Dirección de Bienestar Universitario y Proyección Social
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DESARROLLO PERSONAL
La mejor herramienta para alcanzar nuestros sueños, es la certeza del triunfo.
Antes de conseguir que las ideas y los propósitos se vuelvan una realidad,
deberán pasar por un proceso donde, la repetición mental de nuestros
pensamientos, tendrán una influencia en nuestra realidad. No es un mito
del desarrollo personal, es un hecho comprobado por todos aquellos que se
han elevado por encima de sus circunstancias.
Primero tendremos un pensamiento aparentemente “inofensivo”, después le
seguirá una emoción que es justamente la que determina nuestra actitud, en
función de esta llevaremos a cabo una acción y le seguirá como una
consecuencia: un resultado.
A la mayoría de las personas no nos gustan los resultados que hoy tenemos en
nuestras vidas, el caso es que mientras tengamos pensamientos de austeridad,
de derrota, falta de confianza e incertidumbre, tendremos el mismo resultado
en nuestras vidas. Somos una consecuencia de nuestros pensamientos.
Solo basta con observar a un individuo para saber cuáles son los pensamientos
que en él prevalecen; los pensamientos positivos, más la acción,
la perseverancia, la disciplina y el permanente enamoramiento de su actividad,
necesariamente lo llevarán al ÉXITO. Los pensamientos negativos, la inacción,
la inconstancia, la indisciplina y el permanente desánimo en su actividad,
necesariamente lo llevarán al FRACASO.
Hemos permitido que el mundo exterior contamine nuestros sueños, hemos
cedido el control de nuestra vida actual y futura a las circunstancias, a otras
personas.
¡BASTA!!! …si deseas alcanzar y mantener una vida donde tus objetivos se
cumplan, NO sigas permitiendo, no sigas escogiendo lo peor de la vida. La
buena noticia es que no hay desgracia, frustración o mediocridad que sea para
siempre; lo que vives hoy es una prueba más para la formación de tu carácter,
que será indispensable para resistir la tormenta. Lo que hoy te sucede te dará
la templanza para ser el verdadero líder de tu vida y tendrás enorme influencia
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en la vida de quienes te rodean. Solo participando renace la posibilidad de
materializar tus sueños, esos que tuviste a los 9,10 u 11 años, donde estabas
totalmente convencido que habías nacido para SER alguien especial; y SI, para
eso llegamos a esta vida: para SER alguien diferente.
Es indispensable que tomes las riendas de tu vida. Donde quiera que trabajes,
no laboras para una empresa, sino que estás construyendo tu futuro y la
empresa para la que trabajas es solo un mecanismo para alcanzarlo. Pruébate
hoy, chécate de que estás hecho HOY; te vas a sorprender de los resultados.
Todo ser humano está sobrado de habilidades, el problema son nuestros
pensamientos de inseguridad. Cuando tienes la certeza del logro alcanzado, tu
vida y tus sueños volverán a estar dentro de tu puño.
PODER PERSONAL
En un sentido amplio, el Poder se refiere a la capacidad que alguien tiene para
hacer que algo suceda de acuerdo con su voluntad, independientemente de las
condiciones externas. Aplicado al campo del Desarrollo Humano, el Poder
Personal es la capacidad que cada ser humano tiene para ser creador de su
propia vida, a través de elegir conscientemente aquello que desea vivir o
experimentar.
Elegir conscientemente lo que deseamos vivir, está relacionado con nuestra
habilidad para fijarnos metas, la cual, de acuerdo con Brian Tracy, es la llave
maestra para alcanzar el éxito. De acuerdo con este mismo autor, sin metas,
solo nos dejamos arrastrar a la deriva por las corrientes de la vida, pero con
metas, volamos como una flecha, directos y sin fallos hasta nuestro objetivo.
De acuerdo a esta definición, cabría preguntarnos si en verdad estamos
ejerciendo ese poder.
Para profundizar en este tema, comprender cómo funciona, pero sobre todo,
sacar provecho de él, es importante identificar dónde reside el Poder Personal.
De acuerdo con los últimos avances en la Filosofía del Lenguaje, la
Programación Neurolingüística, la Neurociencia y la Ontología del Lenguaje, el
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Poder Personal reside principalmente en nuestros pensamientos, en nuestras
emociones y en nuestras acciones.
