MINDFULNESS 6o.
Primaria (Semana 2 Sesión 6)
Datos Informativos
Institución Educativa : I.E.P.I.P.S.M N°60019 “San Martin de Porres”
Grado y Sección : 6to Responsabilidad, Disciplina y Respeto
Docentes : Lewis E. Shuña Chong
Fecha : 17 al 21 de marzo del 2025
Recurs
Los alumnos
Ciclo de la Notas para os Materiales /
Fecha Tema serán capaces Minutos Estrategias y Actividades IM Digital
de
clase el maestro Equipo
es
(Instrucción y preguntas
para los alumnos) Promueva
Cambio: "En tu lugar, respuestas
cuenta del 1 al 10 para que estén
entrar en un estado de orientadas
introspección". hacia cómo
VL,
Reglas: "Presta atención al la práctica Ning
Inicio 4 Preactividad Ie, Ninguno
video y sigue las de uno
Ia
instrucciones. Escucha la mindfulness
reflexión del día". puede
Rompe Hielo: "¿Qué ayudarlos a
relación crees que tiene la ser más
práctica de mindfulness con pacientes.
la paciencia?".
Pedir a los
alumnos que
Video
se sienten
:
cómodamente. Reproductor
VL, Mind
Proyectar la de video,
Desarrollo 6 Actividad VE, Ninguna fulne
meditación de proyector y
Ia ss
Mindfulness bocina.
Prácti
Práctica 3, para
ca 3
que realicen el
- Analizar los
ejercicio.
factores
internos y
Cierra los ojos y respira tres
externos que
veces, profundamente.
influyen
Enfócate en el lugar en el que
positiva o
estás y en el momento Puede
negativamente
presente, si detectas algún reproducir
para disfrutar
pensamiento del futuro o del la música
cada
pasado, truena tus dedos y haciendo
momento.
enfócate en el lugar y la Ia, clic en el Ning
Cierre 10 Journal Diario
actividad que estás haciendo VL icono de la uno
en este momento. Reflexiona: nota
¿Qué es para ti la paciencia? musical en
¿De qué forma estás siendo la librería
paciente en este momento? digital.
Escribe tres características
que tienes y que demuestran
tu paciencia.
RECUERDE: Puede utilizar los sonidos relajantes de Happy en cualquier momento de la jornada escolar
Tiempo total: 20
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Lic. Lewis E Shuña Chong Prof. Alicia Langer Ángulo
Sub Directora
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Minuto Ciclo de la Notas para el Recursos Materiales /
Fecha Tema serán capaces Estrategias y Actividades IM
s clase maestro Digitales Equipo
de
(Instrucción y preguntas
para los alumnos)
Cambio: "En tu lugar,
estira los brazos hacia el
frente y luego ábrelos
hacia los lados. Repite
Promueva
abrir y cerrar los brazos
respuestas
dos veces más para
relacionada
preparar el cuerpo para VL
s con
Preactivida un estiramiento". ,
Inicio 4 atención, Ninguno Ninguno
d Reglas: "Presta atención Ia,
respiración,
al video y sigue las Ie
meditación
indicaciones. Escucha la
y estar en
reflexión del día.
el presente.
Escucha tu cuerpo y tus
emociones".
Rompe Hielo: "¿Cómo
te imaginas que es una
persona experta en
mindfulness?".
Pedir a los
alumnos que
se sienten
Reproducto
cómodament Video:
r de video,
e en su lugar, Ninguna Estiramient
proyector y
- Conectar la para realizar o3
bocina.
mente y el el ejercicio
VL
cuerpo a de
Desarroll ,
través de un 6 Actividad estiramiento.
o K,
ejercicio de
Ia
estiramiento Proyectar el
corporal. video de
Estiramiento
3 y pedir a Ninguna Ninguno Ninguno
los alumnos
que realicen
el ejercicio.
