. 27:10). Por ello se vuelve un personaje muy valiente y hábil para muchas cosas
(toca muchos instrumentos) y valiente al enfrentar a un Gigante guerrero (1 Sam. 16:18).

 En este periodo de la adolescencia se produce las mayores decisiones por las cosas de Dios,
pero también se rebelan y rechazan las enseñanzas morales y religiosas que recibieron en su
niñez, y más cuando los padres son inconsecuentes con lo que dicen y hacen.

El reto de los padres es estar preparados para responder a las preguntas muy agudas y difíciles
de sus hijos; darles aliento, cariño y despertar la fe y confianza en ellos. Esta tarea no es fácil,
requiere tiempo paciencia y entrega diaria a Dios y constante oración por sus hijos.

RESUMEN: TAREAS DE LOS PADRES A LOS HIJOS ADOLESCENTES SEGÚN Ef. 6:4

* Requiere prudencia y tino, ya que es una misión delicada y difícil en la etapa de

la adolescencia.
 *Ser padre, en esta etapa, es un compañero de viaje.

*Evite establecerle a su hijo de antemano, unas metas muy altas, pues se van a
sentir defraudados si él-ella no llega a alcanzarlas; o se sentirán presionados y
se rebelarán.

*Responda a su hijo ahora, no se proyecten demasiado hacia el futuro; no habrá

futuro aceptable si ahora no existe un buen presente.

*Busquen lo mejor para su hijo(a) basándose en lo que ellos y ustedes son ahora;
y no en sus experiencias pasadas como padres.

*Reconozcan sinceramente los errores cometidos de él-ella, pero también los

puntos positivos, las decisiones acertadas y los momentos buenos en la relación
con él-ella.

*Disfrute de su hijo(a) y dejen que él-ella disfrute de ustedes; aprendan aceptar

a su hijo(a) tal como es. Motívenlo pero no lo condicionen o limiten para que
haga lo que ustedes quieran.

*Respete en su hijo(a) su valor de ser persona, su autonomía, sus necesidades de

aprecio y de amor, de pertenencia, de esparcimiento y alegría para que él-ella
aprendan a respetarlos también a ustedes.

*No espere recoger frutos de su hijo(a) sino sembraron calidad de vida. Recuerde
Deut. 4:9, 6:6-9. Por eso siembren responsablemente desde ahora.

* Vivan la fe genuina en Dios, y eso es lo mejor que pueden darle a su hijo(a), con
una relación sana, abierta y afectuosa.

TEMA 4: SALUD MENTAL E INTELIGNCIA EMOCIONAL

EN LA MUJER.
Lic. Luis Guizada Diaz. Director de Esconfa Peru. Pastor, psicólogo,
Consejero , Conciliador extrajudicial, docente.

[Link]ÓN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Hoy en día se habla mucho de la Inteligencia Emocional, ¿qué es en sí la inteligencia
emocional?
Es la habilidad que tiene una persona de distinguir, comprender, controlar y
comunicar sus emociones.
 Es la habilidad de percibir, evaluar, comprender y expresar emociones; es la
capacidad de regular las emociones que promuevan el crecimiento emocional e
Intelectual.
1. Según los Psicólogos Sternberg y Salovey señalan lo que puede abarcar la
inteligencia emocional:

a. Conocer las propias emociones, de conocer el sentimiento y cómo me siento mientras

ocurre la emoción.
Para ambos psicólogos señalan, que es básico saber cómo controlar las emociones de
un momento a otro.
b. Se debe saber manejar las emociones, en especial las que son más dominantes como
son: la tristeza, el placer, la Ira y el Temor. Se podrá manejar cuando se logra una toma
de conciencia de uno mismo; de cómo me siento, de cómo debo actuar en determinadas
situaciones; de tal manera que se puede evitar los trastornos de la vida.
c. Se debe ordenar las emociones al servicio de un objetivo. Este aspecto es básico para
la automotivación, para la atención y para la creatividad en la persona.
d. Saber reconocer las emociones de los demás. En este caso se analiza lo que es la
Empatía.
e. Saber manejar las Emociones con los demás. Para ambos psicólogos, el arte de las
relaciones humanas, es la habilidad de manejar las emociones de los demás.

2. Considerando lo que señala Goleman, respecto a la Inteligencia Emocional, a la lista

de arriba, él añade:
a. Tener habilidades como para motivarnos y persistir frente a las decepciones,
frustraciones que nos ofrece la vida.
b. Controlar los impulsos y demorar en la gratificación cuando sea conveniente.
c. Regular el humor y evitar que algunos trastornos mentales, disminuyan la capacidad
de pensar.
d. Conocer y manejar las propias emociones, sentimientos.
e. Interpretar y enfrentar con eficacia los sentimientos de los demás.
f. Tener más probabilidad de sentirse satisfechos en la vida.
g. Ser más eficaces en la resolución de conflictos.
h. Poder dominar los buenos hábitos mentales, que favorezcan la propia productividad.
En suma, Goleman señala: “la Inteligencia emocional es una aptitud superior, una
capacidad que afecta profundamente a todas las otras habilidades, facilitándola o
interfiriéndola” (8).
Por nuestra parte debemos añadir, que todos estos rasgos señalados de la
inteligencia emocional, algunos estudiosos lo llaman carácter en la persona; dependerá
de los valores y principios morales que tenga la persona. Por eso dice el Sabio Salomón:
“Porque tal como piensa en su corazón así es él”. Prov. 23:7. Si una persona, cree que es
normal tener relaciones extramatrimoniales con otra mujer, buscará la forma, usando
todas sus habilidades para convencer al sexo opuesto a sus fines.
En mayor de los casos, una mujer que vive unido a los principios divinos, guiados por
su Espíritu Santo, asumirá rasgos o parte de su carácter, lo que señala en Gal. 5: 22,23:
“Pero el fruto del Espíritu es: amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fidelidad,
mansedumbre, dominio propio. Contra estas virtudes no hay ley”.
Cuando estamos hablando de la relación con Dios, no estamos refiriéndonos a grupos
religiosos o sectarios; que en algunos existe el fanatismo, de la cual es más
deshumanizante esa filiación religiosa.
La relación con Dios implica ser más inteligente, por eso dice en Prov. 1:7. “El
principio de la sabiduría es la honra a Dios”. Por ello, cuando la persona vive más cerca
de Dios, podrá ir desarrollando su carácter, será más inteligente emocionalmente para
desarrollar todas las habilidades; pues ella dirigirá el destino de su vida.

Otro aspecto, que dependerá el carácter, de una persona con inteligencia emocional,
es la influencia cultural y los Mitos que tiene la persona. Si el niño ha vivido en un
contexto cultural, y a través de la comunicación y otros medios, el niño ha aprendido
cómo se debe actuar ante la mujer. Por ejemplo, en la cultura andina, todavía se practica
el Sirvinacuy (es la unión de la pareja sin matrimonio legal), que es una especia de
prueba antes de concretizar el matrimonio en la comunidad, la regla legal es el
compromiso de la comunidad. Esta costumbre todavía se practica en las zonas Urbano
marginales del País, los migrantes andinos, que vienen a la Costa, en especial a la
Capital, muchos sólo conviven y no se casan. Por ello, algunos varones, que asumen
mayormente la influencia del proceso de mestizaje, se acostumbra y ya no desea
concretizar el matrimonio, en la mayoría de los casos se vuelven irresponsables. El
aspecto cultural influye en el comportamiento.
Los mitos también influyen en la forma de pensar hacia el sexo opuesto, de ver alguna
forma de enfrentar problemas. Por ejemplo, se dice que la habilidad de resolución de
conflictos debe ser adecuado; pero si la persona tiene mitos como: “El hombre debe
saber cómo resolver su problema”, puede creer que cierta solución es correcta, en el
caso de tener otra mujer puede decir que, si tiene la economía suficiente, puede sostener
a las dos mujeres.
Se puede decir que la habilidad emocional, también enseña cómo ser empático y saber
cómo hacer bien las cosas, pero algunas personas muy hábiles, pueden creer que su
solución es válido (sostener a las dos mujeres), en tal caso se siente satisfecho en la
vida.
Como se puede ver, tanto los aspectos morales, de asumir normas, de tener fe en Dios
y regirse de sus principios; y la influencia cultural como los Mitos y otros aspectos más,
también influyen en las Inteligencia emocional, que nos ofrece la posibilidad de poder
desarrollar las habilidades emocionales y sociales, a fin de ser personas fructíferas en
ésta vida.
En todo lo que abarca la inteligencia emocional, varía de una persona a otra, pues
cada ser humano tiene su propia formación, su propia educación, su propio desarrollo
emocional y asimilación del aprendizaje, de los soportes que pueda tener, de la relación
con Dios, que le ayudará a ser más consciente para asumir los principios morales, los
valores, así podrá desarrollar su inteligencia emocional.
En resumen: Una persona con inteligencia emocional tiene las siguientes
manifestaciones:
1) Aprende a ser más responsable en cualquier trabajo que realiza.
2) Presta atención a los detalles de la vida: lo que es estético, lo puro, lo ordenado, lo
ético, lo moral.
3) Es una persona que sabe socializarse adecuadamente con el prójimo, con toda
sinceridad; es decir sabe socializarse.
4) Sabe distinguir a las personas que no le pueden ayudar y que perjudicará su vida.
5) Sabe cómo enfrentar las dificultades de la vida, manejando sus emociones
adecuadamente.
6) Tiene una conducta consecuente con lo que dice y hace.
7) Su fe en Dios es genuina que se manifiesta con hechos y no sólo palabras.
8) Siempre está dispuesto a seguir cambiando a base de una correcta toma de
decisiones; y en especial busca la dirección divina para toda decisión.
9) Se caracteriza por la humildad, en no hacer alarde de sus éxitos ni de creerse superior
a otros, y no por ello deja de ser emprendedor.
10) Sobre todo es una persona que fluye de amor; pues considera al necesitado, sabe
amar aún a su enemigo y puede así manifestar una empatía correcta con todas las
personas. Ese amor está basado en la relación plena con Dios, quien le da su Espíritu
Santo para tener el carácter de Cristo (Ro.5:5)

En palabras de Louanne Brizendin: "Las mujeres tenemos mejor inteligencia emocional

que los hombres: nuestro hipocampo es ligeramente más grande y es el que registra los
datos emocionales. Una segunda diferencia es en el número de neuronas espejo para la
empatía: las mujeres tenemos más y son más activas, de manera que nos permiten
ponernos en la piel de la persona con la que nos comunicamos mejor que los hombres.
Los psicólogos evolucionistas creen que esto se deriva de que, a lo largo de millones de
años, las mujeres hemos aprendido a interpretar las emociones del bebé que no habla:
nos vemos obligadas a leer los matices emocionales en la expresión no verbal del recién
nacido, porque es un factor esencial para su supervivencia.".
Por las sustanciales diferencias en la biología de hombres y mujeres, no es adecuado
plantear analogías entre ambos sexos ni supuestas igualdades. Las mujeres, por nuestra
constitución, no podemos responder a las expectativas generadas en un mundo
organizado desde una visión masculina. Para accionar en beneficio de la evolución de
la humanidad, es necesario sentar nuevas normas de convivencia social para ambos
sexos que brinden igualdad de oportunidades para todos. Desarrollar una nueva mirada
que apoye las aptitudes naturales de la mujer y tenga en cuenta sus necesidades,
diferentes de las de los hombres, y que no las utilice con el ánimo de discriminarla.
¿Cuál es el camino para lograr desarrollar la Inteligencia emocional? Tomando en
cuenta los argumentos de muchos estudiosos, nosotros hemos sistematizado las pautas
siguientes

1. Aprende a escuchar a los demás.

Asume una posición de hablar menos y escuchar más; sobre todo escucha a personas
maduras, y escucha las ideas de tus compañeros, no importa que no estés de acuerdo
con lo que dicen. El escuchar te ayudará a reflexionar más respecto de tus ideas, podrás
confrontarlos y buscarás investigar más para dar alguna respuesta acertada. El escuchar
ayuda a comprender a la gente. Considera este texto: “Todo hombre sea pronto para oír,
tardo para hablar” Sant. 1:19.
Reflexiona en este texto: “El corazón del entendido adquiere sabiduría, y el oído de los
sabios busca la ciencia” Prov. 18:15.

2. Aprende a estimular el diálogo.

 No tengas temor de cómo seguirá el diálogo ni en qué terminará; simplemente estimula
el diálogo. Pon de tu parte para buscar la iniciativa en la conversación, y sobre todo no
dejes de sonreír a la gente. La misma sonrisa ya estimula a la otra persona a dialogar.
Pero algo muy importante es que aprendas a dar respuesta a la gente que habla mal.
Reflexiona en Prov. 15:1-4 “La blanda respuesta calma la ira, pero la palabra áspera
excita el furor. La lengua de los sabios adorna la sabiduría, la boca de los necios hablan
sandeces. La lengua que sana es árbol de vida, pero la perversa quebranta el espíritu”.

3. Trata de conocer tus emociones, de cómo respondes (con tu ira, tristeza, placer,
temor), y sobre todo analiza las causas que provocan tu estado emocional.
Un aspecto importante es, cuando comprendes cómo respondes emocionalmente,
buscarás la forma de controlar los impulsos y evitar reacciones negativas. Por ejemplo,
airarse no es malo cuando se trata de hacer algo injusto o atentan contra tu vida; pero
llegar a ser controlado por la ira te puede llegar al resentimiento, luego al odio y
después desearás vengarte, incluso se puede llegar hasta golpear a la persona.
La ira es una de las emociones más difíciles de controlar, por ello aprende a vivir en
paz, aprende a ser tolerante con la gente, aprende a ser más paciente; y para llegar a
lograrlo debes buscar la fuente de Paz, que es Dios, quien por medio de su Espíritu
Santo, te ayudará a darte control de la ira.
Reflexiona este texto: “El simple lo cree todo, el avisado mira bien sus pasos. El que
pronto se enoja comete locuras, el hombre reflexivo mantiene la calma. El que tarda en
airarse es de gran entendimiento, el impaciente demuestra desatino”. Prov. 14:15,17,29.
“Airaos pero no pequéis. No se ponga el sol mientras estáis enojado. Libraos de toda
amargura, enojo, ira, gritos, malediciencia y de toda malicia. Sed benignos, compasivos
unos con otros, perdonándoos unos a otros, como también Dios os perdonó en Cristo”.
Ef. 4:26,31,32.
4. Dirige tus emociones al planteamiento de objetivos y resoluciones de problemas.
Por ejemplo, si alguien te está provocando con palabras duras, y tú vas comprendiendo
que la ira ya te está controlando; antes de llegar al descontrol, respóndete:
 ¿Qué sucederá si la ira me controla?
 ¿Vale la pena responder airado ante esta persona?
 Si contesto airado, ¿esta persona también se irritará más?
 ¿Puedo encontrar otro camino más pacífico para responder?
Respondiendo estas preguntas te ayudarán a dirigir tus emociones.

TECNICA: Trata de ejercitarte, tomando conciencia de tus emociones haciéndote

un autoanálisis. Para ello hazte la pregunta y respóndete:

 ¿En qué ocasión mi estado de ánimo afecta mi relación con mi compañero(a) de estudio,
en mi desempeño del trabajo?

 “Tuve un conflicto con………………………………………, y me sentí…………

Pero se resolvió así:

 “Cuando estuve preocupado por………………………………….., sin embargo, se

logró en mí (incluya si pudo ser productivo en su
trabajo, pudo estudiar bien, y fue positivo).

5. Aprende a compartir tus emociones con alguien.
Nunca dejes reprimido las frustraciones, los sentimientos de dolor, (sea por maltrato
injusto del pasado o del presente); pero considera a la persona con quien vas a
compartir. Tiene que ser alguien que te escuchará y sabrá darte su comprensión.

6. Aprende a observar y captar los tipos de emociones de otras personas; y a la vez

cómo puedes sacar una consecuencia de sus opiniones.
De esta manera sabrás cómo debes actuar con ciertos tipos de personas; cómo prevenir
algún roce y te proyectarás a dar soluciones a cualquier interacción negativa. Aprende,
por ejemplo, cuando alguien te comparte un chisme, o habla mal de alguien o juzga con
prejuicio; no compartas las ideas, ni refuerces dándole tu afirmación. La inteligencia
radica en dar valor a la gente y evitar a aquellas personas que son perjudiciales en la
interacción. Aplica estos textos:
“El chismoso descubre el secreto, evita al que habla demasiado” Prov. 20:19.
“El que guarda su boca, guarda su vida; el que abre mucho sus labios tendrá calamidad”
Prov. 13:3.
“El que anda con los sabios, sabio será; el que se allega a los necios, se vuelve malo”
Prov. 13:20.

7. Se consciente cómo afecta tu comportamiento a otros.

Si sabes que tus palabras y desánimos afectan emocional y sentimentalmente a tus
compañeros(as) de trabajo, de estudio, a tu cónyuge; entonces comienza a rectificarte y
buscar cambiar siendo positivo, animado. Aprende ciertas destrezas persuasivas y
motivadoras.
Para que aprendas a tomar conciencia de cómo afecta tu comportamiento a otros
reflexiona:
 Cuenta alguna ocasión o algo que dijiste, que tuvo impacto NEGATIVO en una
persona de trabajo o compañero de estudio.

¿Cómo supiste que era un impacto negativo?

 Cuenta alguna ocasión o algo que dijiste que tuvo impacto POSITIVO en una
persona de trabajo o compañero de estudio.

¿Cómo supiste que era un impacto Positivo?

 Comparte alguna situación en la que pensaste que necesita cambiar tu

comportamiento.

¿Cómo tomaste conciencia que era necesario cambiar el comportamiento?.

¿Qué hiciste para cambiar de comportamiento?

8. Comprende que las adversidades deben ser tomados como valiosos.

Aprende que los obstáculos son necesarios y no para frustrarnos.
 Imagina que deseas obtener tus metas; pero que tienes que pasar varios obstáculos.
Descubre esos obstáculos, y luego anota qué aprendes cada día.
Primer Segundo Tercer obstáculo Meta
obstáculo obstáculo ¿Que lograste?
¿Qué
obstáculos?

¿Qué
aprendes?

OBJETIVO: Tú puedes tener obstáculos que te pueden dar temor, pero cada obstáculo
que enfrentas, vas aprendiendo para seguir adelante. Harás obtenido nuevas fuerzas y
formas de evitar el temor. Aférrate a Filp. 4:13. “Todo lo puedo en Cristo que me
fortalece”.

9. Aprende de tus errores.

Comprende que la vida es un aprendizaje, y no se aprende si no se emprende; y en el
proceso es posible que se cometa errores. ¡Acéptalo!, así se aprende.
Trata de hacerte estas preguntas y respóndete:
 ¿Cuál fue el error que cometí?
 ¿Qué me llevó a cometer tal error?
 ¿Qué aprendo de este error?
 ¿Cómo supe que estaba en mal camino?
 ¿Cómo pude salir de este error?

Asume ésta verdad:

 “No se equivoca el hombre que ensaya distintos caminos para alcanzar sus metas; se
equivoca aquel que por temor a equivocarse nunca acciona” (Tagore).
 “Si tengo metas y tropiezos en el camino, debo levantarme, ya que todos caemos y
seguimos aprendiendo hasta lograr la meta” (Anónimo).

TECNICA: Aprende a enfrentar problemas:

Anota tres problemas que experimentaste a lo largo de tu vida, y cómo lograste
solucionarlo, y qué provecho obtuviste.
La mejor manera de resolver problemas es analizarlo con calma, y saber si realmente
son problemas; y medite cómo superarlo. Ahora vive tu presente y contesta.
¿Cuál es el problema que te ¿Qué mal te trae por estar ¿Cómo crees que puedes
preocupa? preocupado? solucionar el problema?

Si crees que es necesario, puedes buscar ayuda de un Consejero, pero recuerda la ayuda
de Dios. Por ello vive cerca de él, quien te dará su ayuda: “En el mundo tendréis
aflicción, pero confiad yo he vencido al mundo”. Jn. 16.33.

10. Aprende a ser más responsable en cualquier trabajo que realizas.

Nunca te justifiques si llegas tarde. El excusarte te impide ser responsable, más bien
piensa cómo vas a reestructurar tu tiempo para acostarte y lograr salir más temprano
hacia tu trabajo.
 11. Presta atención a los detalles de la vida.
Trata de percibir bien y darte tu tiempo para lo estético, lo puro, lo ordenado; y asume
conductas que te pueden hacer sentir bien y evita aquellos que te pueden hacer sentir
mal y hacer sentir mal a otros.
Asume este texto cada día: “Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo
honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si
hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en eso pensad” (Filp. 4:8)

12. Aprende a afrontar las dificultades de la vida teniendo confianza en tus

capacidades y en las fuerzas que viene de Dios.
Un camino que debes aprender al enfrentar las adversidades de la vida, es que cambies
de perspectiva. La forma de cómo percibes el problema te ayudará a saber cómo
enfrentarlo. Recuerda que el problema no está afuera, sino dentro de ti mismo. Esto
implica, preguntarse:
 “Si vienen las adversidades, debo reconocer que es parte de la vida”.
 “La felicidad no está basado lo que me puede ofrecer el medio externo. Soy feliz con
Dios y conmigo mismo”.
 “Todo problema lo venceré con la ayuda de Dios”.
 “Aquello que no me destruye, me hace más fuerte” (Martin Luther King.)

TEMA: EL PERDON Y LA RESTAURACIÓN

Dra. Sandra Liliana, Teologa y Terapeuta Familiar. Colombia.

Todas las parejas necesitan asumir el perdón en menor o mayor

grado. La convivencia implica palabras, que graba nuestra memoria:
“Disculpa, no pude hacer…” “Perdóname, fui mal educado por
esto….”, pero también el perdón es necesario en caso muy graves
cuando ocurre la infidelidad, o uno o ambos han dejado al Señor para
que le domine la carne, la pasión de la autonomía egocéntrica.

I.¿Por qué cuesta perdonar?.

¿Por qué hay personas que tienen mal genio y nos las pasa bien en
las relaciones con amigos e incluso con los familiares? Es posible que
esa persona no ha podido procesar algún daño o injusticia que
alguien le hizo, y como no ha podido procesar con tal persona, esas
experiencias quedan grabadas en la mente y luego se transforma en
conducta.
¿Por qué hay gente que no tiene paz y siempre se la pasa hablando
mal y comentando en forma negativa de otras personas? La razón es
porque no ha podido perdonar, tal vez a sus propios padres, o algún
familiar que le han dañado.
En Mt. 18: 21-22 dice: “Entonces Pedro se acercó y le preguntó:
“Señor, ¿cuántas veces tendré que perdonar a mi hermano si peca
contra mí? ¿Hasta siete?. Respondió Jesús. “NO te digo hasta siete,
sino hasta setenta veces siete”. Para Pedro la palabra Perdón era muy
difícil, porque Roma estaba dominando al pueblo judío, explotaba con
impuestos injustos, todo el pueblo sufría y por casi 300 años estaban
con un gobierno cruel con aquellos que se le oponían a su política.
Los Romanos para provocar temor, aquellos que se rebelaban los
crucificaban al borde del camino para que toda la gente lo vean, y lo
dejaban colgado hasta morir de lamento y dolor. Entonces cuando
Pedro piensa en el perdón, ¿cómo asumirlo ante tanta crueldad?
Quisiera ofrecer algunos puntos para perdonar.

