Terapias Psicológicas: - Casos adecuados: Problemas de comunicación, conflictos familiares, disfunciones

organizacionales.
1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Las terapias breves en psicología son enfoques terapéuticos que se caracterizan por
- Objetivos: Modificar pensamientos, emociones y conductas disfuncionales tener una duración más corta en comparación con las terapias tradicionales. Algunos de
- Casos adecuados: Trastornos de ansiedad, depresión, estrés, trastornos alimenticios, los principales tipos de terapias breves y sus objetivos son:
adicciones Terapia Breve Centrada en Soluciones (TBCS):
2. Terapia Psicodinámica Objetivo: Identificar y amplificar las soluciones y recursos del paciente para resolver
- Objetivos: Explorar el inconsciente, resolver conflictos internos, entender patrones problemas de manera eficiente.
de comportamiento Casos adecuados: Problemas de la vida cotidiana, estrés, conflictos interpersonales
- Casos adecuados: Trastornos de personalidad, problemas de relaciones leves.
interpersonales, traumas Terapia Breve Estratégica:
3. Terapia Humanista-Existencial Objetivo: Identificar y modificar rápidamente los patrones disfuncionales de
- Objetivos: Promover el crecimiento personal, la autorrealización, la aceptación de sí pensamiento y comportamiento.
mismo Casos adecuados: Trastornos de ansiedad, depresión leve, problemas de relación.
- Casos adecuados: Baja autoestima, crisis existenciales, dificultades de adaptación Terapia Breve Narrativa:
4. Terapia Familiar y de Pareja Objetivo: Ayudar al paciente a reescribir y replantear su narrativa personal para
- Objetivos: Mejorar la dinámica y comunicación dentro del sistema familiar o de desarrollar una perspectiva más constructiva.
pareja Casos adecuados: Problemas de autoestima, traumas, transiciones vitales.
- Casos adecuados: Conflictos de pareja, problemas de crianza, dificultades en la Terapia Breve Psicodinámica (TBP):
adaptación a nuevas etapas
Objetivo: Explorar y resolver conflictos internos de manera concisa, centrándose en
5. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) aspectos específicos.
- Objetivos: Aceptar las experiencias internas, clarificar valores y comprometerse con Casos adecuados: Trastornos de personalidad, problemas de relación, dificultades de
acciones acordes adaptación.
- Casos adecuados: Ansiedad, depresión, trastornos de dolor crónico, problemas de Terapia Breve de Pareja y Familia:
evitación
Objetivo: Mejorar la comunicación y las dinámicas relacionales de manera rápida y
6. Terapia Sistémica eficaz.
- Objetivos: Analizar y modificar los patrones de interacción dentro de un sistema Casos adecuados: Problemas de pareja, conflictos familiares, transiciones en el ciclo
vital.
Estas terapias breves comparten la característica de buscar resultados terapéuticos en La TCC se caracteriza por ser un enfoque estructurado, colaborativo y orientado a metas
un número limitado de sesiones, a menudo entre 6 y 20, con un enfoque específico y concretas. El terapeuta guía al paciente a través de un proceso activo de exploración,
estrategias de intervención concretas. Son particularmente útiles para abordar cuestionamiento y práctica de nuevas formas de pensar y actuar para lograr mejoras
problemas específicos y situaciones de crisis de manera adecuada y eficiente. duraderas.

Aquí te presento un resumen de cómo se trabaja la Terapia Cognitivo-Conductual

(TCC):
Aquí te detallamos los pasos clave para trabajar a través de la Terapia Psicodinámica:
Evaluación inicial: Recopilar información sobre los problemas y síntomas del paciente.
Identificar pensamientos, emociones y conductas disfuncionales. Establecer la relación terapéutica: Crear un entorno de confianza, empatía y aceptación.
Fomentar la exploración abierta y honesta del mundo interno del paciente.
Determinar los objetivos terapéuticos a trabajar.
Análisis de la historia personal: Indagar sobre la infancia, las relaciones familiares y otros
Formulación del caso: Analizar la interacción entre pensamientos, emociones y hechos relevantes. Identificar patrones recurrentes, conflictos no resueltos y temas
conductas. Identificar patrones cognitivos y conductuales desadaptativos. centrales.

