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Infografía

El envejecimiento en adultos mayores conlleva cambios significativos como la disminución de masa muscular, pérdida de densidad ósea, reducción de flexibilidad y movilidad, así como alteraciones en el sistema cardiovascular y pulmonar. Estos factores pueden limitar la capacidad para realizar actividad física y aumentar el riesgo de caídas y lesiones. Además, la aparición de enfermedades crónicas y factores psicológicos como la depresión pueden afectar la motivación y disposición para el ejercicio.

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El envejecimiento en adultos mayores conlleva cambios significativos como la disminución de masa muscular, pérdida de densidad ósea, reducción de flexibilidad y movilidad, así como alteraciones en el sistema cardiovascular y pulmonar. Estos factores pueden limitar la capacidad para realizar actividad física y aumentar el riesgo de caídas y lesiones. Además, la aparición de enfermedades crónicas y factores psicológicos como la depresión pueden afectar la motivación y disposición para el ejercicio.

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Principales cambios

que se dan en el
adulto mayor y como
afectan su capacidad
para la actividad
fisica

Disminución de la masa
muscular

Con el envejecimiento, se
pierde masa muscular, lo que
puede afectar la fuerza, el
equilibrio y la capacidad de
realizar actividades físicas.
Esto puede hacer que sea más
difícil realizar ejercicios que
requieren fuerza o resistencia.

Pérdida de densidad
osea

A medida que envejecemos, los


huesos tienden a volverse más
frágiles y menos densos. Esto
aumenta el riesgo de fracturas y
puede limitar la actividad física,
especialmente aquellas que
implican impacto o caídas.

Reduccion de la
flexibilidad y movilidad
Las articulaciones y tejidos conectivos
(ligamentos, tendones) se vuelven más
rígidos con la edad. Esto puede dificultar
movimientos amplios, como agacharse,
girar o estirarse, lo que afecta la
capacidad para realizar ejercicios que
requieren flexibilidad.

Cambios en el sistema
cardiovascular
Con el envejecimiento, el corazón y los
vasos sanguíneos tienden a perder
elasticidad y eficiencia. Esto puede afectar
la capacidad para realizar actividades
físicas de alta intensidad o para mantener
un nivel adecuado de oxígeno en la sangre
durante el ejercicio.
Disminución de la
capacidad pulmonar

La función pulmonar también


disminuye con la edad, lo que
puede hacer que la respiración
sea más difícil durante el
ejercicio, especialmente en
actividades aeróbicas.

Alteraciones en el
equilibrio y coordinación

La pérdida de fuerza muscular y


cambios en el sistema nervioso pueden
afectar el equilibrio y la coordinación.
Esto aumenta el riesgo de caídas y
lesiones, lo que puede hacer que
algunas personas eviten la actividad
física por miedo a caerse.

Longevidad de
enfermedades cronicas
A medida que las personas envejecen,
pueden desarrollar enfermedades
crónicas como artritis, diabetes,
hipertensión, problemas
cardiovasculares, entre otras. Estas
condiciones pueden limitar la capacidad
para realizar actividad física o requerir
adaptaciones en los ejercicios.

Factores psicológicos

La edad avanzada también puede estar


asociada con cambios en la motivación, la
autopercepción de las capacidades físicas y
la aparición de problemas psicológicos
como la depresión o la ansiedad, lo que
puede afectar la disposición para hacer
ejercicio.
INTEGRANTES:
Gladys Acero Valencia
Ernesto Gutierrez Sanche
Santos David Checalla Romero
Rodrigo Blas Dávila Levano
Jesus Acuña Yupanqui

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