Para Pedro, al decir hasta cuantas veces tengo que perdonar, estaba
en su lógica porque él veía actos injustos cada día por parte de los
romanos contra el pueblo judío, y era difícil dar perdón a esas
personas.
¿Por qué algunas personas les parece tan difícil perdonar? les ofrezco
un pequeño listado de las causas por las que las personas no pueden
perdonar:

[Link] forma cómo hemos convivido con sentimientos de

resentimiento con los padres.
Por ejemplo, tal vez, de niño o niña, fuiste reñido por tu madre, quien
estaba muy ofuscada con tantas tareas; tu sin saber la causa total del
mal humor de tu madre solo dijiste; “¿Me perdonas mamá?” y ella de
inmediato responde: “¡¡Nooo!! hasta que no te portes bien, no te
perdono”. Esta experiencia en la niñez, quien siente el rechazo de la
madre, crea en el niño una condición emocional, pues esa experiencia
se guarda en la memoria, y a medida que va creciendo, hay una
sensación que el perdón es algo muy difícil de alcanzar. Por eso
algunos niños solo se rinden al sentimiento de culpa, bajan su
autoestima, y la paradoja es que la madre, por querer animar a su
hijo le dirá con tono enérgico: “¿Qué te pasa? ¿Por qué te comportas
de esta manera? Ponte hacer las cosas”, o “haz la tarea”, y por
supuesto lo único que consigue es más frustración en el niño, y a la
vez, se hace más distante querer pedir perdón porque siente que es
difícil alcanzar el perdón.
Los hijos hemos interactuando con un ambiente, donde la
comunicación de los padres ha sido en forma hipócrita, pues en el
fondo, como pareja, no se han perdonado, por eso viven con
resentimiento, y la interacción o reacciones se hacen con palabras
muy cortante y duras, dan gestos y posturas muy dominantes. En ese
ambiente crecen los hijos, quienes no entienden lo que implica dar
perdón, pues no han aprendido en casa. Por eso algunos, cuando ya
han crecido, dicen: “No puedo perdonar. Lo he intentado y es
imposible”, por eso por más que lo intente no logra perdonar, así que
deja de intentarlo y se resigna a albergar sus rencores. Pero los
rencores son como un virus que van deteriorando la mente, van
lastimando el corazón, esa experiencia vivida va creando en la mente
un sentimiento que se va endureciendo, amargando el corazón y, lo
más grave de todo, es que ya no sienten ese amor de Dios ni
tampoco tienen esa pasión de buscarlo.

[Link] personas no logran perdonar porque la soberbia les

impide perdonar.
Cuando alguien es ofendido, surge el dolor y la colera, luego da a luz
la indignación de que le hayan hecho semejante daño, tal vez porque
se siente superior a quien le ofendió, o porque siempre tuvo en su
mente que nadie le puede ofender y si ocurriría nunca perdonaría, así
la mente está predispuesta a no perdonar. El otro factor sentimental
para no perdonar es el resentimiento. Cuando es ofendido, la persona
se resiente, y por ello no saca de su mente ese acto de ofensa y le da
vuelta y vuelta en su mente, por eso revive vez tras vez el hecho, así
está imposibilitando que olvide y supere el daño. Una persona
resentida, casi no tiene voluntad para ver, ni mucho menos conversar
con la persona que le ofendió. Por eso no se perdona. Eso sucede casi
en el contexto de familia, y más aún entre políticos y la sociedad, por
eso vivimos una cultura de violencia.

3. El perdón es un proceso difícil y algunas personas no saben

aceptar el costo del proceso, y por eso se revive el daño que
le hicieron.
Por ejemplo, un esposo infiel, la esposa le perdona y le da una
segunda oportunidad, y si este hombre es cristiano, luego al pasar los
días y semanas, vuelve aflojar en la oración y ya no persevera en la
palabra de Dios, puede volver a tener insinuaciones de infidelidad,
chatea a ocultas, y la esposa, al ver eso, y si ella también deja de
orar, surgirá la desconfianza. Como humanos, Tenemos la capacidad
de vivir con más intensidad lo malo que lo bueno. Por eso en algunas
mujeres tienen grandes dificultades para volver a la confianza porque
el cónyuge no sigue el ritmo de cambio que ella esperaba.
[Link] no pueden perdonar porque creen que le volverán a
lastimar.
En ese sentido prefieren esquivar o no volver a encontrarse con la
persona que le dañó. Sin embargo, no promoverse a dar el perdón al
ofensor, sin darse cuenta, inconscientemente van permitiendo que el
odio llene su corazón. Y ya no hay espacio para buscar perdonar.

[Link] creen que si perdonan, otras personas creerán que

uno es débil.
Piensan que seguirán aprovechándose de ella, por eso ponen los
límites necesarios. Sin embargo, la persona ofendida no se da cuenta
que no es límite, sino que se pone un escudo para que no le sigan
dañando. Ese escudo son gestos, o cara indiferente o simplemente
evade a esa persona.

[Link]én hay personas que no perdonan porque creen que

concedemos la razón a quien nos hiere.
Usan la lógica humana, “eso no es justo”, “es ella quien me dañó y
quien debe pagar lo que hizo”, en ese sentido nunca abren su
corazón para el perdón.

[Link] personas que siente que se rebajan el dar perdón a

quien no merece.
En verdad, dar perdón a un violador de su hija, a una persona
malvada, no es fácil, pero no se dan cuenta que, al odiar a esa
persona, más bien se rebaja al nivel del otro.

[Link] señalan que si se perdona evitamos que el agresor

sufra su propia culpa.
Algunos creen que el violador, el que dañó, el que ultrajó, tiene que
pagar su propia culpa, y eso es correcto, pero no debe ser uno el
verdugo para que le siga motivando, por medio del odio, para que
pague su culpa. Estas personas que no dan perdón, no se dan cuenta
que al no perdonar él mismo es su propio verdugo.

[Link] sienten que, si perdonan, minimizan el mal

comportamiento que hizo el ofensor. Es cierto que la
responsabilidad recae sobre el ofensor quien es la persona que dañó;
pero el dar perdón no implica minimizar el daño.

En resumen, se nos hace difícil perdonar al que nos daña, porque

entre los seres humanos prima nuestra propia justicia. Si alguien
mata a un familiar, me costaría perdonar y diríamos que “tal persona
que dañó debe pagar su maldad”. Pero si sigue el odio, en ese
momento, nosotros implantamos nuestra propia justicia. Sin embargo,
un camino que podemos optar, es que yo perdone a esa persona por
lo que hizo, pero la justicia se encarga de ejecutar la ley; pues el
Ministerio Público debe implantar la justicia contra el mal; y podemos
argumentar con Ro. 13:4 “Porque el magistrado es un servidor de
Dios para tu bien. Pero si haces lo malo, teme; porque no en vano
lleva la espada, porque es servidor de Dios, vengador para castigar al
que hace el mal”, en tal sentido, yo perdono al que me daña, pero
dejo que otros apliquen la justicia. Pero este camino, también está
primando mi propia justicia, pues no hago nada para que mi perdón
llegue al que dañó. El escritor John R. Stott, señala que la enseñanza
del Sermón del Monte, respecto de amar a nuestro enemigo, dice que
“nuestro Señor Jesús no está prohibiendo la administración de la
justicia, sino más bien se nos está prohibiendo tomar la ley por
nuestra propia mano”, es decir aplicar mi propia justicia para hacer
pagar a la otra persona el daño que me hizo, y un verdadero hijo de
Dios no puede mantener ese espíritu de venganza. Pues quien no
perdona carecer de amor. Perdonar al enemigo, no quiere decir que
debe quedar inmune alguna mala acción de un tirano, de un ladrón,
de un perverso vecino; pero sí está prohibido vengarse y hacer
justicia por nosotros mismos contra el enemigo.
En ese sentido perdonar al prójimo, quien nos ha dañado. tiene un
alto costo, ¡Es muy difícil perdonar al que nos daña! Imagínese que su
mejor amigo, a quien le brinda todo su apoyo, abusar sexualmente de
su hija, ¿qué haría? ¿Cómo actuaría con él? ¿Qué haría si su esposa
le engaña con su mejor amigo? ¿Cómo actuaría? ¿Qué haría si su
buen chofer le estafa dejándole a usted en la bancarrota? ¿Qué hace
usted? Pero es posible dar perdón a nuestros enemigos, cuando la
persona se entrega en las manos de Dios, y expone su imposibilidad
humana para dar perdón, por ello se requiere las fuerzas divinas para
perdonar.

[Link] ES EL PERDON?

[Link]ÓN DEL PERDON.

Según Lucas 6:37 dice: “Perdonad, y seréis perdonados”, en el
original griego se leería así: “Liberar a… entonces seréis liberados
de…”. En griego la palabra Perdonar es Apolute, que significa
“Soltar”. El término griego para perdón tiene una explicación amplia;
significa: “Liberar” “Dejar en libertad”. Esto implica desatar las
cadenas que atan a una persona. Así la implicancia de perdonar sería
que yo me libero, yo me desato de esa cadena de dolor, de maltrato,
de la persona que me ha dañado dándole mi perdón, pero a la vez
libero a la otra persona ofreciéndole mi perdón. Por lo tanto, cuando
se perdona a la persona que nos dañó, se está liberando de su culpa;
pero a la vez, al perdonar, uno se libera emocional y socialmente de
esa persona; pues una persona que es dañada, calumniada, ha
sufrido maltrato de otros, lleva en su mente a esa persona que le ha
dañado; y si no le da su perdón, no quedará libre de aquella persona
mala. Seguirá en la mente vivo, recordando el daño que nos hizo.
Esta misma expresión se señala en Mateo 6:14,15 “Si perdonáis a los
hombres sus ofensas, vuestro Padre celestial os perdonará también a
vosotros. Pero si no perdonáis a los hombres, tampoco vuestro Padre
perdonará vuestras ofensas”. La idea queda clara: Si yo no perdono a
mi ofensor, cuando me acerco a Dios, voy con esa carga, entonces
tampoco podré sentirme perdonado por Dios, pues no estoy libre.
El dar perdón es una decisión que consiste en renunciar a un derecho
real o percibido de desquitarse o cobrarle una deuda a alguien que
nos ha hecho daño. Se trata de dejar de un lado el resentimiento
contra alguien o el deseo de castigo. Renunciar al derecho a castigar
al ofensor.
La clásica expresión “No le puedo perdonar, me cuesta darle mi
perdón, me ha hecho tanto daño que viene a mi mente todo lo que
me hizo”, son sentimientos sanos que surgen, porque realmente pesa
todo lo que le hicieron, pero Dios te dice “Si no perdonas al ofensor,
tampoco vuestro padre celestial os perdonará”, quiere decir que, tu
mente está muy centrado en la persona y ya no en la obra redentora
que hizo nuestro Señor Jesús, quien se entregó por tus pecados, por
todo lo malo que hiciste, Dios te perdono por amor, y renunció a su
hijo por amor a ti, por eso ahora el camino es también que hagas lo
mismo con la persona que te ha dañado. Además, el Señor lo dice así
porque te ama, y desea el bien para ti, para que vivas en paz, para
que vivas disfrutando de la vida abundante que ofrece el Señor, por
eso debes perdonar.
¿Te has liberado de la persona que te ha dañado?

[Link] DEL PERDON.

Ahora aclaremos algunos aspectos prácticos del perdón:

1ºEl perdón no incluye obligatoriamente la reconciliación.

Perdonar o pedir perdón son opciones personales, son decisiones
personales que no necesitan de la colaboración de la otra persona. En
otros casos si es necesario que participe el ofensor, pero prima la
decisión de hacerlo personalmente. Usted perdona al que le ha
dañado, incluso sin que esa persona le haya pedido perdón, y sin que
esa persona lo sepa. Pongamos un ejemplo: al inicio de la relación
conyugal, usted creía mucho en él, y usted no lo monitoreaba ni lo
confrontaba algunos actos negativos, y poco a poco, este hombre se
relajaba, vez tras vez le engañaba, y usted decía: “por mis hijos
seguiré la relación, o mi pastor me ha dicho que hay que perdonar” y
usted le perdonaba y seguía la relación y se reconciliaba, pero ese
hombre nunca reconoció sus malos actos y por lo tanto los negaba, y
no pedía perdón. En esta situación no hay reconciliación porque no
hay conciliación, que implica ponerse a la mesa las dos personas para
aclarar todo el dolor y daño que se ha hecho y llegar a un acuerdo,
para luego asumir responsabilidades. En este sentido, algunos
novatos consejeros ofrecen “consejos” así: “Que vas hacer, perdona
por amor al Señor, porque entre los evangélicos no hay divorcio, o
salva tu matrimonio”, de esta manera deja todo el peso en la mujer,
sin tocar la mala actitud de la otra parte quien provocó el problema.
Esta actitud es un mal consejo porque deja todo el peso a un solo
lado y si bien ella podrá seguir la relación, pero inconscientemente
llevará ese dolor reprimido, y nunca logrará actuar con libertad y
seguirá la desconfianza. La reconciliación es un proceso de dos
personas. El perdón no supondrá, por lo general, restaurar la relación
con alguien, que a veces, el que ha cometido el daño, no siente el mal
que tiene en su corazón y es probable que pueda volver a hacer
daño. Otro ejemplo, Usted tiene una pareja, que vez tras vez le ha
sido infiel, y siempre éste lo ha negado, de pronto usted se enferma
por infecciones vaginales, y el médico le dice que es un virus por
enfermedad sexual. Usted se da cuenta que es por causa de su pareja
infiel, y por ello toma la decisión de separarse de cuerpo, y siente
cólera que su pareja le haya contagiado por estar en promiscuidad.
Luego que pasa terapia o consejos de pastores, que por lo general le
dirán “Que vas hacer, perdona por amor al Señor, porque entre los
evangélicos no hay divorcio, o salva tu matrimonio”, entonces usted
logra perdonar, pero eso no implica reconciliarse con él, pues este
hombre tiene que pasar todo un proceso de arrepentimiento,
modificar conductas, mostrar que desea ser fiel. Tiene que ser
transparente en todo, tiene que hacer restitución del daño que ha
ocasionado. Es decir, tiene que conciliar con la persona que ha
dañado, Si no hay esos signos de cambio, no hay reconciliación. Aquí
se aplica lo que dice el señor Mt. 7:6 “No deis lo santo a los perros, ni
echéis vuestras perlas a los puercos; no sea que las pisoteen, y se
vuelvan y os despedacen”.
Pero otra vez, respecto al perdón, usted si debe dar perdón a ese
hombre por todo lo que hizo, pero debe usar la mente de Cristo para
saber actuar, según los ejemplos que hemos colocado, usted lo que
puede hacer es separarse de cuerpo, mantenerse en límites, y decirle
las razones de su decisión, sin odio ni rencor, y que él cumpla con la
responsabilidad de sostener el hogar porque la ley le exige así.
Este aspecto, tiene cierta incertidumbre para algunos porque, como el
hombre no reconoce su maldad o daño que hizo, volverá a cometer
otra infidelidad, y eso volverá a levantar la herida en el corazón de la
mujer ¿qué hacer? Nuevamente vuelve el consejo, usted perdona a
solas, sin que esa persona sepa porque no le interesa reconocer sus
pecados, y sigue firme en la separación de cuerpo e incluso le puede
pedir que se retire de la casa. Tal vez algún cristiano le surgirá este
pensamiento ingenuo: “Pero si ella se separa de cuerpo, está dejando
que el diablo gane terreno, pues por culpa de ella, este hombre, por
necesidad sexual, volverá a caer”. Saque de su cabeza y no escuche
ese mal consejo, porque Dios ha dado a los seres humanos el libre
albedrío para escoger lo malo o lo bueno, y cada decisión es su propia
responsabilidad y no de la mujer. En resumen, no puede haber
reconciliación en la pareja porque este acto es de dos personas que
han conciliado, que han dejado todo aclarado, y asumen
responsabilidades para hacer los cambios necesarios.

2ºEl dar perdón tampoco supone obligatoriamente levantar la

pena al ofensor y que no sufra las consecuencias de sus
actos.
Por ejemplo, Si un familiar abusó de su hija, de su hijo, tendrá que
cumplir la pena que la justicia le imponga. El perdón consiste en que
usted perdona y deja en manos de la justicia que aplique la ley, pero
usted al dar perdón siente paz y siente compasión por esa persona
que le ha dañado, quien tendrá que pagar el peso de su maldad.
Algunos novatos consejeros cristianos dicen “No pongas denuncia
porque será un escándalo, o, déjalo en las manos de Dios, él le
juzgará”, eso no funciona con un abuso sexual al hijo, hija, porque lo
que hizo con su hijo, ese hombre lo hará con otra persona. Tal vez
podrá pedir perdón después que hizo el daño, pero no crea que con
un solo acto de pedir perdón se cambia una adicción sexual, o se
cambia un hábito enraizado por años, o que cree que pidiendo perdón
se cambiará la promiscuidad, eso no funciona así, eso requiere
tiempo, y tal vez años para reestructurar esa mala conducta, y la
cárcel no es mala. Fíjense que nuestro Señor Jesús aprobó la cárcel,
leamos en Mt.5:25,26 “Reconcíliate pronto con tu adversario,
entretanto que estás con él en el camino, no sea que el adversario te
entregue al juez, y el juez te entregue al alguacil, y seas echado en la
cárcel. De cierto te digo que no saldrás de allí hasta que hayas
pagado el último cuadrante”. Como puede ver, no niega la cárcel,
sino que lo aprueba, incluso pone la pena de pagar la reparación civil
por todo el daño que ha hecho. Aunque el texto está centrado para el
ofensor, para el que ha cometido el daño, es él quien debe buscar
ayuda, debe buscar cómo arreglar todo el mal que ha cometido, pero
si no lo hace, no reconoce el daño que ha hecho, no queda otro
camino que ponerlo ante la justicia.

3ºPerdonar no implica restaurar toda la relación como antes.

El perdonar no siempre restaura de inmediato todo y no siempre se
volverá a confiar de la noche a la mañana. Algunos varones infieles,
que han fallado tanto, de pronto la esposa le dice que ya se cansó y
que lo abandonará, o se ha ido de la casa, y allí el hombre recién
siente lo que hizo, y pide perdón, y algunas mujeres creen que ya se
arrepintió, y regresan con el hombre, y este querrá que todo sea
como antes, seguir la vida con el uso del celular, sus interacciones
como antes y querrá que la esposa ceda al acto sexual normal, pero
si ella, muy sabiamente desea plantearle que pasará un tiempo de
prueba para ver su cambio, es correcto este paso, porque la
confianza se recupera por medio de un proceso. Algunos novatos
consejeros a veces dicen “mi hermana, su esposo ya regreso a casa,
usted debe darle sexo porque él pide, y eso es un cumplimiento a la
ley divina que la mujer debe cumplir su obligación como mujer”, y
hay esposas que dicen “Es que yo no siento que él todavía está
totalmente arrepentido” y eso es sano tal sentir. Algunos hombres
piden a sus pastores o consejeros, que convenza a la esposa que le
de sexo porque él ya pidió perdón. Lo correcto es preguntar “¿Cuánto
tiempo ha pasado desde que se han juntado?” “Hace un mes, y eso
es bastante”, pero la mente del hombre no es como de la mujer,
porque para él, un mes es suficiente, pero para la mujer, un mes es
como unos días nada mas.
Recuperar la confianza requiere tiempo, y en ese tiempo el ofensor
debe mostrar signos de amor, signos de arrepentimiento, signos de
deseo de cambio, son tiempos de buscar más a Dios.
Pongamos otro ejemplo, usted tiene una trabajadora como cajera de
su tienda, y al año se da cuenta que ella le ha sustraído mil soles
cada mes. ¿Qué hace? Le queda dos caminos, la denuncia para que
pague todo y la despide. O un segundo camino es, que si la
trabajadora se arrodilla y le pide perdón, que no la denuncie, que le
pagará todo, y que no la despida. Tal vez usted opta por darle perdón,
ya no la despide, pero ya no hay confianza, y le dará un trabajo como
limpieza, pero ya no de cajera, pues a pesar que le ha perdonado, y la
persona le ha pedido perdón, se requiere un proceso de tiempo, pues
ya no tendrá confianza y estará pendiente que esa trabajadora no
cometa otra vez el delito.

C.¿ES POSIBLE RESTAURAR EL MATRIMONIO Y OLVIDAR TODO

EL DAÑO COMETIDO?
Ya hemos señalado antes que la restauración de un matrimonio es
posible, pero eso implica la participación de las dos partes. No se
puede restaurar nada de un solo lado. Tanto la ofendida como el
ofensor deben participar. En algunos casos, el buen consejero puede
explicar al ofensor, quien desea restaurar su matrimonio, tendrá que
pagar un costo, y en algunos casos, un alto costo, por ejemplo tendrá
que escuchar a la esposa, tantas cosas guardadas, y el buen
consejero, debe promover que exprese todo lo que siente, de todo lo
que ha guardado, en algunos casos por buen tiempo, y por supuesto,
que no será grato escuchar palabras duras, relatos de actos
negativos del esposo infiel con lágrimas, con cólera, y eso es
necesario que lo haga. El ofensor debe guardar silencio y escuchar
todo aceptando su error, y no justificarse en nada. Una vez que ha
podido escuchar, el ofensor, no debe hacer promesas, que tal no
pueda cumplir: “Mañana mismo todo cambia” “Nunca más miraré a
otra mujer”, etc. Porque eso requiere un tiempo, y no basta quedar
en pedir perdón a la esposa, sino que requiere ayuda de un tercero,
para que el ofensor aprenda a sanar sus propios dolores, su propio
pasado. Por ejemplo, un infiel, es posible que desde niño ha visto
pornografía, o ha sido abusado sexualmente. Un hombre agresivo
con la esposa, que trata despóticamente a la esposa, hasta que ella
ya se cansa y quiere terminar la relación, y recién siente el hombre el
daño que ha cometido, y está arrepentido, pero este hombre actúa
así porque desde niño fue maltratado por sus padres, tuvo abandono,
por eso requiere tiempo para sanar, y eso requiere un proceso de
tiempo y de tratamiento, la esposa sola no podrá ayudar al esposo,
quien para lograr la restauración, requiere tiempo de tratamiento por
personas especialistas cristianas. Si se ve esta realidad de los
involucrados, se puede lograr el cambio en ambos cónyuges, sanar el
pasado, y olvidar todo lo cometido, pues esa es la promesa del Señor
en Is. 43:18,19 “No os acordéis de las cosas pasadas, ni traigáis a
memoria las cosas antiguas. He aquí que yo hago cosa nueva; pronto
saldrá a luz; ¿no la conoceréis? Otra vez abriré camino en el desierto,
y ríos en la soledad”.

