TEMA: EMOCIONES, PASIONES Y SENTIMIENTOS ¿Qué son?

Esta es una descripción inicial que más

abajo profundizaremos: ¿Cuál es el valor, la profundidad de cada una? Es bueno destacar que tanto

las emociones, las pasiones y los sentimientos, tienen distinto nivel de profundidad en la persona, y

de participación mayor o menor de lo físico, lo psicológico, la inteligencia y la voluntad. El siguiente

gráfico nos ayuda a aclarar la profundidad

las emociones son más superficiales,  las pasiones son intermedias,  los sentimientos son los más

profundos de los afectos. EMOCIONES: Las emociones son un cambio súbito en el estado de ánimo

o humor. La palabra emoción viene del latín e-motio, mover, poner en movimiento.  Las

emociones son rápidas e inestables, transitorias. En general duran menos de un día.  Tienen gran

componente físico: El cerebro percibe algo que le dispara una emoción en la amígdala cerebral. 

Pueden acompañar a un hecho o recuerdo; por ejemplo, recordar un momento agradable nos puede

hacer sentir alegría.  O son la simple respuesta afectiva a un estímulo externo. Por ejemplo: está

nublado y me pongo triste, veo una cucaracha y me da asco, me empujan y me da ira. En estos

ejemplos, hablamos de la tristeza, el asco y la ira como emociones. Duran poco. Algunas emociones

son: alegría, tristeza, miedo, angustia, ira, asco, vergüenza, culpa, asombro. ¿Qué son las

Emociones? Son reacciones de valencia afectiva ante determinados estímulos, que pueden ser

externos, algo que vemos o vivimos, o internos, como un pensamiento o un recuerdo. Las

emociones desatan un conjunto de respuestas hormonales y neuroquímicas que producen un

estado de activación, impulsándonos a la acción inmediata. Suelen ser experiencias relativamente

fugaces que generan un alto grado de placer o displacer. Cuando nos dan una noticia terrible, como

puede ser la muerte de una mascota o un ser querido, por ejemplo, es una emoción lo que se activa.

Ante ese tipo de situaciones nuestra reacción es casi automática y difícil de controlar, de manera

que nos sentiremos muy tristes e incluso es probable que lloremos. Tipos de emociones 1. Emoción

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primaria adaptativa: Te ponen en acción, te informan para ayudarte en tu supervivencia, por

ejemplo te hablan de peligro antes de que hayas tenido tiempo de pensar.

2. Emoción primaria desadaptativa:

 Un sentimiento de malestar crónico

 Nos preocupamos demasiado hasta enfermarnos

 Explotamos ante la provocación

 Tenemos temor paranoico

 Nos enojamos ante la menor provocación

3. Emoción secundaria: Es una emoción reactiva o defensiva que nubla tu sentimiento primario. Son

problemáticas porque, con frecuencia, ocultan lo que estás sintiendo en lo más profundo. Por

ejemplo, te puedes sentir deprimido, pero esa depresión puede estar encubriendo un sentimiento

más básico de enojo.

4. Emoción instrumental: Es una emoción que influencia o manipula, que la utilizamos para obtener

algo que deseamos.

Por ejemplo llorar para que los demás cumplan tu voluntad. ¿Cuáles son las emociones?

 Enojo

 Miedo

 Tristeza

 Asco

 Alegría

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 Sorpresa

¿Para qué sirven las emociones? Nos dan información de lo que sucede en nuestro interior o

exterior, todas tienen una función y generan sensaciones en el cuerpo, por lo que es importante

que conozcas el mensaje y la reacción que producen.

 Enojo: Ayuda a proteger tus límites A veces se siente como una sensación que estalla como un

cañón en el estómago y se esparce en el centro del pecho

.  Miedo: Te dice que estás en peligro  Tristeza: Nos refleja pérdida Provoca una disminución de

nuestra energía y del entusiasmo por las actividades como la diversión y los placeres y, cuanto más

profunda es la depresión, más se vuelve lento el metabolismo. Este encierro nos brinda la

oportunidad de llorar una pérdida o una esperanza frustrada, sopesar sus consecuencias y planificar,

pero cuando la energía regresa, estamos ante un nuevo comienzo.

