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caño o canal por donde se vierte el Fuerte, recio y duro. 3. Lo dice la composición o mezcla de varias
e Oficios agua de los tejados o de las fuentes. gallina clueca. Entrada o principio sustancias comestibles desleídas, que
Al revés, nombre de varón. D. Unión de un escrito o de una oración. se hace para aderezar o condimentar
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Plomero/Reflexólogo/Techista/Yeseros. de cerdas que tienen algunos animales Que tributa a las imágenes un culto
en la parte superior del cuello. Ajusta la supersticioso. 5. Repetido, canto Solución
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lúgubre de los entierros. Dos vocales.
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Paisajistas/Profesores/Psicólogos/ denotar desilusión o desdén. I. Pago. de mujer. 7. País Hispanoamericano.
Odontólogos/Veterinarios/Clínicas En Hispanoamérica, pimiento. Al revés, El mismo romano del anterior. Los
. uno. J. En plural, minoría selecta. En dos romanos anteriores suman este.
g Legales plural, cuero que contiene líquidos. K. 8. Nota musical. Persona ridícula y
Que reproduce lo que se ha dicho o se despreciable. Cobalto. 9. Impedir,
Edictos judiciales . Comerciales. ha escrito. Novena letra del alfabeto estorbar, hacer contradicción y
Convocatorias . Licitaciones griego. L. Conturbar, sobresaltar. En repugnancia. Hongo de pequeño
Cuba, preparar café. M. Repetido, para tamaño que vive parásito sobre las
h Notables arrullar a los niños. Que impide el paso hojas de la vid y produce en esta

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Horario de atención Más allá del entrenamiento, la alimentación es determinante nales al día puede ser casos específicos, su-
plementos de creatina,
al público: determinante para ver
de lunes a viernes para construir, reparar y fortalecer los músculos de forma efectiva resultados sostenidos. vitamina D o complejo
de 9 a 17 Incluir proteínas B pueden ser útiles bajo
sábados de 9 a 12,30 Para quienes bus- en todas las comidas. supervisión médica.
can aumentar su masa Como el cuerpo no al-
muscular, la atención macena proteínas, es Cómo puedo saber
suele concentrarse en fundamental distribuir si estoy ganando
el peso levantado o su consumo a lo largo masa muscular
en la intensidad del del día. Las fuentes El aumento de masa
entrenamiento. Sin incluyen carne magra, muscular no siempre es
Receptorías de embargo, la ciencia y pescado azul, huevos, evidente en la balanza.
participaciones la experiencia de es- yogur griego, requesón Para monitorear el pro-
fúnebres pecialistas coinciden: y legumbres. greso, se recomienda:
la alimentación no es Elegir carbohidra-
un complemento, sino tos de calidad. Los car- Tomar medidas cor-
un componente esen- bohidratos complejos porales regularmente
Necochea cial del crecimiento como la avena, la qui- (bíceps, piernas, cin-
muscular. Y aunque las noa o el arroz integral tura).
proteínas suelen ocupar proporcionan energía Observar mejoras
Florería Primavera el centro del escenario, sostenida para el entre- en la fuerza y el rendi-
Calle 51 Nº 2945 las vitaminas cumplen namiento y favorecen la miento físico.
Tel. 42-4815 funciones clave en la recuperación post-ejer- Evaluar la com-
reparación, regenera- cicio al reponer glucó- posición corporal con
ción y rendimiento de la Cleveland Clinic, a muscular son: rápida, esenciales para geno muscular. herramientas como
Receptorías en los músculos. partir de los 30 o 35 mejorar el rendimiento Consumir grasas sa- bioimpedancia o escá-
otras ciudades Los músculos no años, se estima que las Complejo B (B1, B2, y la fuerza. La deficien- ludables. Frutos secos, neres DEXA.
se construyen sólo personas pueden perder B3, B6, B9, B12) cia de esta vitamina es semillas y pescados Notar cambios en
Para la publicación con esfuerzo físico. entre un 3 y un 8% de la Estas vitaminas es- común, por lo que se grasos como el salmón el aspecto físico, como
de avisos y notas, Se forman, fortalecen masa muscular magra tán implicadas en la recomienda comple- aportan omega-3, que mayor definición y fir-
dirigirse en las y mantienen con una por década, incremento producción de energía, mentar su ingesta con promueven la síntesis meza muscular.
ciudades que se combinación precisa que se acelera luego de el metabolismo de pro- exposición solar diaria. muscular y reducen la Además, los exper-
detallan a las de nutrientes que acti- los 65 años. teínas y la regeneración inflamación post-entre- tos advierten que el
agencias y agentes que van procesos celulares De allí que desde la de tejidos. Las más Vitamina C namiento. proceso puede demorar
se indican: fundamentales. Entre Academia de Nutrición destacadas en el creci- Participa en la pro- No saltarse comi- al menos ocho sema-
ellos, algunas vita- y Dietética de Estados miento muscular son la ducción de colágeno, das y hacer snacks nu- nas, por lo que la pa-
minas emergen como Unidos aseguran que B12, la B9 (folato) y la proteína estructural tritivos. Las comidas ciencia y la constancia
protagonistas discretas es posible prevenir o B3 (niacina), que inter- clave para ligamen- pequeñas y frecuentes son fundamentales.
Buenos Aires pero determinantes en retrasar de forma con- vienen directamente en tos y articulaciones, y
el proceso de ganancia siderable la pérdida de la recuperación muscu- mejora la oxigenación
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da al envejecimiento la recuperación tras
Diagonal Roque Sáenz Qué vitaminas mediante un estilo de Vitamina D el ejercicio. Su poder
Peña 852 - 1º piso - (011) son necesarias vida adecuado, que in- Fundamental para antioxidante también
4328-7896/8084/8368 para ganar masa cluya ejercicio regular la contracción mus- ayuda a reducir el estrés
muscular y alimentación salu- cular, la absorción de oxidativo derivado del
Más allá de los ob- dable. calcio y la prevención entrenamiento intenso.
jetivos de entrenamien- En ese sentido, las de lesiones. Además,
La Plata to físico, de acuerdo vitaminas que cola- fortalece las fibras mus- Qué hábitos
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Ciudad La Primera Ciudad Matutina Ciudad Vespertina Ciudad Nocturna Montevideo Matutina Córdoba La Primera Córdoba Vespertina

