ESCUELA NORMAL RURAL NO.
05 “PROF
J.E.R.P.”
NOMBRE: RUBI ESPERANZA MARIBEL MEDINA LOPEZ
GREADO: 4TO BACHILLERATO EN COMPUTACION
SECCION: “B”
MATERIA: EDUCASION FISICA
CLAVE: 14
MAESTRO: SELVIN ROSADO
Defensa en Voleibol
Vea aquí las principales técnicas de defensa en Voleibol.
¿Cuáles son las Técnicas de Defensa en Voleibol?
Las Técnicas de Defensa en Voleibol son: Bloqueo, Golpe de Antebrazo, Defensa
con buceo, Defensa de Martillo y Defensa con el pie.
Si está buscando Sistemas de Defensa de Voleibol, al final de este artículo hay un
enlace a un contenido donde hablamos de Sistemas de Defensa de Voleibol.
Posición de Expectativa de Defensa en Voleibol
Es el posicionamiento que el jugador de Voleibol debe esperar para hacer una
defensa. Requiere concentración en la pelota, rodillas dobladas, torso inclinado
hacia adelante, piernas separadas y brazos abiertos.
Técnicas de defensa en Voleibol
El Bloqueo en Voleibol
El Bloqueo es la primera acción de defensa contra el ataque de un oponente.
Consiste en un salto vertical realizado cerca de la red, con los brazos extendidos y
la palma de la mano abierta para bloquear el ataque del oponente.
Golpe de Antebrazo en Voleibol
También llamado Voleo Bajo, Mancheta o Golpe de Manos Bajas, es la técnica de
defensa más utilizada en voleibol para defender un ataque y recibir un saque. Se
realiza uniendo las manos y cerrándolas con los pulgares, los brazos deben estar
completamente extendidos y el balón debe tocarse con los antebrazos.
Defensa con Buceo en Voleibol
Es una técnica de defensa de “sacrificio” de voleibol, que se utiliza para defender
el balón que está lejos del cuerpo y muy cerca del suelo. El jugador lanza muy
cerca del suelo de la cancha, a menudo se desliza por el suelo y la defensa se
realiza con una sola mano.
Cuando se utiliza la técnica buceo, el jugador puede tocar el balón con las manos
cerradas (puño cerrado) o con la mano abierta, apoyando la mano en el suelo y
haciendo que el balón golpee el dorso de la palma. mano.
Defensa de Martillo en Voleibol
Es una técnica defensiva poco común, pero debe usarse cuando el balón llega
hacia la cara del jugador de Voleibol y no es posible usar el «Toque de dedos»
debido a la velocidad del balón. La técnica consiste en unir las manos
entrelazando los dedos, flexionando los codos colocando los antebrazos delante
del rostro o justo encima de la cabeza. La pelota de defensa se realiza con la
pelota golpeando los antebrazos.
Defensa con el Pie en Voleibol
La defensa con el pie ha sido permitida durante muchos años por las reglas del
Voleibol, sin embargo, solo debe usarse en casos especiales, donde el uso de las
manos no traerá ninguna ventaja técnica.
Vea a continuación los principales fundamentos técnicos de defensa en voleibol
RECEPCION
Indicaciones metodológicas La posición depende del tipo de saque que se vaya a
recibir. Posición media y posición baja. Constante desequilibrio corporal. Que los
talones estén levemente levantados. Observación permanente del balón y
ubicación anticipada en dirección de la trayectoria del balón hasta el [Link]
jugador no debe estar cansado antes de la recepción , ya que por lo contrario se
enviara a la banca .
Enseñanza de la recepción :
Recepción con manos bajas frontal Un pie debe estar levemente adelantado. En
zona 5 el pie izquierdo está sutilmente adelantado; en zona 6 están levemente
paralelos, y en zona 1 el pie derecho está ligeramente adelantado. Estas
posiciones hacen que el envío tenga más precisión a la zona del armador.
Las piernas deben estar semi-flexionadas y los brazos, de igual manera, a la
anchura de los pies y con las palmas hacia arriba. Desplazamiento lateral,
adelantando el pie izquierdo.
Se debe estar observando el balón desde que es golpeado por el contrario, y
ejecutar unos ligeros movimientos en el lugar, para llegar a la posición correcta en
el momento de contacto.
