ANNEXO 2.
HERIDAS EMOCIONALES
Necesitamos aprender a vivir cerrando los temas que tenemos
pendientes con hechos y personas, a fin de que no nos queden
deudas emocionales sin saldar.
1. Transformando “el recuerdo de una herida” en una
cicatriz de victoria.
En la vida hay cuatro etapas por las que todos vamos a pasar (si la
muerte no nos sorprende): 1) Niñez 2)Adolescencia 3) Juventud
y adultez 4)Vejez
A veces, las personas no quieren hacer la transición o se saltan
alguna de ellas y entonces queda una herida en su historia que
intenta cicatrizar.
La etapa de la juventud-adultez es la de la conquista. Pero ¿qué pasa
si llegaste lastimado? ¿Cuándo comienza esta etapa? Cuando el
individuo quiere proyectarse en algo. Cuando tiene metas.
La última es la vejez, que tiene muy mala prensa, pero puede ser la
etapa de la sabiduría. Empezamos la vida corriendo y la terminamos
caminando a paso lento, para disfrutar del paisaje. Lo más importante
de esta etapa es que estás a tiempo de restaurar tu historia, de
sanarla por completo.
EJERCICIOS QUE SANAN:
Escribir una lista con los 10 recuerdos más tristes de mi vida.
Después leerla y RENUNCIAR ante Dios a cada recuerdo.
Escribir una carta para ti mismo, expresando tu apoyo, tu
solidaridad y dándote buenos consejos para sobrellevar un día
malo.
Llorar lo que sea necesario hasta “gastar” el dolor.
Prepararme para perder todo lo que no me sirve.
Esperar que alguien me acompañe en el camino.
Cuando alguien me vuelve a lastimar, lo que no puedo permitirme es
acumular el enojo (produce enfermedad). Debo tomar distancia.
En el día malo, cuando nada parece ayudarme, debo PERDONAR, para
que se pueda cerrar la herida. No hay que buscar culpables (solo
conduce a la amargura), sino prepararse para comenzar a construir el
mañana.
Cuando son restauradas las ganas de vivir has completado la
cicatrización de esa herida y esa es la prueba de la capacidad que
tuviste para transformar una situación difícil en una MEDALLA DE
ÉXITO de triunfo, de ganancia.
2. Transformando “los duelos y las pérdidas” en un
homenaje.
Los seres humanos somos los únicos que SABEMOS que vamos a
morir. Vivimos con una conciencia constante de pérdida y duelo y eso
se acrecienta a medida que vamos pasando los años y más personas
de las que compartían nuestra vida ya no están.
Ese dolor no debe esconderse ni negarse, no debe olvidarse. Solo
cuando expresamos el dolor lo “gastamos” Así es como podemos
sanar la pérdida. Solo cuando lo atravesamos es cuando lo curamos.
La muerte termina con la persona, pero no con la relación que hemos
tenido con ella. A cada recuerdo triste necesitamos añadirle una foto
agradable, un recuerdo feliz.
EJERCICIOS QUE SANAN:
Álbum de recuerdos
Hacer un homenaje
La muerte de un allegado es más angustiosa cuando ha sido por
suicidio. La culpa que puede generar puede ser insufrible. Ese dolor
solo se puede aliviar transformándolo en un don. Debemos darnos
permiso para sentir y expresar la ira, como parte del proceso, para no
agredirnos ni agredir a otros. Seguidamente nos debemos centrar en
“encontrar la BENDICIÓN oculta” que da sentido a nuestra vida, aun
en medio del dolor.
Como hijos de Dios podemos hacer esto, cuando creemos que “LO
MEJOR ESTÁ POR LLEGAR”.
3. Transformando “el recuerdo que nos hizo llorar” en paz
interior.
El llanto es la primera forma de comunicación (bebés). Pero no puede
perdurar en el tiempo como única forma de expresar nuestras
emociones. Es conveniente llorar en momentos de angustia, para
descargarse de un disgusto, de una injusticia… Pero existen tres
aspectos por los cuales el llanto se expresa de una manera negativa o
patológica:
1) Llanto manipulador (para victimizar y obtener ventajas)
2) Llanto religioso (asociar el llanto a la cercanía de Dios)
3) Llanto cultural (los hombres no pueden)
Hay gente a quien le cuesta expresar lo que le sucede en el plano
afectivo, presentan un bloqueo, no solamente en el llanto, sino en
todas las expresiones de emociones. Hay que ayudarles para que
permitan salir aquello que les está lastimando.