Mientras uno existe en este mundo, y si hay voluntad de cambiar y la

sensibilidad para aceptar las propias limitaciones, reconocer los
errores cometidos, y lidiar con ciertas conductas arraigadas por años;
a la vez ser conscientes los daños que pueden causar, y saber tomar
decisiones para modificar todo, con el apoyo en Consejería, el perdón
y la reconciliación serán casi siempre posible.
En ese proceso de la toma de decisión de cambio, pasando terapia y
la búsqueda constante del Señor, en ese proceso, cada día, la pareja
debe desarrollar actos de amor, cambiar el trato y ser más
empático(a), cambiar la manera de hablar, ambos desarrollarán más
amor a Dios, leerán juntos la Palabra de Dios, orarán juntos. Y si el
esposo no es creyente, pero desea restaurar su matrimonio, al menor
deberá aceptar la guía de la esposa en las cosas espirituales como la
oración y la lectura de la palabra de Dios.
Así el matrimonio se convierte en la escuela de amor donde cada
persona debe encontrar un espacio donde es amada y aceptada.
También ambos serán retados a cambiar por amor, y podrán
liberarse poco a poco de sus limitaciones de carácter y sentir que
pueden crecer en su capacidad de dar y recibir amor.
Esta oferta de perdón y reconciliación, no debe, sin embargo, ser
forzada con manipulaciones como: “si me amas realmente debes
hacer esto…”; o “yo he hecho mucho por ti, por lo tanto, tú ahora
debes cambiar …”. La oferta del perdón se da en ambos lados en
forma voluntaria. Deberán asumir compromisos, la reconciliación es
un acto que los dos ofrecen y se comprometen de manera
igualmente voluntaria a realizar, porque nace del deseo de seguir
amando y del dolor de haber herido al otro.

¿Se puede olvidar todo el dolor, engaños, daños, maltratos?

Olvidar no es una tarea fácil para nuestro cerebro. Así, aunque a
menudo nos gustaría borrar determinadas experiencias y hechos
vividos, el cerebro hace que se quede ciertas situaciones que
experimentamos, que lo recordemos. Y ¿Cuál es la finalidad? Que
ganemos en experiencia para que sigamos aprendiendo.
Todos hemos intentado alguna vez borrar de nuestra mente
un recuerdo desagradable, una vivencia traumática, una
palabra desafortunada, sin embargo, como bien sabemos, olvidar
es más complicado para el cerebro que recordar. Es como si este
órgano fascinante se empeñara en susurrarnos algo formidable, es
como te dijera «recuerda, recuerda, porque tus recuerdos son la
esencia de tu experiencia».
Si bien es cierto que esta realidad puede parecernos desesperante,
pero la neurociencia corrobora lo que dice la Biblia. La
neurociencia señala el aporte del cerebro para no olvidar porque, si
pudiéramos borrar a voluntad un capítulo de nuestra vida,
dejaríamos de ser quienes somos. Porque, a fin de cuentas, cada
uno de nosotros somos nuestras luces y nuestras sombras,
nuestros éxitos y también nuestros errores y tragedias.
No obstante, ello no quita que tanto los científicos como cualquier
persona se pregunte por qué. ¿Por qué el cerebro no puede borrar
a voluntad un hecho concreto? Es más, ¿por qué olvidamos unas
cosas y otras persisten como la luz de un faro llevándonos una y
otra vez, a las mismas orillas del recuerdo y el sufrimiento?
Es necesario comprender qué mecanismos neuronales trabajan de
manera asombrosa para mejorar nuestra vida.
Jarrod Lewis-Peacock, autor de un estudio y profesor de psicología
de la universidad de Texas, señala algo importante: “el cerebro
está «olvidando» datos y experiencias de manera continua, y lo
hace casi siempre mientras dormimos. Pero eso se hace de manera
inconsciente y sin que nosotros tengamos el control sobre ello. La
razón estriba en que nuestro cerebro, es quien elige descartar
hechos poco significativos y lo hace con el objetivo de mejorar su
eficiencia. Y sacar provecho de lo vivido para hacer mejor nuestra
vida presente”. Pongamos el caso de José en Gen.44,45, señala
que los hermanos de José vinieron ante él, y ellos no sabían que
era su hermano. Pero José percibió de sus hermanos, que no se
habían arrepentido, pues seguían con la mentira que “el otro
hermano (José) había sido devorado por un lobo, y cuando escuchó
que su padre moriría si no va el último hermano Benjamín, al lado
de su padre, se quebró, y dice el pasaje que lloró a gritos. ¿Qué
vino a la mente a José? El cerebro no había olvidado todo el daño,
todo el dolor que le hicieron sus hermanos, y seguían haciendo
daño a su padre anciano, que le seguían haciendo creer que su hijo
había muerto. En la mente de José, le vino el recuerdo todo el dolor
que causaron sus hermanos, de arrancarle del lado de su padre,
sufriendo soledad, la cárcel. Pero luego ese recuerdo doloroso, le
llevó a valorar lo que Dios le había dado, de tanta misericordia que
le brindó, y por eso decidió perdonar a sus hermanos y quedó libre,
pero el cerebro tuvo ese recuerdo para que José viva, para el resto
de su vida agradecido y sirviera a Dios, honrándole cada día.
Tal vez usted recordará, vendrá como olas tantos daños, tantos
engaños, tanta mentira que usted hizo a su esposa, tanta maldad
de tratar mal a tu esposa, o como te hizo tanto engaño con tu
amiga, con tu familiar, pero decidiste perdonar, y tal vez tú, fuiste
el que dañó la relación, pediste perdón, y tal vez te acuerdas, de
cuando en cuando, a solas, todo lo malo que hiciste, o a solas,
recuerdas todo el daño que te hicieron, pero decidiste dar perdón,
esa experiencia que queda todavía en el cerebro, es para que
tengas una calidad de vida, es para que vivas agradecido a Dios
por el resto de tu vida, y seas más fiel, honres mejor a tu cónyuge,
a tu familia, y seas mejor persona para que honres a Dios y seas
feliz.
Pero si tienes recuerdos del pasado y te da dolor, y te estancas en
ella que a veces cambia tu carácter, tu humor contra tu cónyuge o
el familiar, es porque todavía no has perdonado o no has pedido
perdón total, y aquí es donde el Señor te vuelve a decir Is. 43:18,19
No os acordéis de las cosas pasadas, ni traigáis a memoria las cosas
antiguas. He aquí que yo hago cosa nueva; pronto saldrá a luz; ¿no la
conoceréis? Otra vez abriré camino en el desierto, y ríos en la
soledad. El te ayudará a volver a restaurar tu familia, pero queda en ti
la decisión de pedir y dar perdón.

Esta experiencia nos muestra que el perdón, ante una infidelidad, es

básico para continuar la relación conyugal. Pero debemos aclarar lo
siguiente: el perdón es producto del arrepentimiento. El
arrepentimiento implica ser sincero con uno mismo, y dar las
espaldas al pasado con todos sus pecados. Luego viene la confesión
con la persona a quien se ha dañado. Pero tal vez, la pregunta que
viene es: “¿Se debe confesar todo?”. La respuesta es SI. Pero en
algunos casos, se puede contar todo en términos generales, sin
expresar los detalles.
Debemos aclarar que llegar a la confesión al cónyuge no es nada
fácil. Algunos esposos se quedan tan sólo con contar a Dios todos sus
pecados, y se apartan de ello, cambia su manera de trato para con su
esposa y siguen adelante; buscan madurar; sin embargo, tarde o
temprano, el inconsciente les traicionará, pues eso se refleja en la
conducta. La conciencia le seguirá molestando.
Algunas personas tratan de quedarse con la confesión a Dios, porque
le vienen muchas preguntas a la mente:
 “¿Podrá ella perdonarme, olvidar todo y aceptarme nuevamente
para seguir adelante?”.
 “¿Podrá seguir igual nuestra relación como antes, o será peor?”
 “¿Resultará constructivo para la familia confesar todo?”
 “¿Provocará mayor dolor, creará desconfianza, y no me creerá
en el futuro cuando vaya solo a algún lugar?”
 “¿Le dañará emocionalmente? ¿Se sentirá afectada mental y
espiritualmente?”
 “¿Comenzará a menguar nuestro amor en vez de renovarlo?”
 “¿Tratará de vengarse y hará lo mismo?”, etc.
Se debe recordar, que hay mayor riesgo si se queda sin confesar el
engaño a la esposa. Pues el temor que tiene el que fue infiel, con
todas las preguntas antes mencionadas, inconscientemente se
transferirá hacia su cónyuge; pues comenzará a desconfiar de ella,
dudará cuando ella se encuentre con un varón, etc. y seguirá
creciendo esos malos sentimientos cuando pasan los días, semanas y
meses, llegando a distorsionar los pensamientos.
En cambio cuando se confiesa, puede haber diferentes reacciones,
pero a base del perdón, se iniciará un nuevo trato conyugal.
La confesión es una necesidad humana, pues por medio de ella, uno
se libera de cargas emocionales y del sentimiento de culpa, se limpia
la conciencia. Eso es lo que enseña Salmos 32:1,2.
Los mitos que tenían algunas mujeres, fue causa para no dar perdón
y desear la separación fueron los siguientes:
 “Yo siempre dije, si alguna vez mi esposo me engaña, yo le
daré carta abierta para que se vaya de la casa. Eso no va
conmigo”.
  “Para mi es falta de respeto a uno mismo seguir viviendo con
un hombre que fue infiel”
 “¿Cómo voy a volverme a acostar después que él se ha
“revolcado” con otra mujer? Me daría asco”.
 “¡Qué diría la gente! Pensarán que soy una tonta. No podría
soportarlo; mejor me separo”.
 “A tocado mi orgullo. Si continúo con él, ya no es honor, así que
mejor es separarnos”.
 “¡No puede ser! Una mujer no debe hacer eso de volver con el
infiel. El engaño es una bajeza, y ¿Cómo quedo yo? La gente me
dirá “Cornuda”. No puedo perdonarle”, etc.

Con todo lo que hemos señalado, tan sólo son signos egoístas y de
falta de fe y esperanza en Dios. Son personas inmaduras que se dejan
llevar por los mitos machistas, por causa del egoísmo, ve al infiel ya
no como persona sino como a un enemigo. Eso es signo que no saben
amar a Dios, y por tanto no pueden amar a su prójimo; no tienen el
amor de Dios en su vida para lograr dar perdón. Es la falta de
espiritualidad lo que les lleva al egoísmo.
¡Cuan importante es vivir cerca de Dios! y asumir lo que dice Él en
Rom. 12: 17-19,21: “No paguéis a nadie mal por mal. Procurad lo
bueno ante todos los hombres. En lo posible, en cuanto dependa de
ustedes, tened paz con todos. No os venguéis vosotros mismos,
amados míos, antes dad lugar a la ira de Dios. Porque escrito está:
“Mía es la venganza, yo pagaré, dice el Señor. No seas vencido por el
mal, sino vence con el bien el mal”.

Cuando nos referimos de confesar al cónyuge su infidelidad, el que ha

caído no se debe justificar en absoluto. Nunca se debe decir:
 “Yo fallé por tu culpa, porque cuando deseaba tener sexo, tu no
querías…”
 “Reconozco que te engañe, pero sé que tú lo sabías ya que ella
era tu amiga, hubieras impedido que caiga...”
 “Te confieso mi infidelidad, pero debo recordarte que no
importa lo que venga, igual me da lo que tu decidas, etc.
Si un infiel va por ese camino, la otra persona engañada se sentirá
mal, y ella podría darle su perdón, pero no habrá una total
reconciliación, pues el infiel trata de esquivar su responsabilidad.
El hombre no es un resorte, pues tiene razón, conciencia y voluntad
para saber actuar y no puede justificarse, que actuó mal porque otros
le provocaron. Esa actitud es una inmadurez, falta de responsabilidad
y falta de arrepentimiento verdadero. Seguir con esta actitud no
abrirá el corazón de la mujer para el verdadero perdón, e impedirá la
confianza mutua, y por ende no crecerán como pareja; pero, además,
el infiel tendrá acceso para seguir con la otra mujer o en otros casos,
el hombre no se sentirá perdonado totalmente.

III. ¿RESTAURAR LOS MATRIMONIOS?

[Link] AL QUERER RESTAURAR A LOS CÓNYUGES.

La corriente tradicional de algunos consejeros, se señala que el

objetivo del consejero es que las parejas logren perdonarse, buscar
respetar al cónyuge, a fin de restaurar el matrimonio.

Primera Objeción: No se puede restaurar sin antes saber conciliar

aspectos de frustración por la mala conducta de la otra persona; o
porque el otro/a cónyuge no asume ningún plan futuro de pasar el
proceso de cambio doloroso. Gran parte de esta gente inmadura, no
desean pasar un proceso de cambio, y menos si ella desea la
separación.

Segunda Objeción: Nada se puede restaurar cuando las personas

involucradas no han madurado. No tienen base social, emocional ni
espiritual.
Por ello el objetivo de la Consejería es que las parejas
conflictivas se restauren, maduren como persona.
Santifiquemos lo señalado: Luc. 12:13-15, pero el contexto señala dos
parábolas: del rico insensato y del afán y la ansiedad. Cuando el
dinero o lo material se hace dios en la persona, ya no mira al prójimo
como humano o como igual de derecho. Por eso, podemos sacar
supuestos del por qué el Señor no restauró la relación entre
hermanos:

[Link] hermano apareció sin asumir la responsabilidad de lo que

implica cuidar y preparar la herencia para hacer la venta. Todo
deseaba fácil.
[Link] posible que este hombre no deseaba la restauración con el
hermano, solo deseaba dinero, por lo tanto, ya no había amor filial.
Una persona que no le reconoce como digno, con respeto, que juzga,
y busca justicia solo para él, ya no existe amor. Por lo tanto, no hay
restauración.
[Link] posible que el otro hermano que tenía la herencia, seguía a
Jesús; y el otro que reclama sólo se acerca para exigir y obtener
dinero. Pero un hombre que por años es irresponsable, que por años
es relajado y vive sin asumir el reto de sembrar para cosechar la
empresa, negocio con el cónyuge, no cuidará del dinero; por lo tanto
es mejor que no se le dé nada para que no se pierda el dinero en
manos del irresponsable.
Por eso el pasaje termina sin dar solución al pedido de este hombre.
Por ello no hubo ninguna restauración familiar.

[Link] PARA RESTAURAR LOS MATRIMONIOS:

[Link] que necesitan ayuda, pero los involucrados deben ser

conscientes donde están entrampados.
[Link] que no existirá restauración sin reaprender muchos mitos,
creencias, y saber cuáles son los causales de su entrampamiento.
[Link] pedirse perdón no implica que se debe restaurar de inmediato,
sin antes haber pasado la conciliación de sus actos cometidos por
cada uno. Un esposo irresponsable, o iracundo, o que asumió el
machismo como conducta, deberá pasar el proceso de terapia por un
tiempo.
[Link] el reto de la implicancia del matrimonio. Las parejas
conflictivas se casan sin saber el reto y responsabilidad de lo que
implica el matrimonio.
[Link] a reaprender los pensamientos distorsionados y manejar
sus emociones.
[Link] que la ayuda de Dios es esencial para el cambio de sus
malos hábitos y pensamientos distorsionados que tienen.
Como ve no es tan simple decir hay que restaurar los matrimonios.
[Link] PARA PERDONAR.

A. Cuando somos víctimas de maltrato.

A menudo una mujer que ha sido víctima de maltratos físicos o
emocionales durante mucho tiempo, siente ira contra sí misma, por
un lado, contra el agresor, pero también siente que ella permitió que
le sucediera. Por ello, a la primera persona a quien debe perdonar es
a sí misma. Este enfoque lo señala Margaret Holmgren así: "Para
poder perdonar a su agresor, la víctima debe comprender que lo
sucedido fue una ofensa. Debe reconocer que ella es tan valiosa
como todas las demás personas, y que sus necesidades y
sentimientos son importantes. Si intenta perdonar antes de valorarse,
su perdón no será apropiado. Hasta que la víctima comprenda el valor
que tiene como persona, no se respetará a sí misma."
Para lograr los pasos correctos en perdonar al agresor son:

a. Identifique plenamente la herida específica que le hicieron, y la

persona que se lo hizo.
[Link] perdonarle a pesar de lo que siente en su corazón.
[Link] con su boca ese perdón aunque usted esté sólo, no tiene
que ir a decírselo a aquella persona; lo puede hacer usted en la
privacidad donde se encuentre en ese momento.
[Link] podría ir y decirle a alguien: "te perdono por esto y aquello", y
aquella persona decir: "pues mira si te lo puedo volver a hacer lo
repito otra vez".
e. Recuerde que el perdón no es para liberar de culpa al otro, sino
para que yo sea libre de las heridas del alma.
f. Acérquese a Dios y dígale desde el fondo de su alma: "Señor, yo
decido perdonar, quítame lo que siento, borra de mi corazón estas
heridas, dame un corazón nuevo, te entrego el mío, ven a mi vida
Jesucristo a ti te lastimaron profundamente, a ti te dañaron y te
atreviste a decir a tu padre: "perdónalos porque no saben lo que
hacen", ¡Señor, yo te digo hoy perdona a tal persona, porque me
lastimó profundamente, y llévate de mi corazón este amargo
sentimiento!, yo hago mi parte, tu haz la tuya".
El Dr. Fitzgibbon y otros psiquiatras y psicólogos, aplican una terapia
que induce al paciente a perdonar, y comprueban que hay una
mejoría considerable. Aquí se ve que la verdadera Ciencia coincide
con el Evangelio de Cristo. Estos son los pasos terapéuticos que ellos
recomiendan:
*Confrontar la rabia interior, la vergüenza, la herida. La persona
puede estar deprimida sin saber por qué, hasta que descubre la
causa, oculta por muchos años o sólo por horas.
*Reconocer la fuente de la herida, y descubrir el porqué.
*Elegir perdonar. Aunque haya base para la ira y la venganza, no se
elige eso, sino el perdonar. Y no tiene que ser sólo por motivos
religiosos, sino también por instinto de conservación: le va a hacer
bien psíquica y físicamente.
*Buscar una nueva forma de pensar sobre esa persona que nos ha
hecho mal. Cuando lo hacemos, por lo general descubrimos que es un
ser vulnerable, probablemente con heridas.
Debemos liberarnos del dominio que la persona que nos ha herido
ejerce todavía sobre nosotros mediante nuestro odio. Perdonar libera
la memoria y nos permite vivir en el presente, sin recurrencias
constantes al pasado doloroso.
Todo insulto recibido puede convertirse en una nueva oportunidad de
crecimiento interior, una gracia que nos envía Dios, porque al
perdonar somos canales de Su misericordia. Pero, además, como dice
el "Padre Nuestro", la oración que el mismo Cristo nos enseñó,
cuando perdonamos también nosotros somos perdonados por Dios. Si
rabiamos por una ofensa, si planeamos vengarnos por un insulto, si el
odio se aloja en nuestra alma, el adversario (Satanás), habrá ganado
la batalla arrastrándonos al mal mayor.

[Link] PARA EL PERDÓN.

[Link] consciente de lo sucedido. Analizar lo sucedido objetivamente y

dialogando con los implicados, para ello, a veces, se hace precisa la
ayuda de un profesional.
[Link] Empático. Esforzarse en ver al que ha ofendido, como una
persona con virtudes y defectos; evite sentirse superior o con derecho
a juzgar.
[Link] mucha humildad. Dejar a un lado el orgullo que actúa de
barrera ante el acceso al perdón. Perdonarse a sí mismo es
reflexionar sobre los propios errores. Esto sirve para aceptarse a sí
mismo y llegar a la conclusión de que el perdón es necesario para
todos.
[Link] la calma. Para eliminar tu enojo, trata una técnica para
manejar el estrés. Haz un par de respiraciones y piensa en algo que
te dé tranquilidad y paz, puede ser una imagen relacionada a la
naturaleza o alguien que amas.
[Link] esperar a que te ofrezcan una disculpa. La otra persona puede
pensar que no te hirió y puede ver las cosas de manera diferente.
Perdonar a alguien significa liberar todos los resentimientos y
malentendidos que has guardado en el pasado y vivir el presente. Si
ofendiste y pediste perdón, no esperes que la otra persona lo acepte
rápido. Deja que tome tiempo en analizarlo.
[Link] los beneficios del perdón. Estudios han demostrado que
las personas que olvidan, tienen mayor energía, mejor apetito y
patrones de sueño saludables. Si tú no eres consciente de la
amargura y resentimiento que pueda tener la otra persona, entonces
nunca podrás perdonar ni dejar las cosas atrás.
[Link]ónate a ti mismo. Para muchas personas, autoperdonarse es el
mayor de los desafíos, al hacerlo, genera un nivel de confianza más
alto.

V. PASOS PSICOTERAPEUTICOS PARA LOGRAR EL PERDÓN.

1. TRABAJE A NIVEL COGNITIVO.

Cambie su manera de pensar y sus recuerdos. Esto implica
reflexionar en lo siguiente: Trate de poner en su mente, la persona o
personas que te dañaron y señala solo dos experiencias que hicieron
y responde las preguntas:

Situación del daño ¿Por qué te daño, ¿Qué sientes ante

dijo, hizo, etc.? la persona que te
daño?
1.

2.

Compasión por el prójimo:

Imagínese que la persona quien le dañó, es un loco, un ignorante, un
anciano que le falta ayuda, amor. Ahora pregúntese. ¿Cómo debo
tratar a una persona como ésta? Memoriza Lucas 6:14-15 “Si
perdonáis a los hombres sus ofensas, vuestro Padre celestial os
perdonará también a vosotros. Pero si no perdonáis a los hombres,
tampoco vuestro Padre celestial perdonará vuestras ofensas”.

Reflexiona el caso:
Una enfermera trabaja en un Hogar de Ancianas; ella cuenta su
testimonio frente a una acusación: “Me levanto muy temprano, y
planifico cómo haré mi trabajo con las ancianas. Algunas veces, por
las noches, hago algunos dulces para llevar a algunas ancianas solas.
En mi trabajo me esfuerzo para dar una buena atención a cada una,
el cambio de ropa, las trato con cariño, y muchas veces hago sobre
tiempo en forma voluntaria; ya que el personal no se abastece. Con el
fin de hacer que las ancianas vivan felices, me esfuerzo en tratarlas
bien. Pero un día, cuando llegué a mi trabajo, el supervisor me mandó
llamar a su oficina para que le aclare de un incidente: una anciana me
acusaba que la había tratado mal, tanto en lo físico como en lo
emocional, cuando le daba los alimentos. Yo había hecho lo mejor
para darle felicidad; me esmeré en atenderla en todo lo que requería;
y ahora al escuchar la falsa acusación, me sentí desilusionada,
sorprendida y vino un dolor en mi corazón, por la acusación dada. Al
pasar los días, ese dolor se transformó en un resentimiento contra la
anciana, y ya no la atendía, y aún evitaba que me tocara el turno
para atender a esa anciana. Mi decepción crecía contra la anciana.
Pero un día leí Romanos 12:14-21 que dice: “Bendecid a los que os
persiguen, bendecid y no maldigáis…llorad con los que lloran…No
paguéis a nadie mal por mal; procurad lo bueno delante de todos los
hombres…estad en paz con todos los hombres… No os venguéis
vosotros mismos. Así que, si tu enemigo tuviese hambre, dale de
comer. No seas vencido de lo malo, sino vence con el bien el mal”.
De pronto me di cuenta que yo estaba concentrada en mi propia
imagen y persona, no en el estado emocional de la anciana. Al pensar
en ella, me di cuenta que ella hablaba así porque tenía miedo que no
la atendiera porque se sentía muy sola. La acusación era algo así,
como una forma de llamar la atención para que le presten más
atención. Se comprobó que nadie le venía a visitar, ya no tenía
parientes en la ciudad para que le brinden cariño. Así reinicié en
prestar más atención a sus necesidades y dejaba de lado las
acusaciones que me había hecho y a mi reputación. A solas me puse
a orar por la anciana y le di mi perdón, así tuve una paz y mi relación
con ella cambió”.
¿Qué te enseña el Caso?

¿Qué haría usted si alguien la acusa falsamente?

