UNIDAD DIDÁCTICA
“Fortalecemos nuestra convivencia para mejorar nuestros QUINTO GRADO
aprendizajes”
FECHA: ----/04/25 ÁREA: Tutoría
ACTIVIDAD: “ ENFRENTO LAS FRUSTRACIONES PARA CONVIVIR MEJOR EN FAMILIA”
”
Meta: Reconocer diversas situaciones de frustración así como las técnicas oportunas para enfrentarlas.
APRENDIZAJES ESPERADOS
COMPETENCIA Y STANDAR CRITERIO
CAPACIDADES.
Convive y participa Convive y participa democráticamente -Reconoce que las frustraciones son
democráticamente en cuando se relaciona con los demás, emociones que podemos regular para
la búsqueda del bien respetando las diferencias, los derechos de mejorar la convivencia en familia.
común. cada uno, cumpliendo y evaluando sus -Practica técnicas de relajación la
-Interactúa con todas las deberes. Se interesa por relacionarse con inhalación y exhalación profunda eligiendo
personas personas de culturas distintas y conocer sus ejercicios propuestos.
costumbres. Construye y evalúa normas de -Argumenta de manera clara el por qué de
-Construye y asume convivencia tomando en cuenta sus su elección de las técnicas para manejar la
acuerdos y normas derechos. Maneja conflictos utilizando el frustración.
-Maneja conflictos de diálogo y la mediación con base en criterios
manera constructiva de igualdad o equidad. Propone, planifica y
-Delibera sobre asuntos realiza acciones colectivas orientadas al
públicos bien común, la solidaridad, la protección de
Participa en acciones las personas vulnerables y la defensa de sus
que promueven el derechos. Delibera sobre asuntos de interés
bienestar común. público con argumentos basados en fuentes
y toma en cuenta la opinión de los demás.
Enfoque Transversal Valores Actitudes Observables
Enfoque de derechos Solidaridad -Los estudiantes participan en diversas
Empatía situaciones que les permita desarrollar
competencias ciudadanas, articulando
acciones con la familia y comunidad en
la búsqueda del bien común.
PRODUCTO Ficha de actividad
PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión?
Elaborar la sesión Fichas adaptadas de la actividad.
Ficha de aprendizaje Cuaderno u hojas de reúso.
Imágenes y anexos impresos Lapicero, lápiz, colores, etc.
INICIO ---------------------------------------- Tiempo aproximado: 20
MOMENTOS DE LA SESIÓN
Se saluda amablemente a los estudiantes y se realiza la oración del
día.
Se inicia pidiendo a algunos voluntarios para leer ¨La lección de
Tito¨ y luego responder las siguientes preguntas.
Se dialoga teniendo en cuenta las siguientes preguntas orientadoras:
- ¿Qué quería lograr Tito?
- ¿Cuál fue su primera actitud o acción al darse cuenta que no lo
creía posible?
- ¿Quién era Sabia y qué le dijo?
- ¿Cuál de los consejos de Sabia has puesto en práctica tú?
- ¿Cuál fue su solución creativa de Tito?
- ¿Alguna vez has sentido que no puedes hacer algo o no lo vas a lograr?
- Sabes ¿Cómo se llama a ese sentimiento?
Responden ¿Cómo está mi mente cuando las cosas no salen como yo lo deseo? ¿cómo está mi mente
cuando las cosas no me salen como lo planeo?
El propósito de hoy es:
Hoy aprenderemos a reconocer diversas situaciones de frustración así como las
técnicas oportunas para enfrentarlas.
Recordamos los siguientes acuerdos:
Escuchar y respetar la opinión de los demás.
Ser solidarios al trabajar en equipo.
Tener nuestros materiales de trabajo listos y en orden.
DESARROLLO ------------------------------ Tiempo aproximado: 60
Se lee y analiza el caso planteado sobre las emociones de frustración de Elsa.
