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Httpsnutre Inexportar

El documento detalla una dieta de 2000 Kcal con una distribución de macronutrientes de 45% carbohidratos, 25% lípidos y 30% proteínas. También incluye una distribución de equivalentes alimentarios y un plan de comidas a lo largo del día. Se presenta un análisis de adecuación nutricional con porcentajes de cumplimiento respecto a los objetivos establecidos.

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Dieta de 2000 Kcal

Distribucion de macronutrimentos:

Porcentaje Kilocalorias Gramos


Hidratos de Carbono 45 % 900 Kcal 225.0 g
Lipidos 25 % 500 Kcal 55.6 g
Proteinas 30 % 600 Kcal 150.0 g

Distribucion de equivalentes

Alimento Eq Kcal Proteinas Lipidos HCO


Verduras 4.5 112.5 9 0 18
Frutas 2 120 0 0 30
Cereales sin Grasa 8 560 16 0 120
Leguminosas 0.5 60 4 0.5 10
AOA Muy Bajo Aporte de Grasa 6.5 260 45.5 6.5 0
AOA Bajo Aporte de Grasa 6.5 357.5 45.5 19.5 0
Leche Semidescremada 2 220 18 8 24
Aceites sin Proteina 3 135 0 15 0
Aceites sin Proteina 1 70 3 5 3
Suma 1895 Kcal 141 g 54.5 g 205 g
Meta 2000 Kcal 150.0 g 55.6 g 225.0 g
Adecuacion 94.8 % 94.0 % 98.0 % 91.1 %

Distribucion por tiempos de comida

Categoria Desayuno Colacion 1 Comida Colacion 2 Cena


Verduras 2 3
Frutas 1 1
Cereales sin Grasa 2 3 3
Leguminosas 0.5
AOA Muy Bajo Aporte de Grasa 2 2 2
AOA Bajo Aporte de Grasa 2 2 2
Leche Semidescremada
Aceites sin Proteina 1 1 1
Aceites sin Proteina 1

Menu

Desayuno

Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

Colacion 1
Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

Comida

Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

Colacion 2

Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

Cena

Platillo Alimento Unidad Cantidad Gramos

Nutrimentos totales

Kcal 0.0 Kcal Proteinas 0.0 g


Lipidos 0.0 g Hco 0.0 g
Fibra 0.0 g Vitamina A 0.0 ug
Hierro 0.0 mg Vitamina B9 0.0 mg
Sodio 0.0 mg Vitamina C 0.0 mg
Potasio 0.0 mg Selenio 0.0 mg
Calcio 0.0 mg Colesterol 0.0 g
Fosforo 0.0 mg AG. Saturados 0.0 g
Etanol 0.0 g AG. Mono 0.0 g
Azucar 0.0 g AG. Poli 0.0 g
I. G. 0 C. G 0

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