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Progreso Entrenamiento Alimentacion

El documento parece ser una plantilla de seguimiento de progreso físico semanal. Incluye métricas como peso, medidas corporales, consumo de agua, horas de sueño, comidas saludables, ejercicio completado y estado de ánimo. También se registran los ejercicios realizados y se permiten comentarios sobre el progreso.

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Semana Peso (kg) Cintura (cm) Cadera (cm) Brazos (cm)

1
Muslos (cm) Comentarios
Fecha Agua (litros) Horas de sueño Comidas saludables Ejercicio completado (sí/no)
Estado de ánimo (1-5) Comentarios
Semana Sentadillas Flexiones
Plancha (segundos)
Escaladores
Saltos laterales
Comentarios

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