1 5940 11 3762 1 1383 11 1182 1 0538 11 5033 1 8176 11 7438 1 1345 11 1433 1 7097 11 4173 1 5237 11 5681
2 0292 12 6688 2 0541 12 1676 2 9185 12 3407 2 7713 12 8528 2 0688 12 1245 2 5698 12 7040 2 0351 12 0229
3 8544 13 1284 3 1248 13 7242 3 8043 13 6132 3 2221 13 4350 3 1106 13 7507 3 2537 13 2798 3 2420 13 2874
4 9738 14 8992 4 3042 14 0363 4 3926 14 6031 4 4248 14 8336 4 3371 14 0660 4 4535 14 8481 4 1654 14 7044
5 8348 15 3344 5 3798 15 0129 5 5809 15 7527 5 4778 15 7651 5 3708 15 0792 5 9524 15 3517 5 9898 15 9494
6 5682 16 7094 6 9845 16 8960 6 2983 16 2136 6 4817 16 4590 6 9621 16 8649 6 0799 16 9345 6 9769 16 5155
7 9055 17 2289 7 2364 17 9261 7 5161 17 0557 7 7119 17 6543 7 2291 17 9379 7 9738 17 8206 7 9392 17 5478
8 2082 18 0522 8 9512 18 9282 8 0268 18 3517 8 5723 18 7525 8 9093 18 9035 8 7808 18 6735 8 6932 18 2397
9 3035 19 2362 9 8969 19 5391 9 8229 19 2169 9 1614 19 7475 9 8728 19 5597 9 3597 19 5765 9 1109 19 0590
10 3672 20 5245 10 5351 20 3595 10 8631 20 6716 10 1356 20 4216 10 5663 20 3452 10 0275 20 0022 10 4908 20 4670

Provincia La Primera Provincia Matutina Provincia Vespertina Provincia Nocturna Montevideo Nocturna Córdoba Matutina Córdoba Nocturna

