ASOCIACIÓN DE TECNICOS DEL FUTBOL ARGENTINO
CURSO
ENTRENADOR
DE FUTBOL
NIVEL I
MATERIA: NEUROCIENCIAS
APLICADAS AL APRENDIZAJE DEL
FÚTBOL
CLASE 1: CONCEPTOS BÁSICOS
TEMAS:
NUESTRO CEREBRO TRIUNO Y SU
FUNCIÓN EN LA TOMA DE DECISIONES
NUESTRO CEREBRO: ESTRUCTURA Y
FUNCIONES
EL RECORRIDO DE LA INFORMACIÓN
NUESTRO CEREBRO FUNCIONA COMO UN
EQUIPO DE FÚTBOL
SINAPSIS, REDES HEBBIANAS Y
NEUROPLASTICIDAD.
APRENDIZAJE Y CORRECCIÓN.
LOS NEUROTRANSMISORES Y LA
ACTIVACIÓN DE LOS CIRCUITOS DE
RECOMPENSA DE NUESTRO CEREBRO.
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CLASE 1
NUESTRO CEREBRO TRIUNO Y SU FUNCIÓN EN LA TOMA DE DECISIONES
Nuestro cerebro es una unidad a la que por razones de practicidad lo dividimos en tres módulos
según su estructura y funcionamiento.
Este cerebro percibe datos de la realidad a través de nuestros cinco sentidos.
Estos datos ingresan en nuestro cerebro de manera codificada, atravesando diferentes niveles en
nuestro cerebro. Para poder acceder al nivel siguiente, debe completarse el nivel anterior y así
resolver la situación, al igual que en un video-juego.
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NUESTRO CEREBRO: ESTRUCTURA Y FUNCIONES
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Cerebro Reptil o Instintivo.
En primer lugar, todo dato-estímulo debe atravesar el filtro que impone el nivel 1: el Cerebro Reptil
o Instintivo.
Por ejemplo, cuando un futbolista está a punto de lanzar un córner y siente que le tiran algo desde
el público, su instinto va a ser proteger su cabeza, órgano vital y mas frágil en esa situación,
logrando poca concentración para decidir y ejecutar el córner.
Ésta es la primera instancia que se debe resolver en el cerebro, permanecer vivos biológicamente.
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Cerebro Mamífero o Emocional.
Una vez que el cerebro se aseguró que el dato-estímulo no pone en peligro nuestra vida
biológicamente, ni la de los nuestros, podrá analizar la situación desde el punto de vista de las
emociones, o sea interviene el nivel 2: el Cerebro Mamífero o Emocional.
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Este Cerebro Emocional es quien toma las DECISIONES en base a la dupla PLACER/DOLOR. Y el
plazo en que esta decisión es tomada es fundamental, sólo 1/8 de segundo, dando por resultado
una REACCIÓN emocional.…
La información que ya atravesó el Cerebro Instintivo llega a una estructura llamada Tálamo que
funciona como mesa de entradas del Cerebro: cada uno de los cinco sentidos que aporta
información sobre un hecho, “entrega” su información en esta estructura. Este Tálamo organiza esta
información y le da sentido. De allí la envía fundamentalmente a dos otras estructuras:
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Cerebro Racional, Humano o Pensante
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Un ejemplo bien claro de cómo funciona este mecanismo en nuestro Cerebro es cuando
respondemos “Si/No, pero…”. El “Si/No”es la reacción emocional de nuestra Amígdala Cerebral,
tomada rápidamente (1/8 de segundo). Lo que va después del ”pero” es la respuesta emocional
de nuestros Lóbulos Prefrontales, tomada en más tiempo y con más elementos (3/8 de segundo),
las razones que vetan o justifican las decisiones de nuestra Amígdala Cerebral.
Lo que conocemos como intuición o ”primera impresión que nos da una persona o situación...”
es la reacción de la Amígdala Cerebral. En el caso que la respuesta de los Lóbulos Prefrontales no
coincida con esta primera impresión de la Amígdala Cerebral, podemos actuar según nuestra razón,
pero no nos vamos a sentir convencidos de lo que hacemos.
¿Cómo funciona en la realidad?
Por ejemplo, para realizar una jugada táctica, necesito utilizar los 3 niveles de mi cerebro.
Para completar el primer nivel, el Cerebro Reptil e Instintivo, debo sentir que mi cuerpo funciona
lo suficientemente bien para realizarla, que mi vida no corre peligro, así mi Cerebro Reptil e
Instintivo deja pasar la información al segundo nivel, el Cerebro Mamífero y Emocional. En este
Cerebro Emocional, voy a decidir qué hacer en base a lo que mis emociones me digan según el
criterio Facebook: me gusta (me produce placer) o no me gusta (me produce dolor). Evidentemente,
voy a buscar el placer, lo que va a ser bueno para mi equipo y para mí y así llegamos al tercer nivel,
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el Cerebro Humano, Racional y Pensante que va a ejecutar aquello que mi Cerebro Emocional
decidió.