Por lo general, cuando alguien nos acusa nos duele, luego nos
resentimos y si seguimos pensando en el hecho cometido, comienzo a
tener cierto odio hacia la persona, ya que lo alimento al concentrarme
en el hecho o los hechos y en mi persona y dejó de ver la necesidad o
la situación del otro(a). Al final, se convierte en una persona
amargada, esta actitud nos impide vivir en paz y aún se puede
proyectar contra otras personas, así poco a poco vamos dañando a
quienes desean acercarse a nosotros y teniendo dificultades en las
relaciones interpersonales.
Sin embargo, hay otro camino mejor, es el aplicar lo que dice
Rom.12:14-21; pero se requiere la ayuda de Dios y en prestar más
atención en la necesidad de la otra persona. Así se puede lograr
dar perdón y vivir en paz. Cuando damos una bendición a la persona
que nos acusa falsamente, no implica que usted sea tonto o que
tenga una baja autoestima, sino que al dar su perdón se libera de un
peso de culpa que no es suyo y deja el rencor, el odio y la venganza,
y por supuesto le embarga una paz profunda.

[Link] TUS ACTITUDES. TOMA CONCIENCIA CÓMO TE

SIENTES Y NO LO NIEGUES.
La batalla mental siempre va estar presente con pensamientos o
recuerdos sobre los hechos negativos realizados por el ofensor; pero
luego toma la decisión y asume Mt. 7:12 “Así, todo lo que queráis que
los hombres os hagan, hacedlo también vosotros a ellos”.
Trata de anotar dos situaciones de la persona que te dañó, y
responde basado en Luc. 6:35-37 “Amad, pues, a vuestros enemigos,
haced bien y prestad, sin esperar de ello nada, y vuestro galardón
será grande, y seréis hijos del Altísimo; porque él es benigno aun con
los ingratos y malos. Sed, pues, misericordiosos, como vuestro Padre
es misericordioso. No juzguéis, y no seréis juzgados. No condenéis, y
no seréis condenados. Perdonad, y seréis perdonados.”.

[Link] LAS ACTITUDES NEGATIVAS DE TUS PADRES QUE

AFECTARON A TU PERSONA Y CÓMO REACCIONAS HOY POR
ESAS ACTITUDES.
Muchas actitudes negativas de tus padres quedaron grabadas en tu
memoria, y esas experiencias afectan tu comportamiento con otras
personas en el presente si no has procesado tales experiencias a
través del perdón.
Algunas personas tienen miedo de perdonar a sus padres porque
creen, sea consciente o inconscientemente, que al hacerlo se vuelven
vulnerables a otros maltratos futuros. Pero el perdonar a los padres
(si se continúa la interacción y se vive todavía con ellos); no implica
que no tengamos que confrontarles algunos aspectos de conducta
que nos hacen daño ahora. Tampoco significa que tienes que
mantener una relación activa con ellos en la actualidad, si es que
ellos siguen actuando mal contra tu persona (por ejemplo, siguen
siendo alcohólicos o drogadictos, o tienen otra mujer, etc. entonces
podrías guardar distancia de ellos y proteger tu autoestima.
Sin embargo, tu responsabilidad, para que quedes libre de ese mal
padre, darle tu perdón a fin que establezcas límites definitivos y aún
innegociables si ellos no desean cambiar.
Tu perdón a ellos, te habilitará a no darte por eludido ante su
conducta negativa, insensible o abusiva, sino que lo tratarás con
misericordia y amor. Es lo que señala 1 P.4:8 “Haya sobre todo
mucho amor entre ustedes, porque el amor perdona muchos
pecados”.

DINAMICA:
1º Toma de Conciencia para reaccionar ahora frente a tus
padres.
Trata de pensar en tres aspectos negativos o conductas de tus padres
que te marcaron y te hirieron, y luego responde las preguntas del
cuadro:

Conducta de tus ¿Cómo sientes ahora ¿Cómo reaccionas hoy

padres que recuerdas. ante esos actos del ante esas acciones de
pasado? tu padre?
1.
2.

2º El Rito para perdonar a tus padres.

Vaya a un lugar a solas. Tome una hoja y anote todos los mensajes y
conductas negativas de tus padres que afectaron a tu persona. Luego
sigue los pasos que se señalan:
PRIMER PASO: Por espacio de 15 días, practique el rito de
encerrarse en una habitación a solas y ponga la foto de su padre en
una silla y siéntese en la otra frente a frente. Luego exprese 2
experiencias del pasado, que no tuvo de su padre y que hubiera
deseado que él cumpla con usted: que le diga que le ama, que estaba
feliz de tenerle como hijo, que deseaba ir a jugar y ser amigos, etc. Al
concluir, escriba en una hoja lo que dijo. Este rito debe durar unos 30
minutos. Debe expresar verbalmente lo que siente. Si hay necesidad
de llorar o decir con ira, etc. hágalo, No reprima.
Al día siguiente haga lo mismo. Cada vez que concluye su tarea debe
repetir y grabarlo en su memoria 2 Cort. 5:17. Al final de los 15 días,
y todo lo que llegó a escribir póngalo en un sobre, y dígale que
perdona a su padre por todo lo que no hizo con usted, y confiese que
se libera de él y lo libera a él. Reconozca que sus padres fueron
también víctima de sus padres.
SEGUNDO PASO: Lea cada día Mal. 4:6 “Dios convertirá el corazón
de los padres a los hijos, y el corazón de los hijos a los padres”; y
sepa que al perdonar a su padre, usted queda libre de ese pasado y
libre para tener la posibilidad de reconciliarse, si fuera el caso y que
él tenga disposición, a fin de relacionarse mejor ahora. Así también
usted se sentirá libre para reconciliarse con su hijo(a) y pídale que les
perdone por su incumplimiento al hogar. Díganle que comenzará una
nueva etapa con la ayuda de Dios.
TERCER PASO: Inicie proyectarse para el futuro de cómo tendrá que
interactuar con su padre. En caso que él ya no viva con usted,
dedíquese a darle su bendición en oración y mirando una foto. En
caso sea un peligro la convivencia con él, le dará su perdón y
bendición en oración pero mantiene su distancia.
En caso que usted no tuvo padre, y no tiene esa imagen de un
buen padre, acérquese a Dios, entregue su vida a El aférrese a Salmo
[Link] “Aunque mi padre y mi padre me dejare, con todo Jehová me
recogerá”. Dios viene a ser su modelo de padre amoroso. Por medio
de Jesús podrá observar el amor de Dios para usted.
¿Por qué tienes que perdonar a tus padres?
Una razón para perdonar a tus padres es que consideres la actitud de
ellos como niños que también fueron maltratados; que siguen heridos
y como nunca llegaron a resolver sus emociones o enojo contra sus
padres u otras personas que le dañaron; entonces ellos también
siguen vinculados con esas personas agresoras; en tal sentido
siguen siendo niños; y por supuesto, un niño no puede dar
amor, respeto y protección que tú, como hijo(a) necesitabas y
merecías, y aun los sigues necesitando.
Ahora considera estas preguntas: “¿Mis padres están capacitados
emocional y espiritualmente para darme el buen trato y amor
que yo requería?”. Si--- No--- No lo sabe---- ¿Por qué?
Por ejemplo, un padre que fue abandonado en su niñez, podría tener
dificultades en establecer una relación completa y abierta contigo. Si
una madre criada por padres coléricos, posesivos, déspotas; podría
tener dificultad en llegar a ser una madre paciente y tierna contigo.
Por eso es importante dar el perdón, sin esperar que tus
padres cambien. Mira a tus padres como niños heridos, por
eso dales tu perdón.

[Link] LOS COMENTARIOS QUE TE DAS A TI MISMO.

Mucha gente, que ha recibido palabras muy duras por parte de sus
padres, retiene en su mente y se transforma en conducta. Por
ejemplo, si tu padre te decía cuando tenías 15 años: “¡Eres un inútil!,
¡nada puedes hacer bien!, ¡todo te sale mal, no se qué clase de hijo
eres tú, pues no me sirves para nada!”. Ahora tú te puedes
desvalorizar, creyendo que no sirves para nada. Cuando haces algo y
te sale mal, te dices a ti mismo: “No sirvo para este trabajo,
realmente no he nacido para ser bueno, todo me va mal”. Realmente
no es que no sirves para hacer bien las cosas, lo que pasa es que tú
tienes grabado en tu memoria los mensajes negativos de tu padre, e
inconscientemente ahora lo proyectas diciéndote a ti mismo que no
sirves para nada.
Por un lado, considera que Dios te ama como eres. Que vales tanto
para él, que ha tenido que entregar a su Hijo Jesucristo, porque te
ama. Vamos a parafrasear Juan 3:16 de ésta manera: “Porque de tal
manera amó Dios a………….. (anota tu nombre) que tuvo que
entregar a su hijo Jesucristo..”. Si Dios te ama, ¿Cuánto más debes
amarte a ti mismo? Ahora parafrasea Is. 43: 4, 7 “Porque ante mis
ojos, tu………… (pon tu nombre) eres de gran estima, eres honorable,
y yo te amo…… (pon tu nombre). A ti…….. (anota tu nombre) que
llevas mi nombre como hijo de Dios, para gloria mía te he creado, te
formé y te hice”. Por lo tanto valórate.

[Link] CONDUCTAS VIVIENDO EL PRESENTE.

Una de las señales que has perdonado es, que te concentras más en
tu presente y tratas de esforzarte para cambiar respecto a conductas
inadecuadas relacionadas con tu pasado y tus padres a quienes ya
has perdonado.
Se ha comprobado que una persona que presta atención en sus
emociones y en sus sentimientos, puede aprender a mejorar su
conducta; buscando las causas que producen malas conductas, y
pautas para asumir su responsabilidad y lograr los cambios en su
propia persona.
Por ejemplo, se sabe que una persona perfeccionista, sólo está
tratando de cumplir con su padre, quien siempre le estaba diciendo
en la niñez: “¡Tienes que hacer las cosas mejor! ¡Debes ser más
puntual! ¡No puedes, no sabes nada! ¡Haz las cosas perfectas, de lo
contrario no lo hagas!, etc.”. Ahora te vuelves perfeccionista, y no te
das cuenta que inconscientemente deseas complacer a tus padres
“exigentes” que te transmitieron un mensaje indirecto de no ser
suficiente o capaz. Por ello, debes concentrarte en algunas conductas
negativas que todavía tienes y que tienen relación con tus padres, y
analizar y reflexionar para comenzar a actuar de otra manera.
DINAMICA:
Antes que puedas completar el cuadro, debes entender que una
persona que recibe a Cristo como su Salvador, comienza a tener las
fuerzas de Dios para ir cambiando algunas conductas negativas. Es
un proceso largo, que a medida que te entregas más a Dios irás
cambiando comportamientos inadecuados. Ahora parafrasea este
texto en 2 Cort. 5:17. “De modo que yo…………………… (menciona tu
nombre) al estar con Jesucristo, ya soy una persona nueva; por lo
tanto las cosas del pasado que me decía mi padre …………………..
(menciona algunas palabras o conductas que afectaron a tu persona)
ya pasaron, y de ahora en adelante todas son nuevas, y ahora debo
vivir el presente y analizarme cómo actúo.”

* Anota tres conductas negativas tuyas y responde las preguntas

y completa el cuadro.

Conductas ¿Cómo crees que ¿Cómo te

negativas tuyas debes cambiar? sentirías si
cambias?

[Link] LOS PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS DEL

PASADO CON NUEVOS PENSAMIENTOS.
Todos los pensamientos distorsionados del pasado, están centrados
en uno mismo. El problema no está en el medio externo, el problema
es uno mismo, en la manera de interpretar y registrar la información
que vamos recibiendo por parte de nuestros padres y otros medios.
Casi todos los pensamientos distorsionados se inician en nuestra
niñez, y se va reforzando en la adolescencia, en la interacción con los
padres y otros tutores. También existen pensamientos negativos que
son producto de uno mismo, ya que surgen a base de falsas
interpretaciones que damos a alguna situación y al no compartirlo
con alguien (ya sea porque la persona se aísla y se encierra en sus
falsas ideas) entonces se va distorsionando más sus pensamientos.
Cuando nosotros leemos textos Bíblicos como:
* “…Mas nosotros tenemos la mente de Cristo”. (1 Cort. 2:16).
*“…Todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo
puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud
alguna, si algo digno de alabanza, en eso pensad”. (Filp. 4:8), nos
enseña que podemos disciplinar la mente para que piense todo
aquello que es agradable, y todo aquello que puede ser factible a
buenos actos, que está acorde a los valores y moral de los principios
divinos y de la ética de la sociedad. De ésta manera se puede decir
que la persona puede cambiar la perspectiva del medio externo con
un enfoque más viable y saludable para vivir en éste mundo.
Todo esto depende de cómo inclino mi deseo y voluntad en cambiar
los pensamientos negativos del pasado por pensamientos positivos.
Duque de Lewis señala: “Así como ciertas plantas no pueden crecer
sino en un buen terreno, nuestros nuevos pensamientos no pueden
germinar sino en un buen corazón”. Esto significa, que el deseo de
cambio implica tomar la decisión para empezar a cambiar, y poner mi
voluntad para persistir en los nuevos pensamientos que provocaran
nuevos hábitos (esto es un buen corazón).
A este pensamiento podemos añadir lo que dijo nuestro Señor Jesús:
“Porque de dentro del corazón de los hombres salen los malos
pensamientos...” (Mt. 7:21). El Señor nos quiere mostrar, que cuando
se recibe a Cristo como Salvador, se recibe la ayuda divina para
asumir los nuevos pensamientos y reestructurar los pensamientos
negativos del pasado.
Una vez que una persona se ha decidido a cambiar el corazón (los
pensamientos, ideas, los sentimientos y las emociones), por medio de
la voluntad, y la presencia de nuestro Señor Jesús en el corazón; se
debe comenzar a disciplinar los pensamientos negativos
confrontándolos con nuevos pensamientos, de lo que ahora nos
parece más correcto. De ésta manera el cerebro va cambiando “sus
archivos viejos” por otros nuevos. A esto se le ha llamado la
“adaptación cerebral”.
Nuestro Cerebro es adaptable. Si ejercito mi voluntad y el deseo de
querer reemplazar mi forma de pensar con nuevos pensamientos más
saludables, entonces mi cerebro me ayuda a crear nuevas
combinaciones de células nerviosas y transmisores en respuesta a
nuevas informaciones. Algunos estudiosos lo han llamado a este
fenómeno “la plasticidad del cerebro”
El Cerebro es adaptable, cambia constantemente, recomponen sus
conexiones nerviosas al compás de los nuevos pensamientos y de
nuevas experiencias agradables. Como resultado se da un nuevo
aprendizaje (disciplinar la mente a nuevos pensamientos saludables),
la función de las neuronas cambia y las señales viajan con facilidad.
Al movilizar nuestros pensamientos y practicar nuevas formas de
pensar; podemos reconfigurar nuestras células nerviosas y cambiar la
forma en como nuestro cerebro aprende. Esto es la base del
aprendizaje con condicionamiento positivo.
El cableado de nuestro cerebro no es estático ni está fijado de modo
irreversible, esto indica que nuestro cerebro se adapta. Si tiene
estímulos positivos, entonces el cerebro es capaz de diseñar nuevas
pautas, nuevas combinaciones de células nerviosas y
neurotransmisores (son las sustancias químicas que transmiten
mensajes entre células), en respuesta a nuevas informaciones. Por
ello, el cerebro se adapta, cambia continuamente, recomponen sus
conexiones nerviosas al compás de nuevos pensamientos y nuevas
experiencias como resultado del aprendizaje.
Por otro lado, la Biblia también señala todos los aspectos antes
mencionados, con esta expresión: “Porque cual es su pensamiento en
su corazón, tal es él” (Prov. 23:7). En éste caso, se explica el texto
con éste ejemplo: Si una persona vive con pensamientos catastróficos
e inseguridades; pero al tomar conciencia que tales pensamientos le
perjudican y merman en extremo su desarrollo personal (Toma de
conciencia), entonces evidencia señales de cambio: se inicia un
proceso lento, de entrega de su vida a Dios y de confiar plenamente
en Él, comenzará a aprender a tener paciencia, a ser guiados por su
Espíritu Santo, comenzará a manifestarse con más tranquilidad y paz
en su mente. Se estimula por medio de pasajes bíblicos como: “Tu
guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti
persevera; porque en ti ha confiado” (Is. 26:3). Cuanto más se
estimula y se implantan nuevos pensamientos (usando los medios de
textos Bíblicos), podrá ir renovando sus comportamientos. A ésta
verdad la Biblia señala de ésta manera, como medio de estímulo al
cambio mental: “Ustedes deben renovarse en su mente y en su
espíritu, y revestirse de la nueva naturaleza creada según la voluntad
de Dios y que se muestra en una vida recta y pura, basado en la
verdad” (Ef. 4:23,24. DHH.) .
El mismo sentido lo señala Romanos 12.2 “No vivan ya según los
criterios del tiempo presente; al contrario, cambien (estimúlense) su
manera de vivir y lleguen a conocer la voluntad de Dios, es decir, lo
que es bueno, lo que es grato, lo que es perfecto”. (DHH). Esto
implica, que cuando una persona vive cerca de Dios, asume nuevos
pensamientos, estimulados por medio de la Palabra de Dios.

DINAMICA:
Responda las preguntas para confrontar los pensamientos del pasado
y vivir el presente.
PASO 1: “¿Todavía expresa? “¡Nunca podré olvidar el daño que me
hizo! Lo que hizo es imperdonable y cada vez que lo veo, siento
rencor y odio”. Si---- No--- A veces---
¿Qué recuerda?

PASO 2. Tome conciencia de la mente herida: ¿Hay resentimiento,

remordimiento, rencor? etc. Todos estos sentimientos son aliados
crueles de la memoria. Por ello, para olvidar cualquier herida de la
mente, se requiere quitar de la memoria esos malos aliados.

a) ¿Qué recuerdos malos tiene en su memoria?

1)
2)

b) Ahora ejercite su voluntad para cambiar esos malos

pensamientos: Memorice los textos. 1 P.4:8 y Rom. 12:18-21. Su
voluntad debe centrarse, que con la ayuda de Dios, puede perdonar
a su agresor……….………………(nombre); y no desea vengarse por lo
que hizo………………..(menciónelo), es Dios quien se encargará. Por
eso, dígase que: rechaza el odio, el rencor, el resentimiento
……………..(mencione lo que sienta)
Recuerde que la voluntad si puede mandar a la memoria.

PASO 3:
a) Eduque su voluntad y aprenda a olvidar el pasado (las heridas
que pueden volver a la mente. Anótelo……………………………….

b) Ahora invierta ese pensamiento negativo y centre su atención

en otro objeto, situación o mensajes agradables que
motivan en sobremanera (use los pasajes Bíblicos como: Filp.
3:12-14. 2 Cort. 5:17. 1 Cort. 13:11, etc.).
* También puede centrar sus pensamientos en las cosas que logró
en la vida (su casa, su cónyuge, sus hijos, muebles, etc.) disfrute de
ellos y dele gracias a Dios.
* Recuerde en forma intencionada cómo logró cada cosa.
* Lea Libros de autoevaluación y superación humana (Por ejemplo
le recomendamos leer “¡TODO TIENE SOLUCIÓN! En sus 6 Tomos
Publicados por ECONFA PERU).
* Practique deporte, cuide su salud y nutrición, ayude a otras
personas.
EJERCITE SU VOLUNTAD:
Pensamientos de Confronte con Apóyese en textos bíblicos.
las heridas del nuevos
pasado pensamientos
Ejemplo: “Mi padre “Yo soy una persona Filp. 3:13,14.
me decía: “No vales buena y colaboro,
para nada…eres un por eso la gente me
tonto..”, etc. aprecia”.
1.
2.
3.

[Link] SU SENTIDO DE IDENTIDAD COMO

MANIFESTACION QUE HA PERDONADO.

Los sentimientos trabajan con la voluntad y la razón, todo se conjuga

para ir formando nuestra identidad. Concéntrate más en el hoy, en lo
que sientes para ir mejorando tu autoimagen. Recuerda que Dios te
ama, que desea lo mejor para ti, por ello te brinda su Poder y sus
fuerzas para avanzar y seguir adelante. Aférrate a estos textos:
* “Y vosotros estáis completos en él, que es la cabeza de todo
principado y potestad” (Col. 2:10)
Ahora parafrasea el texto así: “Yo estoy completo en Jesucristo,
porque Él es Señor de todo principado y Potestad en este mundo”.
* “Estoy seguro de que, el que empezó en vosotros la buena obra, la
irá perfeccionando hasta el día de Jesucristo” (Filp. 1:6)
Ahora Parafrasea el texto: “Estoy seguro(a) que Dios ha empezado su
Obra conmigo desde el día que me entregué a El, y hará buena obra
en mi persona, creando mi identidad y me ayudará a ser una gran
persona a su imagen hasta que venga el Señor”.
DINAMICA. Complete las frases:
*”Yo soy alguien porque………………………………………
*”Yo soy bueno (a) porque……………………………………
*”Yo puedo hacer lo bueno porque……………………………
*”Yo puedo disfrutar de la vida porque………………………
* “Yo puedo tener la paz de Dios porque……………………
* “Yo soy amado por Dios porque……………………………
* “Yo puedo seguir amando a mis padres a pesar de sus defectos
porque……..