EJERCICIOS QUE SANAN:
La silla vacía: imaginar que tienes delante al causante de tu
dolor y le expresas todo lo que sientes.
4) Transformando “los recuerdos dolorosos” en un don
para ayudar a otros.
Frente a una desgracia es normal sentir dolor. Pero, la gran mayoría
de las veces, nuestros sufrimientos son inútiles; sufrimos porque nos
adelantamos a los hechos.
Otros motivos pueden ser:
1- Sufrir cuando nos preocupamos por “el otro” más de lo que él
se preocupa por sí mismo.
2- Cuando nos angustiamos por lo que les sucede a los demás. El
que sufre no necesita nuestro sufrimiento, sino nuestra
COMPASIÓN y ayuda.
3- Cuando nos torturamos por nuestros errores.
4- Cuando no hacemos nada por salir del sufrimiento.
5- Cuando no le encontramos sentido al sufrimiento.
6- Cuando invertimos más tiempo del que la situación requiere.
Nuestra manera de pensar y hablar es la causante en muchos casos
de nuestro sufrimiento (la mala confesión, las exageraciones y
mentiras, los cotilleos, hablar de más…)
EJERCICIOS QUE SANAN:
Ayudar al otro: buscar una acción a favor de otra persona que
esté sufriendo.
En Dios es posible experimentar la fortaleza necesaria para atravesar
el valle y transformar el dolor en un servicio de ayuda a los demás.
Todos nuestros dolores pueden ser transformados en una fuente de
sanidad para otros.
Si somos capaces de dar lo que recibimos, la siembra que
recogeremos para todas las áreas de nuestras vidas será
extraordinaria.
5) Transformando “el recuerdo de las críticas” en
afirmación interior.
“El problema con la mayoría de nosotros es que preferimos ser
arruinados por los elogios que salvados por las críticas”.
Existen cuatro tipos de “criticones”:
1- Oposicionista negativo
2- Críticos cotidianos (narcisistas)
3- Críticos envidiosos
4- Críticos que proyectan su malestar en ti
Es necesario poder decir lo que no nos parece bien de otra persona, o
lo que no salió como esperábamos, pero apuntando al hecho, no a las
personas: ASERTIVIDAD.
Frente a la crítica, mejor proponer un cambio de tema o,
sencillamente, no responder. También podemos reírnos de nosotros
mismos, sin darle importancia.
Lo que necesitamos cuando recibimos una crítica es evaluar la fuente
y la autoridad que tiene la persona que la formula. Seamos
inteligentes y sepamos distinguir lo que nos ayuda a mejorar. Cuando
a una persona le interesa realmente ayudar a otra, se convierte en su
“mentor”, le sugiere cómo solucionar las cuestiones planteadas con
buena intención.
EJERCICIOS QUE SANAN:
Escribir y tirar: escribir la crítica recibida y leerla cada día,
durante 5 días, añadiendo al final “es una opinión”. El quinto día
se leen todas juntas y se rompe el papel y se tira a la basura o
al wc.
6) Transformando “los recuerdos traumáticos” en
experiencias de libertad.
Se llama TRAUMA a la situación que va más allá de lo que
psicológicamente se puede soportar.
Los síntomas de una persona traumatizada son:
- Imágenes repetitivas. Cuando la imaginación revive la escena
vuelve a experimentar el dolor.
- Culpa. La sensación de no poder defenderse genera también el
deseo de hacer justicia —> venganza —> la rabia aumenta
- Hipervigilancia —> estado de paranoia
- Depresión profunda
- Vulnerabilidad —> falta de fe en el futuro
2 tipos de TRAUMA:
Tipo I: solo una vez en la vida (p.ej. Ser testigo de un crimen) :
puede recordar cada detalle
Tipo II: se repite a lo largo del tiempo (p.ej. Víctimas de abuso
sexual): separa las ideas de las emociones y lo cuenta como si
le hubiera pasado a otro. El hecho de vivir en medio del dolor
constante hará que la persona no pueda construir un futuro
prometedor, de expectativas positivas.
¡BASTA DE RECUERDOS!
