SALUD MENTAL
El 10 de octubre fue el día mundial de la salud mental.
Se debatió en la última conferencia Ensancha 2024 si los pastores, lideres, o
cristianos en general debíamos tener un acompañamiento psicológico, o
necesitamos a alguien con el cual compartir desde lo más sucio que
pensemos o hayamos hecho hasta el sueño mas agradable que buscamos
alcanzar, la respuesta de la mayoría fue un gran sí.
No cuidar nuestra mente es igual a no cuidar nuestro corazón, cuando el
autor de proverbios menciona que “POR SOBRE TODA COSA, cuides tu
corazón” esta diciendo que “POR SOBRE TODA COSA CUIDEMOS NUESTRA
MENTE” para el judío el corazón y la mente son prácticamente lo mismo.,
porque de el emana la vida.
Podemos notar algunas características relevantes de una persona que no ha
cuidado su corazón, o no tuvo las herramientas necesarias para hacerlo, en
la historia del endemoniado Gadareno.
El endemoniado gadareno (Mt. 8.28-34; Mr. 5.1-20)
26
Y arribaron a la tierra de los gadarenos, que está en la ribera opuesta a
Galilea. 27 Al llegar él a tierra, vino a su encuentro un hombre de la ciudad,
endemoniado desde hacía mucho tiempo; y no vestía ropa, ni moraba en
casa, sino en los sepulcros. 28 Este, al ver a Jesús, lanzó un gran grito, y
postrándose a sus pies exclamó a gran voz: ¿Qué tienes conmigo, Jesús, Hijo
del Dios Altísimo? Te ruego que no me atormentes. 29 (Porque mandaba al
espíritu inmundo que saliese del hombre, pues hacía mucho tiempo que se
había apoderado de él; y le ataban con cadenas y grillos, pero rompiendo las
cadenas, era impelido por el demonio a los desiertos.) 30 Y le preguntó Jesús,
diciendo: ¿Cómo te llamas? Y él dijo: Legión. Porque muchos demonios
habían entrado en él. 31 Y le rogaban que no los mandase ir al
abismo. 32 había allí un hato de muchos cerdos que pacían en el monte; y le
rogaron que los dejase entrar en ellos; y les dio permiso. 33 Y los demonios,
salidos del hombre, entraron en los cerdos; y el hato se precipitó por un
despeñadero al lago, y se ahogó.
Expresiones que denotan el proceso de la falta de salud de una mente o en
otras palabras que el corazón no ha sido cuidado:
Malas reacciones con los demás: arranques de colera, malas
expresiones con los demás, esposo, esposa, familia, hijos, etc.
Expresiones constantemente negativas o auto anulación: no lo voy a
lograr, mi vida no tiene sentido, mi iglesia no podrá avanzar, no tengo
solución, odio a todo el mundo.
Falta de motivación para realizar cosas o iniciar algún proyecto: no
tengo las fuerzas, no siento hacerlo, necesito un descanso.
Falta de orden en mi aspecto personal o prioridades: estar gordo y
saber que no te hace bien, pero sigues comiendo, te ves delgado, pero
sigues pensando que estas gordo, etc. No tener claro durante muchos
años cuales son las cosas más importantes.
Vivir pensando todo el tiempo en el pasado en los golpes que la vida
nos dejó: Falta de perdón, falta de fe, falta amor.
Falta de identidad y problemas sociales:
3 cosas para tener una mente sana:
(1) EXAMINA TU CORAZON:
a. Mira el fruto de tu hoy:
Se extremadamente sincero contigo mismo.
Salmos 139:23-24 “Examíname, oh, Dios, y conoce mi corazón; Pruébame
y conoce mis pensamientos; Y ve si hay en mí camino de perversidad, Y
guíame en el camino eterno.”