8. REEMPLACE LA IMAGEN DEL MAL PADRE CON EL BUEN

PADRE.
Tal vez todavía viene la pregunta, ¿Qué de mi padre, quien sigue
haciendo mal, y que todavía interactúo con él? ¿Qué de mi padre, a
quien ya no lo veo, que fue muy malo conmigo? Ya hemos señalado
los pasos del perdón a nuestros padres, pero siempre quedará una
necesidad de desear su afecto. A pesar que seamos adultos, padres,
todavía tenemos la necesidad de un padre.
Pero en algunos todavía existe la imagen de un mal padre que
provoca dolor, ira y rechazo, pero a pesar de estos sentimientos
momentáneos, todos necesitamos el afecto de un padre. Usted no
puede hacer nada para que cambie su padre si éste no desea
cambiar. Si eres creyente, puedes dedicarte a orar por él, y es Dios
quien hará su obra, pondrá circunstancias en tu padre para que
busque a Dios.
Entonces, ¿Cómo puedes tener una mejor imagen de un padre que te
ame? ¡Dios se presenta como el gran padre amoroso! Dios es
el padre perfecto que nunca te fallará, y que te brindará su
amor por siempre.
Vuelve a retomar el texto de Juan 3.16 “Porque de tal manera amó
Dios a………….. (Anota tu nombre) que tuvo que entregar a su hijo
Jesucristo...”. Este es el amor grande que te da un Padre amoroso.
Ahora parafrasea Is. 43: 4, 7 “Porque ante mis ojos, tu………… (Pon tu
nombre) eres de gran estima, eres honorable, y yo te amo…… (Pon tu
nombre). A ti…….. (Anota tu nombre) que llevas mi nombre como Hijo
de Dios, para gloria mía te he creado, te formé y te hice”. Por lo tanto
considera que tienes un Padre amoroso que te ayudará a formar una
gran persona.
Toma este texto cada día: “Aunque mi padre y mi madre me dejare,
con todo se que Dios siempre me recogerá” Sal. 27:10.
¿Sientes y comprendes lo que es Dios para ti?
[Link] A DEJAR LOS PREJUICIOS, QUE ES SEÑAL DE
FALTA DE AMOR Y PERDÓN.
Según Mt. 7:1-2 dice: “No juzguéis, para que no seáis juzgados.
Porque con el juicio con que juzgáis, seréis juzgados; y con la medida
con que medís, seréis medidos”, nuestro Señor nos muestra que una
persona que es prejuiciosa, tan sólo está demostrando la falta de
amor y perdón.
Algunos psicólogos señalan que una persona prejuiciosa, a causa de
una mente inmadura e impaciente. Es correcta la afirmación, pero
una mente inmadura, que es prejuiciosa, es una mente que carece de
amor; y si es impaciente, es porque no sabe amar a su prójimo ni
sabe dar perdón.
Cuando una persona juzga a otros, tan sólo separa a esa persona de
su entorno, no lo quiere, no lo acepta, por lo tanto, hay que ser
indiferente, mantenerlo a la distancia, porque creemos que esa
persona es mala o cualquier calificativo; por ello siempre está
hablando mal de esa persona.
La persona que juzga y es prejuiciosa cada vez más se vuelve
insensible ante las necesidades de otras personas. Esa insensibilidad
le lleva a la indiferencia, a la falta de compasión hacia el prójimo. No
ve sino sólo sus propias necesidades y no le importa cómo sufren
otros, ni busca cómo ayudar.
Una persona es prejuiciosa cuando siempre está comparando el
estatus social entre la gente. Esto implica mirar a otros y tratarlos
bien si son parte de su estatus social; pero si es una persona de baja
condición, lo mantiene al margen ni le presta atención; y menos aún
acepta sus opiniones, pues “esa persona de baja condición ¿qué
puede aportar?”. Sin embargo, el ser prejuicioso midiendo el estatus
social se observa en las personas arrogantes y egoístas, vanidosas y
soberbias. En especial, ésta centrada en personas de nivel socio-
económico alto.
A esta actitud es lo que Dios demuestra cierto dolor, y advierte:
“Hermanos míos, que vuestra fe en nuestro glorioso Señor Jesucristo
sea sin distinción de personas. Porque si en vuestra congregación
entra un hombre con anillo de oro, y ropa espléndida, y también
entra un pobre con vestido andrajoso; y miráis con agrado al que trae
ropa elegante, y le decís: Siéntate tú aquí en éste buen lugar”. Y al
pobre decís: “Estate tú allí de pie” o “siéntate en el suelo a mis pies”
¿No sería esto hacer distinción entre vosotros, y ser jueces con malos
pensamientos?”. (Sant. 2:1-4).
Una persona que es prejuiciosa vive sólo conectada con lo horizontal
sin deseo de vivir con lo vertical, separado de una relación con Dios.
Esto implica que sólo ve las cosas de una manera rígida y juzga como
lo hace todo el mundo, pero no tiene campo para ver y actuar como
lo ve Dios. Las personas que viven sin Dios, están centradas en el
pasado, de cómo actuó tal persona, de cómo fue engañado por su
amigo, etc. Así, no puede perdonar, por ello proyecta hacia otras
personas el prejuicio que tiene hacia la persona que no logró
perdonar. Ve a las personas que le dañaron en sus nuevas relaciones,
así se va formando un mal hábito, actuando con prejuicio en su vida,
creerá que está haciendo bien.

¿Cómo una persona puede dejar de ser prejuiciosa?

1° Debe estar relacionado cada día con Dios.

Esta relación implica recibir a Dios en nuestra vida, para serle fiel
en todo e imitarle cada día. Nuestro Señor Jesús dijo: “Aprended de
mi que soy manso y humilde de corazón” (Mt. 11:29). Cuanto más
cerca de Dios, más humilde y menos prejuicioso será con la gente,
pues siendo humilde acepto a la persona como es, con todos sus
defectos.

2° No será prejuiciosa cuando aplicamos cada día la regla de

oro Mt. 7: 12. “Todo lo que queráis que los hombres hagan con
vosotros, hacedlo también vosotros con ellos.” (DHH). Si yo aplico la
regla de oro, cuando pienso mal de mi prójimo y quiero emitir un
juicio, antes de hacerlo debo hacerme la siguiente pregunta: “¿Cómo
quisiera que me dijeran si yo fuera esa persona a quien se va a
juzgar?” Con esta pregunta podrá frenarse a juzgar o ser prejuiciosa.
Se sentirá confrontado(a) con la misma pregunta.

3° Ejercítese para ser más comprensivo consigo mismo y con

otros.
a) Trate de dibujar con la mano que no es usual para usted. Por
ejemplo si es diestro, dibuje con la izquierda. Luego enseñe a
alguien su dibujo y que emita un juicio al respecto de su dibujo.
Por supuesto que su dibujo estará feo y ese será el juicio. En tal
sentido usted buscará justificarse diciendo que lo hizo con la mano
que no puede hacer bien las cosas; así usted se volverá más
comprensivo consigo mismo, y dejará de juzgarse mal. De la
misma manera aprenda a ser más comprensivo(a) con las otras
personas, pues ellos también, al igual que usted tienen defectos y
no pueden hacer bien las cosas, en tal sentido ¿Por qué tendría
que juzgarles?
b) Mire todo sin juzgar.
Por ejemplo, vaya a un jardín y vea una flor, no diga “que lindo” ni
“que feo”, tan sólo mire y contemple la belleza de esa flor.
Aprenda a ver las cosas como son sin juzgar.

10. RECONOCE QUE DIOS SEGUIRÁ HACIENDO ALGO NUEVO EN

TU VIDA.
A medida que una persona sigue buscando a Dios, el Espíritu Santo le
irá guiando para actuar mejor le consolará en su tristeza, y le dará
fortaleza para ir mejorando las relaciones con su padre, a quien ha
perdonado. Dios está con nosotros diariamente para que podamos
encarar las adversidades que podamos enfrentar. Recuerde Juan
16:33 “En el mundo tendréis aflicción, pero confiad, yo he vencido al
mundo”. Recuerde siempre este texto: “Estoy seguro de que el que
empezó en vosotros la buena obra, la irá perfeccionando hasta el día
de Jesucristo” (Filp. 1:6)
Dios está en control soberano, en todas las situaciones que él nos
permite que experimentemos, pero Dios nos imparte la habilidad de
vivir una vida santa y mantener una relación a pesar de nuestros
defectos, de nuestras inseguridades, de nuestros temores, de
nuestros sentimientos negativos contra nuestros padres que nos
pueden venir, pero El nos seguirá ayudando en todo el proceso de
nuestra vida. Memorice este texto: “Vuelve, alma mía, a tu reposo,
porque el Señor te ha hecho bien. Pues tú me has librado de la
muerte, mis ojos de lágrimas, y mis pies de tropezar. Andaré ante el
Señor, en la tierra de los vivientes”. Sal. 116:7-9

DINAMICA. Responda mencionando sólo cuatro aspectos en la

primera pregunta:

11.CÓMO SABER QUE LA PERSONA HA LOGRADO PERDONAR Y

ESTÁ LIBRE DEL PASADO.
Una persona que ha logrado perdonar a sus padres y a otras personas
que le dañaron, comenzará una nueva etapa de crecimiento en su
vida y en todas las áreas de su vida. Además, que podrá ser fructífero
para otras personas, proyectando conductas positivas con otros. Esto
no implica que esté libre de personas que en el futuro, le puedan
provocar o pagar mal por bien, sin embargo, a base de su
aprendizaje, la persona sabrá procesar bien toda adversidad y
maltrato injusto en el futuro.
Por ejemplo Vernon C. Grounds nos señala la historia:

Un Clérigo Inglés del Siglo XVII, llamado Jeremy Taylor, quien sufrió
una severa persecución por causa de su fe. Pero, aunque su casa
fue saqueada, su familia fue dejada en la miseria y sus propiedades
fueron confiscadas, él siguió contando las bendiciones que no podía
perder. En uno de sus escritos, él dijo: “No me han quitado mi
alegre semblante, ni mi espíritu gozoso ni mi buena conciencia;
todavía me han dejado con la providencia de Dios y todas sus
promesas… mis esperanzas del cielo y mi caridad para con la gente
mala y aún para con mis ofensores; y todavía duermo y digiero,
como y bebo, leo y medito. Y todo aquel que tiene tantas causas
para el gozo y gozo tan grande, jamás debe optar por sentarse
sobre su puñadito de espinas”

Este caso nos ilustra cómo una persona que tiene la presencia de
Dios, que sabe amar a su enemigo, que es consciente de la
imposibilidad de no sufrir en manos de malas personas; sin embargo,
seguía alentando y contagiando el buen espíritu a otras personas.
Podía inspirar a otros a seguir el mismo camino: amar a nuestros
enemigos, a base de la toma de conciencia de quiénes somos, de lo
que tenemos en nuestra vida, y de lo qué podemos seguir ofreciendo
en el futuro.
El Clérigo Jeremy Taylor aprendió y aplicó lo que el Señor le mandó:
“manteniendo buena vuestra manera de vivir entre la gente
inconversa, para que en lo que murmuran de vosotros como de
malhechores, glorifiquen a Dios en el día de la visitación, al
considerar vuestras buenas obras”.
Porque esta es la voluntad de Dios: que haciendo bien, hagáis callar
la ignorancia de los hombres insensatos, como libres, pero no como
los que tienen la libertad como pretexto para hacer lo malo, sino
como siervos de Dios. Honrad a todos. Amad a los hermanos. Temed
a Dios. Honrad al Rey. Porque esto merece aprobación, si alguno a
causa de la conciencia delante de Dios, sufre molestias padeciendo
injustamente. Pues, ¿qué gloria es, si pecando sois abofeteados, y lo
soportáis? Más si haciendo lo bueno sufrís, y lo soportáis, esto
ciertamente es aprobado delante de Dios. Pues para esto fuisteis
llamados; porque también Cristo padeció por nosotros, dejándonos
ejemplo, para que sigáis sus pisadas; el cual no hizo pecado, ni se
halló engaño en su boca; quien cuando le maldecían, no respondía
con maldición; cuando padecía, no amenazaba, sino encomendaba la
causa al que juzga justamente...” 1 Pedro 2:12-23.
De tal manera que toda persona ha aprendido a perdonar, sabe pedir
perdón, a base de su entrega y amor a Dios cada día, ingresa a un
proceso de maduración, que podrá proyectarse, como modelo para
otras personas, a fin de promover una sociedad justa, sin violencia y
creando una cultura de paz. Son estas personas que podrán crear una
mejor sociedad.

TRASTORNOS OBSESIVO COMPULSIVO

Lic. Luis Guizada Diaz.
[Link] DEL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO.

Los trastornos de la personalidad del grupo C (según el DSM IV GRUPO C: SUJETOS

TEMEROSOS) tienen un patrón disfuncional constante de pensamientos o
comportamientos ansiosos. Entre ellas, se incluyen las siguientes.

DIAGNOSTICO CARACTERISTICAS FACTORES

ESENCIALES COMUNES
Trastorno por Hipersensibilidad al rechazo DEPENDIENTES
evitación y a la humillación. INTROVERTIDOS
Retraimiento social no MAL SOCIALIZADOS
deseado. Baja autoestima INESTABLES
EMOCIONALMENTE
Trastorno por Dejación a los demás de las DEPENDIENTES
dependencia decisiones y INTROVERTIDOS
responsabilidades. MAL SOCIALIZADOS
Pasividad y dependencia de INESTABLES
EMOCIONALMENTE
los demás. Falta de
confianza en uno mismo
Trastorno Perfeccionismo. Rigidez. DEPENDIENTES
obsesivo- Indecisión. Excesiva INTROVERTIDOS
dedicación al trabajo, MAL SOCIALIZADOS
compulsivo INESTABLES
Dificultad para expresar
EMOCIONALMENTE
emociones

Resumen de cada Trastorno:

Trastorno de la personalidad evitativa
 Son sensible a las críticas y al rechazo.
 No se siente lo suficientemente bueno, importante o
atractivo.
 No participa en actividades del trabajo que incluyan
contacto con otros.
 Está aislado.
 No prueba actividades nuevas y no le gusta conocer
personas nuevas.
 Es extremadamente tímido en contextos sociales y al tratar
con otros.
 Tiene miedo a la desaprobación, la vergüenza o a que se
rían de él/ella.

Trastorno de la personalidad dependiente

 Depende demasiado de otros y siente la necesidad de que
le cuiden.
 Es sumiso o dependiente de otros.
 Tiene miedo a tener que cuidar de sí mismo si le dejan solo.
 No tiene confianza en sus habilidades.
 Necesita muchos consejos y consuelo de otros para tomar
hasta decisiones pequeñas.
 Le cuesta empezar o hacer proyectos debido a la falta de
confianza en si mismo.
 Le cuesta no estar de acuerdo con otros por miedo a que
no lo aprueben.
  Soporta un tratamiento malo o abuso aun cuando hay otras
opciones disponibles.
 Tiene una necesidad urgente de empezar una relación
nueva cuando una cercana termina.

Trastorno obsesivo compulsivo de la personalidad:

 Se enfocas demasiado en los detalles, el orden y las reglas.

 Piensa que todo tiene que estar perfecto y le molesta
cuando no se logra la perfección.
 No puede terminar un proyecto porque no es posible llegar
a la perfección.
 Necesita tener el control de las personas, tareas y
situaciones.
 No puede asignar tareas a otros.
 Ignora a amigos y actividades agradables por estar
demasiado enfocado en el trabajo o en un proyecto.
 No puede tirar objetos rotos o sin valor.
 Es rígido y testarudo.
 No es flexible con la moralidad, la ética o los valores.
 Mantienes un control muy constrictivo sobre el presupuesto
y el gasto de dinero.

II.Cónyuge con Personalidad Obsesivo-Compulsivo.

*Estas personas son rígidas, meticulosas. No pueden relajarse y con

frecuencia trabajan incesantemente, echándose encima
responsabilidades o cargos perfeccionistas, algo inalcanzable.

*Este comportamiento se ve frecuentemente entre algunas

profesionales, o personas que desean escalar grandezas, así tratan de
ser bien rígidos, perfectamente organizados y exigentes consigo
mismo(a); pero una vez haber logrado cierto “éxito”, ya se hace un
hábito y siguen viviendo así.

*Si la pareja está muy ocupado(a) en algún trabajo que le exige

mucho, el patrón de personalidad compulsiva puede persistir porque
“ésta es la única manera de hacer las cosas y sostener a la familiar”.
Cuando la persona compulsiva trata de ser menos rígida y exigente,
entonces experimenta culpa y ansiedad.

*En algunos casos, las personas compulsivas tienen relación con su

orgullo, y piensan que el mundo debe girar alrededor de él.

*Por lo general sucede más entre los varones.

Ayuda terapéutica: Es muy difícil la terapia cuando la persona no

desea participar porque está “muy ocupado”.
Es posible que se llegue a la separación porque él creerá que el
problema es ella que no “le entiende”.
*Si la persona Compulsiva se entrega a Dios, hay posibilidad de
reestructurar ciertas conductas PERO REQUIERE MUCHO TIEMPO.

[Link] Y FACTORES DE RIESGO:

[Link] PARTE CAUSAL.

Las personas tienen personalidades únicas formadas por una
compleja combinación de rasgos diferentes. Los rasgos de
personalidad afectan a la forma en que las personas entienden y se
relacionan con el mundo que las rodea, y la forma en que se ven a sí
mismas.

La personalidad se forma a una edad temprana. Se forma a través de

una mezcla de lo siguiente:
Genes: tu padre y tu madre pueden transmitirte algunos rasgos de
personalidad. A veces, estos rasgos se denominan temperamento.
Entorno: incluye el ambiente que te rodea, los acontecimientos que
te han ocurrido a ti y que han ocurrido a tu alrededor, y las relaciones
y pautas de interacción con tus familiares y otras personas.
Un trastorno de la personalidad es una enfermedad de salud mental
en la que las personas tienen un patrón de por vida de verse a sí
mismas y reaccionar ante los demás de formas que causan
problemas. Las personas con trastornos de la personalidad suelen
tener dificultades para comprender las emociones y tolerar el
sufrimiento emocional, y actúan de forma impulsiva. Esto les dificulta
relacionarse con los demás, les causa graves problemas y afecta a su
vida familiar, sus actividades sociales, su rendimiento laboral y
escolar y su calidad de vida en general.

[Link] de riesgo
Aunque no se conocen las causas específicas de los trastornos de la
personalidad, hay algunos factores que parecen aumentar el riesgo
de tener uno:

[Link] específicos de la personalidad. Esto incluye estar

siempre tratando de evitar los daños o, de lo contrario, sentir una
gran necesidad de buscar nuevas actividades para aumentar la
adrenalina. También incluye un bajo control de los impulsos.

[Link] de vida anteriores. Esto incluye un hogar que no

es estable ni predecible y no brinda apoyo. También incluye los
antecedentes de trauma, como descuido o maltrato físico, descuido o
maltrato emocional o abuso sexual.

[Link]
Los trastornos de la personalidad pueden interrumpir seriamente tu
vida y las de aquellos que te quieren. Pueden causar problemas en las
relaciones interpersonales, el trabajo o la escuela. Y pueden llevar al
aislamiento social, otros problemas de salud mental con adicciones y
también problemas ocupacionales y legales.

IV. ¿QUE es el trastorno obsesivo compulsivo?

El temor neurótico que se transforma luego en temor obsesivo, es como a
un niño que no le corrigen: toma lo ajeno, después aprende a golpear para
tomar lo ajeno; y si sigue sin ser corregido a medida que va creciendo, se
vuelve un criminal delincuente. Igual es el temor neurótico, sino se corrige
la duda, la persona va aprendiendo a dudar y surge el sentimiento
de inferioridad; (que vuelve a la persona impotente para vencer
obstáculos); sino corrige el trauma que experimentó en la niñez,
sino sana y perdona a sus padres agresivos, ese niño crece y se
volverá otra persona temerosa, que dañará a otras personas, se
vuelve impotente para sobresalir de sus adversidades, y al final
piensa negativamente, temiendo todo, hasta llegar ser obsesivo. La
vida de una persona con temor obsesivo es que se percibe la
realidad en forma distorsionada, como que nunca se podrá
solucionar nada. Así surge la ruptura de una conducta normal, se implanta
el trastorno de la personalidad, manifestándose con el temor obsesivo.
La persona que aprende a temer, o que siempre está dudando, le surgen las
ideas erróneas, mantienen pensamientos obsesivos de derrota, y temen las
consecuencias negativas y en forma exagerada sin que antes ocurra.
Los pensamientos distorsionados son los que inicia el temor obsesivo. En
éste estado, la persona ya no razona sino que se deja llevar por emociones
de temor; y su relación con los demás ya no es satisfactoria.

El fenómeno es así: Primero viene el estímulo o la información, en

este caso, podría ser la nueva etapa de vida que les ha tocado vivir:
problemas económicos, una enfermedad incurable, un padre
alcohólico, una madre temerosa que cada día vive enfrascada en la
duda y desesperanza, un esposo infiel que por años vive engañando a
su esposa, o le han quitado casa, todo esto produce temor. Esa
situación adversa, ingresa al Tálamo, dentro del lóbulo temporal, y de
inmediato se prende un órgano llamado amigdala dentro del lóbulo
temporal, y se activan unas hormonas llamada adrenalina, y también
otros compuestos químicos, también se le llama neurotransmisores,
estos neurotransmisores van hacia la corteza prefrontal. Aquí salen
los pensamientos, la idea, la toma de decisión, la planificación, pero
como se ha venido cargando de adrenalina, el pensamiento sale
temeroso. Un pensamiento que acompaña a este temor es la duda. Y
si no frena esa manera de pensar, regresa el círculo, pero ahora ya no
es necesario escuchar o ver la adversidad, sino que uno mismo le da
vuelta y vuelta en la mente, y eso nuevamente activa a la amigdala,
esta envia a la corteza prefrontal, y así sigue el circulo, a eso se le ha
llamado circuito neuronal. Todos los pensamientos negativos tienen
este mismo juego cerebral que acabo de señalar. Luego el ánimo
cambia, la mirada cambia, la forma de actuar se hace vacilante, y por
ello un día amanece bien, pero al otro día le puede dominar el temor,
y ya no avanza en su fe. Algunos rápidamente se vuelven ansiosas,
depresivas.

V.¿CUALES SON LAS CAUSAS PARA TENER EL TOC?

[Link] persona a vivido sin amor ni ha desarrollado el amor de Dios. 1 Juan

4:18. En el amor no hay temor, sino que el perfecto amor echa fuera el
temor, porque el temor lleva en si mismo castigo, de donde el que teme, no
ha sido perfeccionado en el amor”. Un niño que no ha tenido amor de sus
padres, crece en la duda, sin afecto, inseguro, y siempre tendrá temor de
las adversidades.

[Link] causa es cuando la persona ha tenido experiencia muy traumáticos

ante un peligro, y no se ha curado, no procesó, esta experiencia se reprime,
queda en el inconsciente, por tal, ante cualquier estímulo, puede volver a
activar el temor. Por ejemplo una señora no le gustaba los perros, y cuando
el esposo compró un perro para sus hijas, ella se enfermaba de gripe,
estornudaba cada día. Los médicos le decían que era tal vez por el pelo del
perro o el olor, asi que pelaron al perro y le bañaban echándole perfume,
pero la señora seguía igual de enferma. Hasta que nos contó su historia.
Cuando era niña fue a comprar a la tienda, y de pronto salió de la vecina un
perro pequinez y la mordió, pero sus dientes quedaron enganchados en la
media de la niña, y ella corría de miedo, jalando al perro en sus piernas. Así
se inició el rechazo a los perros porque nunca proceso correctamente ese
trauma.

[Link] causa es, cuando se tiene en casa al padre alcohólico, agresivo,

quien castigaba con violencia a los hijos, gritaba, etc., provocaba temor a
los hijos, y éstos al crecer siguen sintiendo temor al padre, solo aprendieron
a estar pendiente de cualquier actitud negativa del padre, pero ahora por
medio de otras personas que tienen conductas agresivas, asi en las
personas van ascendiendo el temor hasta llegar ser obsesivo.

4. Si Los padres son temerosos, entonces los hijos aprenden a vivir con el
temor. Todo el ciclo evolutivo de los hijos es a base de padres temerosos.
Los padres muy temerosos siempre se las pasan quejando: “Hay Dios,
hasta cuando seguiremos con este covid? O “Ojala que venga un
buen gobierno, porque si no nos moriremos de hambre”, siempre
promueven temor. Todo diálogo en la casa es puro temor. Entonces
sus pensamientos fijan más el temor que algún otro aprendizaje
positivo. Así se va formando el aprendizaje con temor y se rotulan: Me
da miedo salir de noche, tengo temor a la multitud de gente, tengo
miedo ir a la parada porque allí roban. Y se refuerza con los rótulos
que la misma persona se da: Yo son una chica muy miedosa. Yo soy
muy tímida. A mi me da miedo de todo. Me da miedo subir al
ascensor. Me da miedo ir sola en un taxi. Yo tengo miedo conversar
con un chico a solas, no se qué puede pasar. Etc.

