DIRECCIÓN DE PRESTACIONES MÉDICAS
UNIDAD DE ATENCIÓN MÉDICA
COORDINACIÓN DE ÁREAS MÉDICAS
DIVISIÓN DE REHABILITACIÓN
Posturas de descanso Material educativo de apoyo para la atención
de rehabilitación en domicilio y mejorar:
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• Colocar el brazo por encima del nivel
del corazón, durante 2 ó 3 minutos,
sosteniéndolo con el brazo sano o LA FUNCIONALIDAD
apoyándolo sobre 2 ó 3 almohadas.
DEL CODO
• De pie, subir el brazo apoyando el codo
flexionado en un ángulo recto de 90° sobre
una superficie alta. Realizar movimientos de Esta guía tiene el propósito de reforzar y dar continuidad en su domicilio al
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la muñeca y los dedos durante 2 minutos. programa de ejercicios y recomendaciones indicados para mejorar la
funcionalidad de su codo, aumentar su fuerza y disminuir el dolor.
Para dormir:
• Boca arriba, colocar el brazo afectado
extendido, sobre 1 ó 2 almohadas.
Número de Seguridad Social
• Sobre el lado sano, colocar el brazo lesionado
a la altura del pecho, sobre 1 ó 2 almohadas.
Nombre
• Boca abajo, colocar el brazo por arriba de la
cabeza.
Dx
• Tratar de no dormir sobre el lado lesionado.
Observaciones
Nota: Es recomendable que el contenido de este documento lo
conozca el familiar para la asistencia de estos ejercicios.
Diseño: Coordinación de Comunicación Social del IMSS.
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Recomendaciones • Con la palma de la mano apoyada sobre el • Doblar y estirar los dedos.
dedo pequeño (meñique), girar la muñeca
Antes de realizar los ejercicios es conveniente hacia arriba y regresar a la posición inicial.
que aplique calor durante 20 minutos, 3
veces al día, mínimo 3 veces a la semana,
sumergiendo la extremidad en un recipiente
(palangana) con agua caliente, cubriendo por
arriba del codo o bien, aplicando compresas
de gel, bolsa de agua caliente o cojín eléctrico,
cubierto con una toalla de algodón, para • Con la palma de la mano dirigida hacia el
regular el paso de calor. techo, doblar el codo, tratando de tocar el
• En la misma posición (la palma de la mano
hombro con la yema de los dedos y
apoyada sobre el dedo meñique), deslizar
regresar a la posición de inicio.
la muñeca hacia adentro y regresar a la
posición de partida. Después, deslizar la
Para disminuir la inflamación:
muñeca hacia afuera y regresar a la
posición de partida.
• Aplicar masaje circular durante 5 minutos,
desde la muñeca hacia el codo u hombro,
realizando movimientos circulares
Una vez que haya terminado de aplicar ascendentes sobre el dorso y la cara interna
el calor, realizar el siguiente programa de • Apoyar la palma de la mano sobre el dedo
de la parte afectada.
ejercicios; repetir 10 veces cada uno, pequeño (meñique). Doblar el codo
3 veces al día. dirigiendo el pulgar hacia el hombro del
Puede hacerlo con aceite de bebé, aceite de
mismo lado, estirar el codo y regresar a la
almendras dulces o crema hidratante.
Nota: Los ejercicios se deben realizar en posición inicial.
forma lenta, progresiva y a tolerancia. Si lo
requiere, ayúdese con el lado sano.
• Con la palma de la mano apoyada sobre la
mesa, deslizarla hacia adentro y regresar a
En caso de incrementar el dolor y la
la posición inicial. Deslizarla hacia afuera y
inflamación durante el ejercicio, suspender la
regresar a la posición inicial.
actividad y consultar al médico.
Aceite
Rutina de Ejercicios • Con la palma de la mano apoyada sobre la
mesa, doblar el codo hacia el hombro del
• Sentado(a), con el brazo descansando mismo lado y estirar.
sobre una mesa o sobre 1 ó 2 almohadas,
realizar los siguientes movimientos: • Apoyar la palma de la mano sobre el dedo
pequeño (meñique), girar la muñeca hacia
abajo y regresar a la posición inicial.
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