El vehículo y la herramienta del pensamiento son el lenguaje o la palabra.
Utilizamos el lenguaje para representar y para comunicar a otros, el mundo que
percibimos a través de nuestros sentidos; a partir de esa representación es que
podemos razonar o pensar. Nuestra representación del mundo y en
consecuencia, la complejidad de nuestros pensamientos y de nuestras
conversaciones, depende de la amplitud de nuestro lenguaje. A menor amplitud
de nuestro lenguaje o vocabulario, tendremos una pobre representación del
mundo, que a su vez generará pensamientos sencillos y con poco poder. Al
aumentar nuestro vocabulario, se incrementa la riqueza de nuestra
representación del mundo, la complejidad de nuestros pensamientos y en
consecuencia, nuestro Poder Personal.
Los pensamientos generados a través de las palabras tienen poder. A través
de las palabras podemos construir o destruir y podemos crear nuevas
realidades. Así que presta atención a lo que piensas y dices pues ahí reside
una parte muy importante de tu poder.
El segundo sitio donde reside el poder personal son las emociones, las cuales
nos impulsan a la acción y son consecuencia de nuestros pensamientos.
Tienes el poder de amar, de estar alegre, de enojarte, de estar triste, de tener
miedo, pero sobre todo, de decidir cómo quieres sentirte. Si permites que otros
controlen tu estado emocional, entonces les estás entregando tu poder.
Finalmente, el tercer sitio donde reside el Poder Personal son nuestras
acciones, las cuales son consecuencia de nuestros pensamientos y emociones.
Tenemos el poder de elegir qué tipo de acciones emprenderemos. Por ejemplo,
podemos elegir levantarnos de la cama o no, ser amables o no, establecer
metas y conseguirlas o no. Algunas personas regalan este poder a otros,
quienes les dicen lo que hay que hacer. Cuando las cosas salen mal, lo que es
muy probable cuando funcionamos así, estas personas se limitan a culpar a los
otros. Asumir nuestro poder de acción, es atrevernos a tomar decisiones y a
hacernos responsables de las consecuencias de nuestros actos.
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LA ILUSIÓN DE SER CONSCIENTES
Como seres humanos, desde los griegos, nos hemos contado la historia de que
somos conscientes de todo lo que hacemos; sin embargo, la existencia de las
guerras, la contaminación del ambiente, el consumismo, el abuso de drogas,
los problemas al interior de las familias o el creciente número de personas que
no encuentran sentido a su existencia, parece indicarnos lo contrario. Admitir
que no somos del todo conscientes, puede ser un significativo paso en
nuestro desarrollo personal, que puede mejorar nuestros resultados y contribuir
a generar una mejor sociedad.
Para explicar el funcionamiento de la mente consciente, me gustaría que
recuerdes al director o gerente de alguna organización o empresa en la que
trabajes o hayas trabajado. Si la organización o empresa funciona bien, ello se
debe sin duda a que el Director o Gerente desempeña adecuadamente su
función. ¿Pero qué significa que desempeñe adecuadamente su función?
Estarás de acuerdo conmigo en que un buen director es aquel que dicta los
lineamientos generales de trabajo, los objetivos y metas, decide sobre las
propuestas que le son presentadas por sus subordinados y evalúa y corrige el
desempeño de la organización. En todo momento el Director tiene el control,
pero es evidente que el grueso de la operación recae directamente en los
subordinados. Y no podría ser de otra manera. Si el Director se involucrara en
todos los detalles del trabajo, como llevar el control de entrada del personal,
hablar con cada uno de los empleados, decidir la compra de lapiceros negros o
azules, etc. no tendría tiempo para dirigir. El buen funcionamiento de una
organización o empresa, es entonces el resultado del funcionamiento armónico
entre el Director y el personal operativo, donde a este último le corresponde la
mayor parte del trabajo. Al Director le interesan los resultados, pero los
mecanismos para el logro de esos resultados, son responsabilidad del personal
operativo.