Las manos se unen de forma tal, que la parte más plana de la parte media de la
zona distal de los brazos sean los que golpeen el balón. El cuerpo debe tener una
inclinación hacia adelante. En el momento del contacto, los brazos deben realizar
un empuje hacia adelante y hacia arriba donde los hombros siguen este
movimiento con una extensión de las piernas.
Después del contacto, el cuerpo se dirige a la dirección del balón y adelante,
preparándose para la siguiente acción.
Recepción lateral con saque flotante Un pie debe estar levemente adelantado: en
zona 5, el pie derecho esta ligeramente adelantado, y en zona 1 es el pie izquierdo
el que debe estar un poco adelantado; estas posiciones hacen que el envío tenga
más precisión a la zona del armador.
Las piernas deben de estar semiflexionadas, y los brazos de igual manera, a la
anchura de los pies con las palmas hacia arriba.
Se debe estar observando el balón desde que es golpeado por el contrario y
ejecutar unos ligeros movimientos en el lugar, para llegar a la posición correcta en
el momento de contacto.
Las manos se unen, de forma tal que la parte más plana de la parte media de la
zona distal de los brazos, sean los que golpeen el balón. El cuerpo debe tener una
inclinación hacia adelante. En el momento del contacto, los brazos deben realizar
un empuje lateral hacia arriba, donde los hombros siguen este movimiento con
una extensión de las piernas.
Después del contacto, el cuerpo se dirige a la dirección del balón y adelante,
preparándose para la siguiente acción.
Recepción con asaltos: En esta recepción el peso corporal se soporta sobre la
pierna flexionada, con los hombros perpendiculares, continuando con un
desplazamiento rápido o con una caída.
El cuerpo pierde la perpendicularidad de los hombros y gira para que la zona de
contacto quede en dirección al armador. El empuje de los brazos va al frente y
hacia arriba.
Hay momentos en que la finalización del asalto culmina con una caída, haciendo
que la recepción se realice con caídas laterales, utilizando la misma técnica de los
brazos para realizar este movimiento. Con saques que golpean en la malla y
tienden a ser muy cortos, en ocasiones los receptores deben hacer un
deslizamiento hacia adelante para que el balón llegue al levantador.
Recepción con saques de potencia Los pies se ubican paralelamente. Las piernas
van flexionadas con las rodillas adelantadas, el tronco inclinado hacia adelante y
los brazos semiflexionados, alineados con cada una de las piernas. Debe
observarse el balón desde el momento en que el contrario lo golpea.
Las palmas de las manos deben ir mirando hacia al frente. Se utiliza todo el
cuerpo en el momento de la recepción. Los brazos deben hacer un movimiento
hacia abajo para amortiguar la fuerza del saque que se va a recibir. Las piernas no
se extienden; todo el movimiento se debe realizar en posición baja. Para la
recepción de este tipo de saques, se puede utilizar la recepción con asaltos y
caídas laterales.
Recepción alta Este tipo de recepción se caracteriza por su posición más alta, y el
contacto del balón se realiza a través de un voleo.
BLOQUELO
El bloqueo es la acción de interceptar el paso del balón a la cancha apropiada
formando una barrera con las manos sobre la malla.
Bloqueo simple cuando es realizado por un solo jugador, bien sea en la zona o
lugar en el que se ejecute pero que no sea para beneficio del equipo contrario.
Bloqueo de a dos Se efectúa sobre los extremos, zonas 2 y 4, y el bloqueador
central se une a uno de estos dos extremos para formar el bloqueo de conjunto,
Es el que más veces veremos durante los partidos.
Bloqueo de a tres Se ejecuta con los tres jugadores delanteros. El bloqueo triple
se puede efectuar en cualquiera de las zonas delanteras. Se da en situaciones
excepcionales donde de antemano se ha hablado sobre intentar parar a un
determinado jugador contrario. También en algunos momentos importantes del
partido.
Enseñanza del bloque o bloqueo En la enseñanza del bloqueo se debe explicar
a los jugadores la posición de las manos, los brazos y las piernas en todas las
circunstancias del bloqueo. El entrenador debe aclarar a sus jugadores el uso que
tienen los brazos para auxiliarnos en el despegue; que es totalmente diferente al
remate. Las manos deben ubicarse a la altura del pecho, y el cuerpo debe estar
separado de la maya mínimo a 50 cm.
El despegue se debe hacer partiendo de la posición fundamental media. Se debe
escribir un arco con el cuerpo, brazos hacia adelante pasando la malla y los pies
hacia la parte frontal.
