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Boletín de Seguridad - Combatir El Estres

El boletín aborda el problema del estrés laboral crónico y su impacto negativo en la salud física y emocional. Se presentan siete pasos para gestionar el estrés en el trabajo, que incluyen identificar fuentes de estrés, desarrollar respuestas saludables, establecer límites, tomarse tiempo para descansar, aprender a relajarse, hablar con el jefe y buscar apoyo. Estas estrategias buscan ayudar a los trabajadores a mejorar su bienestar y rendimiento laboral.

Cargado por

Jovanna Valdez
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
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Boletín de Seguridad - Combatir El Estres

El boletín aborda el problema del estrés laboral crónico y su impacto negativo en la salud física y emocional. Se presentan siete pasos para gestionar el estrés en el trabajo, que incluyen identificar fuentes de estrés, desarrollar respuestas saludables, establecer límites, tomarse tiempo para descansar, aprender a relajarse, hablar con el jefe y buscar apoyo. Estas estrategias buscan ayudar a los trabajadores a mejorar su bienestar y rendimiento laboral.

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BOLETÍN DE SEGURIDAD INDUSTRIAL,

SALUD OCUPACIONAL Y MEDIO AMBIENTE


“SEGUVIDA - INFORMA”
”COMBATIENDO EL ESTRÉS LABORAL”
JUNIO 30 DEL 2020 - BOLETIN No 1

ESTRÉS LABORAL:
Cuando el estrés laboral se vuelve crónico puede ser perjudicial y dañar la salud física y emocional y esta
situación es también más común de lo deseable.
Hoy te recomendamos seguir los estos 7 pasos para gestionar el estrés asociado al trabajo

IDENTIFICA DESARROLLA ESTABLECE


AQUELLO RESPUESTAS LIMITES
QUE TE ESTRESA SALUDABLES Establece algunos límites
EN EL TRABAJO  El ejercicio es un gran entre trabajo y vida
liberador de estrés. personal. Esto podría
Cualquier forma de significar no consultar el
actividad física es mail desde casa por la
beneficiosa. tarde o no contestar al
Mantén un diario teléfono horas después de
durante una semana o terminar la jornada
dos para identificar que  Busca tiempo para tus
laboral.
situaciones te crean aficiones y aquello que
más estrés y como más te gusta hacer.
respondes a ellas.

TOMATE TU TIEMPO APRENDE A HABLA CON


PARA DESCANSAR RELAJARTE TU JEFE
Para evitar los efectos Empieza por entablar
Las técnicas como la
negativos del estrés una conversación abierta
meditación,los
crónico y el cansancio con tu jefe. El propósito
ejercicios de respiración
laboral necesitamos no es presentar una lista
profunda y la conciencia
tiempo para recuperarnos de quejas sino comenzar
plena pueden ayudar a
y volver al nivel de con un plan eficaz para
liberar estrés.
rendimiento anterior al controlar aquellas
estrés. situaciones de estrés que
hayas identificado.

CONSIGUE ALGUNOS APOYOS


Acepta ayuda de amigos de confianza y miembros
de la familia puede mejorar tu capacidad para
mantener el estrés.

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