Escuela de fútbol del CD Teruel TEMPORADA 2023-24 SESIÓN
PERIODO: CURSO PORTEROS MICROCICLO: 1 FECHA: 27/09/2024 4
SEMANA 4 HORA: 16:30-17:30 LUGAR: PINILLA Duración: 60MINUTOS
OBJETIVOS DE LA SESIÓN. 1) EXPLICACIÓN TRABAJO 2'
Principal: 2) CALENTAMIENTO:
CALENTAMIENTO
Mejora de la técnica de base en los [Link] CON TÉCNICA DE BASE 5´
blocajes frontales y laterales. 2.A Ejercicios de movilidad articular + bloqueos ( pequeños)
Adquirir destreza en el saque con la
mano raso.
Secundarios: 3. JUEGO DE ADAPTACIÓN 5´
Mejorar la coordinación mediante la Rondo con saque mano raso y bloqueo (pequeños) y sólo pie ( grandes)
progresión en el dominio de 12 min
desplazamientos laterales y hacia
EJERCICIOS MIXTOS EN ESPACIOS REDUCIDOS 15´
detrás.
1) Blocaje frontal alto + blocaje frontal aéreo y bloc. Lateral 5 min
Mejora velocidad de reacción 2) Ejercicio desplazamientos y bloqueos 5 min
3) Ejercicios de distensión 5min
PRINCIPAL
Mejorar en dominio del
posicionamiento en el juego 3)EJERCICIOS GLOBALIZADOS DE CONTENIDO ESPECÍFICO 20´
MATERIALES: 1) Desplazamiento más bloqueo lateral 10 min
8 balones 2) Reboteador 10 min
Conos ( chinos)
Picas
6 bases con picas
2 miniporterías 40 min
4 aros
VUELTA A LA CALMA
1 panel para picas slalom
Material: ESTIRAMIENTOS Y VALORACIÓN SESIÓN 5 min
Balones RECOGIDA DE MATERIAL 2 min
Porterías
conos
Picas
7 min
OBSERVACIONES:
Especial incidencia en:
técnica de base:
* posición básica: manos agresivas, rodillas semiflexi., talones ligeramente elevados. Torax avanz.
* Posicionamiento: Bisectriz y visión orientada al juego
* Blocaje: Frontal: Atacar el balón, posición manos y brazos, cuerpo tray. Balón. Embolsar
Lateral: Atacar el balón, posición manos y brazos, pierna de batida (adelantar)
* Desplazamiento: Sin perder de vista el móvil
A) Ejercicios de movilidad articular + bloqueos Material Dur/ Int
Portero inicia con balón en pie, pasa a entrenador y avanza balones Intens.
realizando ejercicio de calentamiento realiza bloqueo 4 conos baja
devuelve con pase de mano raso y regresa sin perder de
vista el balón para hacer bloqueo lateral. 6x6 5´
CALENTAMIENTO
B) Juego Adaptado: rondo a 1 mano 5
Rondo donde los jugadores exteriores deben hacer blocaje balones Int:
y pase de mano raso y el del medio debe blocar el pase 4 conos baja
5 5 5
si los que están fuera no blocan entran dentro. 6x6 5´
2 3
1) Blocaje frontal alto + blocaje frontal aéreo + bloq lateral (2º y 3º)(1º)
El portero principal inicia con saque mano y el entrenador balones coordi.
realizan varios bloqueos y pases altos a través de la picas. 2conos aros +
Cuando el entrenador da un paso atrás envía el balón alto 2 vallas bloqueo
por delante de las picas para realizar un blocaje aéreo. 1 sábana 5´
el entrenador envia a 2 para blocar y envíar para blocaje lat. 6 x 6 x 6
2) Desplazamientos + bloqueos (todos)
Recibe balón, controla y devuelve con el pie e inicia carrera balones Intens.
PARTE PRINCIPAL
lateral hasta cono 2 buscando bloqueo frontal raso en centro 4 conos alta
devuelve de mano raso y corre de espalda a cono 1 para bloca
aéreo devuelve de mano, va a cono 3 y busca balón para bloqueo 6 x 6lat. 5´
3) Ejercicios de distensión (todos) 5´
Saque mano baja y golpeo pie golpear poste desde f. juego balones Intens.
vencedor elige orden de participacion resto sesión baja
4) Ejercicios golpeo pie bloqueo lateral + bloqqeo lat. 5´
Inica portero 1 con pie, controla port 2 y envia a port 3 para balones Intens. E
bloqueo frontal y envía con mano baja a port. 1 8 picas media
si bloqueo saque mano baja a porteria. Contabilizan goles 1 miniport
* trabajo por ambos lados
E
7)Reboteador
