Pensamiento

Según la definición teórica, el pensamiento es

aquello que se trae a la realidad por medio de
la actividad intelectual.
Por eso, puede decirse que los pensamientos
son productos elaborados por la mente, que
pueden aparecer por procesos racionales del
intelecto o bien por abstracciones de
la imaginación.
 En el pensamiento podemos distinguir 3 aspectos:

- El contenido (las ideas)

- La finalidad (las metas)
- El curso (la intención)

Intención Ideas Finalidad

(se tiene la (contenido de lo (la meta que se
quiere alcanzar)
intención de que se quiere
decir algo) decir)

La idea directriz marca el rumbo del pensamiento y lo organiza

coherentemente. Es previa o va apareciendo a medida que se
van hilando los juicios en razonamientos.
Pensamiento desde el
Modelo Cognitivo
Dres. Francica y Vázquez
Neuropsicología - 2020
 Psicología Cognitiva

“La Terapia Cognitiva está basada en el modelo

cognitivo que postula que las emociones y conductas
de las personas están influidas por su percepción de
los eventos. No es una situación en y por sí misma la
que determina lo que una persona siente, sino más
bien la forma en que ella interpreta la situación”
(Ellis, 1962; Beck, 1964).
 Pensamiento Propositivo
Es un tipo de pensamiento que asume una actitud
analítica, evalúa críticamente los sucesos, genera
soluciones a los problemas y piensa alternativas para
actuar.
Es consciente
Racional
Evalúa tosas las posibilidades
No está condicionado por Propositivo: palabra compuesta de
proponer, propósito y positivo. Persona
prejuicios o creencias previas que tiene determinación firme de
exponer un proyecto o una idea,
(propia o no) encaminada a un bien.
(personal o común).
 Creencias y pensamientos automáticos

“Si nuestro pensamiento queda empantanado por

significados simbólicos distorsionados, razonamientos
ilógicos e interpretaciones erróneas, nos volvemos, en
verdad, ciegos y sordos”.
Aaron Beck
 Cada persona tendrá, desde su nacimiento y en
interacción con su medio ambiente, un tipo de
pensamiento dominante. Sus experiencias
escolares, familiares y sociales (sumado a
predisposiciones genéticas) dan como resultado la
interacción de cada uno de sus pensamientos a
fin de moldear la personalidad.
 PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

Escuchar los pensamientos automáticos es el primer

paso para conseguir el control de las emociones
desagradables. La mayor parte del diálogo interno es
inocuo. Los pensamientos automáticos que causan
daño, sin embargo, pueden identificarse porque casi
siempre preceden a una situación de ansiedad.
Ellis, creencias racionales e irracionales
Albert Ellis, psicólogo clínico, comenzó su carrera como psicoanalista.
En esta teoría descubrió algunas limitaciones, que a menudo
comprendían las causas de los problemas que los pacientes
relataban. Para este autor, estas dificultades hacían referencia a
patrones distorsionados de pensamientos específicos que eran
comunes.
Ellis dio origen a la Terapia Racional, que se desarrolló para capacitar
y ayudar a los pacientes a reconocer estas distorsiones en el
pensamiento y para “disputarlas vigorosamente” (Gabalda, 1997, p.
30).
Esta terapia se convirtió luego en la terapia racional-emotiva, y más
recientemente en terapia racional emotiva-conductual.
Ellis, quien fue uno de los máximos referente de la psicología
cognitiva, diferenció dos tipos de creencias: “racionales” e
“irracionales”. Las primeras se caracterizan por ser preferenciales,
funcionales y más adaptativas que las segundas, las cuales se
presentan de manera dogmática y absolutista. “El cambio conductual
está al servicio del cambio cognitivo y el objetivo final es producir un
profundo cambio filosófico más que un simple alivio del síntoma”
(Gabalda, 1997, p. 30).
 Beck, sistema de creencias
 Creencias centrales, intermedias y pensamientos automáticos.
 Creencias y pensamientos automáticos

Aaron T. Beck, también formado en psicoanálisis, fue un teórico e

investigador con un marcado interés en el estudio de la
depresión. Gracias a ello desarrolló el modelo cognitivo triada de
la depresión.

Este modelo consiste en tres patrones cognitivos principales y

hace referencia a un contenido negativo de las cogniciones
(pensamientos automáticos) sobre tres componentes:
• uno mismo,
• el mundo y
• el futuro.

La depresión conlleva un proceso cognitivo distorsionado. Según

Gabalda, “estas distorsiones cognitivas son conceptualmente
similares a las creencias irracionales de Ellis”.
 Teniendo en cuenta los aportes de estos dos autores, el proceso se daría de la siguiente manera:
en una situación específica (A) las creencias (B) influyen sobre las percepciones y esto se
expresa por pensamientos automáticos específicos para esa situación (C). Estos pensamientos
inciden sobre las emociones y posteriormente, sobre la conducta. Esto conlleva a menudo a
respuestas fisiológicas.

