NOMBRE LESIÓN
DISTENSIONES
LESIONES MUSCULARES
POR ELONGACIÓN
DESGARROS
CALAMBRE
LESIONES MUSCULARES CONTUSIÓN
POR ACORTAMIENTO
CONTRACTURA
LUXACIÓN
BURSITIS
ESGUINCES
ARTICULACIONES
ARTICULACIONES
CONDROMALACIA PATELAR
RUPTURA DE LIGAMENTO.
FRACTURA ABIERTA
OSEO
FRACTURA CERRADA
TENDINOPATIA MANGUITO ROTADOR
TENDINOPATIA
TENDINOPATIA PATELAR.
COLUMNA HERNIA DISCAL
FASCITIS PLANTAR
TOBILLO Y CUELLO DE
PIE
RUPTURA DEL TENDÓN DE AQUILES.
IMAGEN DEFINICIÓN CAUSAS SIGNOS Y SINTOMAS
1-Suelen presentarse como
primer síntoma, un dolor agudo
Son aquellas lesiones en las 1- Debido a la frecuencia e
e intenso que aumenta con la
cuales las fibras de los intensidad con que se realizan
contracción del músculo
músculos y los capilares se los ejercicios. 2- Estiramientos
lesionado. 2- el tirón
rompen, y se crea un excesivos y las caídas con golpes
excesivo romperá ciertos
inactivación del músculo directos también pueden ser
capilares de la zona produciendo
afectado, como respuesta al desencadenantes de la roptura de
así un hematoma. 3-la persona
dolor agudo que se presenta. las fibras.
presentará dificultad para mover
el área
1-Inflamación
2-Dolor súbito intenso. Se
Son lesiones musculares que
1-Golpes o caídas describe como una puñalada.
suceden en consecuencia de
2-Estiramiento súbito o brusco sin 3-Hematoma considerable (en
un esfuerzo excesivo, que
pre calentamiento lesiones mas extensas)
puede ser por un estiramiento
3-Contracciones violentas del
más allá de la capacidad o por
músculo
una contracción muscular que
4-Cuando se somete al músculo a
supera la capacidad de
una carga muy pesada 4-
resistencia a la tensión,
Sensación de agrietamiento o
chasquido durante el ejercicio
Es una contracción muscular
repentina, no intencionada y
muy dolorosa que puede durar
desde unos segundos hasta 1-Tensión o uso excesivo de un
varios minutos. músculo.
2-Compresión de los nervios, como
una lesión de la médula espinal o
un nervio pinzado en el cuello o la 1-Dolor repentino e intenso
espalda. 2-Tensión muscular
3-Deshidratación. 3-Incapacidad para moverse
4-Bajos niveles de electrolitos 4-Hinchazón o inflamación
como magnesio, potasio o calcio. 5-Espasmos o tics
5-Músculos con poca irrigación
sanguínea.
6-Embarazo.
7-Ciertos medicamentos.
8-Sometimiento a diálisis.
También conocido como
hematoma o moretón, es una 1-El efecto de golpes sobre tejidos
lesión en la piel ocasionada blandos como golpes, mordeduras,
por el golpe de objetos sin caídas.
punta o filo (romo) en las
1-Dolor en la región afectada;
partes blandas del cuerpo. 2- Daños por sobre uso o mal 2-Hinchazón;
Como consecuencia, los vasos empleo del cuerpo como 3-Rigidez;
sanguíneos bajo la piel se torceduras musculares, lesiones 4-Dificultad de movimiento;
lastiman y rompen, deportivas, esguinces y fracturas. 5-Disminución de la fuerza y la
provocando que la sangre se
movilidad articular
extienda fuera de esta y hacia 3-. Enfermedades que predisponen
otros tejidos. moretones como las hemofilias,
En las contusiones no se leucemia y trombocitopenia.
rompe la piel superficial
1- Dolor localizado, sensación de
1- El sobre uso muscular 2- tensión y limitaciones en el
Movimientos bruscos 3- rango de movimiento.