Daremos un ejemplo para comprender como responde nuestro cerebro ante los estímulos según el
esquema anterior.
Estoy posicionado para recibir el balón y rematar al arco, no tengo marca.
El balón está por llegar (estímulo).
sólo debo adelantarme 1 metro y eso no estaba en mis cálculos (el Tálamo integró la información de
la vista y el oído,que da el posicionamiento en el espacio).
Cuando me adelanto, un rival me ve y viene a marcarme.
En 1/8 de segundo me enojo con mi compañero (amígdala cerebral) porque hizo que debiera
adelantarme (reacción emocional de dolor que se manifiesta como lucha ofensiva).
Como estoy entrenado para modelar mis emociones respiro y dejo que mi cerebro racional vete mi
reacción emocional mediante mis lóbulos prefrontales y controlo mi enojo, resuelvo la situación de
juego con creatividad y genero mayor cohesión, sinergia y motivación para mi equipo.
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EL RECORRIDO DE LA INFORMACIÓN
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NUESTRO CEREBRO FUNCIONA COMO UN EQUIPO DE FÚTBOL
Muchas veces escuchamos decir que nuestro cerebro funciona como un músculo, y es cierto;
cuanto más lo entrenamos, más se desarrolla para la función que lo entrenamos, y a la vez,
este entrenamiento beneficia el desarrollo de otras funciones cerebrales.
Pero también nuestro cerebro funciona como un equipo de fútbol en muchos sentidos. Veamos
de qué se trata.
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LOS NEUROTRANSMISORES Y LA ACTIVACIÓN DE LOS CIRCUITOS DE RECOMPENSA
DE NUESTRO CEREBRO.
Existen diferentes tipos de neurotransmisores ya que la información que cada uno de ellos
transporta es diferente y por lo tanto genera un efecto específico en nuestro cerebro.
Vamos a conocer los tres tipos de neurotransmisores que conforman el circuito de
recompensa de nuestro cerebro, también conocido como el circuito virtuoso del éxito.
Este circuito está formado por redes de neuronas (futbolistas) que se conectan mediante
sinapsis (pases) generando una triangulación donde circularán diferentes neurotransmisores
(pelotas) con la finalidad de producirnos sensaciones intensas de placer y satisfacción.
Este placer y satisfacción lo sentimos cuando LOGRAMOS CUMPLIR UN OBJETIVO que nos
acerca a nuestros fines, por ejemplo, cuando un futbolista hace un pase que finaliza en gol.
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Este circuito es un proceso en tres etapas:
a. Nuestros sentidos perciben un estímulo que les genera deseo, entonces el neurotransmisor
DOPAMINA se activa y comenzamos a anticipar la sensación de recompensa o satisfacción
de deseo.
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b. Para satisfacer nuestro deseo necesitamos realizar una acción. Para realizar esa acción
necesitamos que nuestra ADRENALINA se ponga en marcha, es nuestro combustible. Al
iniciar la acción, nuestro cerebro comienza a recompensarnos más por la acción dirigida a
alcanzar la satisfacción, que por la satisfacción del deseo en sí.
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c. Cuando nuestro deseo fue satisfecho mediante la acción, la búsqueda de recompensa
finaliza con una sensación de satisfacción, que nos genera sentimientos de paz y de
relajación, gracias a la SEROTONINA. Este circuito volverá a activarse cuando un nuevo
estímulo despierte el deseo.
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Finalmente el circuito de activación de recompensa de nuestro cerebro funciona así:
De este circuito podemos extraer una valiosa herramienta para transmitir consignas de
entrenamiento o juego a nuestros futbolistas, respetando la manera natural en que nuestro
cerebro aprende y qué llamamos cerebro-compatible.
Se trata de activar el circuito de activación de recompensa de nuestro cerebro con nuestras
palabras para lograr mayor compromiso por parte de los futbolistas.
Comenzamos por plantear el SENTIDO de la actividad en forma muy concreta, la
satisfacción y el beneficio que los futbolistas van a obtener en el momento del partido, cuando
dominen la habilidad o gesto a trabajar. Respondiendo a la pregunta ¿Para qué hacerlo?
generamos el deseo de alcanzarlo y desencadenamos en sus cerebros una buena dosis de
DOPAMINA…
Por ejemplo: “Para recuperar la pelota antes que el rival….”
Continuamos por DEFINIR la actividad, especificando ¿Qué hacer? para alcanzar la
satisfacción del deseo, así ponemos en marcha la ADRENALINA necesaria para la acción.
“…vamos a trabajar la anticipación…”
Y finalmente EXPLICAMOS la manera de realizar la actividad, respondiendo a la pregunta
¿Cómo hacerlo? Para canalizar la adrenalina que nos permitirá satisfacer el deseo y generar
una dosis de SEROTONINA en nuestro cerebro que nos generará una sensación de paz y
calma.
“…de la siguiente manera:….”
En conclusión un planteo de consignas cerebro-compatible sigue este esquema:
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