Cierre - Analizar los 10 Journal Cierra los ojos y respira Ia, Puede Ninguno Diario
factores tres veces, VL reproducir
internos y profundamente. Pon la música
externos que atención a todo lo que haciendo
influyen perciben tus cinco sentidos clic en el
positiva o en este momento. icono de la
negativament Reflexiona: ¿Hay algún nota
e para sentido que no esté musical en
disfrutar cada percibiendo nada? ¿Qué la librería
momento. sentido estás utilizando digital.
más? Escribe lo que
percibe cada uno de tus
sentidos.
RECUERDE: Puede utilizar los sonidos relajantes de Happy en cualquier momento de la jornada escolar.
Tiempo Total: 20
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Los alumnos Notas
Fech Minuto Ciclo de la Recursos Materiales
Tema serán Estrategias y Actividades IM para el
a s clase Digitales / Equipo
capaces de maestro
(Instrucción y preguntas
para los alumnos)
Cambio: "En tu lugar,
cuenta del 1 al 10 para
entrar en un estado de
introspección".
Reglas: "Presta atención
Preactivida VL,
Inicio 4 al video y sigue las Ninguna Ninguno Ninguno
d Ie
instrucciones. Escucha la
reflexión del día".
Rompe Hielo: "¿De qué
forma crees que puedes
mantener la
concentración cuando
hay mucho ruido?".
Pedir a los
alumnos que
se sienten
cómodament
e. Proyectar Reproducto
VL, Video:
Desarroll la meditación r de video,
6 Actividad VE Ninguna Mindfulnes
o de proyector y
, Ia s Práctica 4
Mindfulness bocina.
- Analizar los Práctica 4,
factores para que
internos y realicen el
externos que ejercicio.
influyen Respira profundamente
positiva o contando hasta cuatro, Puede
negativament después mantén el aire por reproduci
e para seis tiempos y suéltalo en r la
disfrutar cada siete tiempos. Piensa: ¿Qué música
momento. tipo de música te ayuda a haciendo
Ia,
concentrarte mejor? clic en el
Cierre 10 Journal VL, Ninguno Diario
¿Puedes pensar en la icono de
VE
melodía de tu canción la nota
favorita? Escribe una parte musical
de la letra de la canción que en la
pensaste, también dibuja librería
las notas musicales o el digital.
sonido como lo imaginas.
RECUERDE: Puede utilizar los sonidos relajantes de Happy en cualquier momento de la jornada escolar.
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Los alumnos
Fech Minuto Ciclo de la Notas para Recursos Materiales
Tema serán Estrategias y Actividades IM
a s clase el maestro Digitales / Equipo
capaces de
(Instrucción y preguntas para
Promueva
los alumnos)
respuestas
Cambio: "En tu lugar, lleva la
orientadas
cabeza hacia atrás, volteando
hacia lo que
hacia el techo. Luego, bájala
sucede
tratando de pegar el mentón al
internamen
pecho. Repite este ejercicio tres
te, tanto
veces para calentar el cuello y VL
Preactivid sensaciones
Inicio 4 estar listo para ejercitar el , Ninguno Ninguno
ad corporales
cuerpo". Ie
como
Reglas: "Presta atención al
pensamient
video y sigue las indicaciones.
os que
Escucha la reflexión del día.
surgen
Escucha tu cuerpo y tus
cuando
emociones".
están
Rompe Hielo: "¿Qué pasa en
estresados.
tu cuerpo cuando te estresas?".
Pedir a los
alumnos
que se
pongan de Reproduct
pie en su Video: or de
lugar, para Estiramien video,
realizar el to 4 proyector
- Conectar la ejercicio y bocina.
mente y el de VL
cuerpo a estiramient
Desarrol ,
través de un 6 Actividad o. Ninguna
lo K,
ejercicio de
Proyectar Ia
estiramiento
corporal. el video de
Estiramient
o 4 y pedir
a los Ninguno Ninguno
alumnos
que
realicen el
ejercicio.
Cierre - Analizar los 10 Journal Cierra los ojos y respira tres Ia, Puede Ninguno Diario
factores veces, profundamente. Piensa: VL reproducir
internos y ¿Conoces las ondas de sonido? , la música
externos ¿Cómo son? ¿Cómo te imaginas VE haciendo
que influyen que serían las ondas de estrés? clic en el
positiva o Dibuja cómo te imaginas que icono de la
negativame son las ondas del estrés y cómo nota
nte para se mueven por tu cuerpo musical en
disfrutar cuando las experimentas. Anota la librería
cada cómo podrías aplicar digital.
momento. mindfulness en los momentos
que sientas el estrés en tu
cuerpo.