Los salmos siempre están apuntando a la introspección, al cuidado de la
mente
b. Aléjate del pecado:
Nadie que viva constantemente pecando puede tener paz en el corazón
Salmo 32:3-5 “Mientras callé, se envejecieron mis huesos, En mi gemir todo
el día. 4 porque de día y de noche se agravó sobre mí tu mano; Se volvió mi
verdor en sequedades de verano. Selah 5 Mi pecado te declaré, y no encubrí
mi iniquidad. Dije: Confesaré mis transgresiones a Jehová; Y tú perdonaste la
maldad de mi pecado. Selah”
(2) RENUEVA TU MENTE:
a. Toma en cuenta a Satanás y su sistema destructivo
2 corintios 10:4-6 “porque las armas de nuestra milicia no son
carnales, sino poderosas en Dios para la destrucción de
fortalezas, 5 derribando argumentos y toda altivez que se levanta
contra el conocimiento de Dios, y llevando cautivo todo
pensamiento a la obediencia a Cristo, 6 y estando prontos para
castigar toda desobediencia, cuando vuestra obediencia sea
perfecta.”. La biblia describe la fortaleza como un sistema de pensamiento,
o una forma de pensar contraria a la forma de pensar que Jesús espera. Te
daré un pequeño ejemplo: El pastor escoge a alguien para una función que
tu has querido durante muchos años, luego esperas otra oportunidad, pero
se la dan a otro, en tu cabeza empieza a sembrarse una idea que surge por
esos acontecimientos, Mi pastor tiene favoritos, o no cuentan conmigo.
Cuando realmente Jesús nos dice que cada uno tiene su tiempo. Otro
ejemplo conozco mas biblia que mi líder, soy mejor que el, no necesito su
consejo, yo puedo solo, poco a poco se siembra eso en nuestra mente,
nuestro corazón construye una fortaleza, que Solo Jesús y su palabra pueden
romper. Existen tres voces que se encuentran luchando entre sí, la voz de
Dios, la voz del diablo, y nuestra propia voz, la primera voz jamás daña, las
otras dos voces tienen el potencial de destruirnos desde el corazón.
2 corintios 2:11 para que Satanás no gane ventaja alguna sobre
nosotros; pues no ignoramos sus maquinaciones. El único que gana
terreno en una mente cautiva o un corazón enfermo es el Diablo,
probablemente por la falta de herramientas e ignorancia podemos
encontrarnos en un agujero donde ya satanás tomo el control. Los planes del
diablo son malos, ha intentado destruirme a través de la principal arma que
tengo mi mente, lo mismo quiere hacer contigo.
b. Escucha la voz de Dios en su palabra:
2 Corintios 10:4-6 “porque las armas de nuestra milicia no son
carnales, sino poderosas en Dios para la destrucción de
fortalezas, 5 derribando argumentos y toda altivez que se levanta
contra el conocimiento de Dios, y llevando cautivo todo
pensamiento a la obediencia a Cristo, 6 y estando prontos para
castigar toda desobediencia, cuando vuestra obediencia sea
perfecta.” No es sorprendente Pablo sabia esta poderosa verdad: Nuestras
mayores batallas se dan en nuestro corazón y la palabra de Dios es nuestra
mejor arma para moldearlo, sanarlo y transformarlo.
Romanos 12:2 (RVA) Y no os conforméis a este siglo; más
transformaos por la renovación de vuestro entendimiento, para que
experimentéis cuál sea la buena voluntad de Dios, agradable y
perfecta.
Romanos 12:2 (DHH) “No vivan ya según los criterios del tiempo
presente; al contrario, cambien su manera de pensar para que así
cambie su manera de vivir y lleguen a conocer la voluntad de Dios,
es decir, lo que es bueno, lo que le es grato, lo que es perfecto.”
John Plake, de la Sociedad Bíblica Americana, habló de los resultados de un
estudio reciente, que revela que un compromiso más profundo con la Biblia
puede tener un efecto positivo en las personas. "En medio de una pandemia
y de esta especie de trastorno único en un siglo que hemos vivido en
Estados Unidos, nos interesaba saber cómo ayuda la Biblia a la gente. Nos
animó mucho darnos cuenta de que en medio de la languidez y la lucha que
ha vivido la nación, las personas que están profundamente conectadas a la
Biblia y a la comunidad cristiana son notablemente resistentes”
Pensar bien es cuidar tu corazón: es cuidar el corazón de tu iglesia, familia
y de los tuyos.
