Juanvi
Cerdo relleno increíble
Probar este plato ceto muy pronto!
Tiempo de preparación: 10
minutos Tiempo de cocción:
30 minutos Raciones: 4
ingredientes:
Zest de 2 limas
Zest de 1 naranja
El jugo de 1
naranja El jugo de
2 limas
4 cucharaditas de ajo picado
¾ taza de aceite de oliva
1 taza de cilantro,
picado menta 1 taza,
picado
1 cucharadita de orégano, se secó
Sal y pimienta negro al gusto 2
cucharaditas de comino, planta
filetes de lomo de
cerdo 4 2
encurtidos,
Cortado
4 lonchas de jamón
6 lonchas de queso
suizo 2 cucharadas de
mostaza
Direccione
s: 1. En el procesador de alimentos, mezclar la ralladura de limón
y jugo con la ralladura de naranja y el jugo, el ajo, el aceite, el
cilantro, menta, orégano, comino, sal y pimienta y mezclar
bien.
2. filetes se sazona con sal y pimienta, colocarlos en un bol, añadir
la marinada que has hecho, revuelva para cubrir y dejar de lado
por un par de horas.
3. Coloque los filetes en una superficie de trabajo, se dividen
los pepinillos, queso, mostaza y jamón en ellos, rollo y
Juanvi
se o.
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carne
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cerdo
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de
cada
lado
y
transf
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sa
una
placa
de
horn
Juanvi
5. Introducir en el horno a 350 grados F y hornear durante
25 minutos.
6. Divida entre las placas y servir.
¡Disfr
utar!
Nutrición: calorías 270, de grasa 7, la fibra 2, carbohidratos 3, proteína 20
Juanvi
Deliciosas chuletas de cerdo
Estas chuletas de cerdo son todo lo que necesita para llegar a
este día!
Tiempo de preparación: 10
minutos Tiempo de cocción:
40 minutos Porciones: 3
ingredientes:
8 onzas champiñones, en
rodajas de ajo en polvo 1
cucharadita
1 cebolla amarilla,
picada mayonesa 1 taza
3 chuletas de cerdo,
sin hueso 1
cucharadita de nuez
moscada
1 cucharada de vinagre balsámico
½ taza de aceite de coco
Direccione
s: 1. Calentar una sartén con el aceite a fuego medio, añadir los
champiñones y cebollas, revolver y cocinar durante 4 minutos.
2. Añadir chuletas de cerdo, condimentar con nuez moscada y
ajo en polvo y dorar por ambos lados.
3. Introducir la cacerola en el horno a 350 grados F y
hornear durante 30 minutos.
4. Transferencia chuletas de cerdo a las placas y se mantiene
caliente.
5. Calentar la sartén a fuego medio, añadir el vinagre y la
mayonesa sobre las setas mezcla, mezclar bien y quitar calor.
6. Rocíe la salsa sobre las chuletas de cerdo y servir.
¡Disfrutar!
Nutrición: calorías 600, grasa 10, la fibra 1, carbohidratos 8, proteína 30
Juanvi
Rodillos del cerdo italianos
Debe prestar atención y aprender a hacer este plato ceto sabroso!
Tiempo de preparación: 10
minutos Tiempo de cocción:
20 minutos Porciones: 6
ingredientes:
6 rebanadas de jamón
2 cucharadas de perejil picado
1 libra de chuletas de cerdo
cortadas en rodajas finas 1/3 taza
de queso ricotta
1 cucharada de aceite de coco
¼ taza de cebolla amarillo,
picado 3 dientes de ajo
picados
2 parmesano cucharadas, rallado
15 oz tomates enlatados, picados 1/3
taza de caldo de pollo
Sal y pimienta negro al gusto
½ cucharadita de condimento italiano
Direccione
s: 1. Use un triturador de carne para aplanar piezas de carne de
cerdo.
2. Coloque las rebanadas de prosciutto en la parte superior de
cada pieza, y luego dividir ricotta, parmesano y perejil.
3. Rollo de cada pieza de carne de cerdo y segura con un palillo
de dientes.
4. Calentar una sartén con el aceite a fuego medio, añadir rollos de
carne de cerdo, cocinar hasta que son de color marrón en ambos
lados y se transfieren a una placa.
5. Calentar la sartén de nuevo a fuego medio, agregar el ajo y la
cebolla, revolver y cocinar por 5 minutos.
6. Agregue el caldo y cocinar por 3 minutos más.
7. Descartar palillos de dientes a partir de rollos de carne de cerdo y
devolverlos a la sartén.