Establecer hipótesis sobre los factores que mantienen el problema. Exploración del inconsciente: Utilizar técnicas como asociación libre, sueños y
ensoñaciones. Ayudar al paciente a descubrir y comprender sus motivaciones y deseos
Reestructuración cognitiva: Identificar y cuestionar pensamientos automáticos inconscientes.
negativos. Desarrollar perspectivas alternativas más realistas y adaptativas.
Interpretación de defensas y resistencias: Identificar mecanismos de defensa que eviten
Modificar creencias centrales y esquemas mentales disfuncionales. el afrontamiento de conflictos. Ayudar al paciente a reconocer y reducir las resistencias
Intervenciones conductuales: Asignar tareas y experimentos conductuales para probar al cambio.
nuevas creencias. Implementar estrategias de exposición gradual a situaciones temidas. Análisis de la transferencia: Observar y examinar la relación terapéutica como un reflejo
Entrenar en habilidades de afrontamiento y resolución de problemas. de vínculos pasados. Utilizar la transferencia como vía de acceso a patrones relacionales
profundos.
Aplicación de técnicas complementarias: Utilizar técnicas de relajación, mindfulness y
ejercicios de respiración. Fomento de la introspección: Promover la autoexploración y el autoconocimiento del
paciente. Facilitar la integración de insights y la reestructuración de la identidad.
Incorporar técnicas de regulación emocional y gestión del estrés.
Trabajo en los conflictos internos: Ayudar al paciente a reconocer y resolver conflictos
Trabajar en el desarrollo de la autoestima y la autoeficacia. entre impulsos y defensas. Facilitar la expresión y el procesamiento emocional de
experiencias dolorosas.
Seguimiento y prevención de caídas: Monitorear el progreso y la consolidación de los
cambios logrados. Consolidación de los cambios: Acompañar al paciente en la puesta en práctica de nuevos
patrones de pensamiento y conducta.
Identificar signos de alerta y desarrollar planes de acción ante posibles caídas.
Fomentar la generalización de los aprendizajes a la vida cotidiana.
Fomentar la generalización de los aprendizajes a la vida cotidiana.
La Terapia Psicodinámica se centra en la exploración del mundo interno, la comprensión Acompañar al paciente en la superación de bloqueos y obstáculos internos.
de los procesos inconscientes y la integración de la personalidad. Es un enfoque que
requiere tiempo y profundidad, pero que puede producir cambios duraderos en la forma Enfoque holístico e integrador: Trabajar de manera integral, atendiendo a la dimensión
de pensar, sentir y relacionarse del paciente. física, emocional, mental y espiritual.

Facilitar la integración de los diversos aspectos de la experiencia humana.

La Terapia Humanista-Existencial se caracteriza por su enfoque fenomenológico, su

énfasis en la libertad y la responsabilidad, y su orientación al crecimiento y la
autorrealización del individuo.

Aquí te presento los principales aspectos del trabajo en Terapia Humanista-Existencial: Aquí te explico cómo se trabaja en la Terapia Familiar y de Pareja:

Enfoque centrado en la persona: Establecer una relación terapéutica cálida, empática y Evaluación inicial del sistema: Recopilar información sobre la estructura, dinámica y
auténtica. problemas del sistema familiar o de pareja. Identificar patrones de interacción, roles,
límites y reglas que influyen en el funcionamiento.
Acompañar al paciente desde una actitud de respeto y aceptación incondicional.
Formulación del problema sistémico: Analizar cómo los síntomas o problemas
Fomento de la autoconciencia: Ayudar al paciente a profundizar en su autoconocimiento individuales se mantienen por el sistema relacional. Comprender el papel que juega
y autoexploración. cada miembro en el mantenimiento del problema.
Facilitar la toma de conciencia sobre las propias experiencias, emociones y elecciones. Trabajo con la alianza terapéutica: Establecer una relación de confianza y colaboración
Exploración del significado y propósito: Indagar sobre los valores, creencias y proyectos con todos los miembros del sistema. Crear un entorno seguro que permita la
de vida del paciente. exploración abierta de los conflictos.

Apoyar la búsqueda de sentido y la construcción de una narrativa existencial. Reestructuración de la comunicación: Entrenar en habilidades de comunicación efectiva,
escucha activa y resolución de conflictos. Facilitar la expresión de emociones y
Enfoque en el aquí y ahora: Centrarse en la experiencia presente del paciente y no en el necesidades de manera asertiva.
pasado o el futuro.
Redefinición de patrones y reglas: Identificar y modificar los patrones de interacción
Explorar la vivencia emocional y corporal del momento terapéutico. disfuncionales. Establecer nuevas reglas, límites y roles que permitan un funcionamiento
más saludable.
Promoción de la responsabilidad y libertad: Alentar al paciente a hacerse cargo de sus
decisiones y elecciones. Trabajo con los subsistemas: Fortalecer los subsistemas conyugal, paternal, fraternal,
etc. según sea necesario. Facilitar la diferenciación y la autonomía de cada miembro del
Fomentar la autonomía, la autenticidad y la toma de decisiones. sistema.
Trabajo con la ansiedad y la angustia: Acompañar al paciente en el enfrentamiento a la Intervención en crisis y transiciones: Acompañar al sistema en momentos de estrés,
angustia existencial. crisis o cambios importantes.
Ayudar a desarrollar estrategias de afrontamiento y crecimiento personal. Ayudar a adaptarse de manera funcional a nuevas etapas del ciclo vital.
Facilitación del desarrollo personal: Promover la actualización del potencial, la
autorrealización y el crecimiento.
Prevención de caídas y seguimiento: Consolidar los avances y aprendizajes logrados Prevenir recaídas y consolidar los cambios: Identificar posibles obstáculos y desarrollar
durante el proceso. planes de acción para afrontarlos.