Todos esos síntomas, si bien es normal experimentarlos y es
necesario entenderlos y sanarlos, indican que la persona quiere
evadirse y aislarse de lo que la rodea. Quizá se esfuerce por decir que
todo está mucho mejor, aunque no está totalmente curada. Requerirá
un trabajo psicoeducacional (de “estrés postraumático”) que le ayude
a volver a la normalidad.
EJERCICIOS QUE SANAN:
- Escribir la experiencia traumática: con tus propias palabras
describe la escena; cuál fue tu peor fantasía; qué le dirías a esa
persona si la tuvieras delante…
“Cuando expresamos lo que tenemos dentro, deja de ser
peligroso.”
Si tomas esa experiencia traumática y aprendes algo de ella, nunca
más tendrá autoridad sobre tu vida.
PREGUNTAS FRECUENTES:
- ¿Por qué creo que todos se acercan a mí para lastimarme? Un
trauma no sanado convierte a “los otros” en SOSPECHOSOS. Por
eso es importante resolver toda marca.
- ¿Se pueden sostener en el tiempo los ataques de pánico? Lo
primero que hay que hacer es reconocer que ese sentimiento
está ahí, pero no corresponde a la realidad. Después hay que
relajarse y respirar profundamente, reteniendo el aire el mayor
tiempo posible, antes de exhalarlo.
- Estoy marcado por cuatro robos en un año. Vivo con paranoia,
¿qué puedo hacer? Todo lo que evitamos genera un falso
circuito de seguridad. ¡ESCRIBE!
- ¿Cómo supero que mi pareja me haya abandonado? Hay que
hacer el duelo. Escribir una carta de despedida ayuda.
RECURSOS ESPIRITUALES.
Cada experiencia de dolor hay que transformarla en aprendizaje, en
revelación.
1) Nunca regreses al pasado.
2) Nunca sientas lástima de ti mismo.
3) No dejes que tus pensamientos te manejen
7) Transformando “el resentimiento y el enfado” en un
perdón liberador.
NO LO TOLERO MÁS.
Sin darnos cuenta nos convertimos en nuestro peor enemigo, nos
maltratamos a nosotros mismos, tal vez más de lo que pueda
maltratarnos otra persona. Y ese trato que nos damos, la mayoría de
veces sin darnos cuenta, es producto de la rabia y el enfado que
tenemos hacia “otro” que nos ha lastimado. Y mientras no podamos
redireccionarla de la mejor manera posible, seremos nosotros los más
lastimados y los más perjudicados.
CON CARA DE BULDOG.
Según dicen los médicos, muchas personas recurren a la comida o al
cigarrillo para calmar la ansiedad (=rabia guardada). Los datos que
arrojan las investigaciones muestran que “la hostilidad nos mata”:
personas hostiles tienen 3 veces más posibilidades de morir por
enfermedades cardíacas.
Esa hostilidad no siempre se dirige en contra de nosotros mismos.
Con frecuencia se vuelca en otros, en las personas más queridas, que
no tienen nada que ver con lo que estamos sintiendo. La hostilidad es
más perjudicial que el colesterol.
Nos enfadamos cuando esperamos una cosa y recibimos otra. Sentir
enojo es normal, es una fuerza emocional que nos hace seguir
adelante. Pero cuando guardamos o reprimimos el enfado, comienzan
a suceder cosas altamente negativas. Estereotipos de personas con
rabia contenida:
1) Síndrome de mosquita muerta: guardan la rabia sin darse
cuenta
2) Síndrome de la bomba de relojería: guardan la rabia durante
años, conscientemente. Podrían explotar en cualquier momento
con tan solo una palabra
3) Síndrome del que arroja el veneno por gotas : tragan la rabia y
la eliminan en pequeñas dosis.
ESTOY A PUNTO DE EXPLOTAR Y NO QUIERO, ¿QUÉ HAGO?
Cuando una persona guarda su rabia durante años se activa
adrenalina en dosis tan grandes que pueden actuar como veneno.
El poder de la vida está en las palabras. Hablemos en positivo,
refiriéndonos a nuestras necesidades, no al otro. Cuando veamos a
una persona enojada es mejor retirarnos que pedir que se calme. No
hay que escuchar voces externas ni dejarse guiar por los demás. Para
no estallar, comienza a enfocarte sabiamente.
