Universidad del Valle de México
Licenciatura: Fisioterapia
Asignatura: Ejercicio terepéutico
Docente: Córdova Cadena Yzbek
Alumna: Pech Carrillo Citlalli Marisol
Matrícula: 920167029
Turno: Matutino
Título: Cuadro comparativo Williams y McKenzie
Campus: Mérida
Fecha de entrega: 02/05/2025
Características Ejercicios de Williams Ejercicios de McKenzie
Indicaciones Estenosis espinal. Lumbalgia con dolor irradiado hacia la pierna
Espondilolistesis (ciática).
Artropatía de las uniones articulares Hernia discal lumbar.
Lumbalgias secundarias a enfermedad discal. Síndrome postural.
Contraindicaciones Hernias discales agudas. Estenosis espinal.
Dolor irradiado. Espondilolistesis.
Hipomovilidad lumbar. Hiperlordosis pronunciada.
Inmediatamente después del reposo prolongado.
En presencia de desviación lateral del tronco.
Secuencia de Ejercicio 1: Posición de Williams: Acostado Ejercicio1: Extensión lumbar en prono (posición
ejercicios decúbito supino, brazos al lado del cuerpo y de cobra baja): acostado decúbito pron), con los
piernas con rodillas flexionadas apoyadas en el brazos flexionados y los codos apoyados justo
piso, formando un ángulo de 45°. debajo de los hombros. Relaja la zona lumbar
Ejercicio 2: Abarquillamiento, llevar el tronco mientras levantas el pecho del suelo, apoyándote
arriba con brazos extendidos al frente, útil para en los antebrazos. Mantén las caderas en
fortalecimiento de la musculatura abdominal. contacto con el suelo.
Ejercicio 3: Inclinación pélvica, elevar caderas Ejercicio 2: Extensión lumbar completa en
(pelvis) arriba (anteropulsión); este desarrolla el prono (posición de cobra alta): Igual que el
fortalecimiento del glúteo mayor. anterior, pero ahora con las manos apoyadas a
Ejercicio 4: Levantar rodillas hacia el tronco, con los lados del pecho, como para hacer una
ayuda o no de los brazos: sostener contando hasta flexión. Empuja con los brazos para extender
tres y regresar a la posición inicial; van completamente la espalda baja, manteniendo las
encaminados a relajar el músculo erector espinal y caderas pegadas al suelo. No uses los músculos
todas las estructuras posteriores al centro superior de la espalda, solo los brazos.
de gravedad a este nivel. Ejercicio 3: Extensión lumbar de pie: De pie,
Ejercicio 5: En la posición de sentado, llevando los con los pies separados al ancho de los hombros
brazos extendidos al frente; estiramientos de los y manos en la parte baja de la espalda (zona
tendones de las curvas, aspira a restaurar la flexión lumbar). Inclínate hacia atrás lentamente,
lumbosacra y relajar flexores del muslo usando las manos para apoyar la zona lumbar.
contracturado (tocarse los tobillos). No flexiones las rodillas.
Ejercicio 6: Estiramiento de los muslos en Ejercicio 4: Flexión lumbar en sedestación:
posición baja de asalto al frente; su objetivo Flexiona lentamente la parte superior del cuerpo
principal es relajar el músculo de la fascia lata y el hacia adelante, dejando caer los brazos hacia el
ligamento ileofemoral, así como los flexores de la suelo.
cadera.
Ejercicio 7: Agacharse con apoyo completo del
talón en el suelo: facilita restaurar la flexión
lumbosacra y desarrollar activamente los
músculos glúteos y los cuádriceps.
Dosificación 10–15 repeticiones por ejercicio, 2–3 veces al Iniciar con 10 repeticiones cada 2–3 horas,
día, progresando según tolerancia aumentando gradualmente según respuesta
clínica.
Anexo
Figura 1. Ejercicios de McKenzie Figura 2. Ejercicios de Williams
Referencias
Chelala, C., Lamarque, V., Martín, B., Río, W., & Roja, O. (2014). Una controversia en el tiempo: ejercicios de Williams y
Charriere. Revista Cubana de Ortopedia y Traumatología, 28 (2), 235 – 244. http://scielo.sld.cu/pdf/ort/v28n2/ort10214.pdf
Mann, J., Lam, J., & Singh, M. (2023). Ejercicio de espalda McKenzie. StatPearls Publishing. https://www-ncbi-nlm-nih-
gov.translate.goog/books/NBK539720/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=es&_x_tr_hl=es&_x_tr_pto=tc
Torres, Y. (2007). Ejercicios de Williams y Mckenzie con preferencia direccional en pacientes con lumbalgia con medición del
arco de movimiento lumbar y dolor. Rev Sanid Milit Mex, 61(1),23-28.
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