El partido de vóley
Elsa se había preparado mucho para el partido de vóley. Sabía que el equipo
contrario era muy difícil; pero, junto con sus compañeras de equipo, había
entrenado para poder ganar el partido y estaba segura de que ella haría varios
puntos. Sin embargo, al final, el equipo contrario ganó el partido y Elsa no hizo
ningún punto.
Elsa se sintió muy mal. Entonces, pensó: "No sirvo para el vóley. Mejor ya no
practicaré más este deporte; siempre me va a ir mal".
Conversan en grupos sobre la siguiente pregunta ¿Qué hago para sentirme mejor cuando estoy frustrada o
frustrado? ¿qué haría en el caso de Elsa?
Identifican la emoción que sintió Elsa cuando no logró lo que esperaba.
Se les explica que:
Las personas sentimos frustración cuando no podemos lograr algo que esperábamos
o deseábamos tanto. Esto nos puede producir emociones como cólera o tristeza.
También podemos tener pensamientos negativos, como “No lo lograré”, “No sirvo para
esto” o “Mejor lo dejo”
Luego de la información compartida se dialoga con los estudiantes sobre las acciones que debería realizar
Elsa frente a su frustración.
Se anotan las ideas de los estudiantes y luego se ordenan las ideas y se escribe en la pizarra los pasos
como estrategia para enfrentar la frustración.
PASOS PARA ENFRENTAR LA FRUSTRACIÓN
Reconozco la emoción. Trato de Cambio los Pienso qué es
calmarme. pensamientos lo mejor que
Ejemplo: Ejemplo: positivos por puedo hacer.
Estoy muy enojado. La respiración negativos. Ejemplo:
como técnica Ejemplo: Practicaré más.
instantánea. La próxima vez lo
Contar hasta haré mejor.
10.
Hay muchas maneras para enfrentar la frustración, pero una de las más
importantes es a través de las RESPIRACIONES PROFUNDAS, porque la
respiración siempre estará conmigo, incluso cuando estés de cólera. ¡Es mi mejor
amiga! Dedico, cada día, un tiempo para practicarla.
A partir de la información se dialoga con los estudiantes sobre las técnicas para enfrentar la frustración en
situaciones del hogar o en la escuela.
Practicar respiraciones profundas mientras estudio me ayudará a:
Disminuir Aprender a
Sentirme más
Mejorar mi el estrés. enfrentar mis
alegre. frustraciones.
concentración.
Reflexionan sobre la importancia de ser saber afrontar las frustraciones positivamente para crecer sanos
emocionalmente.
Se comprometen a practicar las técnicas de relajación cuando las cosas no salen como ellos y ellas lo
esperaban.
¿Cómo me ayuda la técnica de respiración para calmarme frente a situaciones frustrantes?
Escribe un caso de frustración que hayas pasado, describe cómo actuaste frente a ello y cómo debiste
actuar.
CIERRE ---------------------------------- Tiempo aproximado: 20
Se dialoga con los estudiantes sobre lo siguiente: ¿Cómo se sintieron en la clase de hoy?; ¿lograron
identificar sus emociones negativas y positivas?; ¿se identificaron con el caso de Elsa ?, ¿para qué les sirve
lo que han aprendido?
Felicitamos a los niños y niñas por el trabajo realizado y los logros obtenidos.
Evalúa tus aprendizajes teniendo en cuenta los criterios:
Criterios Sí No Explico cómo lo logré
-Reconocí que las frustraciones son
emociones que podemos regular.
-Practiqué técnicas de relajación la
inhalación y exhalación profunda eligiendo
ejercicios propuestos.
-Argumenté de manera clara el por qué de
su elección de las técnicas para manejar la
frustración.
LISTA DE COTEJO
GRADO Y
DOCENTE FECHA
SECCIÓN
CRITERIOS
-Reconoce que las -Practica técnicas de -Argumenta de
frustraciones son relajación la manera clara el
emociones que podemos inhalación y por qué de su
ESTUDIANTES regular para mejorar la exhalación profunda elección de las
La convivencia en familia. eligiendo ejercicios técnicas para
propuestos. manejar la
frustración.