“Enojo enfocado en la gente es TENSIÓN; enojo enfocado en la
solución es EXPANSIÓN”.
Tienes que elegir entre REACCIONAR (instintivo) o RESPONDER
(pensar y decidir).
QUIERO VOLVER A ESTAR BIEN.
El perdón es dejar de alquilar nuestro tiempo y nuestra mente al que
nos ha dañado. Es un acto de voluntad. Es liberarme de ese
resentimiento. Lleva tiempo y no debo esperar NADA del otro. Es
renunciar al derecho de venganza.
EJERCICIOS QUE SANAN:
1) Como si…
Piensa en esa situación que te generó mucha angustia y recuerda el
rostro de donde provenía. Pregúntate: ¿pienso en eso más que en las
cosas buenas que me pasan?¿Siento algún malestar en el cuerpo al
recordar aquel hecho?¿Se repite mil veces en mi cabeza esta historia?
Si ya tuviera el problema resuelto, ¿qué haría? ¿Sería diferente?
Repetir estas preguntas hasta obtener una respuesta diferente.
2) Escribe en un cuaderno tus rabias y enfados
3) Cuéntale a un amigo lo que sientes
PREGUNTAS FRECUENTES:
¿soñar con alguien que murió y que yo creo que he perdonado,
significa que no lo hice?
Dudo poder perdonar una traición, pero vivo encerrado, sin
poder salir. ¿Podré perdonar?
Cuando hubo un engaño el dolor trae consigo mucho resentimiento.
Lo aconsejable es hacer el segundo ejercicio, durante una o dos
semanas. No es tan importante ir a la persona para decirle a la cara
“te perdono”, como “soltarla de tu vida”. No debemos pensar que
somos malas personas porque sentimos rabia; mejor busquemos
maneras de vaciarnos de esas emociones.
Perdonar es poner reglas claras, es poner límites. Es poder dormir
tranquilo.
RECURSOS ESPIRITUALES:
Perdonar es un acto de voluntad, emocional y espiritual; al hacerlo
nos estamos separando de esa persona que nos ha causado dolor.
8) Transformando “los recuerdos del abuso” en fortaleza
espiritual.
NO TOLERO QUE ME PERSIGA MÁS.
Acoso en el trabajo —> mobbing en la escuela —> bulling
El exterminio psicológico, el bombardeo emocional, es una conducta
constante y deliberada orientada a destruir verbalmente, socialmente
o físicamente a otra persona.
El acoso trabaja adormeciendo a la persona que lo recibe.
Las víctimas de abuso tienden a percibirse frágiles, lastimadas y sin
recursos. Esto les provoca una sensación de falta de control sobre sí
mismos y sobre su propia vida. Por eso es muy importante que
puedan desarrollar sus propios recursos y áreas de fortalezas para
recuperar una sensación de competencia.
CÓMO DISTINGUIR A UN ABUSADOR.
Comenzará a hostigar a la persona elegida a través de las críticas, de
las descalificaciones. Creará un grupo de personas a las que enviará
para que hagan el “trabajo sucio”.
En general, la persona acostada no se da cuenta, mientras es
criticada, descalificada,… Finalmente se pregunta: “¿Qué estoy
haciendo mal?”, se culpa a sí misma y, así, permite que el abusador
la aísle, mientras él la hostiga más hasta destruir su autoestima.
Manifestará estados de ánimo cambiantes muy difícil relajarse
Para evitar que los acosadores logren sus fines, en el ámbito de la
familia necesitamos enseñar a nuestros hijos técnicas para fortalecer
su autoestima, y no minimizar lo que les pasa. No es bueno ignorarlos
cuando nos dicen, a la vuelta del cole, que les han gritado o se han
burlado de ellos porque, si no, sufrirán en silencio.
También necesitamos poner límites y no permitir que nos conviertan
en “chivos expiatorios”.
En el ámbito del trabajo, necesitamos recuperar nuestros derechos
enseñar a los demás cómo queremos ser tratados.
CÓMO IDENTIFICAR A UNA PERSONA ACOSADA.
Las personas acosadlas suelen caracterizarse por: depresión, baja
autoestima, falta de concentración. Personas que antes era capaces y
hacían bien las cosas se vuelven torpes a causa del maltrato. Quedan
como adormecidas ante la situación que han enfrentado.
EJERCICIOS QUE SANAN.