Una contractura muscular es,
Posturas mantenidas durante 2-Genera malestar
como su nombre indica, una
cierto tiempo 4- Falta de un persistente en la zona afectada,
contracción del músculo. Esta
buen protocolo de calentamiento acompañado a menudo de una
contracción de músculo o
antes de empezar la práctica sensación de rigidez y fatiga.
alguna de sus fibras es
deportiva 5-Carencia de una buena 3-El músculo que tenga una
continuada e involuntaria,
hidratación y un traumatismo 6- contractura pierda fuerza.
provocando que el músculo
Resultado de estados médicos 4-Pueden
esté en constante tensión.
subyacentes como la artritis o la observarse espasmos
fibromialgia. musculares, contribuyendo a un
aumento de la molestia.
1-Traumatismo directo, como
1-Dolor en el área lesionada.
caídas o accidentes de tráfico.
2-Inflamación en el área
Es la pérdida del contacto o 2-Lesiones por desgaste, como
lesionada.
desplazamiento de los huesos movimientos vibratorios o
3-Malformación del área luxada.
que forman las articulaciones, sacudidas.
4-Moretones o enrojecimiento
cuando esta pérdida es total 3-Uso excesivo, como
del área lesionada.
se llama luxación, y cuando es sobreentrenamiento deportivo.
5-Entumecimiento o debilidad
parcial se denomina 4-Mal apoyo, traumatismo o
del área lesionada.
subluxación. rotación forzada.
6-Dificultad para usar o mover el
5-Golpes, mala postura o caídas
área lesionada de forma normal.
con mal apoyo.
1-Dolor en la zona de la
articulación al presionar sobre
ella o al moverla.
2-Rigidez e incapacidad para
La bursitis es un realizar determinados
trastorno doloroso que movimientos.
1-Esfuerzo repetitivo con la
afecta las pequeñas articulación. 2-
3-Inflamación.
bolsas rellenas de líquido Cargar peso excesivo. 4-Sensación de calor.
3-
(bolsas sinoviales) que 5-Enrojecimiento de la piel.
Exceso de peso u obesidad.
6-Aumento de la cantidad de
proporcionan 4-Deshidratación de la bursa.
líquido contenido en la bursa.
amortiguación a los 5-Mala postura.
7-En ocasiones puede cursar con
6-Enfermedades como artritis
huesos, tendones y reumatoide, gota o diabetes.
fiebre, generalmente si la causa
músculos alrededor de es sistémica.
8-El dolor de la bursitis suele
las articulaciones encontrarse en la parte superior
del brazo, a lo largo del músculo
deltoides y puede irradiarse
hasta casi el codo.
1-Tobillo: caminar o hacer ejercicio
en una superficie desnivelada, y 1-Dolor
Los esguinces son torceduras o caer torpemente de un salto 2-Hinchazón
distensiones de los ligamentos 2-Rodilla: girar durante una 3-Hematomas
que se producen cuando se actividad atlética 4-Escuchar o sentir un “pop” en
estiran demasiado o cuando 3-Muñeca: caer sobre una mano la articulación en el momento de
una articulación se sitúa en extendida la lesión
una posición antinatural. 4-Pulgar: daño durante la práctica 5-Sensación de inestabilidad
de esquí o sobrecarga al practicar 6-Dificultad para apoyar peso
deportes de raqueta, como el tenis
1-Mal alineamiento rotuliano, que
es cuando la rótula no está bien
alineada con la tróclea femoral.
2-Sobrecarga mecánica al realizar 1-Dolor en la parte frontal de la
actividades repetitivas y exigentes rodilla, durante y después del
para la rodilla, como los ejercicio, pero que también
movimientos propios del deporte puede aparecer en reposo, en
Es la degeneración de la
en el running, fútbol y básquetbol, etapas avanzadas. Este dolor
superficie del cartílago que
entre otros. puede aumentar cuando se
constituye la cápsula posterior
3-Golpes directos sobre la rótula. tiene la rodilla doblada y se
de la rótula.