Para el bloqueo con desplazamientos largos, se debe utilizar la carrera con paso
cruzado. Para desplazamientos más cortos, se debe utilizar la carrera con paso
lateral.
Los brazos deben entrar al campo contrario. No se puede tocar la malla y las
muñecas deben estar firmes.
Ejercicios para la práctica del bloqueo
Salto en forma individual para ganar altura en el bloqueo.
Desplazamientos simples y complejos.
Saltos con desplazamientos simples y complejos.
Aumento de la distancia de los desplazamientos.
Bloqueo con balón sostenido sobre la malla.
Bloqueo con balón lanzado al borde de la malla para ejecutar bloqueo agresivo
y activo.
Se hace bloqueo simple contra un atacador del equipo contrario.
Se hace bloqueo doble y triple contra un atacador del equipo contrario.
Se hace bloqueo contra combinaciones.
Algunas recomendaciones del bloqueo El bloqueo exige mucho trabajo,
concentración e información del equipo contrario en un límite de tiempo muy
pequeño. Para ejecutar el bloqueo se requiere de un alto componente técnico,
entrenar siempre con relación al ataque, combinaciones del contrario y un sistema
especifico. El momento y el lugar del salto identifican la efectividad del bloqueo.
Lo más importante del bloqueo en el entrenamiento, y por supuesto, en el juego
del Voleibol, es realizar un doble bloqueo con efectividad.
REMATE Y ASISTENCIA EN VOLEIBOL Formas o tipos de ejecución
Además del remate de tenis que acabamos de describir, puede
contemplarse el remate de gancho. Pero dada su baja utilización
actualmente (más bien puede hoy considerarse como un recurso técnico
para aquellas acciones en que el balón le llega al rematador más
atrasado de lo normal) no vamos a detenernos en él. Igual consideración
merecen las fintas, cuya utilización debe ser esporádica como tal
elemento sorpresivo.
En cambio hay que tener ciertas matizaciones en cuanto a otras
formas de realizar el remate de tenis, en función, sobre todo, del tipo de
pase a que se adapta el jugador para rematar. En este sentido podemos
hablar de los siguientes tipos:
1. Remate de balón alto.
2. Remate en CORTA.
3. Remate en SEMICORTA.
4. Remate en TENSA.
En todos ellos la estructura de ejecución técnica es idéntica y se
acomoda a la descripción que se acaba de realizar. Varía, de unos a
otros, el momento de inicio de la carrera y sobre todo, el momento de la
batida. Veamos:
Remate de balón alto
o Es un pase con una trayectoria parabólica acentuada.
o El inicio de la carrera coincide con el punto de máxima
elevación del balón, ya que desde ese momento el jugador
puede predecir la trayectoria descendente del balón y
calcular el punto de encuentro con él.
o La batida, por tanto, se realizará durante la trayectoria
descendente de la parábola,
Remate en corta
o Se trata de golpear al balón durante el recorrido ascendente
de la trayectoria del pase.
o La batida se produce inmediatamente antes que el balón sea
golpeado por el colocador, de manera que coincida el
momento del toque de dedos de aquel con el inicio de la
elevación del rematador.
Remate en semicorta
o Es un intermedio entre el remate de balón alto y el remate
en corta.
o El momento en que el balón sale de las manos del colocador
debe coincidir con el último paso (paso largo) de la batida.
o La batida se produce cuando el balón ha recorrido un metro,
aproximadamente en su trayectoria ascendente.
Remate en tensa
o Estos pases reciben su nombre de la trayectoria que recorre
el balón (tensa o tendido). Normalmente suelen ser pases
rápidos a larga distancia.
o El último pase (pase largo) de la batida debe coincidir con el
momento en que el balón inicia la salida de las manos del
colocador.
CONCLUSION
El voleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida a la mitad por una red,
donde se enfrentan dos equipos de seis jugadores cada uno. El objetivo del juego
consiste en pasar el balón por encima de la red para que toque el suelo del campo
contrario, sin que el contrincante logre alcanzarlo.
OBJETIVO
El voleibol es un deporte que se juega en equipos de seis personas. Los equipos están
separados por una gran red. El objetivo del juego es mantener la pelota en el aire usando
cualquier parte del cuerpo, con un máximo de tres golpes por equipo antes de pasarla al
otro lado de la red.
INTRODUCCION
un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por
una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo
contrario
E-GRAFIA
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