8. Añadir los tomates, el condimento italiano, la sal y la pimienta,
¡Disfrutar! remover, llevar a ebullición, reduzca el fuego a medio-bajo,
Juanvi
cubra
la
sartén
y
cocinar
durante
30
minuto
s.
9. Divida
entre
las
placas y
servir.
Juanvi
Nutrición: calorías 280, grasa 17, la fibra 1, carbohidratos 2, proteína 34
Juanvi
Limón y ajo cerdo
Usted aprenderá cómo hacer este plato sabroso ceto muy pronto!
Tiempo de preparación: 10
minutos Tiempo de cocción:
30 minutos Raciones: 4
ingredientes:
3 ghi cucharadas
4 filetes de cerdo,
hueso en 1 taza de
caldo de pollo
Sal y pimienta negro al gusto
Una pizca de pimienta de limón
3 cucharadas de aceite de
coco 6 dientes de ajo,
picados
2 cucharadas de perejil picado
8 onzas de champiñones, picados más o
menos 1 limón, en rodajas
Direccione
s: 1. Calentar una sartén con 2 cucharadas de manteca y 2
cucharadas de aceite a fuego medio-alto, agregar los filetes de
cerdo, se sazona con sal y pimienta, cocine hasta que estén
dorados por ambos lados y se transfieren a una placa.
2. Volver a la cacerola a fuego medio, agregar el resto de la
manteca y el aceite y la mitad de la población.
3. Mezcle bien y cocine por 1 minuto.
4. Agregue los champiñones y el ajo, revolver y cocinar durante 4
minutos.
5. Añadir las rodajas de limón, el resto del caldo, sal, pimienta
y pimienta de limón, mezclar y cocinar todo durante 5
minutos.
6. Volver filetes de cerdo a la sartén y cocinar todo durante 10
minutos más.
¡Disfrutar! 7. Divida filetes y salsa entre las placas y servir.
Nutrición: calorías 456, de grasa 25, la fibra 1, carbohidratos 6, proteína 40
Juanvi
cerdo de Jamaica
Este plato sencillo ceto le hará una estrella en la cocina!
Tiempo de preparación: 10
minutos Tiempo de cocción:
45 minutos Porciones: 12
ingredientes:
4 libras de hombro de
cerdo aceite de coco 1
cucharada
½ taza de caldo de carne
¼ de taza jamaiquino mezcla de especias
Direccione
s: 1. paletilla de cerdo frotar con mezcla de Jamaica y colocar en
su olla instantánea.
2. Añadir el aceite a la olla y ponerlo en modo Saltee.
3. Añadir hombro de cerdo y marrón por todos los lados.
4. Agregue el caldo, tapar la olla y cocine a fuego alto durante 45
minutos.
5. Destapar la olla, transferir a un plato de carne de cerdo, triturar y
¡Disfrutar! servir.
Nutrición: calorías 267, de grasa 20, de fibra de 0, carbohidratos 0, proteína 24
Juanvi
Arándano cerdo asado
Este es un plato ceto que le impresionará!
Tiempo de preparación: 10
minutos Tiempo de cocción: 8
horas Porciones: 4
ingredientes:
1 cucharada de harina de coco
Sal y pimienta negro al gusto 1 y
½ libras de lomo de cerdo
Una pizca de mostaza, planta
½ cucharadita de jengibre
2 cucharadas Sukrin
2 cucharadas de Sukrin oro
½ taza de arándanos
2 dientes de ajo, picados
½ limón en rodajas
¼ de taza de agua
Direccione
s: 1. En un bol, mezclar el jengibre con mostaza, sal, pimienta y la
harina y revuelva.
2. Añadir la carne asada, mezclar bien y transferir la carne a
una cazuela de barro.
3. Añadir Sukrin y oro Sukrin, los arándanos, el ajo, el
agua y rodajas de limón.
4. Tape la olla y cocine a fuego lento durante 8 horas.
5. Se divide en placas, jugos de la sartén llovizna en la parte
¡Disfrutar! superior y servir.
Nutrición: calorías 430, de grasa 23, la fibra 2, carbohidratos 3, proteína 45
Juanvi
Chuletas de cerdo jugosas
Estos serán tan tierno y delicioso!
Tiempo de preparación: 10
minutos Tiempo de cocción:
45 minutos Raciones: 4
ingredientes:
2 cebollas amarillas,
picadas 6 rebanadas de
tocino, picado
½ taza de caldo de pollo
Sal y pimienta negro al gusto 4
chuletas de cerdo
Direccione
s: 1. Calentar una sartén a fuego medio, añadir el tocino, revolver,
cocinar hasta que esté crujiente y la transferencia a un tazón.
