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PROCRASTINACIÓN

El documento aborda la procrastinación desde una perspectiva psicológica y espiritual, explicando su definición y las razones detrás de este comportamiento. Se enfatiza la importancia de la gestión emocional, la valoración de las actividades y el control de la impulsividad para superar la procrastinación. Además, se citan enseñanzas bíblicas que promueven el dominio propio y la diligencia como claves para el bienestar personal.

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PROCRASTINACIÓN

El documento aborda la procrastinación desde una perspectiva psicológica y espiritual, explicando su definición y las razones detrás de este comportamiento. Se enfatiza la importancia de la gestión emocional, la valoración de las actividades y el control de la impulsividad para superar la procrastinación. Además, se citan enseñanzas bíblicas que promueven el dominio propio y la diligencia como claves para el bienestar personal.

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PROCRASTINACIÓN

ANDREA DURÁN
PSICOLOGA CRISTIANA
Dios te bendiga
Soy Andrea Durán
Soy una mujer apasionada por el bienestar emocional, físico
y espiritual de la mujer.
Una Psicóloga que encontró en la psicología herramientas
para comprender la conducta del ser humano y en la
palabra de Dios la sensibilidad para ir más allá de un
comportamiento.
En este espacio encontrarás el acompañamiento para la
sanidad emocional a través de la palabra de Dios.
¿Qué es procrastinación?

¿Qué
aprenderemos? ¿Por qué ocurre?
No estoy acá para decirte que debes hacer y que no,
estoy acá para ayudarte a comprender por qué te
cuesta tanto realizar tus actividades diarias y que
juntas construyamos nuestro bienestar.

¿Qué hacer ?
PROCRASTINACIÓN

Sustituir tareas, compromisos, metas,


objetivos importantes y necesarios por
actividades de menor valor o mayor
recompensa positiva inmediata.

Sinónimos: Diferir, aplazar, posponer,


retrasar, demorar, retardar, dilatar.
Ejemplos
1
Distraerme en redes sociales, cuando me senté a terminar
un informe, académico o laboral.

2
Sentarme a ver una serie, cuando había programado
limpieza general.

3
Salir a pasear el perro a la hora en que se había acordado
tener una conversación incomoda.

Lo cierto es que se trata de decisiones que nos afectan nuestro bienestar emocional y desarrollo personal,
generando sensación de frustración y otras emociones negativas, por lo cual es importante atenderla.
Variables involucradas

1 2 3
NIVEL DE CONFIANZA VALORACIÓN IMPULSIVIDAD
Poca gestión emocional Se refiere al valor que le asignamos a una Ceder ante el deseo de hacer alguna otra
Baja o alta confianza en si misma. actividad. actividad mas placentera
Tiene que ver con la forma en como percibo Podemos estimarla como muy difícil o muy
mis recursos físicos y cognitivos. fácil. .
Nivel de confianza
Conócete, establece prioridades, sé selectivo, planifica y
cuida tus compañías.
Valoración
Cuida tus hábitos, motívate, trabaja con amor.

Page 10
Impulsividad
Dominio propio, quita las distracciones, ve un paso a la vez.
Jesús nos enseña
El dominio propio es fundamental.

V ale más dominarse uno mismo que dominar a los


demás.
Proverbios 16:32

Ser diligente vale la pena

¿Has visto hombre diligente en su obra? Delante de


los reyes estará; no estará delante de los de baja
condición.
Proverbios 22:29
¡La formación continua!
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@psi.andreaduran

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