1) ¡Rompamos el secreto! —> Armar una RED AFECTIVA.
Busquemos apoyo afectivo y ayuda legal.
2) Escribir una carta a un personaje simbólico (alguien significativo
para el que la escribe). Después toca escribir la respuesta que
ese personaje nos daría.
PREGUNTAS FRECUENTES.
¿Cuáles son las técnicas más frecuentes de acoso laboral?
Chisme, atacar la religión, atacar la sexualidad, la humillación.
¿Cómo se puede prevenir el abuso sexual infantil?
-Tenemos que hablar de sexualidad con nuestros hijos
-Cada uno debe tener su propia cama y tenemos que explicarles que
el baño y el dormitorio son lugares privados.
-tenemos que enseñar a nuestros hijos que nadie debe tocar sus
genitales, ni ellos deben tocar los de nadie.
“La EXPERIENCIA no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que
te sucede.”
RECURSOS ESPIRITUALES.
No trates de cambiar a otra persona. La única persona a la que
puedes cambiar eres tú misma. Si sacas a la luz lo oscuro que hay en
tu interior, lo que te parecía debilidad se transformará en la mejor
fortaleza de tu vida y te ayudará a seguir adelante.
9) Transformando “los recuerdos tristes” en oportunidades
de crecimiento.
NO TENGO GANAS DE NADA.
Tristeza= emoción que nos tira hacia abajo y hacia dentro.
“Si el enojo nos hace pelear o huir, la tristeza nos hace abandonar.”
CARA DE NADA.
Todos necesitamos por lo menos tres personas a quien contarles
nuestra tristeza.
Callar, tapar, congelar, esconder una emoción, daña mucho más a la
persona que lo hace que a su entorno. Pero el exterior, al no poder
comprenderlo, tiende a alejarse.
“El éxito de un hombre no se mide por sus triunfos sino por la
capacidad de superar sus fracasos.”
EJERCICIOS QUE SANAN.
Sumar lo positivo: al hecho que te generó ese recuerdo triste
añade el recuerdo de algo bueno que haya sucedido antes y después
de ese hecho.
PREGUNTAS FRECUENTES.
¿Cómo puedo recordar sin que me duela?
“La vida solo puede ser comprendida mirando hacia atrás, mas solo
puede ser vivida mirando hacia delante.”
Hay que darle a nuestro futuro un nuevo significado.
¿Por qué me siento triste teniendo todo?
Muchas personas hacen cosas para satisfacer las necesidades de los
otros pero nunca hacen lo que a ellas mismas les agrada. Vivir por y
para los demás suele provocarnos tristeza al cabo de un tiempo.
RECURSOS ESPIRITUALES.
Al comienzo, en el primer tramo de nuestro dolor, habrá personas
acompañándonos. Pero habrá un tramo que tendremos que hacer
solos. Para que nuestro dolor sea sanado tiene que ser así. En ese
espacio, nos ayudará recordar todas las situaciones que ya
atravesamos anteriormente, y recordar también que de todas ellas
salimos recuperados y fortalecidos.
10) Transformando “los miedos y fobias” en valor para
enfrentar.
SIENTO QUE SE ME CIERRA EL PECHO.
El corazón de la fobia social o del miedo a la gente es la EVITACIÓN=
la persona evita encontrarse con los demás.
FOBIA SOCIAL: miedo exagerado a sentirse humillado, juzgado,
evaluado y rechazado por otros.
Paraliza. La TIMIDEZ (=ausentarse) es un miedo ocasional, que
aparece naturalmente y que se manifiesta en una determinada área.
MIEDO NO ES FOBIA.
El miedo es una experiencia normal, universal, que nos protege frente
a un peligro real o imaginario.
En todos los casos, las personas que tienen fobias son proclives a la
ansiedad.
Personalidad vulnerable + estrés = ansiedad
En algunos casos, la ansiedad puede crecer hasta convertirse en un
ataque de pánico. NADIE muere por ansiedad y NADIE se vuelve loco
por ataque de ansiedad.
¿Qué hacer ante un ataque de pánico o crisis de ansiedad?
Centrarnos en la respiración: (3-4-7), diez veces como mínimo.
Desdramatizar.
CÓMO DEJAR ATRÁS LA FOBIA SOCIAL.