[Link] causa es la duda, es el asiento del temor, y el temor hace

personas inconstantes, son inseguras, viven enfermas, son propensas
a contagiarse de virus, pues esa actitud hace bajar el sistema
inmunológico. Como siempre están cambiando, hoy parece animada y
mañana desanimada, por ello no son personas confiables. Tienen una
vida mediocre y no reciben la bendición de Dios.
No voy a filosofar respecto a la duda, porque es una palabra que trae
muchas explicaciones, pero aquí la duda está relacionada con la
vacilación o inseguridad ante las malas noticias, y por eso ante la
adversidad, surge el pensamiento: ¿Podré salir de esto? Pero el
fenómeno es que si nos quedamos en esta sensación más de 24
horas, comienza el circuito que ya señalé, la adversidad, impacta al
talamo, este envia la información a la amigdala, luego se activa la
adrenalina, y vaya nuestro organismo y la mente, así el pensamiento
sale negativo, este regresa al talamo y así se forma el circuito
neuronal con temor obsesivo.

[Link] mismo fortalece el temor con los pensamientos

catastróficos.
Ningún cristiano le domina el pensamiento de temor de la noche a la
mañana, eso se va a desarrollar si la persona no pone freno y sigue
pensando en la adversidad, en aquello que cree que no es posible
cambiar. A este aspecto de influencia se llama la parte volutiva, es
uno mismo que se mantiene en ese mal pensamiento. Nadie le pone
un cuchillo o una pistola para que le diga, sigue pensando con temor.
Muchos cristianos van a la iglesia, leen la Biblia, pero siguen siendo
temerosos, saben de las promesas de Dios, pero les cuesta pensar en
tales promesas, más puede el pasado, más puede los temores
aprendidos, sigue dándole vueltas y vueltas en los sufrimientos, en el
padre agresivo, en la madre temerosa, en las experiencias
traumáticas que experimentó, así se vuelve pensamiento obsesivo.

Usted escucha el mensaje que Dios nunca nos abandonará, él ha

prometido acompañarnos sea cualquier situación, pero en la práctica
sigue sus preocupaciones, sigue sus temores y es muy sensible a
cualquier noticia negativa. Rápido le embarga el temor. A este
fenómeno se le ha llamado pensamiento obsesivo. Pongamos un
ejemplo: En Marcos 4:35-40 dice “Pasemos al otro lado del mar. Jesús
se fue a descansar debajo de la barca y se levantó una gran
tempestad que la barca ya se anegaba (se hundía) los discípulos
fueron ante Jesús y le dijeron: ¿No tienes cuidado que perecemos? Y
levantándose reprendió al mar y se calmo y dijo: “¿Por qué estáis asi
amedrentados? ¿Cómo no teneis fe?” En la lógica, si uno va
físicamente al lado de Jesús, ¿por qué voy a tener temor? Es que las
personas que siempre están pensando negativamente rápidamente
les embarga el temor.

[Link] LIBRARNOS DEL TOC.

[Link] a evaluar tu pasado, y trata de pensar, ejercita tu mente

en meditar, no sigas la vida sin evaluarte cómo estás actuando,
pregúntate ¿por qué soy temerosa? ¿Por qué vivo pensando todo con
temor? ¿Quién me enseñó o yo misma lo aprendí o reforcé con mis
pensamientos catastróficos? Cada día trata de confrontar algún
pensamiento de temor, evalúa cual es la causa. Trata de trasladarte
incluso hasta tu niñez. Escucha esta palabra en Prov. 16:17 “El
camino de los rectos se aparta del mal, su vida guarda el que guarda
su camino”. Jer. 26:13Mejorad ahora vuestros caminos y vuestras
obras, y oid la voz de Jehová vuestro Dios”. Si tuviste padres te
enseñaron a vivir en temor, dándote mensajes negativos, pega una
foto, y perdónales, luego di para ti “rompo esa maldición de las
palabras como Soy miedosa, me da miedo, y no volveré a decirme
palabras negativas. Luego fija textos que te ayuden a vivir en paz. Por
ejemplo Sal. 42:5 “¿Por qué te abates alma mía dentro de mi? Por qué
te turbas? Confróntate cada día

[Link] Y VIVE PENSANDO EN LAS PROMESAS DE DIOS. San 1:25

dice ”Mas el que mira atentamente la perfecta ley, la de la libertad y
persevera en ella….será bienaventurado en lo que hace”, el resultado
es que vive feliz, es feliz en todo lo que hace. La gente que no tiene
trabajo, le paran despidiendo, o renuncia constantemente, es porque
tienen pensamientos temerosos. La gente que vive atada en las
situaciones del pasado, nunca será feliz. Siempre vivirá quejándose y
culpando a otros. Muchos se la pasan culpado a sus padres, a un
familiar que abuso, entre otros. Hay que Romper esa atadura del
pasado que le hace vivir infeliz. El camino es vivir en la promesa de
Dios. En los tratamientos psicológicos se le ha llamado Terapia
Cognitiva Conductual, es cambiar un pensamiento negativo por un
pensamiento positivo y reforzar cada día ese pensamiento positivo. El
resultado del tratamiento, al final es tener salud mental. Esta técnica
psicoterapéutica, no es nada nuevo, pues la Biblia ya lo señala. Como
dice, otra vez “Mas el que mira atentamente, lo fija en su mente cada
día y persevera en ella, será feliz, tendrá felicidad. ¿Quieres ser feliz?
¿Tener una mente libre de todo que te perturba? Esos pensamientos
no le salen en una noche de oración, o con una liberación inmediata,
es la PERSEVERANCIA EN LA PROMESA DE DIOS. Escuche esta otra
promesa: Is. 26:3 “Tu (Dios) guardarás en completa paz (eso es salud
mental, sinónimo de ser feliz) a aquel, cuyo pensamiento EN TI
PERSEVERA, y porque en ti ha confiado”. Esto implica perseverar en
las promesas PARA SER FELIZ.
Mucha gente quiere curarse del pasado, de su angustia, de sus
pensamientos distorsionados, pero espera que alguien le cure, un
buen psicólogo o psiquiatra. Pero no se dan cuenta que la cura está
en sus manos. Dios está allí cerca cada día y a través de su palabra
quiere darnos su poder y gozo para siempre. ¿La Condición? Es creer
en sus promesas. Veamos un ejemplo en Numeros 14,15. Moises
mandó a 12 espías reconocer la tierra prometida, pero 10 espías
dieron mala noticia porque fijaron en su mente a los gigantes, y
cuando uno cuenta a otros, el chisme crece y crece, haces creer a
otros lo peor de lo que vimos o experimentamos. Ellos decían que al
otro lado hay unos gigantes que nos pisarán como gusanos. Pero la
gente que escuchó, a causa del pensamiento negativo, se imaginaron
unos gigantes de 20 metros, cuando apenas tenían 3 mt.y medio, por
eso se angustiaron, pero solo 2 espías, Josué y Caleb dijeron está
palabra: Num. 14:8-9“Si Jehova se agradare de nosotros, él nos
llevará a esta tierra, y nos las entregará, tierra que fluye leche y
miel..por tanto no temaís al pueblo de esa tierra, porque nosotros los
comeremos como pan, y con nosotros está jehová, No lo temías”.
Ahora diga conmigo “No tengo temor de mis gigantes mentales”,
dígalo. “Dios es más poderoso que cualquier gigante en mi mente”.
Entonces el camino para ser libre del pensamiento de temor es vivir
con la promesa divina cada día.
Recomiendo a mis clientes que reciten cada día, tres veces al día, en
la mañana, mediodía y noche, una lista de texto, que lo expresen,
todas son promesas del Señor: “No temas yo estoy contigo, nunca te
dejaré, nunca te abandonaré. O, El Señor es mi luz y mi salvación, de
quien temeré?.. Que su oído oiga lo que usted se dice, su mente cree
esa promesa y activará mas serotonina y su conducta irá cambiando,
se vuelve más optimista, mas positivo, y más feliz. La clave: Creer en
la promesa de Dios, asumirla cada día para que se fije en nuestra
mente y pensar en lo positivo. Lo que pasó ya pasó, hay que vivir el
presente proyectándose al futuro.

[Link] PERMITIR QUE LAS OLAS DEL PENSAMIENTO obsesivo

compulsivo VUELVA A DOMINAR. HAY QUE CONFRONTARLO CON LA
PALABRA DE DIOS. Sant. 1:6,”No dudando nada, porque el que duda
es semejante a la onda del mar, que es arrastrada por el viento”.
Vendrá vientos, que nos quieran empujar a pensar en el pasado. Un
aspecto que señalo a las personas que tienen pensamientos
distorsionados, sea de temor, catastrófico, obsesivo, etc. Que vendrán
olas en la mente, regresarán esos pensamientos negativos. Eso es
una realidad, pues nadie cambiará de la noche a la mañana, pero la
advertencia es no hacerle caso, no concentrarse en ello, porque de lo
contrario retrocederá, pues le va ha controlar nuevamente porque, el
pensamiento de temor se convierte en químico y el circuito neuronal,
como ya estaba acostumbrado a recorrer un camino de temor,
rápidamente volverá a tomar su rumbo mental. Así funciona la mente.
Por eso no debemos permitir que se levante. Usamos esta ilustración.
Es como que en su mente tiene un ogro gigante, pero que cuando se
entrega a Dios y vive en la promesa del Señor, lo hemos llevado a
una celda y allí se queda el ogro bien encerrado. Pero el ogro no le
dañará porque está en la celda, a lo mucho gritará y gritará para que
lo liberen, (son las olas que vienen a su mente), pero si usted un día
dice ¿Cómo estará ese ogro, seguirá bien, o está bien atado en la
celda?, y por curioso va ha visitarlo y abre la ventana de la celda, el
ogro le cogerá y ya no le soltará. A eso se le llama las recaídas en los
pacientes, porque la persona misma se descuida y se pone a pensar
en el pasado. Por eso hay una promesa que dice así: Is. 43:18,19 “No
os acordéis de las cosas pasadas, ni traigáis a memoria las cosas
antiguas. He aquí que yo hago cosa nueva, ..abriré camino en el
desierto y ríos en la soledad” Dios te dará la felicidad, podrás
realizarte con éxito, solo persevera y no retrocedas ni permitas que
vuelva a dominar el pensamiento de temor.
Nunca te concentres en el pasado ni en la adversidad que se te
presenta, para que no te embargue el pensamiento de temor. Solo
cree en las promesas del Señor, concéntrate en sus promesas. En
cierta oportunidad un soldado maneja el auto de su capitán, quien
estaba tranquilo a su lado. Después de una hora, llegaron a un
camino donde ya comenzaba a llover muy fuerte, el soldado bajo la
velocidad y seguía conduciendo, pero de pronto el camino se estaba
nublando, y caía mas fuerte la lluvia y comenzaron los truenos, el
chofer dijo; “mi capitan, me detengo? Pues la tormenta es fuerte y la
neblina cubre el camino”. El capitán respondió: ”sigue adelante, no te
detengas, solo concéntrate en lo que te digo”. El soldado bajó un
poco más la velocidad, y se adentró al camino, donde visualizaba que
muchos carros se detenían y otros ya estaban estacionados por temor
a la neblina. Al poco rato volvió a decir “Mi capitán, veo que todos se
están deteniendo, me da un poco de temor, ¿Me detengo?” El capitán
más enérgico le respondió: “Te dje que te concentrarás solo en mi
orden, confía, y obedece lo que te digo. Maneja con más cuidado,
pero no te detengas”. Así el soldado, tratando de concentrarse en lo
que le dijo su capitán y entre la lucha que le embargue el temor
viendo todo el medio externo muy atemorizante, siguió para
adelante. Al poco rato, ya mejoraba la visión y se veía mejor la pista,
unos minutos después ya estaba todo despejado, luego de un rato, el
capitán le dijo, “ahora si puedes detenerte. Y siguió. Baja. Luego
señaló, ¿Ves atrás? Todo está nublado lleno de tormentas y allí siguen
atrapados los que tuvieron temor de la adversidad, y se concentraron
en ello y no siguieron firmes en confiar en que todo es posible ante la
adversidad.

NO TE DETENGAS ANTE LA ADVERSIDAD, No fijes en tu mente el

pasado o situación actual para que se active el temor.
Confróntate cuando viene algún pensamiento que te quiere producir
temor: Sal. 27:1,3 El Señor es mi luz y mi salvación, ¿de quién
temeré? Aunque un ejército acampe contra mi (ejercito, deudas,
experiencias dolorosas, pobreza que experimentó, o los problemas de
un esposo agresivo, esposo infiel, o no tiene recursos para seguir
adelante), no temas, el Señor te dice “No tema tu corazón, aunque
contra mi se levante guerra, yo estaré confiado en el Señor, El está
allí.
Is 41:10 No temas porque yo estoy contigo, no desmayes, porque yo
soy tu Dios que te esfuerzo, siempre te ayudaré, siempre te
sustentaré con la diestra de mi justicia”
TEMA: NEUROCIENCIA Y EL APRENDIZAJE.

[Link] DE LA NEUROCIENCIA.

Al analizar lo que implica la Neurociencia, (también lo han llamado

neurobiología), es un campo de la ciencia que estudia el sistema
nervioso y todos sus aspectos: Su estructura, su función, desarrollo
Ontogenético y filogenético, la bioquímica, farmacología y patología;
y de cómo sus diferentes elementos interactúan, dando lugar a las
bases biológicas de la cognición y la conducta.
En este sentido, podemos decir que el cerebro es el responsable
exclusivo de las alegrías, los placeres, la risa y la diversión, y de la
pena, la aflicción, el desaliento y las lamentaciones. Y gracias al
cerebro, de manera especial, adquirimos sabiduría y conocimientos, y
vemos, oímos y sabemos lo que es repugnante y lo que es bello, lo
que es malo y lo que es bueno, lo que es dulce y lo que es insípido.
Cuando una persona, por más que asista a una Iglesia cristiana, pero
no aprendió a conocer cómo funciona su cerebro y el efecto que éste
tiene con la conducta humana, puede percibir la vida de manera
cómo ha logrado aprender desde niño y así se puede desarrollar tanto
emocionalmente como cognitiva. Por ejemplo el Apóstol Pablo señala
en varios pasajes cómo actúa la mente de las personas que no ha
logrado tener un equilibrio entre la forma como perciben la vida
conforme al plan de Dios y en sus pasiones desordenadas (no sabe
controlar sus emociones) Por ejemplo eso lo vemos en Ro.1:28. 14:5.
Ef. 4:17. Tito 1:15.
Por eso en este estudio se podrá comprender lo que sucede en
nuestro cerebro con sus circuitos neuronales y cómo afecta a la
conducta humana.
 Dentro del estudio de Neurociencia, es también estudiar el
aspecto biológico del cerebro; es un área multidisciplinario que
abarca muchos niveles de estudio, desde el
puramente molecular hasta el específicamente conductual y
cognitivo, pasando por el nivel celular (neuronas individuales), los
ensambles y redes pequeñas de neuronas (como las columnas
corticales) y los ensambles grandes (como los propios de la
percepción visual) incluyendo sistemas como la corteza cerebral o el
cerebelo, e incluso, el nivel más alto del sistema nervioso.
En el nivel más alto, las neurociencias se combinan con la psicología
para crear la neurociencia cognitiva, una disciplina que al principio
fue dominada totalmente por psicólogos cognitivos. Hoy en día, la
neurociencia cognitiva proporciona una nueva manera de entender el
cerebro y la consciencia, pues, se basa en un estudio científico que
une disciplinas tales como la neurobiología, la psicobiología o la
propia psicología cognitiva, un hecho que con seguridad cambiará la
concepción actual que existe acerca de los procesos mentales
implicados en el comportamiento y sus bases biológicas.

II. NUESTRA MENTE PUEDE CAMBIAR PORQUE EL CEREBRO ES

PLÁSTICO.

Uno de los principios más sorprendentes del sistema

nervioso es su capacidad para cambiar tanto a nivel
morfológico como a nivel funcional. El cerebro es “plástico”
en tanto y en cuanto puede formar conexiones sinápticas
nuevas, eliminar sinapsis y reemplazar proteínas a lo largo de
toda la vida (Abraham, 2008; Holtmaat & Svoboda, 2009). Además,
hace apenas unos años descubrimos que el cerebro adulto puede
generar neuronas de novo, in situ, mediante un proceso llamado
neurogénesis.
Veamos algunas características de ciertos mecanismos de
neuroplasticidad.
La formación de conexiones sinápticas nuevas es un fenómeno bien
conocido. Las neuronas continúan creciendo en tamaño y
expandiendo sus dendritas y axones desde el nacimiento hasta la
vejez (Abraham, 2008).
El contacto social, los estímulos sensoriales y ciertos procesos
endógenos del mismo sistema inducen cambios en el cerebro.
Mientras más conexiones neuronales se formen en el cerebro,
mayor es la capacidad de procesar y almacenar información.
Para que ocurran conexiones nuevas entre neuronas es necesario la
síntesis y el reemplazo de proteínas lo cual indica que la
interconectividad neuronal depende igualmente de la genética.
Además de formar conexiones nuevas, las conexiones entre neuronas
pueden fortalecerse o debilitarse. Un mecanismo estudiado por
muchos años se conoce como potenciación a largo plazo.
Brevemente, el principio es que la comunicación sináptica entre dos
neuronas es dinámica, de forma tal que una señal electroquímica
puede ser más fuerte y generar un estímulo mayor como resultado de
la experiencia. Los procesos mentales, al igual que la potenciación a
corto plazo, depresión a largo plazo, entre otros, son los mecanismos
que utiliza el cerebro para recopilar, integrar, manejar y almacenar
información. Estos son mecanismos celulares de aprendizaje y
memoria.
Si asumimos que los procesos mentales son neuronales y
sabemos que el cerebro es plástico, entonces los tratamientos
e intervenciones psicoterapéuticas en principio deben inducir
cambios estructurales y funcionales en el cerebro que puedan
medirse tanto a nivel psicológico como a nivel anatómico-
funcional
La tecnología de neuroimagen es ideal para medir estos cambios y los
psicólogos que hacen trabajo clínico podrían colaborar con médicos
para utilizar esta tecnología. Según Kandel (1998), la tecnología de
neuroimagen no permite diagnosticar una enfermedad mental, pero
puede usarse para monitorear cambios en actividad cerebral a partir
de una intervención clínica. Esto ayudaría a correlacionar
cambios conductuales con cambios en la actividad del cerebro
en sujetos diagnosticados con enfermedades mentales que
reciben tratamiento.

III. EL APRENDIZAJE Y LAS MEMORIAS EXISTEN EN EL

CEREBRO.
Todos los animales, incluyéndonos, aprendemos de distintas formas y
respondiendo a diferentes estímulos del ambiente.
Los hallazgos científicos lo confirman. Sin embargo, hay áreas del
saber humano (no científicas) que también nos ofrecen pistas sobre
estos procesos cognitivos. Por ejemplo. En La Odisea, Homero retrató
de manera singular el rol de la memoria en las relaciones personales
entre humanos y entre nosotros los humanos con otros animales.
Resulta que luego de la guerra de Troya, Odiseo regresó a su tierra,
Ithaca, y decidió disfrazarse de pordiosero para observar qué estaba
pasando en su hacienda sin que lo identificaran. Argos, el perro de
Odiseo ya estaba viejo y lleno de pulgas, pero había esperado
fielmente por casi 20 años el regreso de su amo. Cuando Odiseo se
acercó a su residencia, se encontró con Argos. Odiseo derramó una
lágrima cuando vio a su perro y Argos reconoció a Odiseo aunque
estaba disfrazado. Y en una emotiva respuesta, tratando de mover su
cola y sus orejas, Argos muere después de saber que Odiseo había
regresado. Más allá del punto de vista humanista, Homero presentó
(quizás sin querer) un fundamento importante de la
neurociencia: la capacidad de memoria. Argos mantuvo el
recuerdo de Odiseo por años en su cerebro.
El aprendizaje y la acumulación de memorias ocurren en el
sistema nervioso. ¿Cuáles son algunas implicaciones para la
psicología? En términos de la psicoterapia y la consejería, ambos
acercamientos inducen cambios conductuales mediante la
modificación de conexiones y circuitos neuronales (Kandel, 1998).
El terapeuta modifica el cerebro tal y como el cardiólogo
interviene con el corazón. Según Kandel (1998) cuando el
terapista habla y el paciente escucha, además de haber
contacto visual, se establece una conexión de la maquinaria
cerebral de ambos sujetos (mediada por el lenguaje) que en
principio puede resultar en cambios neuronales (aprendizaje)
a corto, mediano y largo plazo. La psicoterapia induce cambios
psicológicos y fisiológicos mediante la fusión de acercamientos
 psicosociales y biológicos. Por lo tanto, es importante conocer los
mecanismos neurobiológicos del aprendizaje y los factores genéticos
y sociales que facilitan y/o dificultan dichos procesos.
Con esa información podemos entender mejor cómo
aprendemos, cómo logramos establecer y consolidar
memorias y cómo resolvemos problemas. Según Cappas, Andres-
Hyman y Davidson (2005), dado que el contexto donde se intenta
evocar una memoria puede modificar el acceso a esa memoria, es
posible entonces alterar el recuerdo de una memoria dolorosa (un
trauma) o integrar memorias a otros procesos de aprendizaje
inherentes a la terapia.
En este punto surgen otras preguntas interesantes sobre la
psicoterapia y la práctica clínica en general. ¿Existe una hora
adecuada durante el día para realizar una intervención clínica?
¿Cuánto tiempo debe durar una sesión de terapia? ¿Cuán frecuente
deben ser? ¿Qué tipo de información y en qué orden se debe hablar?
Quizás estas variables tienen mucho que ver con la efectividad. De
los tratamientos y con las diferencias en efectividad al analizar los
resultados caso por caso. Sería interesante ponderar seriamente
estas preguntas.

[Link] Y EDUCACION

¿Cómo aprendemos? ¿Qué es lo que hace que el aprendizaje sea

significativo para nuestro cerebro? A éstas y otras muchas preguntas
puede dar respuesta la neurociencia, un interesante punto de vista
para la forma en que educamos, ya que se encarga de estudiar el
funcionamiento de la mente y de qué forma se crean nuevas
conexiones entre neuronas cuando aprendemos cosas nuevas.

¿Te imaginas poder saber a ciencia cierta cuál es el método que

debes seguir para que tus alumnos y alumnas aprendan más en
menos tiempo? La neurociencia puede enseñarnos mucho sobre
la forma en que las personas aprendemos y adquirimos nuevos
conocimientos, algo que obviamente podría tener una aplicación
directa en el aula.
A pesar de que aún queda muchísimo camino por delante en este
campo, la neurociencia ya ha descubierto algunos elementos que
han resultado ser esenciales para favorecer la creación de
nuevas conexiones entre neuronas y, por lo tanto, para el
aprendizaje. Te resumimos algunos de los conocimientos sobre el
cerebro que pueden contribuir a revolucionar la práctica pedagógica:

1. Las emociones son las protagonistas: El estado

emocional condiciona fuertemente el funcionamiento del cerebro. El
estado de ánimo puede modular las funciones cerebrales superiores
(lenguaje, toma de decisiones, memoria, percepción, atención…),
 determinando la adquisición de nuevos conocimientos. ¡Acompaña el
aprendizaje de emociones positivas!
2. No hay “buenos” ni “malos” estudiantes: El cerebro ha
demostrado tener una increíble capacidad de aprender y reaprender,
y por eso no debemos pronosticar el éxito o fracaso de ningún
estudiante. Los cambios que sufrirá su personalidad a lo largo de su
vida hacen que no podamos establecer que un determinado
comportamiento se repetirá durante muchos años sin alteraciones.
3. Evita el estrés: Es importante intentar proporcionar al alumnado un
clima positivo y seguro, evitando palabras y actitudes que provoquen
situaciones estresantes en ellos. El estrés, entre otras muchas
consecuencias, disminuye la capacidad cognitiva y su estado
emocional.
4. Planifica experiencias multisensoriales: Intenta emplear
diferentes recursos para presentar la información de forma atractiva
para favorecer el aprendizaje. Las experiencias que nos permiten
percibir el mundo a través de todos nuestros sentidos permiten que el
aprendizaje sea mucho más significativo.
5. Se aprende con todo el cuerpo: Un error muy común y repetido
desde hace décadas es pensar que el conocimiento y la mente son la
misma cosa. Muy lejos de esta teoría, los últimos experimentos nos
enseñan que los ejercicios y el movimiento están íntimamente ligados
con el aprendizaje, demostrando que cuerpo y cerebro aprenden
juntos.