1 0340 11 6748 1 2191 11 3892 1 8424 11 7346 1 0686 11 2475 1 8856 11 7026 1 0722 11 8471 1 2449 11 7810
2 1258 12 1762 2 5077 12 0577 2 1531 12 7349 2 3918 12 4736 2 7832 12 8876 2 3683 12 2820 2 6394 12 3799
3 5738 13 5610 3 3301 13 7384 3 0924 13 7007 3 9794 13 6894 3 2759 13 4287 3 0431 13 1382 3 9093 13 6665
4 1092 14 0861 4 6966 14 4796 4 4330 14 6641 4 1554 14 4836 4 4703 14 8522 4 6508 14 0673 4 2339 14 5783
5 8501 15 0207 5 1797 15 6653 5 7295 15 9132 5 4330 15 5278 5 4273 15 7016 5 4439 15 5430 5 6180 15 0102
6 5300 16 8242 6 0412 16 3513 6 6958 16 1870 6 9219 16 5409 6 4534 16 4314 6 9326 16 8570 6 4368 16 2778
7 7957 17 9923 7 6099 17 4279 7 1533 17 0134 7 1585 17 3424 7 7075 17 6650 7 3953 17 4994 7 1111 17 5983
8 3475 18 2219 8 3948 18 0934 8 0089 18 6642 8 2221 18 0419 8 5999 18 7047 8 7844 18 0605 8 3503 18 2328
9 6557 19 8432 9 0595 19 8560 9 0868 19 3295 9 0731 19 2172 9 1604 19 7939 9 6885 19 5314 9 8773 19 0061
10 3497 20 2070 10 8122 20 7933 10 2094 20 1074 10 0953 20 6334 10 1473 20 4714 10 7546 20 9090 10 3250 20 9607

Quiniela Plus Jugar compulsivamente es Juegan hoy

perjudicial para la salud
Ciudad: Montevideo: 15 y 21
9 18 19 21 24 30 31 34 36 39 12, 15, 18 y 21
Provincia:
12, 15, 18 y 21
Córdoba:
12, 15, 18 y 21
Quiniela Plus: 21

40 81
79 53 54 72 75 78 85 86 0088 94 Jugar compulsivamente es perjudicial para la salud

Servicios Utiles
Servicios en Lobería Hospitales
FARMACIAS DE TURNO Comisaría Urgencias 100 Tel. 442213
Gas . Electricidad . Agua
Urgencias: 107
+ INFO Bomberos
Hospital
Urgencias 100
Urgencias 107
Tel. 442665
Tel. 442105
Gas . Emergencia las 24 horas 0810-666-0810
Usina Popular - Reclamos Tel. 432644 Hospital Municipal Tel. 428463
SAN MANUEL Usina Popular - Denuncias 0800-666-8004 Hospital de Quequén Tel. 450052
COLEGIO DE Comisaría y bomberos Tel. 498058 Alumbrado público - Reclamos: Tel. 432644 Servicio Asistencia al Suicida 135
FARMACEUTICOS Obras Sanitarias Tel. 422230
J. N. FERNANDEZ
DE NECOCHEA
Comisaría Tel. 498204
Omic
Bomberos Tel. 498435 Servicios en San Cayetano Oficina Municipal de Información
al Consumidor Tel. 439568
Escaneá con tu celu el código Policía Comisaría Tel. 420113
Bomberos Tel. 470350
Atienden desde las 9 de hoy hasta la misma hora de mañana
Urgencias: 911 ó 101 Hospital Municipal Tel. 470106 / 0170 Bomberos Urgencias: 100
Policía Federal Argentina Tel. 423397
Necochea La Dulce Comisaría 1º - Centro Tel. 422039 Bomberos Tel. 424900 Bomberos Quequén Tel. 452222
63 2901 Tel 2262-42-2158 3 5 - 1 7 0 Te l : 2 2 6 4 - - Comisaría 2º - Quequén Tel. 450008 - 452508 LA DULCE
75-1503 Tel: 2262-42-8892 432371 Comisaría Tel 432160
59-1270 Tel: 2262-42-3314
Comisaría 3º - Villa Tel. 425413 - 421725
Bomberos Tel. 432218 Prefectura Emergencias: 106
Comisaría de la Mujer Tel. 430242
Lobería Prefectura Quequén Tel. 450514
Quequén San Martín 377 Tel: Tránsito 451907
578-1765 Tel: 22262 36-9963 2261-44-2256 División Tránsito Tel. 422220