Con nuestra mente ocurre algo similar. Tenemos por un lado una mente
consciente que cumple la función del Director y una mente subconsciente que
podríamos catalogar como el personal operativo. De estas dos mentes, la más
poderosa es la mente subconsciente, pues es la responsable de la mayor parte
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de nuestro funcionamiento como seres vivos. Procesos como el latido del
corazón, la circulación de la sangre, la respiración, el mantenimiento de la
temperatura corporal, la reproducción celular e incluso la mayor parte de
nuestros pensamientos, están completamente a cargo de la mente
subconsciente. Adicionalmente, los estudios en el área de la Neurociencia
revelan que nuestras acciones diarias como caminar, hablar, conducir un
vehículo, hacer deporte, interpretar música, bailar, etc., dependen en un 95 %
de la mente subconsciente y solo en un 5 % de la mente consciente. Sin
embargo tenemos la sensación de que todo lo hacemos de manera consciente,
de que tenemos el control de todo, de que sabemos lo que estamos haciendo.
Pero eso es solo una ilusión.
Para decirlo en otras palabras, creemos que tenemos el control de todo lo que
hacemos, cuando lo cierto es que biológicamente no tenemos los recursos para
ello. Y esta es la razón profunda, de mucha de la infelicidad humana.
Hemos sido diseñados por la evolución o por una inteligencia superior, para
funcionar mayormente en piloto automático y muy recientemente hemos sido
dotados con una mente consciente, la cual en principio tiene la posibilidad de
hacernos cambiar al modo manual.
Las funciones que ejecuta la mente subconsciente al igual que las funciones
que ejecuta el personal de una organización o empresa, deben ser realizadas
de manera perfecta y libre de error; sin embargo cuando la conciencia o el
Director de una empresa intervienen en actividades que no les corresponden,
ello puede dar origen a equivocaciones y errores. Para ser eficientes y
efectivos, la mente subconsciente y el personal operativo requieren de cierto
grado de libertad para funcionar.
Seguramente sabes lo que pasa cuando has intentado hacer de manera
consciente acciones aparentemente sencillas como caminar, hablar, conducir
un auto, bailar, conversar con alguien, tocar un instrumento musical o contestar
un examen. Cuando la conciencia invade los terrenos del subconsciente, se
generan un gran número de problemas. Y eso es lo que observamos en el
mundo actual.
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La conciencia es el logro evolutivo más reciente y más alto de los seres
humanos, pero lamentablemente no hemos sabido cómo usarla. Por creer que
todo lo sabemos y todo lo controlamos, hemos caído en nuestra propia trampa
y el mundo actual es un fiel reflejo de ello. Si de verdad fuéramos conscientes,
viviríamos literalmente en el paraíso.
La mente consciente tiene la capacidad de influir en la operación de la mente
subconsciente, mediante la modificación de nuestras creencias más profundas
y la adquisición de nuevos hábitos.
¿ERES RESPONSABLE DE TU VIDA?
Con mucha seguridad, como todos, te has enfrentado a momentos difíciles, en
los que algún ser querido ha muerto. En el momento de su muerte, sin importar
que tanto lo hayas apreciado, no puedes intercambiar lugar con él. La muerte
de cada ser humano le corresponde solo a él. Pero entonces, cabe preguntarse
qué, si la muerte nos pertenece, no será que, con mayor razón y derecho, ¿la
vida también nos pertenece? Es un hecho que nadie puede vivir por ti, como
tampoco nadie puede morir por ti. Tú eres el responsable de tu vida. Esto
implica que no puedes responsabilizar a otros por las cosas que no tienes o
aquello que no has sido. Nadie puede ocupar tu lugar. Cada ser vino a este
plano a experimentar la vida.
Independientemente de si crees en un ser superior o te inclinas hacia el
materialismo, es un hecho que llegamos a esta vida sin conocer el propósito de
estar aquí. Cuando abrimos los ojos, cuando tomamos conciencia de nuestra
individualidad, ya estamos vivos y debemos encontrar una razón a nuestra
existencia. Sin importar si hemos sido creados por Dios, o si como dice el
materialismo científico, somos el producto del azar y la causalidad, lo cierto es
que hay un hecho irrefutable: estamos vivos. Y llegar a la vida sin un propósito
predefinido, es la mejor forma en que pudimos haber llegado. De esta forma
tenemos delante de nosotros la posibilidad de elegir la vida que queremos
llevar y como dice la película “El curioso caso de Bejamin Button”, podemos
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aprovecharla o desperdiciarla, pero es claro que obtendremos mayores
satisfacciones si la aprovechamos.