¿Sabes cómo funciona tu cerebro cuando estudias?, ¿cuál crees que

es el mejor momento para estudiar?
Esto y mucho más intenta desvelar una nueva disciplina llamada
Neurociencia Aplicada a la Educación que analiza los procesos
neuronales que se llevan a cabo cuando uno está memorizando
contenidos.
Aprender es un proceso por el cual adquirimos una determinada
información y la almacenamos para poder usarla cuando nos haga
falta. La Neurociencia Aplicada a la Educación nos dice que hay dos
tipos de aprendizajes: uno de corta y otro de larga duración. El primer
modelo se usa para cosas como la lista de la compra, tareas para hoy
y cosas que no necesitan estar recordándose continuamente. El
segundo modelo nos sirve para memorizar conocimientos que
vayamos a utilizar habitualmente.
¿Dónde está el problema entonces? Pues en que muchas veces se
estudia y se almacenan las cosas en la memoria a corto plazo
arriesgándonos a olvidarlo todo en el peor momento. ¿Por qué
retenemos muchas veces lo estudiado en la memoria a corto plazo?
Pues porque lo dejamos todo para el último instante; de esta forma le
estamos mandando una orden errónea a nuestro cerebro haciéndole
creer que lo que se almacena no tiene la importancia que realmente
tiene. Ponemos a la misma altura la lista de la compra y un examen
de Historia.
Sin embargo, cuando estudiamos de forma continuada las conexiones
neuronales se fortalecen y el estrés mental es menor. Lo que se
consolida poco a poco es más duradero y así el cuerpo está más
relajado a la hora de asimilar nuevos contenidos. Por eso las horas de
sueño también son fundamentales para empollar y no exponerse a
olvidarlo todo el día del examen, o en otras palabras, que la cama es
para descansar.
Igual de importancia le dan los científicos a otros factores como:
estudiar en un sitio adecuado (si es lejos de la televisión mejor),
comprender es mejor que aprender de memoria (nuestro cerebro
funciona por asociación y lo que se comprende es más sencillo de
retener), estudiar durante el día (en la noche el cansancio es mayor),
empezar por lo más fácil para coger confianza, comer bien y no
hacer megasesiones de estudio sin descansar.
Tampoco te fies de los compañeros que lo dejan todo para el día
anterior al examen y aprueban, pues no todo el mundo es igual y
algunas personas tienen más facilidad para asimilar conceptos en
menos tiempo. La inteligencia no se mide por los records de
memorización in extremis sino por conocer los propios límites y saber
usarlos en nuestro propio beneficio.

TEMA. LIBERÁNDOSE DE LA ANSIEDAD.

Lic. Luis Guizada Diaz.

I. DEFINICION DE LA ANSIEDAD.

Según Mt. 6:25 dice: “No os afanéis por vuestra vida, qué habéis de comer,
ni por vuestro cuerpo, qué habéis de vestir.” A base de éste texto podemos
obtener algunos conceptos respecto a la ansiedad: La ansiedad está
centrada en la satisfacción de nuestras necesidades básicas, pero
en forma exagerada, que afecta las emociones. El texto bíblico señala
que hay una gran preocupación del futuro. En éste sentido se podría decir
que la preocupación es la base de la ansiedad.
Definiendo la Ansiedad, se podría decir que “es una emoción
caracterizada por sentimientos de inquietud, sobrecogimiento,
preocupación, tensión, desasosiego y falta de fe en las Promesas
de Dios. Es una alteración del humor con elementos psíquicos y
somáticos. Sensación desagradable de un peligro inminente o una
preocupación. La forma inmediata de decir que una persona tiene
ansiedad es que tiene temor excesivo para enfrentar la vida”.
En éste sentido se podría decir que la ansiedad es una voz de
alarma a nuestro Estrés.
 Las personas que ya están embargados en la ansiedad, pierden la
fe fácilmente y se les hace difícil aferrarse a las promesas divinas.
También no logran estar en paz consigo mismo; y algunas otras
personas llevan muchos años preocupándose, aprendiendo que es
algo natural vivir así.
PROCESO DE LA ANSIEDAD
 Fase 1 Fase 2 Fase 3 Fase 4
Preocupación No concilia el Dolores abdominales, nauseas, Asume pensamientos
exagerada. Estrés. sueño. diarreas, presión arterial alta, Catastróficos: espera la
Tensión, Dolores de taquicardia, micciona desgracia; el peligro
desasosiego, cabeza. Sudor constantemente, impotencia- reina en su mente. Muy
nerviosismo, falta excesivo, frigidez sexual. Se come las uñas, negativo en todo.
de confianza en tensión come exageradamente. * Ingresó a la
Dios. muscular. depresión.
Mal humor.

II. CAUSAS PARA LA ANSIEDAD.

1. La Ansiedad se aprenden en el hogar.

A base de ciertos estudios, se señala que hay un mínimo causal
genética; que si tuvo padres ansiosos, los hijos también lo serán.
Sin embargo la mayor predisposición para la ansiedad es un mal
hábito adquirido: Los hijos van aprendiendo de sus padres
ansiosos. El ambiente familiar ansioso promueve éste mal hábito.
Pero así como es un hábito adquirido, también se puede
reestructurar.
 Todos los estudios de la Salud Mental señalan que la ansiedad se
aprende en la niñez: el niño que ve a su padre ansioso, va grabando en su
memoria a nivel inconsciente, así se mantiene reprimido; pero a medida que
avanza en su Ciclo Evolutivo, se sigue reforzando su ansiedad; y al llegar a
la Juventud adulta, la persona no se da cuenta por qué es ansioso; y aún
puede justificar que es normal su actitud de ansiedad. Sólo sentirá que la
ansiedad es dañina cuando su esposa, hijos, (que sufren por la ansiedad de
él) y otras personas, le señalan que es una persona ansiosa.
2. La falta de confianza en Dios.
Mt. 6:30,32 dice: “…hombres de poca fe… todas éstas cosas son los que
preocupan a los paganos, pero ustedes tienen un Padre Celestial que ya
sabe que las necesitan”. (DHH.)
 El Señor Jesús señala que la ansiedad es parte de la gente, pero quiere
especificar, que los paganos son personas que no tienen la fe en el Dios de
la Historia judía, que cuida a su Pueblo y provee lo que necesita (esta es la
enseñanza en Salmo 78:5-8). Aplicando, se diría que algunas personas, que
ignoran la acción de Dios sobre la vida de los seres humanos, quien siempre
está cuidando a sus hijos; al ignorar ésta verdad, pueden ser sobrecogidos
por la ansiedad: La crisis que se tiene que enfrentar, el no saber cómo será
el futuro, etc. Son situaciones que promueve ansiedad.
Esta es la idea de Salmo 78:5-8, donde señala dos aspectos: Los
padres enseñan a sus hijos a confiar en Dios, ó a vivir una vida de
desconfianza y de cuestionamientos a la Provisión de Dios. El Dr. Paul Meier
(psiquiatra, 1980) dice que “la ansiedad de las situaciones ordinarias,
pueden ser reprimidas parcialmente en el subconsciente, incluso se
puede desplazar en una preocupación obsesiva o fobia, hasta el
incorporar al YO produciendo así la depresión”. Por supuesto que esto
se da a falta de confianza en Dios, y por la falta de apoyo de los padres a
sus hijos, que no proveen seguridad y confianza; sobre todo, enseñarle la fe
en Dios.

3. La preocupación excesiva es el asiento de la ansiedad.

 Una persona ansiosa, ingresa a un círculo viciosos: el ansioso se llena
de muchas tareas (ya que le preocupa el futuro y quiere prevenir para que
le vaya bien); pero en el proceso de la ejecución de las tareas, las
demandas son tantas que se convierte en víctima de la irritación, vive
tenso; y cuando le hacen ver su mal carácter, se resiente, y a la vez se
siente disgustado por no ser una persona tranquila; éste sentimiento le
vuelve a tener más preocupación, hace las tareas pero con más tensión, así
aumenta su irritación, y va ascendiendo para ser controlado por la
ansiedad.
En un estudio por el Dr. Thomas Borkovec, señala que el núcleo de la
ansiedad es la preocupación. Para el Dr. Thomas, señala que no hay
problema cuando la preocupación trabaja, rumiando una y otra vez, un
problema; así usa una reflexión constructiva que puede lograr dar la
solución a dicho problema. La tarea de la preocupación es alcanzar
soluciones positivas con respecto a los peligros de la vida,
anticipándose a los riesgos antes que éstos surjan.
La ansiedad surge cuando la preocupación se vuelve crónica y repetitiva
porque el problema sigue allí, y como no puede dar solución a tal problema,
hace que la persona se reocupe más y más y nunca llega a una solución
positiva; así la persona se siente bloqueada mentalmente para otras
posibilidades, pues su mente está centrado en ese problema sin solución.
Los médicos llaman a éste estado: “Trastornos de ansiedad generalizada”;
referida a una persona que se preocupa constantemente en una tarea, sin
poder dar solución.
Borkovec señala que la ansiedad se presenta en dos formas:
*Cognitiva: que son pensamientos preocupados atrapados en la
preocupación, y
*Somático: como sudoración, aceleración del ritmo cardiaco, y tensión
muscular.
Las personas que se preocupan en exceso, simplemente reflexionan sobre
el mismo problema.
Las preocupaciones crónicas adoptan la forma de ideas rígidas y
estereotipadas. Esta rigidez se manifiesta en el pensamiento preocupado,
que repite la misma idea una y otra vez.

III. COMO LIBRARSE DE LA ANSIEDAD.

A. Pautas Psicoterapéuticas.

1. Identificar las situaciones que disparan la preocupación.

En especial, hay que detectar las imágenes y pensamientos fugaces, que
inician esos ciclos de la preocupación-ansiedad.

2. Identifique cómo se siente.

Esto implica conocer mis emociones e identificar cómo me inquieta, y
cómo me siento cuando estoy preocupado. Un camino para lograr tomar
conciencia de mis emociones, es ejercitarse para el relajamiento.

3. Aceptar que la preocupación es necesario para encontrar

soluciones a ciertas adversidades. Para lograr ese objetivo, se necesita
aprender a desafiar los pensamientos inquietantes. Para ello, hay que
preguntarse:
 ¿Realmente el problema no tiene solución?
 ¿Lo que temo y me preocupo, realmente va a ocurrir, o sólo es mi
idea?
  ¿Qué medios o estrategias puedo utilizar para confrontar a mi
pensamiento preocupante?
 ¿Vale la pena seguir pensando en lo mismo que me trae más
ansiedad?

4. En casos de personas que tienen ansiedad, que se han

convertido en fobias o en trastornos obsesivos compulsivos, es
prudente ir a un médico para su respectiva medicación; pero a la vez
debe pasar terapia a fin de aprender nuevos caminos y enfrentar la
ansiedad. Por ello, se debe asumir las pautas del Punto B, al cual nos
referimos seguidamente.

B. Pautas con el enfoque Psico-Teológico.

Estas pautas implican el uso de la Terapia con pasajes bíblicos.

1. Un primer aspecto básico, es reconocer que vivir en la ansiedad

por mucho tiempo es pecado. Dios nos invita a vivir en su reino, donde
hay gozo, paz, justicia y control del Espíritu Santo (Ro.14:17). Dios invita a
las personas que viven en la ansiedad, a vivir en su reino de paz. Para que
tome conciencia de su estado de ansiedad, pregúntese:
* ¿Soy realmente ansioso? .
* ¿No acepto que soy ansioso a pesar que otros me lo dicen?
* ¿Soy feliz como soy?
Debe saber que Jesús dice que no debemos estar ansiosos, entonces el
estar ansioso, es desobedecer a Dios. Por eso debemos acercarnos más a El
para aprender a vivir en paz, sin ansiedad.

2. Obedecer a Dios implica NO ESTAR ANSIOSO.

Según Mt. 6:33 dice: “Mas buscad primeramente el Reino de Dios.”, es un
imperativo, por lo tanto hay que obedecerle. Recuerde que El es nuestro
Rey y que desea lo mejor para su vida.
Pregúntese: ¿Estoy obedeciendo para hacer la voluntad de Dios?
¿Me cuesta confiar en Dios? Si le cuesta confiar en Dios, implica que es
propenso a tener ansiedad.

3. Reestructure sus malos hábitos aprendidos.

Una persona ansiosa aprende actuar de esa manera por el contexto familiar
ansioso. Es posible que uno de sus padres fue ansioso.
El camino para aprender a reestructurar es analizarse, preguntándose:
*¿Cuál fue la causa para que mis padres vivan con ansiedad?
*¿Tengo algún comportamiento similar a mis padres cuando me hallo con
ansiedad?
El camino para reestructurar es aprender nuevos caminos. Por ejemplo,
busque la razón por qué tiene ansiedad; trate de tomar conciencia cómo
actúa, luego reflexione cómo se siente. Ahora trate de aprender nuevas
actitudes que puede asumir para sentirse bien.
Practique con dos situaciones que le provocan ansiedad.

Situaciones que le ¿Cómo actúa al ¿Cómo se siente en ¿Qué otro camino puede
provocan Ansiedad tener ansiedad? éste estado? ahora tomar para sentirse
mejor y evitar ser
ansioso(a)?
1.
 2.

Recuerde que el estar ansioso no debe ser parte de su vida; aprenda a vivir
en paz; pero sobre todo asuma comportamientos de paz.
Una de las razones que le puede llevar a la ansiedad es el haber
esquivado algunos problemas, o no asumir algunas
responsabilidades; a la vez de no esforzarse en cómo resolver los
problemas que tenía que enfrentar; pero el asumir ésta posición de
esquive o irresponsabilidad, le creaba ansiedad.

4. Practique el arte de olvidar.

Mt. 6:34 dice: “Basta cada día su propio mal”. Viva el hoy al 100%; pero
esto no implica que deje de planificar el futuro, sin embargo el futuro no
debe crearle ansiedad. El pasado ya pasó. Cada mañana al levantarse lea
Mt. 6:34, y Filp. 3:13,14. Repita antes de acostarse y al levantarse,
pronúncielo hasta que llegue a lo más profundo de su ser y su mente.
William James (1978) decía: “La esencia del genio consiste en saber qué
cosas olvidar” (41). Pero solo se olvida cuando haya hecho los pasos del
punto 1 al 3, y luego reemplace con otros pensamientos positivos de paz,
como por ejemplo memorice 1 P.5:7, Filp. 4:6,7, etc.; y confronte los
pensamientos ansiosos.

5. Asuma proceso de cambios en su conducta.

El proceso de cambio es lento, por ello requiere paciencia. Pida a Dios su
fortaleza y descanse en su Poder para dejar la ansiedad y esperar que Dios
provea todo. Trabaje lo que es necesario y aprenda a descansar en Dios.
Haga éste rito: Día tras día, échese en un lugar y por 10 minutos cierre su
habitación sin ningún ruido, ponga una música instrumental suave y
memorice 1 P. 5:7; durante 10 minutos recítelo mentalmente. Así poco a
poco podrá modificar sus pensamientos de ansiedad.
El proceso de cambio es lento. Debemos aclarar que no es malo planificar
algo para el futuro, pero se puede hacer algo puntual y en algunos días
esporádicos, pero que no llegue a ser parte de su vida cada noche.
* No se preocupe por lo que cree que pueda venir, recuerde que
sea lo que fuere, Dios está en medio de todo. Memorice Is. 26:3,4 “Tú
guardarás en completa paz al que persevera pensando en ti; porque en ti
confían. Confiad en el Señor perpetuamente, porque el Señor Todopoderoso
es la Roca de los siglos”.
Descanse en Dios, recuerde que una mente bien descansada es más ágil y
está más dispuesta para resolver cualquier problema.
* Planifique su trabajo, escríbalo si hay algo muy preocupante, y
entréguelo a Dios, quien le ayudará a llevar su carga. Aun puede
coordinar con su familia para estar en la misma línea de espíritu. Aprenda
de memoria Salmos 37:3-5,7 “Confía en el Señor, y haz el bien; habita en la
tierra y cultiva la fidelidad; deléitate en el Señor, y él te dará los deseos de
tu corazón. Encomienda al Señor tu camino, confía en él, y el obrará.
Descansa en el Señor, y espera con paciencia en él. No te impacientes por
el que prospera en su camino..”

6. A pesar de las deudas y préstamos, siga confiando en Dios.

 Hay que aferrarse en 1 P. 5:7 “Echando toda ansiedad sobre Cristo, porque
él tiene cuidado de vosotros”. Dígase: “Dios está conmigo ahora, El es mi
constante compañero. Nunca me abandonará”. Pegue el Salmo 23 en la
puerta de su cuarto, verbalícelo cada día. Sepa que Dios es la Roca eterna
de su vida.

7. Hágase un hábito de orar cada día.

Dedique tiempo para orar tres veces al día. Recuerde que la oración es
saber descansar en los brazos del Señor.

8. Centre sus pensamientos en Dios antes que en su problema.

Recuerde Mt. 6:33. Cuando se concentra en sus problemas, se envuelve
en la ansiedad. Centre en su mente al Señor, El tiene cuidado de su
persona.

9. Elimine el temor a la Pobreza.

Sepa que Dios promete suplir nuestras necesidades cada día. Viva cada
día Filp. 4:19 “MI Dios, pues suplirá todo lo que os falta conforme a sus
riquezas en gloria en Cristo Jesús”.

10. Procure estar satisfecho con lo que tiene.

No se afane que otros prosperen más que usted. Viva Filp. 4:11, 1 Tim.6:6.
Pero esto no implica que nos falte un espíritu de progreso; sin embargo la
enseñanza aquí es que la vida no es preocuparse para progresar a como de
lugar.
Los grandes hombres de éste mundo viven preocupados para obtener todo
(Casa, carros, Empresa, etc.) a fin de tener paz, pero no logran poseer la
paz, ya que cuanto más quiere, más se preocupa, así se encierran en un
círculo viciosos para vivir ansiosos(as). Memorice: “Si tenemos qué comer y
con qué vestirnos, ya nos podemos dar por satisfechos”. Ver 1 Tim. 6:8,9
“Así que, teniendo sustento y abrigo, estemos contentos con esto, porque
los que quieren enriquecerse caen en tentación y lazo, y en muchas codicias
necias y dañosas, que hunden a los hombres en destrucción y perdición”.

[Link] LIBRARSE DE LA DEPRESION.

[Link] DE LA DEPRESIÓN.

El asiento de la depresión es la ansiedad, y ésta en la preocupación

excesivas. Es decir que la mente se concentra en el problema, que
preocupa, así, sigue rumiando, una y otra y vez; pero como no encuentra
una salida, la preocupación va ascendiendo, llegando a la ansiedad, luego a
la depresión.
Una persona que tiene una mala noticia, recibe un impacto emocional, que
puede tener un abatimiento, decae el ánimo y la fuerza de la voluntad; y
cuando la situación que enfrenta es aguda, que no tiene una solución; pero
la mente sigue preocupada en esa situación, donde una y otra vez vuelve el
problema, así se llega a una depresión más patológica.
Desde el punto de vista Psiquiátrica señala que la depresión “es un estado
patológico, caracterizado por un decaimiento del sentimiento del valor
personal, por pesimismo y por la inhibición o disminución de las funciones
psíquicas”.
Según ésta definición, podríamos decir que la depresión es una
enfermedad mental que altera la concepción de todo lo que nos rodea, e
incluso la valoración que uno se hace de sí mismo. Esto implica de un
cambio del estado de ánimo, que se exterioriza por medio de sentimientos
de tristeza y desesperanza o abatimiento, como una forma de reacción ante
un pérdida o cuando atraviesa una crisis por un tiempo.

Los estudios señalan que son las mujeres que se deprimen más
rápidamente antes que el varón; pero ellas salen más rápido porque
encuentran caminos más positivos como el llorar, el compartir con alguien
lo que le sucede; y tiene mayor posibilidad de asumir las pautas que le
ofrecen; a diferencia de los varones que tratan de reprimir su preocupación,
no comparten su problema y tratan de resolver por sí mismo su problema.
Son más propensos al egoísmo, por ello, cuando ingresan a la depresión
demoran en salir, y buscan caminos equivocados como el beber licor y
drogarse; y en muchos llegan a la depresión crónica.

Los pensamientos que provocan la depresión son los pensamientos que se

presentan en forma automática, y penetra en la mente de manera
espontánea, que cree que no tiene solución. La preocupación sigue
concentrando en el problema, le provoca más ansiedad. El mismo hecho de
sentirse deprimido, ya añade más preocupación; luego más pensamientos
negativos, más ansiedad. Y al ver que el problema, que provoca la
preocupación sigue latente, nuevamente trae más preocupación, y así sigue
el círculo.

Veamos el diagrama.

Círculo Vicioso de la Depresión:

DEPRESION
A medida que vuelve la
preocupación, va
aumentando la depresión
hasta llegar ser Crónico.

PROBLEMAS
Causan preocupación. Las
adversidades son parte de la
vida, no se puede evitar. La
Clave está en la manera de
 cómo enfrentarlo.

PREOCUPACION
Cuando inicialmente no se resuelve
el problema, la preocupación sigue
centrado en el problema, así vuelve
la preocupación, que cada vez más
es ascendente.