 Asco: Permite la expulsión de una intrusión nociva para nuestro cuerpo. Parece ser universal y

transmite el mensaje de que algo resulta literal o metafóricamente repulsivo para el gusto o para el

olfato. La expresión facial de disgusto es ladear el labio superior y frunciendo ligeramente la nariz,

sugiere, como observaba Darwin, un intento primordial de cerrar las fosas nasales para evitar un

olor nauseabundo o para expulsar un alimento tóxico.

 Alegría: Representa una meta lograda. Cuando estamos felices hay un aumento en la actividad de

un centro cerebral que se encarga de inhibir los sentimientos negativos y de aquietar los estados

que generan preocupación, al mismo tiempo que aumenta el caudal de energía disponible. Esta

emoción brinda al cuerpo un reposo, un entusiasmo y disponibilidad para afrontar las tareas que

esté llevando a cabo y fomentar así, el cumplimiento de los objetivos.

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 Sorpresa: La sorpresa produce el arqueo de las cejas que aparece en los momentos de sorpresa

aumenta el campo visual y permite que penetre más luz en la retina, lo cual nos proporciona más

información sobre el acontecimiento inesperado, facilitando así el descubrimiento de lo que

realmente ocurre y permitiendo elaborar, en consecuencia, el plan de acción más adecuado.

Las 3 funciones de las emociones y los sentimientos

1. Función adaptativa Las emociones primarias son particularmente importantes gracias a su

cualidad hedónica. El miedo, por ejemplo, favorece la huida o la inmovilidad defensiva ante un

peligro mientras que el asco nos impide comer algo que podría hacernos daño. Incluso la expresión

de miedo podría bastar para apaciguar una reacción intensa de un agresor. La sorpresa, en cambio,

nos anima a prestar más atención a lo que está ocurriendo en nuestro entorno. Por tanto, las

emociones y los sentimientos son una especie de brújula interior que nos permite orientarnos

rápidamente en nuestro entorno generando la respuesta más adecuada.

2. Función social Los sentimientos y las emociones son poderosos coadyuvantes sociales. Su

expresión nos permite predecir cómo podrían comportarse las demás personas para ajustar nuestro

comportamiento al suyo, lo cual nos ayuda a adaptarnos mejor a los entornos sociales. Las

emociones nos permiten realizar un intercambio informativo con nuestros interlocutores a través

de pequeños gestos faciales, el tono de voz o los movimientos del cuerpo. De hecho, todos somos

capaces de captar las microexpresiones emocionales y procesarlas a nivel inconsciente para

comprender los estados emocionales de los demás y adivinar sus intenciones. Esa capacidad es lo

que nos permite comprender que una persona está molesta y que quizá no es el mejor momento

para realizar una crítica o la que nos anima a acercarnos a alguien triste para consolarle. Por tanto,

las reacciones emocionales no solo revelan nuestro estado afectivo, sino que también son pistas

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que regulan la manera en que los demás reaccionan ante nosotros. Incluso reprimir determinadas

emociones puede tener una función social para evitar conflictos o problemas en las relaciones

interpersonales.

3. Función motivacional Otra de las funciones de las emociones y los sentimientos más importantes

se refiere a su poder para dinamizar nuestro comportamiento. Las emociones tienen una profunda

relación con la motivación. De hecho, las emociones pueden empujarnos a la acción. Tal es el caso,

por ejemplo, de la ira, una emoción que generalmente desencadena comportamientos agresivos o

de defensa. Las emociones pueden generar una conducta motivada, dirigirla hacia determinado

objetivo y hacer que la ejecutemos con intensidad. La pasión es otro sentimiento que puede

mantenernos enfocados en una persona o proyecto durante mucho tiempo. Vale aclarar que esta

función motivacional no depende únicamente del tipo de emoción sino también de la dimensión de

agrado o desagrado que esta genera y de la intensidad de la reacción emotiva. Si solo estamos

enfadados, por ejemplo, podríamos controlarnos, pero si nos sentimos iracundos será más difícil no

dar rienda suelta a esa ira.