Te voy a dar unos ejemplos cuando me siento tentado “no hay tentación que
me haya sobrevenido que no sea humana, pero fiel es Dios que no me dejara
ser tentado mas de lo que pueda soportar”, cuando me preocupo en exceso
en que mi predica no tenga fruto recuerdo “No hay palabra que salga de mi
boca que no regrese vacía, más bien dará su fruto”, cuando pienso que me
encuentro solo en una situación de mucha presión exclamo “El Señor es mi
pastor nada me faltara, cuando pase por valle de sombra y de muerte el
estará conmigo” . Cuando me siento ansioso “Si Dios da de comer a las a
veces y bestias del campo, cuanto más conmigo”. La palabra de Dios
transforma, sana, liberta, nos permite vivir mejor.
c. Piensa lo bueno no lo malo, lo mejor no lo peor:
La mayoría de las cartas que el apóstol Pablo eran para resolver problemas
relacionales, pero si somos observadores todos por no decir la mayoría
iniciaron por la falta de cuidado del corazón, o la falta de cuidado de la
mente, rencor, pleitos, falta de perdón, abandono de la verdadera doctrina.
Él también nos aconseja a cuidar nuestro corazón, sobre todo cuando
tenemos ausencia de Paz, este es un principio la paz mental es el resultado
de pensar bien.
“En esto pensad” Voy a darle el crédito a los Masoretas por haber integrado
este titulo a este fragmento de la escritura, esta claro EN ESTO PIENSA:
Filipenses 4:8-9 (RVA) Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero,
todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de
buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto
pensad. 9 lo que aprendisteis y recibisteis y oísteis y visteis en mí, esto
haced; y el Dios de paz estará con vosotros.
3. FORTALECE TUS RELACIONES:
EL GRAN MANDAMIENTO Y LA SALUD MENTAL/ Aquello que Dios nos dice que
fortalezcamos también es lo que nos protege. Mateo 22:37 “Amarás al Señor
tu Dios con todo tu corazón, y con toda tu alma, y con toda tu mente.” Las
veces que me he sentido más ansioso, con más preocupaciones, con una
mayor disposición a fallar al señor, a reaccionar de forma incorrecta han sido
cuando más lejos he estado del Espíritu Santo, de su iglesia o de los demás
es cuando más problemas en mi corazón he tenido. Yo te invito a hacer
iglesia, a acercarte a otros, a abrir el corazón, a estar dispuesto a decirle a
otros como te sientes,
a. Fortalece tu relación con Dios
Filipenses 4:6-9 (Reina-Valera 1960) Por nada estéis afanosos, sino sean
conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con
acción de gracias. 7 y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento,
guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.
La oración no debe ser el ultimo recurso, debe ser el primero
b. Fortalece tu relación con los demás
1 Juan 1:6-7 (NVI) Si afirmamos que tenemos comunión con El, pero vivimos
en la oscuridad, mentimos y no ponemos en practica la verdad. Pero si
vivimos en la luz, así como el esta en la luz, tenemos comunión unos con
otros y la sangre de su Hijo Jesucristo nos limpia de todo pecado.
Ser cercano a tu iglesia te protege de caminar en oscuridad, estar lejos
solo trae tinieblas a nuestra mente
CONCLUSION:
En vida he ido al psicólogo más de 5 veces, la primera vez cuando estaba
niño y tenia demasiados miedos, la segunda cuando tenía 17 años y a pesar
de estar flaco yo seguía viéndome gordo e iba constantemente al gimnasio
con esa idea, a las 21 ya con Jesús, había descuidado mi apariencia, mi
vestimenta, mi cuarto, luego de pandemia se me detecto una distimia o
depresión al tiempo que empecé a notar cuando no tenia ganas de pararme
de cama y pensaba necesito dormir un poco más. Hoy he aprendido o bueno
soy más consciente de lo fácil que mi mente o corazón puede contaminarse
o dañarse, por eso cada cierto tiempo o días le presto atención, soy
extremadamente sincero conmigo mismo y si es necesario busco ayuda.