B. MANIFESTACIÓN DE LA DEPRESIÓN.
Los seres humanos, cuando no saben cómo resolver los problemas y
adversidades de la vida, puede llegar a la depresión. En muchos casos, no
hay diferencia entre las personas, que pueden llegar a la depresión, quienes
pueden ser personas que creen en Dios o no.
A continua mencionados dos casos de personajes grandiosos en la Biblia,
que fueron embargados por la depresión: Uno es el Rey David y otro el
Profeta Elías:

 Según 2 S. 24:10-15, señala que el Rey David recibe una noticia

inesperada: Dios le propone que escoja una consecuencia de su pecado. Así
recibe un impacto emocional que se manifiesta con el miedo (v.14), luego
viene la tristeza y desánimo (v. 17), y por fin le embarga el sentimiento de
culpa, llegando a la depresión; pues no encuentra alguna salida del
problema; por eso es que desea morir (v.17), ésta actitud es señal de un
depresión patológica: El suicidio.
La misma experiencia atravesó el profeta Elías. Cuando Elías volvió
aparecer al escenario público, después de una ausencia de 3 años; luego
Dios lo utiliza para hacer caer fuego del cielo y hacer llover sobre la tierra
(pues no había llovido por 3 años consecutivos); luego Elías mata a 450
profetas falsos que adoraban a Baal. Ante ésta victoria, la aparición del
profeta al medio social, era todo un éxito, que motivaba a la gente buscar a
Dios; pero en menos de 48 horas, la mujer del rey Acab, Jezabel, al
enterarse de la matanza de los falsos profetas, promete matar a Elías. Éste
al enterarse huye; y cuando estaba sólo, después de un día de camino de
estar escapando, y al estar en su soledad, el profeta entra a una depresión;
manifestando un estado depresivo así: “Y él se fue por el desierto un día de
camino. Al llegar, se sentó debajo de un enebro, y deseando morirse, dijo:
“Basta ya, Señor, quita mi vida, que no soy mejor que mis padres” (1 Rey.
19:4)
Los seres humanos, tenemos distintas formas de reaccionar frente a una
crisis que no podemos resolver; pero cuando se llega al estado depresivo;
las manifestaciones son:
Al pasar los días sin encontrar salida a sus problemas, puede tener
trastornos en el sueño.
 En general le embarga el sentimiento de tristeza.
 Pierde energía física, y es más propenso a enfermarse de la gripe y
otras enfermedades comunes.
 En muchos casos la persona deprimida, desea escapar de la realidad
que tiene que enfrentar.
 Surge una apatía generalizada en el comportamiento: Hay un
abandono personal, y no tiene interés en las actividades de la vida.
Pierde gusto por la vida.
  Pérdida de la voluntad para hacer las cosas; es decir que pierde
interés por los placeres habituales que demanda la vida.
 Se le hace difícil para concentrarse, pues por su mente sólo gira el
problema que no puede resolver.
 Se aísla y a veces no desea comer.
 En algunos casos llega a dudar de la Obra de Dios en su vida y en las
circunstancias; por eso siente que Dios le ha abandonado.
 Como no encuentra salida a su problema, pierde la esperanza de
seguir viviendo; por eso cree que su última salida será
desapareciendo de éste mundo: Desea suicidarse.

[Link] DE DEPRESIÓN
Desde el concepto psiquiátrico, se ha señalado varios tipos de depresión,
por nuestro lado, en la experiencia de trabajo en el Consultorio, por el
equipo profesional de ESCONFA PERU, hemos resumido tres aspectos:

1. Trastorno Bipolar. También conocida como Depresión Maniaca.

Se experimenta emociones extremas que oscilan entre periodos
prolongados de intensa hiperactividad (manía) y abrumadores bajones
emocionales: cambia de un extremo a otro, de distraibilidad hasta la
irritabilidad.

2. Depresión mayor con episodio único.

Se caracteriza por la disminución del placer e interés. Puede incluir síntomas
como el aumento o pérdida de peso, insomnio, agitación o enlentecimiento
psicomotor, fatiga, sentimiento de culpa, disminución en la capacidad para
pensar y centrarse en ideas de muerte.

3. Depresión de desorden esquizofrénico de tipo residual.

Con síntomas agudos que pueden durar meses y hasta años, que llega a la
imposibilidad a la persona para realizar sus actividades normales, pues la
mayoría de los síntomas han repercutido en la pérdida de gran parte de sus
características, sus respuestas emocionales embotadas y desórdenes en el
pensamiento.
Este tipo de depresión requiere atención clínica psiquiátrica especializada.

D. CAUSAS DE LA DEPRESIÓN.
 En términos generales, podríamos decir que las personas que son
sobrecogidos por la depresión, no tienen soporte emocional; pues no han
aprendido a procesar correctamente los problemas de la vida.
Son personas que no han desarrollado sus habilidades sociales, como es el
caso de la “Solución de conflictos”; por ello cuando les toca vivir un caso
bien complicado, no saben cómo dar solución a tal problema.
También son personas que fueron criados con mimos exagerados y
sobreprotegidos; así éstas personas tenían todo a la mano, y creyeron que
la vida les pertenecía como un “regalo de Dios”; pero fueron “mutilados”
emocionalmente pues no aprendieron a resolver sus problemas.
Algunas de estas personas tienen mucha economía, pero como no tienen
soporte emocional, ni aprendieron a comprender que la vida tiene sus retos,
y es necesario asumir responsabilidades para resolver problemas; les
embarga rápidamente la depresión.
Podríamos decir que hay muchas causas que pueden provocar la
depresión; pero la clave está basado en la imposibilidad de resolver los
problemas; y cuanto más sigue rumiando la preocupación, y al no encontrar
solución al problema, va ascendiendo la preocupación y la ansiedad; al ser
consciente que se halla con depresión, le provoca más preocupación,
añadiendo a su preocupación de la no solución a sus problemas; así va
llegando a al depresión crónica.
Lo que acabamos de expresar, tiene el fundamento para que la persona
llegue a la depresión; y a esto se añade, una deficiente alimentación, vive
con una familia muy preocupada y deprimida, así como viven ausentes de la
fe y esperanza en Dios; hacen propensos a las personas ser deprimidas.
Algunos estudiosos señalan que hay personas propensas a la depresión,
porque tienen el temperamento melancólico y/o tímido; pues en éstas
personas tienen mayor actividad del lóbulo frontal derecho. Contrario a ello,
las personas que tienen mayor actividad del lóbulo frontal izquierdo son
más optimistas, y casi no llegan a la depresión.
Aun cuando fuera que tenga el temperamento melancólico o tímido,
éste se puede educar por medio de un proceso de aprendizaje en
las habilidades emocionales y sociales.
En otros casos, cuando la persona, sea creyente o no en Dios, cuando se
concentra más en sí mismo, piensa que él o ella es el único que sufre;
entonces pierde la esperanza y la fe en Dios; así se embarga en la
depresión.
Ante todo los causales señalados, podemos mencionar otros causales que
son los siguientes:

1. Cuando hay pecado no confesado.

En el caso del Rey David; él creyó que hizo algo bueno al mandar Censar;
pero luego se da cuenta su mal proceder. Por eso le embarga el Sentimiento
de Culpa Neurótico porque es consciente que cometió pecado ante Dios; el
drama se manifiesta así: “Después que David hubo censado al pueblo, le
remordió el corazón, y David dijo al Señor: “He pecado gravemente por
haber hecho esto. Ahora, Señor, te ruego que quites el pecado de tu siervo,
porque obré muy neciamente” (2 Sam. 24:10). En el caso de David, tuvo el
paso de la confesión de su pecado, pero ¿qué hubiera sucedido si no
hubiera confesado su pecado? Se hubiera quedado con el Sentimiento de
Culpa Neurótico, y llegaría a la depresión hasta querer suicidarse.
Las personas, que están vinculados con algún grupo religioso, cuando sus
Líderes o dirigentes, utilizan mensajes muy condenatorios, tratando de
“motivar” a entregarse a Dios; y siempre hacen lo mismo, tan sólo
refuerzan el sentimiento de Culpa Neurótico; y si los feligreses no tienen
otras pautas para sentirse libre de sus pecados; llegarán a la depresión. Por
eso algunos estudiosos de la salud mental señalan que la religión
promueve más sentimiento de culpa.
Una persona que siente que ha cometido alguna falta y los confiesa, se
libera del mal sentimiento de culpa, así no llegará a problemas emocionales.
Esta experiencia lo atravesó el rey David, y expresó así: “¡Feliz aquel a
quien es perdonado su transgresión y cubierto su pecado! ¡Dichoso el
hombre a quien el Señor no culpa de pecado, y en cuyo espíritu no hay
engaño! Mientras callé, (no logra confesar su pecado; entonces las
manifestaciones son las siguientes), se envejecieron mis huesos en mi
gemir todo el día. Porque de día y de noche se agravó sobre mí tu mano. Mi
verdor se volvió en sequedades de verano. Entonces te declaré mi pecado,
y no encubrí mi culpa. Dije: “Confesaré mis rebeliones al Señor”. Y tú
perdonaste la maldad de mi pecado. Por eso orará a ti todo hombre piadoso
mientras pueda hallarte. Y aunque las muchas aguas se desborden, no
llegarán a él. Tú eres mi refugio, me guardarás de angustia, con cánticos de
liberación me rodearás”.
La confesión que puede hacer una persona a un Consejero(a) Familiar, a un
Psicoterapeuta, a Dios, le ayuda a liberarse de todo mal sentimiento de
culpa y evita llegar a la depresión.

2. Cuando no sabemos sobreponernos ante las noticias

inesperadas.
En nuestra realidad, una pérdida de trabajo, un accidente al cuerpo, una
enfermedad que llega cuando no hay economía, un abuso a algún miembro
de nuestra familia, etc., son noticias inesperadas, pero si no sabemos cómo
sobreponernos ante ella, y no se aprende a percibir de manera más positiva
las adversidades, es posible que se llegue a la depresión.
El problema radica mayormente en la misma persona, quien sino tiene
soportes emocionales y espirituales, se concentra en su problema, es
candidato a la depresión.
Es la forma cómo percibimos el mundo la cusa principal y no en la realidad
que nos ha tocado vivir; pues el mundo es como es: Tiene sus problemas, y
sus sufrimientos. Esta realidad lo señaló el Señor Jesús: “En el mundo
tendréis aflicción, pero confiad yo he vencido al mundo” (Jn. 16:33).

3. El sentimiento de pérdida de la esperanza.

En los pasajes 2 S. 24:16-17 nos enseña que cuando David vio al Ángel de
Jehová que mataba a la multitud y se acercaba para destruir la ciudad
donde David se encontraba; él perdió toda la esperanza de vivir; por tal
pidió a Dios que lo matara.
Una persona que desea morir o suicidarse, es señal que ya perdió toda la
esperanza; y como no encuentra otra salida, para la persona el camino que
le queda es el suicidio.

4. La depresión relacionada con la salud física.

Una persona se puede deprimir cuando tiene desórdenes glandulares; un
virus, Tumores, mal funcionamiento de la Tiroides y otras enfermedades.

5. La depresión puede llegar a extremos cuando no encuentra

ayuda espiritual oportuna. Una persona que vive cerca de Dios y
persevera en la oración, podrá mantener su fe y esperanza en Dios. (Vive lo
que dice 1 P.5:7, y Fil. 4:6,7.).
El Rey David, experimentó momentos muy difíciles, pero comprendió que
Dios era su ayuda, sea cualquiera su situación. Podemos ver su experiencia
así: “Pero yo a ti oraba, Señor, en el tiempo favorable. Dios, por tu gran
amor, respóndeme, por la verdad de tu salvación, escúchame. Sácame del
lodo, que no me hunda. Líbrame de los que me aborrecen, de las aguas
profundas. No me anegue el ímpetu de las aguas, ni me trague la hondura,
ni el pozo cierre sobre mí su boca. Señor, respóndeme, por la bondad de tu
amor. Mírame conforme a tu gran compasión. No escondas tu rostro de tu
siervo, porque estoy angustiado. Apresúrate, respóndeme. Acércate a mí y
rescátame. Líbrame de mis enemigos. Pero yo, afligido y dolorido, que tu
salvación me proteja. Entonces alabaré el Nombre de Dios con cántico, lo
exaltaré con gratitud” (Sal. 69: 13-19, 29,30). Cuando la persona, que se
halla en múltiples problemas, no encuentra la ayuda espiritual oportuna,
está propenso a la depresión.
 Desde el punto de vista Teológico, hay algunas personas, quienes
asumen la existencia del mal por medio de Satanás; pero por alguna
dificultad que tenga que experimentar, puede perder la esperanza y
confianza en Dios, y cuanto mayor es el desánimo y depresión, se da
espacio a las huestes diabólicas para que gane mayor terreno en la mente,
e incluso puede motivar en la persona al suicidio. Esta verdad lo tenemos en
Juan 10:10a “El ladrón no viene sino a hurtar, matar y destruir…” se refiere
a la acción de Satanás.

[Link] PARA ENFRENTAR LA DEPRESIÓN.

1. Pautas generales.
[Link] que los problemas son parte de la vida, y que la preocupación son
positivos, porque nos ayuda a saber cómo enfrentar la vida, y dar solución a
los que se nos presenta como problemas. Esto implica conocer sus propias
emociones, y cómo se siente.

[Link] aspecto importante es saber compartir con otros lo que pasamos.

Eso es lo que se llama ser sociable. No se puede caminar ni vivir aislados
con lo que nos pasa. Son muy necesarios los amigos(as), los familiares.

c. Buscar la forma de vivir alegre, a pesar de las adversidades y problemas

que podamos estar. Pero el asiento de la alegría está en la esperanza en
Dios y vivir en forma optimista.
Por ejemplo, el Apóstol San Pablo, estando en las oscuras cárceles, y en un
ambiente deprimente, sin embargo mantuvo su esperanza en Dios y con
optimismo dijo: “¡Regocijaos siempre!..”

d. Hay que evitar personas muy sentimentales, que se dejan controlar

fácilmente por las adversidades; y en especial evitar personas pesimistas y
perfeccionistas. Aunque, es imposible evitar el contexto familiar con éstas
características, sin embargo usted puede hacer una distancia para lograr un
reaprendizaje de cómo reaccionar ante los problemas.

e. Como los pensamientos se asocian con las emociones, en tal sentido,

aprenda a poner pensamientos más gratos, más optimistas. Vea películas
que le traigan humor. Salga a jugar al campo; y sobre todo aprenda que
Dios está pendiente de lo que le sucede, por ello memorice éste texto. 1
Pedro 5.7 “Echad toda ansiedad sobre Dios, porque él cuida de vosotros”.
Asuma pensamiento como lo que dice Filp. 4:8 “Por lo demás hermanos,
todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo
lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo
digno de alabanza, en eso pensad”.

f. Haga ejercicios, como aeróbicos, salir al campo, ver la puesta del sol, etc.

g. Busque la forma de felicitarse por lo que hace y lo que ha hecho. Este

aspecto le ayudará a tomar conciencia de lo bueno que es usted y lo
trabajador que es; por ello, ¿qué razón tiene de vivir deprimido?.
h. Los estudios han señalado que cuando la persona aprende a rezar, a orar
a Dios, de buscar la presencia de Dios, le ayudará a no ingresar a la
depresión.

2. Pautas Teológicas-Terapéuticas.

a. Considerando Mr. 14:32-34 nos enseña que es necesario tener

un tiempo a solas para reflexionar; así buscar la ayuda de Dios y
saber cómo enfrentar la crisis.
El texto de Mr. 14:32-34, señala así: “Entonces fueron al lugar que se llama
Getsemaní, y Jesús… tomó consigo a Pedro, a Santiago y a Juan, y empezó a
sentir pavor y angustia. Les dijo: “Mi alma está abrumada de tristeza, hasta
el punto de morir. Quedaos aquí, y velad”. El Señor Jesús cuando comenzó a
angustiarse, le embargó la depresión; necesitó un tiempo a solas con Dios;
pero también pidió ayuda de otras personas, para que le brinden ayuda
oportuna.
 La persona que ingresa a la depresión debe buscar un tiempo a solas
para meditar respecto a la crisis o situación que está atravesando. Este
tiempo de reflexión debe buscar las causas y tomar conciencia de cómo
ingresó a tal estado. Luego debe buscar alguna solución al problema. En
éste caso, debe preguntarse: “El problema que estoy atravesando, ¿tiene
alguna salida?. En caso la respuesta es que No tiene alguna salida (al menos
ese es su percepción inmediata); sin embargo, el camino correcto es buscar
la ayuda divina. Pues si humanamente no encuentra alguna solución, es
básico el refugiarse en Dios para buscar su ayuda. Este tiempo a solas con
Dios, busque la ayuda de Dios, clame a él y confíe que él le brindará alguna
salida a su problema.

b. Toma conciencia de tu enfermedad.

En Salmos 77:9, 10 dice: “¿Se olvidó Dios de su bondad? ¿ha retenido con
ira sus piedades? Entonces pensé: éste es mi dolor…”. Una persona que se
halla deprimida, debe hacer un alto al trajín de la vida para reflexionar a las
preguntas:
*¿Por qué estoy así?
*¿Cuál es la causa para llegar a éste estado sentimental?
*¿Tiene razón mi depresión?
*¿Realmente ya no tiene salida mi problema que me hace sentir mal?
Lo importante es poner atención en uno mismo, de cómo se está sintiendo
antes que concentrarse en el problema externo. Hay que asumir lo que dijo
el Señor Jesús: “En el mundo tendréis aflicción, pero confiad yo he vencido
al mundo” Jn. 16:33.

c. Buscar la ayuda de otras personas.

Según Mr. 14: 33,34: “Tomó consigo a Pedro, a Santiago y a Juan, y empezó
a sentir pavor y angustia. Les dijo: “Mi alma está abrumada de tristeza,
hasta el punto de morir. Quedaos aquí, y velad”, nos enseña que aún
nuestro Señor Jesús tuvo que buscar ayuda de otras personas para expresar
lo que sentía.
Una persona que está en la depresión debe buscar ayuda en persona
como un buen Consejero(a) Familiar, un Psicoterapeuta, que le brinde la
oportunidad de escucharle y ayudarle en lo que está atravesando.
La soledad es bueno para ciertos aspectos de la vida; pero en términos
generales, cuando se halla en problemas, necesitamos de alguien a quien
podamos compartir nuestro dolor o crisis; pero se debe saber compartir con
personas maduras que saben cómo podrían ayudarnos.

d. Aceptar la realidad que está enfrentando.

El Apóstol Pablo acepta la realidad en la que está viviendo; por eso
expresa: “estamos atribulados en todo… en apuros… perseguidos…
derribados…” (2 Co. 4: 8,9.). Nadie puede negar que frente a tanta crisis,
tenga que sentir dolor, tristeza, temor, soledad, enojo, confusión, etc.; se
debe admitir que muchas personas pueden pasar tales situaciones. El
reconocer que está atravesando la crisis y se encuentra deprimido, le
ayudará a entender sus causas.
Algunas personas reconocerán que la crisis que está atravesando, se debe a
su mal hábito, por su irresponsabilidad. Por ejemplo, si un esposo se dedica
a beber licor cada fin de semana y gasta casi la mitad de su sueldo, de
pronto alguien se enferma en su familia; se dará cuenta que no hay dinero
para el tratamiento, entonces recapacitará respecto a las causas para no
tener el dinero suficiente.

Una forma para aceptar la realidad dura que podamos experimentar, es

hacernos éstas preguntas:
* ¿Por qué estoy en ésta situación?

*¿Cuál es la causa para atravesar la depresión?

* ¿Tengo responsabilidad en todo esto?

* ¿Hay algo que no entiendo su causa y debo encomendarlo a las manos de

Dios?

* ¿Cómo saldré de ésta depresión?

Otras personas que se deprimen por causa de la muerte de un familiar en

forma inesperada; o cuando recibe una noticia de un cáncer, Sida; o porque
ha perdido una parte de su miembro de su cuerpo; etc.; en éstos casos, hay
que tener paciencia, ya que la depresión puede mantenerse. En ésta
situación requiere la ayuda de otras personas que le asesoren hasta lograr
procesar correctamente la crisis, y así paso a paso, salir de la depresión.
Si nosotros pasamos una grave crisis, al inicio podemos sentirnos afectados
emocionalmente, nos turbamos; pero lo correcto es que a medida que
vamos tomando conciencia de lo que pasamos, podemos ir procesando y
aceptando la adversidad; pero si reaccionamos con pesimismo, con ira, y
buscando culpar a alguien por mi sufrimiento, entonces se inicia el
problema mental: ya no tenemos paz. Por eso decimos que todo
depende de cómo la persona responde ante el sufrimiento. Esta
comprensión le ayudará a no ingresar a la depresión.

e. En caso persista la depresión, y ya tiene complicaciones orgánicas, en tal

sentido es necesario visitar a un médico para descartar problemas
glandulares.
f. Mantenerse firme en la acción de Dios en nuestra vida que nos
ayudará a vivir en paz. Un aspecto básico que debemos comprender es
que Dios es Soberano. Él sabe lo que hace en nuestra vida; por tal, si
estamos pasando alguna crisis, no se debe llegar a la depresión sino
descansar en sus problemas.

 El Apóstol Pablo estaba en una Cárcel, donde eran oscuras celdas, y no

había posibilidad a los rayos solares; en esa situación tan dura, no llega a la
depresión, antes bien escribe a los creyentes, expresando lo siguiente:
“¡Regocijaos en el Señor siempre! Repito: ¡Regocijaos! Por nada estéis
afanosos, sino presentad vuestros pedidos a Dios en oración, ruego y acción
de gracias. Y la paz de Dios, que supera todo entendimiento, guardará
vuestro corazón y vuestros pensamientos en Cristo Jesús… Y el Dios de Paz
estará con vosotros”. Filp. 4:4, 6,7,9. Este es el secreto para vivir en paz
ante las adversidades, saber que Dios nos inunda con su poder, así
podemos evitar caer en la depresión.
Dios libra al deprimido cuando éste ora y aprende a descansar en las manos
de Dios; y sabe entregar toda su carga, no importa cual fuere, Dios siempre
brinda su mano poderosa. La Paz de Dios no podrá ser entendida por la
ciencia, ya que la fe en Dios trasciende la Ciencia, por eso dice Pablo: “y la
paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento (trasciende la razón
humana, pero es una realidad), guardará su corazón y pensamiento” (Fil.
4:6-7.)

g. Analice si el problema, es realmente un problema.

Como ya hemos señalado, que el asiento de la depresión es la preocupación
hacia el problema; por tal cuando uno se encuentra deprimido, a veces no
analizamos si realmente lo que estamos atravesando es un problema o no,
simplemente sentimos que es un problema. Por ello es necesario que tenga
contactos con otras personas positivas, realistas y maduras para que le
hagan ver la situación que atraviesa la persona no es como él lo pensaba.
La persona debe aprender a saber que todo es posible enfrentar con la
ayuda de Dios. Por eso Pablo dice: “atribulados en todo mas no angustiados,
en apuros mas no desesperados…” 2 Co. 4:8. La persona deprimida debe
mirar a Cristo cómo pasó su momento difícil en el Huerto y al final dijo:
“...hágase tu voluntad...” (Lc. 22:39-44).
Aprenda a decir: “Esta etapa pasará… pasará con la ayuda de
Dios...”. Recuerde que Dios no le promete una vida sin pruebas, pero sí
promete que no lo vamos a pasar solos, El siempre estará a nuestro lado.
Pegue en su puerta de su cuarto éste texto: “Porque yo, el Señor, soy tu
Dios, que te sostiene de tu mano derecha, y te dice: No temas. Yo te ayudo”
Is. 41:13.

DINÁMICA: En caso que se tiene un problema, trate de recordar cómo logró

resolver su problema anterior. La vida está llena de problemas, hay que
aceptar esta realidad, no se puede evitar; pero ¿asumir ésta realidad, nos
debe llevar a la depresión? Complete el Cuadro.
¿Cuál fue el último ¿Cómo pude ¿Cómo me sentí
problema que tuve? resolverlo? cuando lo resolví?
h. Comprenda que la depresión es un aviso para saber qué rumbo
de vida estamos llevando, qué debemos corregir y cómo aprovechar
la depresión para madurar.
En algunos casos hay personas que no han sido adiestrados a sufrir un poco
en la niñez y adolescencia; por eso creen que la vida es fácil; pero cuando
viene la crisis, allí sufren más, llegando a la depresión. Pero si toma en
cuenta los pasos antes señalados, podrá madurar para enfrentar futuras
crisis que le puedan venir.

i. Asuma diariamente descansar en Dios.

Cuando se halla tenso, o cree que ya está ingresando a la depresión; utilice
ésta dinámica:
Vaya a un lugar a solas. Échese o siéntese cómodamente. Cierre sus ojos.
Relájese. Ahora imagínese que se halla en un lugar hermoso, con plantas,
árboles, vea el hermoso paisaje.