Sí No Sí No SÍ NO
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
lección de Tito
Había una vez un pequeño zorro llamado Tito que vivía en un hermoso bosque con su
familia. Tito era un zorro muy curioso y siempre estaba buscando nuevas aventuras. Un
día, mientras exploraba el bosque, encontró un árbol lleno de deliciosas manzanas. Tito
estaba muy emocionado de probarlas, pero cuando intentó subir al árbol, se dio cuenta
de que no podía. El árbol era muy alto y no podía encontrar una manera de subir.
Tito se sintió muy frustrado. Se sentó debajo del árbol y comenzó a llorar.
– «¡Quiero esas manzanas!», gritó. «¡Es tan injusto!»
De repente, una vieja zorra llamada Sabia se acercó a él.
-«¿Qué sucede, Tito?», preguntó. «¿Por qué estás llorando?»
Tito se quejó sobre el árbol de manzanas y cómo no podía llegar a ellas. Sabia sonrió y le
dijo:
– «La vida a veces puede ser difícil, Tito, pero debes aprender a tolerar la frustración. Si
no lo haces, nunca podrás alcanzar tus metas.»
Tito estaba confundido.
– «¿Cómo puedo hacer eso?», preguntó.
Sabia le dijo:
– «Hay varias cosas que puedes hacer para ayudarte a tolerar la frustración. Primero,
debes aprender a expresar tus emociones de manera saludable. Puedes hablar de tus
sentimientos con alguien de confianza, escribirlos en un diario o simplemente dar un
paseo para despejar tu mente.»
Tito asintió con la cabeza, comenzando a comprender. Sabia continuó:
– «En segundo lugar, debes aprender a enfrentar tus obstáculos. No puedes simplemente
darte por vencido cuando algo se pone difícil. Debes buscar soluciones creativas y
trabajar duro para superar tus desafíos.»
Tito se sintió animado al escuchar esto. Sabia continuó:
– «Por último, debes aprender a tener paciencia. A veces, las cosas no suceden de
inmediato, pero si trabajas duro y tienes paciencia, eventualmente alcanzarás tus
metas.»
Tito reflexionó sobre las palabras de Sabia y se dio cuenta de que ella tenía razón.
Decidió poner en práctica sus consejos y comenzó a buscar una manera de llegar a las
manzanas. Pasó varios días trabajando duro y buscando soluciones creativas.
Finalmente, construyó una escalera con ramas y hojas para poder trepar al árbol. Cuando
llegó a las manzanas, se sintió muy orgulloso de sí mismo.
Pero eso no era todo, mientras comía las manzanas, se dio cuenta de que podía compartir
con sus amigos y familiares, y eso le dio una gran satisfacción. Aprendió que la verdadera
recompensa no siempre está en el resultado final, sino en el proceso de alcanzarlo.
A partir de ese día, Tito comenzó a tolerar la frustración de manera mucho más efectiva.
Aprendió a expresar sus emociones de manera saludable, a enfrentar sus obstáculos con
valentía y a tener paciencia en los momentos difíciles. Y así, pudo alcanzar muchas más
metas y vivir muchas más aventuras emocionantes en el bosque.
-FIN-
En conclusión, el cuento de Tito ilustra la importancia de enseñar a los niños a
tolerar la frustración. A través de la expresión saludable de sus emociones, el
enfrentamiento valiente de los obstáculos y la paciencia, los niños pueden desarrollar una
resiliencia emocional sólida y alcanzar sus metas.
El partido de vóley
Elsa se había preparado mucho para el partido de vóley.
Sabía que el equipo contrario era muy difícil; pero, junto
con sus compañeras de equipo, había entrenado para poder
ganar el partido y estaba segura de que ella haría varios
puntos. Sin embargo, al final, el equipo contrario ganó el
partido y Elsa no hizo ningún punto.
Elsa se sintió muy mal. Entonces, pensó: "No sirvo para el
vóley. Mejor ya no practicaré más este deporte; siempre me
va a ir mal".
