Fecha de valoració 10/9/2014 Resultados
Nombre del atlet Duración (max 300se
Fecha de nacimien 7/12/1979 FC post 1':
Edad: 35 años FC post 2':
Sexo: masculino FC post 3':
Talla: 1.90 m
Peso: 90 kg Índice Fitness CV:
FC máxima: 190 ppm
FC reposo: 55 ppm
FC reserva: 135 ppm
Altura cajón: 50,8 cm en hombres
45,8 cm en mujeres
Tempo del Step: 2 seg por cada subida y bajada
Duración: 5' o hasta no poder seguir el ritmo
300 segundos Objetivo, 5'. Si no, tiempo en segundos
150 ppm
120 ppm
100 ppm
40.5 MALO
egundos
Fecha de valoració 10/9/2014 Resultados
Nombre del atlet Tiempo:
Fecha de nacimien 7/12/1979 FC al terminar:
Edad: 35 años
Sexo (1-masc; 0-fe 1 VO2max (estimado):
Talla: 1.90 m
Peso: 90 kg
FC máxima: 190 ppm
FC reposo: 55 ppm
FC reserva: 135 ppm
Distancia: 1,609 km
5 minutos
160 ppm
56 mlO2/kg/min
Fecha de valoració 10/9/2014 Resultados
Nombre del atlet Distancia:
Fecha de nacimien 7/12/1979
Edad: 35 años VO2max (estimado):
Sexo: masculino
Talla: 1.90 m
Peso: 90 kg
FC máxima: 190 ppm
FC reposo: 55 ppm
FC reserva: 135 ppm
Tiempo: 12 minutos
2300 metros
50 mlO2/kg/min
Fecha de valoració 10/9/2014 Resultados
Nombre del atlet Tramos: 19
Fecha de nacimien 7/12/1979 FC máx**: 190
Edad: 35 años VAM**: 19.0
Sexo: masculino
Talla: 1.90 m FC VT2: 182
Peso: 90 kg %VT2: 94.1
Vel VT2: 17.9
FC máxima: 190 ppm
FC reposo: 55 ppm
FC reserva: 135 ppm
Valores de la prueba
Tramos (Paliers) FC (ppm)V (km/h) 200
Tramo 1 (200m) 77 10.0
Tramo 2 (200m) 84 10.5
Tramo 3 (200m) 91 11.0 180
Tramo 4 (200m) 98 11.5
Tramo 5 (200m) 105 12.0
160
Tramo 6 (200m) 112 12.5
Tramo 7 (200m) 119 13.0
Tramo 8 (200m) 126 13.5 140
Tramo 9 (200m) 133 14.0
Tramo 10 (200m) 140 14.5
Tramo 11 (200m) 147 15.0 120
Tramo 12 (200m) 154 15.5
Tramo 13 (200m) 161 16.0
100
Tramo 14 (200m) 168 16.5
Tramo 15 (200m) 175 17.0
Tramo 16 (200m) 182 17.5 80
Tramo 17 (200m) 185 18.0
Tramo 18 (200m) 187 18.5
Tramo 19 (200m) 190 19.0 60
10.0 10.5 11.0 11.5 12.0 12.5 13.0 13.5 14.0 14
Tramo 20 (200m) 19.5
Aplicaciones (distancia obje
Distancia: 21.1
Intensidad: 80
FC carrera: 163
Vel carrera: 15.2
3.95
Tiempo pre 83.3
de 200m
ppm
km/h
ppm
%FCreserva
km/h
** Si se ha llegado al FCmax, si no, FCpeak
*** Base decimal y no sexagesimal
0 11.5 12.0 12.5 13.0 13.5 14.0 14.5 15.0 15.5 16.0 16.5 17.0 17.5 18.0 18.5 19.0 19.5
es (distancia objetivo) Aplicaciones (tiempo objetivo)
km Tiempo: 70 min
%FCreserva Intensidad: 80 %FCreserva
ppm FC carrera: 163 ppm
km/h Vel carrera: 15.2 km/h
min/km*** 3.95 min/km***
min*** Distan. pre 17.7 km
Fecha de valoración 10/9/2014 Resultados
