DOCENTES: PERCI PAREDES CORDOVA
TÍTULO: “CAMINANDO POR LA CIUDAD DESCUBRO MI CUERPO”
Grado/
Bimestre Fecha: Tiempo duración
ÁREA: EDUCACION FISICA sección:
I Tercero “A” “B” “C” “D” Del 23 al 27 de octubre 3 horas pedagógicas
1. DATOS INFORMATIVOS
I. PROPÓSITOS
RETO PROPÓSITO
¿Cómo podemos ponernos de acuerdo para En esta sesión, las y los estudiantes vas a aprender a asumir
desarrollar ciudadanos que sepan adoptar un estilo una vida activa y saludable, evitando realizar hábitos y
de vida saludable, en una escuela activa y actividades física inapropiadas y que te permita participar en
saludable y que respeta el derecho de todas y actividades de diversas intensidades como medio de promocionar
todos? una escuela activa y saludable, utilizando las melodías de las
danzas regionales en la práctica de secuencias coreográficas de
Rítmica Motriz Inteligente.
CRITERIO DE
COMPETENCIA Desempeños EVIDENCIA Instrumento de evaluación
EVALUACIÓN
Establece búsquedas utilizando filtros en Lista de cotejo
Se desenvuelve diferentes entornos virtuales que respondan a
necesidades de información. Organiza sus Ficha de
de manera observación
X
movimientos en
autónoma a
Organiza un conjunto de acciones en función relación a las Escala valorativa X
través de su del tiempo y de los recursos de que dispone Vida activa actividades rítmicas
motricidad. para lograr las metas de aprendizaje, para lo Ficha de
Realiza utilizando los
autoevaluación
cual establece un orden y una prioridad en las actividad física materiales variados
Asume una vida acciones de manera secuenciada y articulada. Calentamiento de RMI.
saludable. específico Registro
Realiza actividad anecdótico
física de acuerdo a Portafolio o
sus posibilidades. cuaderno
Competencias
Desempeños
transversales
Se desenvuelve en los Establece búsquedas utilizando filtros en diferentes entornos virtuales que respondan a necesidades de
entornos virtuales generados información.
por las TIC
Gestiona su aprendizaje de Organiza un conjunto de acciones en función del tiempo y de los recursos de que dispone para lograr las metas
manera autónoma. de aprendizaje, para lo cual establece un orden y una prioridad en las acciones de manera secuenciada y
articulada.
II. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN DE APRENDIZAJE:
¿Qué recursos o materiales se
¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión?
utilizarán?
● Organizar el espacio en el patio que van a necesitar para realizar
todas las actividades. X Cronómetro
● Prepara los materiales que vas a utilizar.
● Tener en cuenta los protocolos de higiene Silbato
● Tomar en cuenta las características físicas y de salud de los
integrantes
I. SECUENCIA DIDÁCTICA
INICIO Tiempo aproximado (20´)
Se saluda cortésmente a los estudiantes mencionando el agrado de interactuar con ellos en esta semana y se refuerza sobre los hábitos de
cuidado del cuerpo y la salud (polo de recambio, higiene, protección rayos UV).
Se plantea a los estudiantes iniciar la interacción recordando una norma para una convivencia sana y armoniosa
Se presenta los propósitos de la sesión y los criterios de evaluación.
Se rescatan saberes previos, conflicto cognitivo:
¿Qué realizamos la semana pasada?
¿Qué averiguaron sobre caminatas?
DESARROLLO Tiempo aproximado (100´)
FASE PRINCIPAL
Se forman 5 grupos de igual cantidad de alumnos y trabajamos la ficha preparada.
Pedimos algunos voluntarios para leer y analizar el contenido de la ficha (caminata).
Después de haber leído la lectura, responder las siguientes interrogantes.
¿Por qué caminar?
¿Qué ayuda a fortalecer cuando caminamos?
¿Cuántos minutos por día es recomendable caminar?
¿Cuál es la mejor manera de perder peso?
De los 12 beneficios de caminar ¿mencione 5 la que más te impresiona?
¿Qué actividad te ayuda a mantener tus músculos y articulaciones en forma?
Una vez terminado de desarrollar las preguntas, realizamos la siguiente actividad.