Entrenar al sistema en estrategias para afrontar posibles dificultades futuras. Acompañar al paciente en la integración de los aprendizajes a su vida cotidiana.

La Terapia Familiar y de Pareja se centra en comprender y modificar los patrones La Terapia de Aceptación y Compromiso se centra en ayudar al paciente a conectarse
relacionales disfuncionales que afectan al sistema en su conjunto. El terapeuta adopta con sus valores ya tomar acciones comprometidas, a la vez que fomente la aceptación y
una postura sistémica, trabajando con todos los miembros para promover cambios la flexibilidad psicológica ante las experiencias internas.
duraderos.

Aquí te presento los principales pasos en el trabajo de la Terapia Sistémica:

Aquí te presento los principales aspectos del trabajo en la Terapia de Aceptación y
Compromiso (ACT): Evaluación del sistema: Recopilar información sobre la estructura, dinámica y problemas
del sistema familiar o grupal.
Crear una relación terapéutica de aceptación y confianza: Establecer un vínculo de
colaboración, empatía y validación con el paciente. Fomentar un ambiente seguro que Identificar los patrones de interacción, reglas, roles y límites dentro del sistema.
permita la exploración de experiencias internas. Formulación del problema sistémico: Analizar cómo los síntomas o dificultades
Promover la aceptación y el mindfulness: Ayudar al paciente a contactar con sus individuales se mantienen por el sistema relacional. Comprender la función que cumple
pensamientos, emociones y sensaciones de manera abierta y flexible. Entrenar en los problemas dentro del sistema.
habilidades de atención plena, observación y aceptación de la experiencia presente. Creación de la alianza terapéutica: Establecer una relación de confianza y colaboración
Identificar los valores personales: Explorar y clarificar los valores más importantes para con todos los miembros del sistema. Fomentar una actitud abierta, respetuosa y de
el paciente. curiosidad hacia las diferentes perspectivas.

Ayudar a diferenciar entre los valores y los objetivos o metas conductuales. Trabajo con la circularidad: Ayudar a los miembros a comprender cómo sus acciones y
reacciones influyen mutuamente. Facilitar una visión circular y recíproca de los
Fomentar el compromiso con la acción: Alentar al paciente a tomar acciones concretas problemas, en lugar de causalidades lineales.
alineadas con sus valores.
Uso de la neutralidad: Mantenga una postura neutral y evite tomar partido por algún
Diseñar y practicar conductas que permitan avanzar hacia una vida más significativa. miembro del sistema.

Trabajar con la difusión cognitiva: Ayudar al paciente a distanciarse de sus pensamientos Acompañar a los miembros en la exploración de sus visiones y emociones sin juicios.
y creencias limitantes.
Intervención en los patrones relacionales: Identificar y modificar los patrones de
Desarrollar habilidades para observar los pensamientos sin reaccionar automáticamente interacción disfuncionales dentro del sistema.
a ellos.
Proponer nuevas formas de comunicación, organización y toma de decisiones.
Fomentar la flexibilidad psicológica: Promover la capacidad del paciente para adaptarse
a las diferentes situaciones y experiencias. Trabajo con los subsistemas: Fortalecer los subsistemas conyugal, paternal, fraternal,
etc. según sea necesario.
Entrenar en estrategias para tolerar la incertidumbre y la incomodidad en el camino
hacia el cambio. Facilitar la diferenciación y la autonomía de cada miembro del sistema.
Acompañamiento en transiciones y crisis: Ayudar al sistema a adaptarse de manera
funcional a cambios y eventos críticos.

Entrenar en estrategias para afrontar de forma resiliente las dificultades futuras.

La Terapia Sistémica se centra en comprender y modificar los patrones de interacción

que afectan al sistema en su conjunto, adoptando una perspectiva circular y relacional.