Nombre del atleta Tramos: 12
Fecha de nacimient 7/12/1979 FC máx**: 190
Edad: 35 años VAM**: 19.0
Sexo: masculino VO2max**: 65.47
Talla: 1.90 m
Peso: 85 kg FC VT2: 180
%VT2: 92.6
FC máxima: 190 ppm Vel VT2: 17.6
FC reposo: 55 ppm VO2 VT2: 60.62
FC reserva: 135 ppm
Valores de la prueba
Tramos (Paliers) FC (ppm)V (km/h) 200
Tramo 1 (2') 90 8.0
Tramo 2 (2') 100 9.0
Tramo 3 (2') 110 10.0 180
Tramo 4 (2') 120 11.0
Tramo 5 (2') 130 12.0
160
Tramo 6 (2') 140 13.0
Tramo 7 (2') 150 14.0
Tramo 8 (2') 160 15.0 140
Tramo 9 (2') 170 16.0
Tramo 10 (2') 180 17.0
Tramo 11 (2') 185 18.0 120
Tramo 12 (2') 190 19.0
Tramo 13 (2') 20.0
100
Tramo 14 (2') 21.0
Tramo 15 (2') 22.0
Tramo 16 (2') 23.0 80
Tramo 17 (2') 24.0
Tramo 18 (2') 25.0
Tramo 19 (2') 26.0 60
8.0 9.0 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 16.0
Tramo 20 (2') 27.0
Aplicaciones (distancia obj
Distancia: 21.1
Intensidad: 70
FC carrera: 149.5
Vel carrera: 13.3
4.51
Tiempo pre 95.2
VO2 relativ 45.83
VO2 total: 370.8
kcal totales 1854
Tramos de 2'
ppm
km/h
mlO2/kg/min
ppm
%FCreserva
km/h
mlO2/kg/min
** Si se ha llegado al VO2max, si no, VO2peak
*** Base decimal y no sexagesimal
0 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 16.0 17.0 18.0 19.0 20.0 21.0 22.0 23.0 24.0 25.0 26.0 27.0
es (distancia objetivo) Aplicaciones (tiempo objetivo)
km Tiempo: 70 min
%FCreserva Intensidad: 80 %FCreserva
ppm FC carrera: 163 ppm
km/h Vel carrera: 15.2 km/h
min/km*** 3.95 min/km***
min*** Distan. pred 17.7 km
mlO2/kg/min VO2 relativo 52.38 mlO2/kg/min
litros O2 VO2 total: 311.7 litros O2
kcal kcal totales: 1558 kcal
o, VO2peak
Fecha de valoració 10/9/2014 Resultados
Nombre del atlet Palier máx: 15
Fecha de nacimien 7/12/1979 FC máx**: 190
Edad: 35 años Vel máx*: 15.5
Sexo: masculino VO2max**: 65.56
Talla: 1.90 m VAM**: 19.2
Peso: 90 kg
FC VT2: 178
FC máxima: 190 ppm %VT2: 91.1
FC reposo: 55 ppm Vel VT2: 17.5
FC reserva: 135 ppm VO2 VT2: 59.73
Valores de la prueba
Tramos (Paliers) FC (ppm)V* (km/h) 200
Tramo 1 (1') 90 8.5
Tramo 2 (1') 98 9.0
Tramo 3 (1') 106 9.5 180
Tramo 4 (1') 114 10.0
Tramo 5 (1') 122 10.5
160
Tramo 6 (1') 130 11.0
Tramo 7 (1') 138 11.5
Tramo 8 (1') 146 12.0 140
Tramo 9 (1') 154 12.5
Tramo 10 (1') 162 13.0
Tramo 11 (1') 170 13.5 120
Tramo 12 (1') 178 14.0
Tramo 13 (1') 183 14.5
100
Tramo 14 (1') 187 15.0
Tramo 15 (1') 190 15.5
Tramo 16 (1') 16.0 80
Tramo 17 (1') 16.5
Tramo 18 (1') 17.0
Tramo 19 (1') 17.5 60
8.5 9.0 9.5 10.0 10.5 11.0 11.5 12.0 12.5 13
Tramo 20 (1') 18.0
Aplicaciones (distancia obje
Distancia: 21.1