4-Fracturas de rótula. quiere estirarla, como al subir o
5-Secuelas por accidentes o bajar escaleras.
traumatismos previos. 2-Sensación de roce o crujido al
6-Desbalances musculares del doblar o estirar la rodilla.
cuádriceps.
7-Degeneración del cartílago,
propio de la edad avanzada.
1-Crujido o chasquido audible
tan pronto como se rompe el
ligamento.
2-Dolor muy intenso, que puede
disminuir después de un breve
período de tiempo o con el
1-Fuerte impacto lateral de un reposo.
oponente contra la articulación de 3-Inflamación de la rodilla,
la rodilla mientras está en generalmente inmediata y
movimiento. extensa, en pocas ocasiones
2-Hiperextensión de la articulación puede ser mínima o de aparición
Es una lesión que se produce
de la rodilla. retardada.
como consecuencia de un
3-Frenado repentino a toda 4-Movilidad restringida,
movimiento articular
velocidad. incapacidad para extender
exagerado y no adecuado para
4-Cambio repentino de dirección a completamente la rodilla.
la región.
toda velocidad. 5-Sensación de inestabilidad
5-Aterrizaje accidentado después inicial, el muslo se desplaza
de saltar o girar. hacia atrás en comparación con
6-Posiciones forzadas o cargas muy la parte inferior de la pierna
altas. (inestabilidad acompañada de
dolor). Esta inestabilidad puede
quedar enmascarada
progresivamente por la
inflamación.
6-Leve sensibilidad generalizada
y dolor a la presión de rodilla.
Son aquellas que cursan con 1-Hinchazón
una rotura de la piel y 2-Deformidad evidente
Las fracturas abiertas son causadas
estructuras subyacentes 3-Calor, magulladuras o
por traumatismos de alta potencia,
comunicando el hueso con el enrojecimiento
por lo general por un golpe directo
exterior, de forma que la piel 4-Extremidad o articulación
en una caída o durante el choque
está lesionada en el mismo visiblemente fuera de lugar o
con un vehículo de motor. Estas
segmento en el que se deformada
fracturas también pueden ocurrir
encuentra la fractura, sin ser 5-Hematoma o sangrado
indirectamente, por ejemplo
necesariamente en el mismo 6-Entumecimiento y hormigueo
debido a una torsión muy severa.
punto que el trazo de la 7-Ruptura de la piel con el hueso
misma. que protruye
1-Caídas inesperadas. 1-Dolor en el área lesionada.
2-Golpe directo en el hueso. 2-Inflamación alrededor del área
3-Accidentes automovilísticos de afectada.
Una fractura cerrada describe alto impacto. 3-Deformidad visible.
una lesión en la que el hueso 4-Heridas de bala hasta los huesos. 4-Dificultad para usar o mover el
roto no penetra la piel. 5-Heridas deportivas, área lesionada.
especialmente cuando se practican 5-Calor, moretones o
deportes de contacto como fútbol enrojecimiento en la zona
o rugby. afectada
La mayoría de las veces, la causa
de las lesiones del manguito
rotador es el desgaste natural
Ocurre cuando alguno de los 1-Describirse como un dolor
progresivo del tejido del tendón
tendones del manguito intenso y profundo en el
que se produce con el tiempo. La
(supraespinoso, infraespinoso, hombro
actividad repetitiva por encima de
subescapular y redondo 2-Perturba el sueño
la cabeza o levantar objetos
menor) se inflama, 3-Dificultar la acción de peinarse
pesados durante un período
frecuentemente en deportes o tocarse la espalda
prolongado puede irritar o dañar el
que implican un movimiento 4-Estar acompañado de
tendón. El manguito rotador
repetitivo con el hombro. debilidad en el brazo
también se puede lesionar en un
incidente en particular durante
caídas o accidentes.
1-Patela alta: la patela se
1-Dolor en la parte inferior de la
encuentra en una posición más alta
rótula.
que lo normal.
