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Relajacion en Clase

El documento aborda técnicas de relajación en clase, destacando el entrenamiento autógeno y la relajación muscular progresiva como métodos para reducir el estrés y promover la calma. También se define el aprendizaje motor como el proceso de adquisición y mejora de habilidades motoras, implicando cambios neuronales permanentes. Finalmente, se mencionan diversos escenarios donde se puede aplicar la visualización motora en el deporte.

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KEILY ANAI JIMENEZ RODRIGUEZ
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Relajacion en Clase

El documento aborda técnicas de relajación en clase, destacando el entrenamiento autógeno y la relajación muscular progresiva como métodos para reducir el estrés y promover la calma. También se define el aprendizaje motor como el proceso de adquisición y mejora de habilidades motoras, implicando cambios neuronales permanentes. Finalmente, se mencionan diversos escenarios donde se puede aplicar la visualización motora en el deporte.

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relajacion en clase.

en la relajacion muscular en clase fue El entrenamiento autógeno es una


como quitarse el estres fue una sencion técnica de relajación y autohipnosis
muy relajante en el momento que el que implica concentrarse en
licenciado nos indico que cerraramos los sensaciones como pesadez y calor
ojos y relajaramos el cuerpo y los en diferentes partes del cuerpo para
musculos lograr un estado de relajación
profunda. A través de afirmaciones y
La relajación muscular progresiva es
fórmulas mentales, se busca inducir
una técnica que consiste en tensar y
la relajación muscular y la calma
luego relajar diferentes grupos
mental, lo que puede ayudar a
musculares para reducir la tensión
reducir el estrés, la ansiedad y otros
muscular y el estrés. Ayuda a
problemas psicológicos.
identificar la diferencia entre la
sensación de tensión y relajación, lo
que puede ayudar a controlar la
ansiedad y promover la relajación
general del cuerpo.

preguntas de visualizacion motora

1. definición de aprendizaje motor

El aprendizaje motor se define como el proceso por el cual se adquieren y mejoran


habilidades motoras a través de la práctica y la experiencia, resultando en cambios
relativamente permanentes en la capacidad de realizar movimientos específicos.
Estos cambios no son simplemente mejoras temporales, sino que implican la
creación de nuevas conexiones neuronales y la automatización de movimientos, lo
que permite una ejecución más eficiente y coordinada.

1. qué áreas del cerebro se ven implicadas en el aprendizaje motor

a corteza motora primaria, la corteza premotora, el cerebelo, los ganglios basales, y


áreas prefrontales. La corteza motora es crucial para la ejecución del movimiento,
mientras que el cerebelo juega un papel importante en la coordinación y el ajuste del
movimiento.
1. escenarios posibles donde se puede utilizar la VM en el deporte

Entre los diferentes tipos de escenarios se encontraron: Estadio, coliseo, velódromo,


escenarios comunitarios, privados, al aire libre y bajo techo además pueden ser de
instalaciones únicas (un solo deporte) o estar conformado por unidades deportivas (varias
instalaciones).

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