Intensidad: 80
FC carrera: 163
Vel carrera 15.4
3.90
Tiempo pre 82.3
VO2 relativ 52.45
VO2 total: 388.2
kcal totale 1941
Paliers (min)
ppm
km/h
mlO2/kg/min
km/h
ppm
%FCreserva
km/h
mlO2/kg/min
* Se refiere a la prueba de ida y vuelta
** Si se ha llegado al VO2max, si no, VO2peak
5 10.0 10.5 11.0 11.5 12.0 12.5 13.0 13.5 14.0 14.5 15.0 15.5 16.0 16.5 17.0 17.5 18.0
es (distancia objetivo) Aplicaciones (tiempo objetivo)
km Tiempo: 70 min
%FCreserva Intensidad: 80 %FCreserva
ppm FC carrera: 163 ppm
km/h Vel carrera: 15.4 km/h
min/km*** 3.90 min/km***
min*** Distan. pred 18.0 km
mlO2/kg/min VO2 relativo 52.45 mlO2/kg/min
litros O2 VO2 total: 330.4 litros O2
kcal kcal totales 1652 kcal
*** Base decimal y no sexagesimal
o, VO2peak
Fecha de valoració 10/9/2014
Nombre del atlet
Fecha de nacimien 7/12/1979
Edad: 35 años
Sexo: masculino
Talla: 1.90 m
Peso: 90 kg
Distancia Sprint 35 m
Tiempo descanso 10 seg
Valores de la prueba
Repeated Sprints tiempo (seg) Vel (m/s) % VelocidadPotencia (W)
Sprint 1 (35m) 5.08 6.89 100% 841.0
Sprint 2 (35m) 5.10 6.86 100% 831.1
Sprint 3 (35m) 5.20 6.73 98% 784.1
Sprint 4 (35m) 5.25 6.67 97% 761.9
Sprint 5 (35m) 5.50 6.36 92% 662.7
Spirnt 6 (35m) 6.00 5.83 85% 510.4
Índice Fatiga: 10.3
debería ser menor que 10
Velocidad (m/s) RAST
7.00
6.80
6.60
6.40
6.20
6.00
5.80
5.60
5.40
5.20
Sprint 1 (35m) Sprint 2 (35m) Sprint 3 (35m) Sprint 4 (35m) Sprint 5 (35m) Spirnt 6 (35m)
5.60
5.40
5.20
Sprint 1 (35m) Sprint 2 (35m) Sprint 3 (35m) Sprint 4 (35m) Sprint 5 (35m) Spirnt 6 (35m)
% Velocidad respecto el 1r Sprint
105%
100%
95%
90%
85%
80%
75%
Sprint 1 (35m) Sprint 2 (35m) Sprint 3 (35m) Sprint 4 (35m) Sprint 5 (35m) Spirnt 6 (35m)
ncia (W)
nor que 10
Fecha de valoració 10/9/2014
Nombre del atlet
Fecha de nacimient 7/12/1979
Edad: 35 años
Sexo: masculino
Talla: 1.90 m
Peso: 82 kg
Resistencia (%BW) 7.5 %
Resistencia (kp) 6.2 kp
Valores de la prueba
Revoluciones TramRev. [Link] (W) % FATIGA
Rev. 0-5" 12.00 885.60 0%
Rev. 5-10" 11.50 848.70 4%
Rev. 10-15" 9.00 664.20 25%
Rev. 15-20" 8.00 590.40 33%
Rev. 20-25" 7.00 516.60 42%
Rev. 25-30" 6.00 442.80 50%
Índice Fatiga: 50%
debería ser menor que 50%
Potencia (W)
1000.00
900.00
800.00
700.00
600.00
500.00
400.00
300.00
200.00
100.00
0.00
Rev. 0-5" Rev. 5-10" Rev. 10-15" Rev. 15-20" Rev. 20-25" Rev. 25-30"
300.00
200.00
100.00
0.00
Rev. 0-5" Rev. 5-10" Rev. 10-15" Rev. 15-20" Rev. 20-25" Rev. 25-30"
% ÍNDICE DE FATIGA
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
Rev. 0-5" Rev. 5-10" Rev. 10-15" Rev. 15-20" Rev. 20-25" Rev. 25-30"