RECUERDE: Puede utilizar los sonidos relajantes de Happy en cualquier momento de la jornada escolar.
Tiempo Total: 20
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MINDFULNESS 6o. Primaria (Semana 2 Sesión 10)
Los alumnos
Fech Minuto Ciclo de la Notas para Recursos Materiales /
Tema serán capaces Estrategias y Actividades IM
a s clase el maestro Digitales Equipo
de
(Instrucción y preguntas
para los alumnos)
Cambio: "Realiza tres
respiraciones profundas y
prepárate para nuestra clase
Happy". VL
Preactivida Reglas: "Presta atención a ,
Inicio 10 Ninguna Ninguno Ninguno
d los videos y sigue las Ia,
indicaciones. Pon atención a Ie
las reflexiones del día. Cuida
los materiales Happy".
Rompe Hielo: "¿Qué pasa
cuando realizas una actividad
con prisa?".
Desarroll - Analizar los Dar la siguiente VL Ninguna Video: Reproduct
o factores introducción: , Mindfulnes or de
internos y "Diariamente Ia s Práctica 5 video,
externos que realizas muchas proyector y
influyen actividades, bocina.
positiva o cuando se
negativamen vuelven
te para rutinarias es
disfrutar probable que
cada las hagas
momento. automáticamen
te y sin
atención plena.
Sin embargo,
puedes regresar
tu mente al
presente al
detenerte y
10 Actividad
vivir con más
consciencia de
tu interior, por
ejemplo:
prestando
atención al
ritmo de tu
respiración y a
los mensajes
que te da tu
cuerpo.
También
puedes estar
más consciente
de lo que
sucede en el
exterior, como
percibir lo que
sucede en el
lugar donde te
encuentras y a
los sonidos de
tu alrededor. Si
practicas lo
anterior podrás
vivir todas tus
actividades y
vivencias de
una manera
más
significativa".
Pedir a los
alumnos que se
sienten
cómodamente.
Proyectar la
meditación de
Mindfulness
Práctica 5, para
que realicen el
ejercicio.
Pedir a los
alumnos que se
sienten
cómodamente
- Conectar la en el suelo,
mente y el para realizar el Reproduct
ejercicio de Ia,
cuerpo a Video: or de
estiramiento. Ie,
través de un 10 Ninguna Estiramient video,
K,
ejercicio de Proyectar el o5 proyector y
VL
estiramiento video de bocina.
corporal. Estiramiento 5 y
pedir a los
alumnos que
realicen el
ejercicio.
- Analizar los 15 Instrucción para VL N/A N/A
factores el maestro: ,
internos y Consulta la Ie,
externos que actividad grupal Ia,
influyen y los recursos K,
Ninguna
positiva o que necesitas VE
negativamen en la tarjeta de
te para actividades
disfrutar correspondient
cada e.
momento. Reflexiona: Puede
"¿Qué notaste promover
en tu que se
compañero(a)? comparta
¿Cómo te
sentiste al n algunas
relajar tus respuesta
músculos s con el
después de la grupo.
tensión?".
Cierra los ojos y respira tres
- Medir los Puede
veces, pausadamente. Piensa
avances de reproduci
en cómo te sientes hoy y dibuja
las r la
la carita que represente esta
actividades música
emoción. Luego, dibuja la pila
Happy y haciendo
que represente tu nivel de Ia,
evaluar su clic en el
Cierre 10 Journal energía en este momento. Por Ie, Ninguno Diario
desempeño icono de
último, piensa en cómo está tu VE
para la nota
nivel de concentración (bajo,
reconocer su musical
medio o alto) y escríbelo
estado físico, en la
completando la frase: "Mi nivel
mental y librería
de concentración en este
emocional. digital.
momento es ____".
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Tiempo Total: 55
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Sub Directora