2. Volver a la cacerola a fuego medio, agregar la cebolla, un poco
de sal y pimienta, revolver, cubrir, cocinar durante 15 minutos
y transferir al mismo bol con el tocino.
3. Volver sartén una vez más al calor, aumentar a medio-alto,
agregue las chuletas de cerdo, se sazona con sal y pimienta,
marrón durante 3 minutos en un lado, dar la vuelta, reduzca el
fuego a medio y cocine durante 7 minutos más.
4. Agregue el caldo, revolver y cocinar por 2 minutos más.
5. Devolver el tocino y la cebolla a la sartén, revolver, cocinar
durante 1 minuto más, se dividen entre las placas y servir.
¡Disfrutar!
Nutrición: calorías 325, grasa 18, la fibra 1, carbohidratos 6, proteína 36
Juanvi
Chuletas de cerdo simple y rápido
Esto va a estar listo tan rápido !!
Tiempo de preparación: 10
minutos Tiempo de cocción:
15 minutos Raciones: 4
ingredientes:
4 chuletas de lomo de
cerdo medianas 1
cucharadita de mostaza de
Dijon
1 cucharada de salsa
Worcestershire 1 cucharadita de
jugo de limón
1 cucharada de agua
Sal y pimienta negro al gusto 1
cucharadita de pimienta de
limón
ghee 1 cucharada
1 cucharada de cebolletas, picadas
Direccione
s: 1. En un bol, mezclar el agua con la salsa Worcestershire, la
mostaza y el jugo de limón y batir bien.
2. Calentar una sartén con la manteca a fuego medio, agregar las
chuletas de cerdo, se sazona con sal, pimienta y pimienta de
limón, cocinar por 6 minutos, dar la vuelta y cocer durante 6
minutos más.
3. Transferir chuletas de cerdo a una fuente y mantenerlos
calientes por ahora.
4. Calentar la sartén de nuevo, vierta la salsa de mostaza que ha
hecho y llevar a fuego lento.
¡Disfrutar! 5. Vierta esto sobre la carne de cerdo, espolvorear cebollino y
servir.
Nutrición: calorías 132, de grasa 5, la fibra 1, carbohidratos 1, proteína 18
Juanvi
cerdo Mediterráneo
Esta gran idea de la cena ceto hará sentir muy bien!
Tiempo de preparación: 10
minutos Tiempo de cocción:
35 minutos Raciones: 4
ingredientes:
4 chuletas de cerdo, con hueso
Sal y pimienta negro al gusto 1
cucharadita de romero, se seca
3 dientes de ajo, picados
Direccione
s: 1. chuletas de cerdo se sazona con sal y pimienta y colocar en
un molde para hornear.
2. Añadir el romero y el ajo, introducir en el horno a 425 grados F
y hornear durante 10 minutos.
3. Reducir el calor a 350 grados F y asar durante 25 minutos más.
4. rebanada de carne de cerdo, se dividen entre las placas y los
jugos de la sartén llovizna todo.
¡Disfrutar!
Nutrición: calorías 165, grasa 2, la fibra 1, carbohidratos 2, proteína 26
Juanvi
Pork Chops sencilla Delight
Esto es tan delicioso y fácil de hacer en casa!
Tiempo de preparación: 10
minutos Tiempo de cocción:
40 minutos Raciones: 4
ingredientes:
4 chuletas de cerdo
1 cucharada de orégano, picado
2 dientes de ajo picados
aceite de canola 1 cucharada
15 oz tomates enlatados, picados 1
cucharada de pasta de tomate
Sal y pimienta negro al gusto
¼ de taza de jugo de tomate
Direccione
s: 1. Calentar una sartén con el aceite a fuego medio-alto, agregue
las chuletas de cerdo, se sazona con sal y pimienta, cocinar
por 3 minutos, dar la vuelta y cocinar por 3 minutos más y
transferir a un plato.
2. Volver a la cacerola a fuego medio, agregar el ajo, revolver
y cocinar durante 10 segundos.
3. Agregar el jugo de tomate, tomate y pasta de tomate,
remover, llevar a ebullición y reduzca el fuego a medio-
bajo.
4. Añadir chuletas de cerdo, revuelva, cubra la sartén y dejar
cocer todo durante 30 minutos.
5. Transferencia chuletas de cerdo a las placas, añadir orégano a
la sartén, revolver y cocinar por 2 minutos más.
¡Disfrutar! 6. Verter esta carne de cerdo y servir.
Nutrición: calorías 210, de grasa 10, la fibra 2, carbohidratos 6, proteína 19