Omnibus
T.A. PLUSMAR S.A. 62-1427 LA ESTRELLA 42-2120 De Necochea Puerto Quequén: Operable al cierre de esta edición
a Neuquén 23.15 10.30
De Necochea Sale Llega De Necochea
a Retiro 9.15 16.45 a Retiro Sale Llega
De Necochea Fecha Buque Tons. Mercadería Destino Exportador
a Com. Rivadavia 18.10 15.45
14.00 20.45 La Estrella 7.10 15.45 De Tandil 4.10 6.30 BUQUES ANUNCIADOS
23.30 6.15 La Estrella 22.10 6.30 a Necochea 11.30 14.20 07/05/25 SANTORINI 19.500 Soja China Chs
De Retiro Sale Llega De Retir 19.15 22.05 08/05/25 TOMINI S. 3.300 Dap Quequén Ypf
a Necochea 13.45 21.15 a Necochea Sale Llega De La Plata 08/05/25 MAREM 19.350 Girasol Portugal Sovoilar
14.30 21.15 La Estrella 7.10 15.30 a Necochea 23.30 6.30 08/05/25 NKR ALICE A/C Fertilizante Quequén A/C
0.10 6.55 La Estrella 23.10 7.20 10/05/25 LOYALTY A/C Cebada Colombia Quilmes
PLATABUS 52-2007 12/05/25 MOTARO 70.800 Soja China Bunge
Zona Sur VIA BARILOCHE
Fcio. Varela - Quilmes-Lanús-Adrogué De Necochea Sale Llega 14/05/25 AGIOS K. 24.000 Soja China Cofco
de Necochea 23.50 De Necochea Sale Llega a La Plata 23.30 6.00 14/05/25 SAKIZAYA ACE 25.000 Soja China Amaggi
de Adrogué 22.00 a Lobería 7.00 9.45 De Necochea 23.30 9.00 15/05/25 BOW COMPASS 5.000 A. de Girasol Países Bajos Viterra
y Tandil 15.00 17.45 a San Miguel (Zona Sur) 20/05/25 IONIAN SPIRIT 6.000 Fertlizante Quequén Aca/Bunge
Liniers, Dellepiane, Balcarce, Ezeiza 23.15 1.40 De La Plata 21/05/25 ERMIS 25.000 Soja China Chs
San Miguel del Monte, Las Flores, Benito
Juarez, Mar del Plata, Tres Arroyos, San
De Necochea Sale Llega a Necochea 0.30 7.00 BUQUES EN ESPERA
a La Plata 23.15 6.15 De San Miguel
Cayetano, Bahía Blanca - Carhue. De Necochea a Necochea 21.10 7.00 29/04/25 GLORIUOS 13.272 Cebada Kuwait Alea
Consultar por horarios a Bariloche 22.40 16.00 (Lunes, miércoles y viernes) 30/04/25 OYSTER BAY 34.000 Cebada Brasil E-Grain
03/05/25 SETO ETERNITY 20.272 Maíz/Trigo Malasia Aca
(Precios orientativos por tonelada al 17/01/25) 05/05/25 JAMNO 7.508 P. de Girasol Países Bajos Viterra
Trigo Quequén ctdo.............................................$ 190.700 Maíz Dársena ctdo.................................................$ 200.000
Trigo Dársena ctdo. ..............................................$ s/c Maíz Rosario ctdo..................................................$ 205.000 BUQUES EN PUERTO
Girasol Quequén ctdo. ........................................$ s/c Maíz Bahía Blanca ctdo........................................$ 205.000 30/04/25 INTERLINK F. 14.411 Map/Dap Quequén Aca/Bunge
Girasol Dársena ctdo. ..........................................$ s/c Soja Quequén ctdo...............................................$ s/c 03/05/25 GHALA 10.450 Map/Dap Quequén Cofco
Girasol B. Blanca ctdo...........................................$ s/c Soja Rosario ctdo...................................................$ 285.000 05/05/25 N. VERACRUZ 27.000 Trigo Brasil Bunge
Maíz Quequén ctdo. ............................................$ 200.000 Soja Bahía Blanca ctdo.........................................$ s/c 05/05/25 YANGZE 25 71.400 Soja China Syngenta

Clasificados 9-5-2025 -.indd 4 08/05/2025 [Link]