2-Inflamación del tendón.
2-Debilidad de la porción interna
3-Dolor al correr, saltar o
del cuádriceps (es decir, del
Es una alteración estructural caminar.
músculo vasto medial).
del tendón que une la patela o 4-Dolor al subir o bajar gradas.
3-Falta de flexibilidad de los
rotula con la tibia en cualquier 5-Dolor después de estar
músculos que se insertan cerca de
parte de su recorrido y que sentado periodos prolongados.
la fosa poplitea o en la misma
afecta al mecanismo extensor 6-Dolor caminar y detenerse
patela.
de la rodilla. súbitamente.
4-Practica de deportes en los que
7-Dolor al doblar o al enderezar
hay que realizar saltos.
la pierna.
5-Traumatismos directos sin
8-Aumento de la sensibilidad
tratamiento adecuado.
por detrás de la rótula
6-Sobreuso de la rodilla.
siempre se tienen en cuenta los
Grado I: no déficit neurológico.
Es como su propio nombre factores mecánicos como ejercicios
Grado II: déficit de
indica una herniación o salida repetitivos, malas posturas... De
propiocepción.
del contenido del interior del hecho, estos factores siempre
Grado III: paresia no
disco vertebral (núcleo están presentes. Sin embargo, hay
ambulatoria.
pulposo gelatinoso) hacia el factores causales más complejos e
Grado IV: paresia no
exterior comprimiendo importantes que en realidad
ambulatoria y signos de
diferentes estructuras nobles pueden ser la raíz del problema.
retención urinaria.
como los nervios o raíces Estas causas más profundas y
Grado V: paresia no
nerviosas generando una reales se ven subordinadas por
ambulatoria, retención urinaria
lumbalgia o lo que es lo mismo justificaciones más sencillas, típicas
y ausencia de sensibilidad
un dolor a nivel lumbar. y tangibles como una mala postura,
profunda.
un mal gesto.
Esta condición ocurre cuando
el ligamento fibroso de la 1-Problemas con el arco del pie
fascia plantar a lo largo de la (tanto pie plano como arco plantar
parte inferior del pie provoca alto).
desgarros en los tejidos, y esto 2-Correr largas distancias, cuesta
produce dolor e inflamación. abajo o sobre superficies
desiguales. 1-Dolor en el talón.
El dolor de la fascitis plantar 3-Obesidad o aumento repentino 2-Dolor en el arco del pie.
generalmente se encuentra de peso. 3-Rigidez.
cerca de donde la fascia se 4-Tendón de Aquiles tenso. 5- 4-Inflamación de la zona.
une al calcáneo, también Deformidades en los pies (pie
conocido como el hueso del plano, pie cavo). 6-
talón. Aunque el dolor en la Diferencia en la longitud de las
fase aguda puede piernas.
desarrollarse en la pare 7-Desbalances musculares.
interna del tobillo.
1-Los movimientos bruscos o el
estrés excesivo durante las
actividades físicas pueden provocar
una rotura del tendón de Aquiles.
2-El uso excesivo crónico o el
estrés repetitivo en el tendón de
Es un rasgado total o parcial Aquiles debido a actividades como
1-Dolor repentino y agudo en la
que ocurre cuando el tendón correr o saltar pueden provocar
parte posterior del tobillo.
es estirado excediendo su una ruptura.
2-Hinchazón y dolor en la zona
capacidad. Un salto o pivoteo 3-La falta de flexibilidad y fuerza en
del talón.
forzado, o aceleraciones los músculos de la pantorrilla y el
3-Dificultad para caminar o
repentinas al correr, pueden tendón de Aquiles pueden
ponerse de puntillas
dar lugar a un estiramiento aumentar el riesgo de rotura.
4-Un sonido de estallido en el
excesivo del tendón y causar 4-Lesiones o afecciones previas del
momento de la lesión.
una rasgadura. Una caída o tendón de Aquiles, como la
5-Moretones o decoloración
tropiezo también pueden tendinitis, pueden debilitar el
alrededor del talón y el tobillo.
causar lesiones en el tendón. tendón y predisponerlo a la
ruptura.