Mediante un dialogo con todos los estudiantes, seleccionamos el recorrido para desarrollar la caminata, al culminar dicha caminata
reunidos todos dialogaremos preguntado los siguientes.
Cierre Tiempo aproximado (15´)
Que les pareció el trabajo desarrollado el día de hoy
Se preguntará a los estudiantes, ¿Cómo le pareció el pasaje con vallas? ¿Qué variante pueden proponer a la actividad? ¿Cómo te sientes
con el resultado de la actividad? ¿Qué puedes hacer para mejorar esos resultados?
Luego participaran en juegos pre deportivos de su preferencia teniendo cuenta el proceso de recuperación en la toma de su frecuencia
cardiaca.
COMPETENCIA SE DESENVUELVE INTERACTÚA
EVIDENCIAS Control de movimientos al
realizar las manipulaciones
Demuestra creatividad y expresión
espontanea.
Produce secuencias de movimiento de RMI.
Realiza actividad física
CRITERIOS Organiza sus movimientos
en relación a las actividades Realiza actividad física de
FORMACIÓN rítmicas utilizando los acuerdo a sus posibilidades.
3°______ materiales variados de RMI.
PRESENTACIÓN
HIDRATACIÓN
LOGRO DESTACADO
LOGRO DESTACADO
LOGRO PREVISTO
LOGRO PREVISTO
EN PROCESO
EN PROCESO
ASISTENCIA
EN INICIO
EN INICIO
(AD)
(AD)
(A)
(A)
(B)
(B)
(C)
(C)
HIGIENE
N° APELLIDOS Y NOMBRES DE LOS ESTUDIANTES
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
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VB° COORDINADORA PEDAGOGICO DOCENTE
SOCRATES VELA MACEDO Prof. PERCI PAREDES CORDOVA
BENEFICIOS DE UNA CAMINATA
CAMINAR es uno de los ejercicios aeróbicos más simples, entretenidos, relajantes y buenos para nuestra salud.
Caminar te ayuda a fortalecer los huesos, a controlar tu peso y a mantener en buen estado a tu corazón y a tus
pulmones. Puede aumentar tu calidad y expectativa de vida con simplemente acostumbrarte y hacerte el hábito de
caminar.
Muchas de estas cosas ya las sabes, pero en Vivir Salud te comentamos los beneficios de una caminata, para que
los tengas en mente y te animes a hacerlo.
Algunos datos
Al caminar por 20 minutos, todos los días, se queman 3 kilos de grasa por año.
Caminar más cada día, llegando a los 40 minutos, es la mejor manera de perder peso.
Caminar rápidamente de 20 a 25 minutos es la mejor condición para el corazón y los pulmones. ¿Por qué caminar?
Mejora la eficacia del corazón y los pulmones.
Quema grasa en el cuerpo.
Aumenta el metabolismo, con lo que puedes quemar calorías más rápido.
Ayuda a controlar el apetito.
Aumenta tu energía.
Ayuda a curar el estrés.
Retrasa el envejecimiento.
Reduce los niveles de colesterol en la sangre.
Ayuda a controlar y prevenir la diabetes.
Disminuye el riesgo de sufrir cáncer, como el cáncer de próstata y de mama.
Contribuye a la rehabilitación de un ataque cardíaco y de un accidente
cerebrovascular.
Fortalece los músculos de las piernas, muslos y los huesos.
Caminar es mucho mejor que correr o trotar (para los que no somos deportistas
profesionales), ya que reduce el estrés en el cuerpo y te ayuda a mantener tus
músculos y articulaciones en forma.
Sólo tienes que precalentar un poco antes de una caminata rápida, utilizar zapatos
apropiados, que te queden cómodos e ir aumentando de a poco el tiempo en que lo
realizas.
Disfruta de las bondades de una caminata, ¡No te arrepentirás!
Resuelva las siguientes interrogantes
¿Por qué caminar?
¿Qué ayuda a fortalecer cuando caminamos?
¿Cuántos minutos por día es recomendable caminar?
¿Cuál es la mejor manera de perder peso?
De los 12 beneficios de caminar ¿mencione 5 la que más te impresiona?
¿Qué actividad te ayuda a mantener tus músculos y articulaciones en forma?