1. Cambiar los pensamientos “catastróficos”.
2. Todo ser humano necesita ser valorado, motivado, felicitado,
para que de su interior pueda surgir lo mejor de sí mismo.
(Conducta profiláctica)
EJERCICIOS QUE SANAN.
A) Cambiar de afuera hacia adentro, enfrentando la situación tan
temida. “Recortar el miedo a pedacitos”. Cuando una situación
se vuelve demasiado difícil para afrontarla, tienes que
encontrar la manera de hacerla más llevadera y reducir así su
efecto.
B) Pedirle a alguien que nos ayude.
C) Sacar a la luz las situaciones que inconscientemente queremos
evitar.
Hemos de saber que, normalmente, los problemas no tienen una
única solución, sino muchas. Necesitamos ampliar los recursos
internos, volver a activar la FE, saber que el Creador está de nuestro
lado y que todo problema se puede resolver de aneras distintas.
Tenemos que aumentar el número de “salidas de emergencia”, buscar
nuevas alternativas para expresar nuestras emociones, ampliar
nuestras redes afectivas y enriquecer nuestro mundo interior.
Ayudar al otro, sembrar en el otro, acompañar, cuidar, es energizante,
algo poderoso que da sentido a nuestro mundo interior.
“El arte de vivir no consiste en eliminar problemas, sino en crecer con
ellos.”
PREGUNTAS FRECUENTES:
¿Qué es el “miedo al miedo”? Es la ansiedad anticipatoria, la
que surge al anticipar que va a ocurrir algo malo.
¿Los niños pueden tener “fobia social”? Sí, hay muchos chicos
que se esconden detrás de su madre, no tienen amigos, no
quieren ir al colegio…
¿Hace falta medicación? Se trata con medicación y con terapia.
Ambas están orientadas a permitir que el paciente comprenda
que la crítica y la mirada del otro es solo una opinión.
RECURSOS ESPIRITUALES:
Dale placer a tu alma, haz durante más tiempo aquello que te guste,
aquello que te apasione, siente placer en las relaciones que eres
capaz de crear y sostener en el tiempo.
11) Transformando “los celos” en autoestima.
EL “OJO QUE TODO LO VE”.
Los celos se originan por el miedo a perder algo.
Las personas que fueron maltratadas física, emocional o
espiritualmente se dedican a vigilar y a controlar a todo el mundo
como una forma de liberar ese dolor, esa rabia y ese deseo de
venganza sobre otros.
El CIRCUITO de los celos funciona así:
a) Aparición de una amenaza
b) Control
c) Prohibición
d) Perdón
e) Profecía autocumplida (la persona se va realmente)
El ENOJO es la carácterística de una persona celosa.
Una persona celosa necesita sanar su autoestima.
ME PERSIGUE POR TODOS LADOS, YA NO PUEDO NI RESPIRAR.
Para la ENVIDIA se necesitan DOS: “Yo quiero lo que tú tienes”.
Para los CELOS se necesitan TRES: “Yo tengo miedo de que tú te
marches con otro”. (Real o imaginario) el OTRO es la AMENAZA.
El celoso activa técnicas para calmar su angustia:
1) Interrogatorios
2) Interpretación
3) Llanto (de arrepentimiento, después de las crisis)
Puede tener:
Una baja autoestima (sufre pensando que “otro” es mejor
AMENAZA)
Puede sentir inseguridad interior (y cree que, controlando al
otro, se va a aliviar)
“Si queremos construir una relación sana recordémosle a nuestra
pareja que cada mañana la elegimos porque la amamos y nos
sentimos amados por ella.”
EJERCICIOS QUE SANAN
A) Enfrentar el fantasma: si dedicamos diez minutos diarios a
imaginar lo peor, eso provoca la extinción.
B) Levar los celos al ridículo: al tomar con humor estamos
desdramatizando la situación y disolviendo la angustia.
C) Robarle un poco de territorio: empezar a celarlo a él (el otro)
antes de que empiece a sentirse celoso.
12) Transformando “los recuerdos de la infancia” en un
futuro de éxito.
13) Transformando “los errores y fracasos” en una
situación de aprendizaje.
14) Transformando “el recuerdo de lo que me hicieron
sufrir” en lo que yo decido hacer.
15) Transformando “el recuerdo del peor día de mi
vida” en mi mejor momento.
La metáfora: el lenguaje del espíritu.