5-Ciertos medicamentos, como los
antibióticos fluoroquinolónicos, se
han relacionado con un mayor
riesgo de rotura del tendón de
Aquiles.
PREVENCIÓN BIBLIOGRAFIA
Realizar un calentamiento apropiado
antes de hacer ejercicio y practicar
deportes.
Mantener los músculos fuertes y
flexibles.
No forzar la musculatura ni estirarla
más allá del límite corporal.
Realizar estiramientos de forma
constante, especialmente después del
ejercicio.
Mantener una buena postura y fisioonline www.fisioterapia-
técnica durante los movimientos que online.com
involucran el torso.
Evitar levantar objetos pesados o
realizar movimientos bruscos sin el
apoyo adecuado.
Buena alimentación e hidratación.
Usar compresas frías si se siente algún
tipo de molestia.
Suspenda la actividad física que cause
dolor y mantenga la zona afectada en
reposo.
1-Realizar un calentamiento adecuado
antes de cualquier actividad física.
2-Fortalecer los músculos con
ejercicios de fortalecimiento y
estiramiento.
3-Evitar sobreesfuerzos y lesiones. Terapia- fisica.com www.terapia-
4-Escuchar a tu cuerpo y detener fisica.com
cualquier actividad si sientes dolor o
molestia.
5-Mantener una actividad física
regular.
6-Hidratarse constantemente.
1-Mantén una hidratación adecuada y
consume suficiente potasio, magnesio
y calcio2.
2-Realiza ejercicios de estiramiento y
calentamiento antes y después del
Mayo Clinic www.mayoclinic.org
ejercicio34.
3-Modifica tu estilo de vida, bebiendo
más agua, estirando antes de dormir y
aumentando el consumo de calcio y
potasio.
1-Tratar de no golpearse ninguna
extremidad. 2-realizra
actividad fisica con frecuencia. Tua Saúde www.tuasaude.com
3-Tener una buena
alimentación y hidratación.
1. Haz ejercicios de estiramiento
2-Cuando se aplica calor
en la zona afectada, se pueden relajar
los músculos. Esta es una estrategia
muy sencilla que es aplicada por los https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/contractura-muscular/
fisioterapeutas para disminuir el
dolor.
3-. Realiza ejercicio regularmente
1-Toma precauciones para evitar
caídas.
2-Trabaja tu equilibrio y fuerza
alrededor de la articulación lesionada.
3-Realízate exámenes oculares con
regularidad.
4-Pregunta al médico o al
farmacéutico si alguno de los
https://www.fisioterapia-online.com/glosario/luxacion
medicamentos que tomas puede
causarte mareos.
5-Realiza ejercicios de fortalecimiento
muscular y estiramientos
regularmente.
6-Mantén la fuerza y flexibilidad
muscular.
7-Mantén un peso saludable.
1-Tomarse descansos frecuentes
durante tareas repetitivas.
2-Hacer ejercicio regularmente, pero
comenzar nuevas actividades o
rutinas lentamente.
3-Fortalecer los músculos alrededor
de las articulaciones.
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/bursitis/symptoms-causes/syc-20353242
4-Mantener una buena postura en el
día a día.
5-Flexionar las rodillas al levantarse.
6-Escuchar al cuerpo y evitar el estrés
innecesario.
7-Respetar los calentamientos y tener
descansos
1-Fortalecimiento de los músculos de
la pierna 2-Realizr ejercicios
de equilibrio 3-
Evite caminar sobre superficies https://www.topdoctors.es/
irregulares 4-Controlar el
peso corporal 5-Realizar
ejercicios de flexibilidad
1-Procura practicar tu deporte
favorito de manera controlada, sin
sobreexigirte y respetando los
tiempos de descanso y recuperación.