Pero la vida no es algo que podamos resolver a la ligera, hay ciertas
condiciones que hacen la experiencia más extraordinaria. En el diseño de Dios
o como resultado del azar y la causalidad, es un hecho que la mayor parte de
nuestro comportamiento y las cosas que hacemos, son el resultado de
motivaciones que en su mayor parte desconocemos. Esa es la razón por la que
con frecuencia no tenemos la vida que quisiéramos, nos equivocamos, fallamos
en las cosas que emprendemos, somos inducidos a comprar determinados
productos o marcas, podemos ser engañados e incluso manipulados por otros,
etc. Es común que la mayor parte de las personas vivamos desde el miedo, la
tristeza o la ira, sin saber por qué.
Por nuestra constitución biológica y como resultado del condicionamiento, sólo
somos conscientes del 5 % o menos de nuestras acciones diarias. Si
tuviéramos mayor conciencia, viviríamos literalmente en el paraíso. Tendríamos
un mayor control sobre nuestro comportamiento, tendríamos mayores
posibilidades de éxito en todo lo que emprendiéramos, tendríamos mayor
conocimiento de las consecuencias de nuestros actos, no habría violencia,
tendríamos familias ideales, relaciones interpersonales excelentes, y en suma,
habría menos cosas de qué preocuparse.
A través de una mayor conciencia, tenemos la posibilidad de modificar las
reglas del juego de nuestra vida y obtener mejores resultados. Para ello es
necesario averiguar que hay en lo profundo de nuestra mente, desechar lo que
nos limita e incorporar nuevas creencias que nos empoderen. Hacer esto nos
permitiría tener nuevos comportamientos y actitudes que nos pueden abrir la
puerta para experimentar el paraíso en la Tierra. De eso se trata el desarrollo
personal. No es un mito, es un hecho que esto es posible.
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¿QUÉ SIGNIFICA ABRAZAR DE VERDAD?
Virginia Satir, la famosa terapeuta familiar estadounidense, decía que
“necesitamos cuatro abrazos diarios, para sobrevivir, ocho abrazos para
mantenernos y doce abrazos para crecer”. Por su parte el neurocientífico Paul
Zak, recomienda que para tener una vida feliz y que el mundo sea un mejor
lugar se necesitan al menos 8 abrazos diarios. Sin embargo, para que el
abrazo genere todos sus beneficios terapéuticos, como los de reducir el estrés
y la ansiedad y fortalecer el sistema inmunológico, entre otros, no solo se trata
de prestar atención a la cantidad, sino a la calidad.
No todos los abrazos tienen la misma calidad. Existen desde los abrazos dados
en automático con apenas un leve contacto, hasta los abrazos profundamente
sentidos. Vale decir que los primeros no tienen el menor impacto terapéutico ni
emocional y en sentido estricto no son abrazos. Para que un abrazo se
considere como tal se requiere que haya contacto físico de la parte superior del
cuerpo, por al menos 6 segundos. Para que esto ocurra, se requiere que haya
respeto, aceptación y contención hacia la otra persona, Estos ingredientes
hacen que el abrazo sea sincero o de verdad.
Un abrazo sincero permite conectar con el otro y genera la liberación
de oxitocina (la hormona del amor), así como de serotonina y
dopamina, hormonas involucradas en la sensación de bienestar, armonía y
plenitud. De estas hormonas, quizá la de mayor importancia es la oxitocina, ya
que las investigaciones científicas, han revelado que es la responsable de la
generosidad y la empatía en general, el establecimiento de vínculos fuertes
entre padres e hijos, la elección de pareja y la fidelidad.
Abrazar entonces no es una cuestión menor; es una poderosa herramienta con
la que todos contamos para ser y para hacer felices a otros. Es un mecanismo
para la producción de hormonas del bienestar con sólo quererlo. Es el
mecanismo que nos conecta con los demás y nos hace recordar que no
estamos solos, que somos parte de algo mucho más grande.
Si hasta ahora no tienes el hábito de abrazar de verdad, quizá sea un buen
momento para comenzar a hacerlo. Tú serás la primera beneficiada o
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beneficiado, en seguida lo serán tus hijos, hermanos, pareja, padres o amigos.
¡Es tiempo de crear un mundo mejor!
¡¡Abraza!! Pero… ¡¡abraza de verdad!!
«A la cima no se llega superando a los
demás, sino superándote tú mismo»
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