Creencia Central —> Creencia Intermedia —> Situación-> Pensamiento Automático -> Emoción

Entre las creencias centrales y los pensamientos

automáticos se encuentran las creencias intermedias. Las
mismas están compuestas por reglas, actitudes y
presunciones (positivas o negativas). “Estas creencias, si
bien no se pueden modificar tan fácilmente como los
pensamientos automáticos, son más maleables que las
creencias centrales” (Beck. A.. 2000 p. 173).
Los pensamientos automáticos constituyen El sujeto puede o no ser consciente de este
un flujo de pensamiento en una experiencia tipo de pensamiento, a menos que preste
común a todos. Suelen ser breves y fugaces, especial atención. En cambio, son más
susceptibles de consciencia las emociones
“pudiendo aparecer en forma verbal y de
específicas emergentes en determinado
imágenes que no surgen de una deliberación momento, que los pensamientos
o de un razonamiento” (Beck. J.. 2000. p. subyacentes. Los pensamientos
106), surgiendo de manera espontánea en la relacionados a determinadas
mente. Son específicos para cada situación a problemáticas pueden presentarse en la
diferencia de las creencias centrales vida de las personas, se asocian con
(globales). emociones específicas, las cuales
dependen del contenido y significado
particular que esa situación suscita en el
sujeto.

 Este tipo de pensamiento suele consolidarse como válido sin reflexionar

sobre ellos ni evaluarlos. Al ser automáticos, habituales y creíbles, el
individuo rara vez se detiene a probar su validez.

 Cuando estos pensamientos son disfuncionales y se someten a reflexión

racional, las emociones suelen modificarse. Es decir, una modificación a
nivel del pensamiento implica una modificación a nivel de la emoción.
Según Beck, existirían tres tipos de pensamientos automáticos

1. Pensamientos “distorsionados”
2. Pensamientos “adecuados”
3. Pensamientos “automáticos p.p.d.”

El pensamiento automático debe diferenciarse de otro tipo

de fenómenos; tales como las “interpretaciones” que el
sujeto hace de sus propios pensamientos, sin que lleguen
a ser tales. También, pueden estar expresados por
ejemplo, con expresiones del tipo “Uy” “Oh” o
presentarse como preguntas.
 Distorsiones Cognitivas
Esta teoría plantea diferentes distorsiones cognitivas que pueden presentarse en los esquemas de
pensamiento.
En sus comienzos, Aaron Beck refería 6 grandes categorías de errores de pensamiento, pero después
sus seguidores lo fueron aumentando.
• Pensamiento del “todo o nada”.
Cuando las personas ven una situación desde sólo dos categorías en lugar de considerar toda una gama
de posibilidades. Por ejemplo, cuando decimos “nadie me quiere”, “no sirvo para nada”, “soy el más
inteligente del mundo”.
• Pensamiento catastrófico o “adivinación del futuro”
Es también nombrada por A. Beck como la tendencia de una persona de predecir el futuro
negativamente, sin tener en cuenta otras posibilidades. Por ejemplo, “Seguro me va a ir mal en el
examen”.
• Descalificar o dejar de lado lo positivo.
Cuando la persona de manera poco razonable, desvaloriza las experiencias, logros o cualidades.
 Razonamiento emocional.
Cuando para el sujeto algo tiene que ser real porque lo
“siente” (cree de manera tan firme que ignora o deja de lado
la evidencia de lo contrario). Por ejemplo: “Vamos a salir
campeones”.
 Catalogar.
Cuando la persona coloca a sí mismo o a los demás una
etiqueta global, sin tener en cuenta que todas las evidencias
llevan a conclusiones menos desastrosas.
 Magnifica o minimizar.
Cuando la persona se evalúa a sí misma, a otra persona o
considera una situación, magnifica y/o minimiza en gran
medida. Por ejemplo, “pelearme con mi amiga fue lo peor del
mundo”.
 Filtro mental
Cuando la persona presta mucha atención a un detalle, en lugar de tener en cuenta el
cuadro completo.
 Leer la mente.
Cuando el sujeto cree saber qué piensan los demás y no es capaz de tener en cuenta otras
posibilidades.
 Sobre generalización.
Cuando la persona llega a una conclusión negativa que va mucho más allá de lo que sugiere
la situación.
 Personalización.
El sujeto cree que otros tienen una actitud negativa dirigida hacia él, sin tener en cuenta otras
posibilidades o explicaciones de los comportamientos.
 Afirmaciones del tipo “Debo” o “Tengo que” (también llamadas imperativos).
Cuando el sujeto tiene una idea precisa y rígida respecto del comportamiento que hay que
observar y sobrestima lo negativo del hecho de no cumplir con esas expectativas.
 Visión en forma de túnel.
Cuando el sujeto no ve los aspectos negativos de una situación. Beck también contempla la
responsabilidad excesiva, la asunción de la casualidad temporal y las auto referencias.
Patologías del Pensamiento
(ver apunte aparte)