2-Evita siempre el sobreuso y el
aumento exagerado de cargas. Hazlo
siempre de manera moderada y
preferentemente bajo la guía de un
experto. https://www.topdoctors.es/
3-Pon énfasis en el fortalecimiento
muscular, principalmente de las
extremidades inferiores, sobre todo si
hay antecedentes familiares de
artrosis de rodilla.
4-No es normal sentir dolor, por lo
que si aparece dolor en la zona de la
rodilla, consulta con un médico.
1-Ejercicios de fortalecimiento 2-
Indumentaria o material deportivo
correcto
3-Hidratación e ingesta suficiente
4-Evitar movimientos https://www.fisioterapia-online.com/
bruscos e impactos directos.
5-Cuidar las rodillas durante el
entrenamiento.
1-Incluir regularmente alimentos ricos
en calcio y vitamina D en tu dieta. El
consumo de alcohol y tabaco pueden
disminuir la densidad de nuestros
huesos
2-Evitar la vida sedentaria
ejercitándonos al menos 30 minutos
diarios. Con esto contribuimos a
mejorar nuestra densidad ósea;
combatimos la osteoporosis; tenemos
mayor tonicidad muscular y
trabajamos nuestros reflejos y el https://manualclinico.hospitaluvrocio.es/
equilibrio
3-Realizar ejercicio físico moderado.
Se recomiendan actividades en las
que debamos desafiar la gravedad,
como bailar, correr, hacer caminatas o
levantar pesas. Andar en bicicleta o
nadar no se recomiendan por el bajo
impacto que tienen en el
fortalecimiento de los huesos
4-Visita a tu médico para saber el real
estado de salud de tus huesos
1-Realizar ejercicios como el
levantamiento de pesas ayuda a
fortalecer los huesos. 2-Evitar
https://www.guiatucuerpo.com/
golpes directos 3- Consumir
alimentos ricos en calcio y vitamina D
fortalece los huesos
1-Evitar el mismo patrón de
movimiento del hombro que agrava el
riesgo de lesiones.
2-Realizar ejercicios para fortalecer
los músculos de ambos hombros y del
resto del brazo.
3-Incorporar pausas activas a las
actividades laborales. https://www.fisioterapia-online.com/
4-Mantener una postura y una
mecánica corporal adecuadas durante
las actividades diarias.
5-Realizar calentamiento y
estiramientos.
6-Evitar el uso excesivo.
1-Realizar un calentamiento adecuado
antes de cualquier actividad física.
2-Seguir una rutina de entrenamiento
gradual.
3-Usar calzado adecuado. https://www.terapia-fisica.com/
4-Realizar ejercicios de
fortalecimiento de los músculos de la
pierna
1-Controlar el peso corporal 2-
Alimentación saludable
3-Eliminar el tabaco
4-Realizar actividad física o deporte
5-Postura
correcta 6-cuando https://www.fisioterapia-online.com/
debamos cargar peso es
recomendable hacerlo flexionando las
rodillas y no girar la columna
vertebral.
1-Evitar el sobrepeso y la obesidad.
2-Usar calzado con soporte adecuado
para el arco y buena amortiguación.
3-Realizar calentamientos y
estiramientos específicos para el pie
https://www.fisioterapia-
antes y después de la actividad física.
online.com/
4-Optar por actividades de bajo
impacto como caminar, andar en
bicicleta, nadar y hacer yoga.
5-Evitar el uso de tacones y elegir
zapatos anchos y cómodos.
1-Alterna deportes de alto impacto,
como correr, con deportes de bajo
impacto, como caminar, nadar o
andar en bicicleta.
2-Evita actividades que provoquen
tensión excesiva en los tendones de
Aquiles, como la carrera de montaña y
las actividades de salto.
3-Elige con cuidado las superficies https://www.medicoverhospitals.in/
para correr, evitando superficies duras
o resbaladizas.
Además, es importante acudir a
menudo al fisioterapeuta, estirar
correctamente antes del ejercicio y
cuidar el cuerpo tras el esfuerzo.
